Ребенок не ложится. Малыш не хочет спать? Принимаем меры

Доброго времени суток, дорогие родители. Сегодня мы поговорим о ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать. Вы узнаете, по каким причинам это происходит, рассмотрим отдельные варианты дневного, ночного сна, а также тихий час в детском саду. Вы выясните причины, по которым малыш не может уснуть , когда этого действительно хочет. Будут рассмотрены способы решения сложившейся проблемы.

Зачем нужно спать днем

Видеть сновидения в дневные часы важно для полноценного развития маленького карапуза. Они благоприятно влияют на хорошее настроение, усвоение информации, выводят из организма стрессовый гормон кортизол. Благодаря сну днем, малыш накапливает энергию и получает физический отдых. По мере взросления дети постепенно перестают ложиться спать в дневное время. Однако, нужно учитывать вероятность преждевременной отмены, которая может приводить к возникновению серьезной нагрузки на нервную систему малыша. Чтоб родители поняли, готов ли их карапуз полностью отказаться от дневных сновидений нужно обратить внимание на ряд признаков:

• малыш находится в хорошем настроении на протяжении всего дня;
• из-за того, что карапуз лег днем спать, он очень долго не может заснуть в вечерние часы;
• родители тратят много времени на то, чтобы убаюкать малыша днем, иногда у них это получается, а временами — все безуспешно;
• если ребенок днем не поспал, вечером ложиться своевременно и крепко спит на протяжении всей ночи.

Согласно статистическим данным:

• в 3 года дневной сон присутствует у 90% малышей;
• в 4 – у 50 % пять раз в неделю;
• в 5 лет — 25%, в среднем 4 раза в неделю;
• в 6 лет — дети отказываются от дневных сновидений.

Проблемы дневного сна

Иногда родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не хочет спать днем. В большинстве случаев, это наблюдается у деток в 2 года. Причинами такого поведения могут быть следующие факторы.

1. Позднее пробуждение. Ведет к тому, что малыш не успевает устать. Если у ребенка отсутствует режим, и он просыпается в то время, когда ему хочется, например, в 10 часов, то периода бодрствования не хватает, чтоб в обед уже ложиться спать.
2. Избыток эмоций не позволяет улечься спать. Такое может наблюдаться при появлении гостей в вашем доме или, когда ребенка пытаются уложить, например, у бабушки.
3. Некомфортная кроватка. Возможно, карапузу жарко под одеялом или ему не нравится новая подушка, может он вырос и ему теперь тесно в детской кроватке.
4. Недостаток активных игр и прогулок на свежем воздухе. Ребенок не затрачивает энергию в нужном объеме, поэтому не возникает необходимости в дневном отдыхе.
5. Отвлекающие факторы. Ребенку сложно уснуть, если в помещении слишком холодно или жарко, включен свет, слышны посторонние шумы.
6. Гиперактивность малыша. Возможно, ваш карапуз просто чересчур активный и ему в принципе сложно долго находиться на одном месте и бездействовать.

Как помочь малышу

1. Обязательно гулять в утренние часы, позволять ему больше двигаться. Хорошо потратить энергию и устать, можно используя или . Отлично провести время и утомить малыша, можно попрыгав на батуте.
2. Установите дневной распорядок. Будите малыша пораньше. Желательно, чтобы пробуждение и отход ко сну происходили всегда в одно и то же время.
3. Обратите внимание на то, чтоб в помещении была оптимальная температура и влажность, также отсутствовали раздражающие факторы.
4. Обеспечить ребенку спокойные игры, начиная за час до отхода ко сну.
5. Если у вас так и не получается уложить малыша спать, то не стоит нервничать, ругать или шантажировать ребенка. Лучше просто займитесь каким-то приятным делом, например, вместе порисуйте.
6. Не стоит исключать вариант, что ваш ребенок просто перестал спать днем. В таком случае его ночной сон должен увеличиться, а эмоциональное состояние должно быть отличным.
7. Нужно помнить, что детки медленнее засыпают, чем взрослые, особенно днем. Дайте своему малышу хотя бы полчаса на это.
8. Если ребенок сильно заигрался, аккуратно переведите его внимание на спокойное занятие. Вы можете поиграть теми же игрушками, но уже в более спокойные игры. А потом перейти, например, на чтение.
9. Показывайте малышу пример. Рядом с ним может улечься старший братик или мама.

У моего сына в 3 года был такой период, когда он днем соглашался лечь спать только, если я лягу рядом с ним. Так вместе и засыпали.

1. Объясните ребенку, почему так важно ложиться днем в кроватку.

Нежелание спать по ночам

Наверное, многие родители столкнулись с ситуацией, когда ребенок не хочет спать ночью. Каковы же причины такого поведения?

Моя племянница в 1 год достаточно часто устраивала маме сцены, не хотела ночью спать. Так они вместе бодрствовали до полуночи. Настена при этом чувствовала себя великолепно, была полна сил и энергии, с радостью сидела и рисовала.

Как решить проблему

1. Заведите ритуал укладывания ко сну:

• читайте сказки;
• принимайте ванну;
• делайте массажик.

1. Ближе ко сну аккуратно переключайте внимание ребенку на спокойные действия, не давайте малышу новые игрушки или книги перед сном.
2. При необходимости ложитесь рядом с карапузом.
3. Если кроха , оставляйте свет включенным. Это может быть ночник или включенный свет в коридоре.
4. Исключите шумы и яркое освещение во второй половине дня.
5. Не допускайте ссор и скандалов в присутствии ребенка.
6. Если малыш тяжело засыпает на новом месте, не ругайте его, ему сложно адаптироваться.
7. Создайте распорядок дня. Следите за тем, чтоб малыш развивался, ложился в одно и то же время, у него был своевременный дневной сон.
8. Если карапуз голоден перед сном, то мама должна продумать, как правильно его кормить в течение дня, чтобы такого не происходило.
9. Приобретите мягкую игрушку, которой будет поручена роль охранника сна ребенка. Скажите малышу, что новый плюшевый дружок пришел специально для того, чтоб у него были сладкие сны.
10. Если карапуз не засыпает и хандрит, возможно, у него что-то болит. Будьте повнимательней и, при необходимости, покажите малыша врачу.

Детский сад

Некоторые детки, которые дома отказывается спать днем, попадая в дошкольное учреждение, с радостью отправляются в кроватку. По мнению психологов это происходит из-за того, что малыш оказывается в компании других детей и не хочет от них отличаться или просто совместно выполняет указания воспитателя. Другие карапузы наоборот, дома с легкостью отправляются в кроватку в обеденные часы, а в садике — нет.

Почему карапуз не спит

1. Смена обстановки и адаптационный период. Родители должны быть готовы к тому, что, возможно, малыш не сможет первый месяц укладываться спать днем в детском саду.
2. Страх перед разлукой с мамой. Нахождение в дошкольном учреждении уже является серьезным стрессом для организма карапуза, у него наблюдается повышенная тревожность. Ребенок может волноваться, что если ляжет спать, пропустит возвращение мамы.
3. Наличие дневных ритуалов засыпания. Вы обязательно столкнетесь с проблемой того, что ребенок не хочет спать в детском саду, если приучили его засыпать под колыбельные или с бутылочкой во рту.
4. Поздний утренний подъем. Не исключено, что при нехватке периода активности, ребенок откажется лечь спать. Важно знать, что перед тем, как детсадовский малыш отправится в кроватку днем, ему нужно погулять не меньше шести часов.
5. Отсутствие режима в выходные. Вы можете столкнуться с проблемой отказа от сна в детском саду, если на выходных малыш будет просыпаться и укладываться спать в другое время отличительно от будних дней, а также, если не ляжет спать днем.

Что делать

1. Если проблема в периоде адаптации, то малыш скоро привыкнет и все наладится.
2. Если карапуз боится расставания с мамой, необходимо соблюдать такие рекомендации:

• посещая детский сад в первые дни, забирайте ребенка до дневного сна, потом после, но обязательно будьте в хорошем настроении и желательно отправляться после этого на прогулку;
• говорите с малышом, объясняйте, что дневной сон также важен в саду, как и дома;
• не забывайте говорить карапузу, как сильно вы его любите, почаще обнимайте и прижимайте к себе;
• наладьте контакт с воспитателем, вам важно быть в курсе всего, что происходит в саду;
• если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, то пусть он берет ее с собой в детский сад, чтобы малышу было спокойнее засыпать, обнимая своего плюшевого друга.

1. Если ваш карапуз засыпает после проведения определенных ритуалов, то во время, когда приближается поступление в детский сад, отмените все обычаи и приучите ребенка засыпать без этого.
2. Будите малыша по утрам в такое время, чтобы у него было не меньше шести часов до дневного сна в саду.
3. Заранее узнайте, какой распорядок в дошкольном учреждении, приучите ребенка к такому режиму. Не забывайте о его соблюдение и в выходные дни.

Можете ознакомиться со статьей о .

Уставший малыш не может заснуть

Некоторые детки при наступлении времени, подходящего для отправления в кроватку, остаются бодрым и веселым, и совершенно не хотят засыпать. Однако есть ситуации, когда ребенок хочет спать, но не может уснуть. Если при этом родители замечают, что малыш сонный, хандрит, плачет, скорее всего, у него гиперусталость. В такой ситуации можно предпринять следующие меры:

• начинайте укладывать малыша сразу, как только вы увидели, что он сонный;
• важно, чтобы маленький ребенок днем спал не меньше пятидесяти минут;
• ложитесь рядом, чтоб карапузу было спокойнее.

Помните, что нельзя кричать на малыша, и тем более его за такое поведение.

Теперь вам известно, по каким причинам ребенок может отказываться от дневного или ночного сна, а также от сновидений в детском саду. Придерживайтесь рекомендаций, изложенных в этой статье, и у вас все наладится. Главное не отчаиваться и никогда не срываться на малыше, если он отказывается спать.

Некоторые детки в разном возрасте очень трудно засыпают и днем, и ночью. Из-за этого портится не только их здоровье, но и нарушается нервная система родителей, которым нужно выполнить кучу дел, а времени на это нет, потому что чадо бодрствует и требует внимания. В этой статье мы расскажем о причинах, из-за которых кроха может отказываться ложиться спать, а также объясним, что делать, если ребенок не хочет спать.

Чтобы малыш рос физически и эмоционально здоровым, ему необходимо несколько часов спать днем. Только вот не все детки охотно засыпают в первой половине дня. Некоторые родители этому радуются, считая, что из-за этого малыш быстрее уснет ночью или просто будет крепче спать. Однако это не так. Нервные клетки ребенка сильнее утомляются и, как следствие, малыш не может долгое время уснуть и вечером.

В любом случае каждый ребенок до 2 лет должен спать днем, поэтому главная задача родителей – организовать для него такой режим дня, который бы соответствовал физиологическим и биологическим особенностям их чада. Когда ребенок достигнет 2 лет, то дневной сон ему можно отменить, если он сам от него откажется. В этом возрасте малыш может не спать из-за своего темперамента, характера и типа нервной системы. И это абсолютно нормально.

Хотя некоторые воспитатели в детском саду делают из того, что ребенок не хочет спать днем, целую проблему. Уже давно прошли те времена, когда нужно было во всем следовать чьим-то установкам. Нынешняя система образования, в том числе и дошкольного, заставляет всех работников этой системы уважать личность ребенка с рождения. Если малыш не хочет спать днем, как остальные дети, нельзя его заставлять. Лучше переключить его внимание на что-то другое – отвести на кружок, дать выполнить какое-то задание.

Проблемой отсутствие дневного сна становится, если ребенок еще совсем мал. Предлагаем разобраться в причинах, почему ребенок не хочет спать днем, если ему меньше 2 лет:

1. Возможно, он неполноценно питается или не наедается тем, чем вы его кормите.
2. Он мало проводит времени на свежем воздухе, а игры, в которые он играет, не достаточно подвижные, или же, наоборот, слишком подвижные.
3. Ребенок настолько физически изматывается за полдня, что перевозбуждается эмоционально, поэтому о дневном сне, конечно же, в таком случае он и не вспоминает.
4. В комнате, где спит малыш, слишком жарко или, наоборот, холодно. Оптимальная температура воздуха в спальном помещении – 20 °C.
5. Если ребенок не хочет спать в своей кроватке днем, то причина этому такова — он хочет, чтобы с ним рядом кто-то спал так же, как и ночью. Либо же ему неудобно в его кроватке – она твердая, грязная, узкая. То же самое касается случая, когда новорожденный ребенок не хочет спать в коляске.

Ребенок не хочет спать ночью: причины

Если ребенок отказывается ложиться спать вечером – это уже более серьезная проблема, но ее можно решить, устранив главные факторы, которые ее провоцируют. Психолог из США Алан Фромм называет несколько основных причин, по которым малыш может не хотеть спать ночью:

1. Если ребенок чем-то увлеченно занят вечером, то ночной сон по графику может стать для него очень большим разочарованием, из-за которого малыш вынужден бросить интересное занятие или покинуть общество мамы и папы. Такое может произойти в тот момент, когда малыш начал изучать что-то новое или осваивать новый навык. Если насильно пытаться его уложить, можно навсегда отбить у него охоту заниматься чем-то полезным.
2. Малыш точно знает, что после того, как он уснет, мама и папа уйдут в другую комнату, и оставят его одного. Он начнет думать, что родители его ограничивают в том, что позволяют делать себе.
3. Возможно, ребенок за день совсем не устал, поэтому может не хотеть ночью в привычное время ложиться спать. Такое происходит в основном из-за того, что прошло мало времени после его дневного пробуждения.
4. Кроха очень боится темноты.
5. На днях малышу приснился кошмар, и теперь он думает, что это будет повторяться каждую ночь. Задача родителей в этом случае – переубедить свое чадо в том, что все плохое позади, что ничего страшного не произойдет, потому что о нем есть, кому позаботиться.

1. Кроха может просто манипулировать родителями, потому что привык к их ласковым рассказам и трепету. Если вдруг этого в какой-то вечер он не услышит и не почувствует, то он просто будет ныть и канючить, отказываясь укладываться.
2. Ребенок активно играл, а его заставляют лечь в кровать. Он чисто принципиально не станет даже пытаться закрыть глаза, чтобы уснуть.
3. Малыш долгое время перед сном находился в помещении, где было очень шумно и светло. Эти факторы повлияли на его эмоциональную систему.
4. Дитя оказалось в некомфортных условиях – вы ему надели неудобную пижаму, которая колется, у него слишком высокая подушка или жаркое одеяло.
5. Малыш не адаптировался к условиям, которые стали для него новыми. Так часто происходит во время поездок, в ходе которых родители не выполняют привычный ритуал засыпания.
6. Ребенок может отказываться спать, потому что у него что-то сильно болит. В этом случае нужно присмотреться к малышу, если он еще не может объяснить, что его беспокоит, самостоятельно. Эта причина, почему ребенок не хочет спать, чаще всего касается ребенка возрастом 1 год.
7. Возможно, ваш малыш просто голоден или хочет пить. Это чаще всего касается новорожденных детей, которые не хотят спать. Груднички никогда не уснут, пока мама не покормит их грудью, а искусственники — пока мама не даст им вкусную и любимую соску, которая их успокаивает.

Почему ребенок хочет спать, но не может уснуть?

Если вы столкнулись с таким явлением, что ребенок не хочет ложиться спать, но при этом у него очень сонный вид, значит, у вашего чада – гиперусталость. Он плачет, капризничает, выматывает себя и нервную систему родителей.

Справиться с гиперусталостью сложно, но можно, если предпринять такие меры:

• Как только увидите первые признаки сонливости, сразу же кладите свое чадо спать, учитывая, сколько времени у вас уходит на этот процесс. Например, грудничок уснет за 20 мин., а вот ребенок в возрасте от 1 года до 2 лет может засыпать и по 40-60 мин.
• Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был длинный дневной сон. Длинный – значит, не менее 50 мин.
• Не кладите ребенка в постель, чтобы оставить там одного. Он должен засыпать, понимая, что вы заснете вместе с ним. Так ему будет спокойнее.

Если выполнить вышеприведенные рекомендации, то за 2-3 месяца вы избавите своего малыша от гиперусталости. Это будет очень непростое время, на которое необходимо запастись терпением. Не вздумайте злиться на кроху, кричать на него и наказывать, если он плохо засыпает. От этого ситуация только усугубится – у ребенка сформируется негативная реакция на сон.

Как уложить ребенка спать: приемы

Чтобы ребенок успокоился и все-таки уснул, вы можете использовать некоторые приемы, которые мы приведем ниже. Они работают, как по отдельности, так и в совокупности:

1. Превратите процедуру подготовки ко сну в эмоциональный процесс. Почитайте ребенку сказку, спойте песенку, сделайте нежный массаж головы или животика. Если ребенок уже умеет разговаривать, то просто пообщайтесь с ним тихо и спокойно на тему, которую он затронет сам.
2. Каждый день говорите своему чаду одинаковую фразу, которая будет означать необходимость ложиться в кроватку. Можете говорить «пора спать».
3. Преподнесите своему малышу в качестве подарка – игрушку-засыпалку. Это может быть любая мягкая игрушка. Вы просто расскажите малышу, что она создана для того, чтобы дарить ему хорошие сны, чтобы защищать его ночью от всего плохого. Ваш подарок станет для ребенка символом безопасности, с которым он никогда не расстанется.
4. Предложите малышу «ритуальные игры», длящиеся 30 мин.:

• малыш может переливать воду из одной чашечки в другую – этот процесс благотворно воздействует на нервную систему ребенка (можно также предложить малышу побросать игрушки в воду, а потом вылавливать их оттуда, например, прищепкой);
• выучите какой-то короткий стишок, в котором нужно повторять движения, например, «Мишка косолапый»;
• рассказывайте каждый день малышу какую-то фантастическую историю и просите его продолжить ее, в процессе фантазирования он будет сладко засыпать.

Любите своих детей, но не слепо. Воспитание и строгое соблюдение режима дня – это залог крепкого здоровья и здравого ума маленького человека. Мы искренне желаем вам, чтобы эти незначительные переходные возрастные кризисы в виде отказа к отхождению ко сну, не превращались для вас в проблему. Надеемся, что наши советы помогут вам в этом.

Видео: «Детский сон»

Врачи-терапевты советуют родителям придерживаться режима дня в обращении с малышом. В нормах сна для маленьких детей сказано, что от рождения до года ребенок спит не менее 3 раз в день, с года до 1,5 лет количество дневного сна может уменьшиться до 2 раз в течение дня, с 1,5 до 4-5 лет дети спят только 1 раз - после обеда, а после 6 лет могут спать . Причин отказа от дневного отдыха у ребенка может быть множество: он поздно встает, спокойно играет, не утомляется, а может, его психика за день не перегружается и малыш вполне нормально выдерживает и без дневного сна, увеличивая время на отдых ночью. Прежде чем волноваться и обращаться к врачу, родителям стоит выяснить причину нежелания малыша укладываться в кровать. Нужно помнить и о том, что у некоторых детей просто нет потребности в дневном отдыхе, и это абсолютно нормально.

Придерживайтесь режима дня

Лучшим способом справиться с капризами ребенка и приучить его к распорядку будет установка четкого режима дня и постоянное его выполнение. Конечно же, когда ребенок еще не ходит в садик и ему не нужно подниматься утром в одно и то же время, порядок установить достаточно сложно. То малыш , то не может накануне, время для подъема всегда сбивается, ребенок может встать как в 7 утра, так и 9 или 10 часов. Поэтому привычки ложиться и вставать в одно и то же время не вырабатывается. Маме в этом случае нужно кардинально поменять подход: установить четкие часы для подъема и отхода ко сну, тогда через некоторое время ребенок и сам привыкнет вставать рано, утром заниматься активными играми, к обеду утомляться и ложиться спать, а вечером находить более спокойные дела и снова без проблем укладываться, не перевозбуждаясь при этом. Когда малыш точно будет знать, как распланирован день, его организм будет подстраиваться под режим и ребенку станет проще контролировать свои желания.

Есть еще несколько правил, которые облегчат укладывание малыша. Старайтесь, чтобы он всегда спал в одном месте, тогда оно будет ассоциироваться со сном и спокойствием. Перед сном прекратите веселые и подвижные игры. Полезно будет придумать некий ритуал отхода ко сну и всегда его придерживаться: переодеть в пижаму, прочесть сказку, спеть колыбельную, пожелать доброй ночи.

Уложите ребенка спать пораньше, если видите, что он уже устал и засыпает на ходу. Не ждите, когда он доест и дорисует, иначе потом малыш может перевозбудиться, заплакать, закатить истерику. Важно уметь различить признаки усталости у ребенка: он может теперь глаза, хныкать, капризничать, застывать на время.

Дайте ребенку возможность заснуть самому, без пустышки, кормления или укачивания. Уже в возрасте 3 месяцев малыш это сделать в состоянии, что уж говорить о более взрослых детях. Когда ребенок приучится успокаиваться самостоятельно, он будет спать гораздо лучше, а маме не придется часами сидеть над его колыбелькой или кроваткой.

Хороший сон ребенка - залог семейного счастья. Когда малыш сладко спит, для мамы наступает долгожданное время, которое можно посвятить себе или мужу. Но бывает так, что путешествие в «мир грез» срывается, откладывается на длительный срок или сменяется капризничаньем и «ездой по нервам» родителей. Орать и хвататься за ремень нельзя, потому что нарушение сна у ребенка имеет множество причин.

Для решения всевозможных проблем ночного отдыха, существует целая наука. Сомнология анализирует процессы, происходящие в человеческом организме во время сна. Только в 20 столетии ученые открыли для себя полисомнографию. Это метод исследования, в состав которого входят: мониторинг мозговой деятельности, мышечного тонуса и ряда второстепенных показателей. Следуя конструктивному подходу, устранение нарушений сна, начинают с выявления причины. В зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия заболеваний, разнятся и методы корректировки.

Характерное поведение малыша

В раннем возрасте, примерно от 1 года до 3 лет, признаки нарушения ночного отдыха отражаются в поведении ребенка:

По мере взросления, изменяются и сбои в процессе ночного сна:

• Возраст шести лет - время бурного развития фантазии. С этого момента актуальны ночные страхи. Подросший ребенок может пугаться каждого шороха, панически бояться оставаться в комнате одному.
• Боязнь темноты, новая обстановка в связи с «переселением» в отдельную комнату. Все это способствуют тому, что ребенок не спит по ночам в своей постели, а стремиться попасть в кровать к родителям. В итоге «ущемляется» личное пространство всех, и плохой сон передается близлежащим.
• Лунатизм - пугающее многих явление, но на самом деле не считается опасным. В возрасте до 6 лет оно связано с особенностями развития головного мозга. Признаки часто проявляются в новолуние и полнолуние: ребенок просыпается, сильно чешется, может вставать, передвигаться по комнате, кричать, не обращая внимания на взрослых.

Когда имеет место хоть один из симптомов, пора выявить причину данной аномалии и составить список корректирующих мер. Если пустить дело на «самотек», последствия могут оказаться совсем не безобидными.

К чему это приведет

Нарушение режима дня у годовалого ребенка, выраженного в ночных играх, может привести к сбою биоритмов. В итоге малыш рискует надолго перепутать день с ночью, что не принесет пользы здоровью всех членов семьи. Ребенок не засыпает вовремя, и часто дергается во сне. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях. Поэтому стоит воспользоваться врачебной консультацией.

Совет! Нельзя игнорировать детские страхи, насмехаться над ними. Для подросшего ребенка пугающие переживания достаточно серьезны и требуют понимания и такта.

Родители способны помочь малышу справиться с фобиями самостоятельно, дома. Если не хватает личных знаний и умений, всегда можно рассчитывать на помощь психолога.

Главным фактором в организации жизненного пространства ребенка является согласованность воспитательных действий. Неправильно, если мама отправляет спать в 22.00, а папа разрешает смотреть мультфильмы до 24.00. Метод «Хороший и злой полицейский здесь не уместен. Мнения взрослых по поводу запретов, поощрений, наказаний должны быть едины.

Предполагаемые причины такого явления

Попробуем разобраться, почему ребенок не спит ночью. Причины отсутствия сна у детей достаточно разнообразны. Условно их можно разделить на «легкие», не требующие медицинского вмешательства, и «тяжелые», устранить которые вряд ли получится в домашних условиях. К первой категории относятся нижеперечисленные факторы:

• Физические неудобства: тесная пижама, пустышка под боком, мешающий свет, посторонние звуки, и другие раздражители. Достаточно лишь обеспечить комфортное спальное место для нормализации отдыха.
• Голод, жажда, позывы в туалет. Младенцы еще не научились озвучивать и тем более самостоятельно удовлетворять насущные потребности. Такая причина легко устранима: дать грудь, напоить, сводить пописать.
• Неправильно организованный режим дня, когда ребенок отсыпается за день, а к вечеру проявляет большую активность. В данном случае стоит отметить, что до посещения садика времяпрепровождение детей - личное дело родителей. Если для взрослых удобен «совиный» график ребенка, значит волноваться по этому поводу не стоит. В обратном же случае требуются методичные действия мамы и папы.
• Слишком много впечатлений за день влияет на качество сна. Особенно это актуально в возрасте после 6 месяцев: младенец начинает активно познавать окружающую среду. Множество объектов, требующих, чтобы их рассмотрели, покусали, потрогали, не дают спокойно заснуть.
• Недавняя стрессовая ситуация. Это могут быть громкие крики, визит гостей, рождение второго ребенка. Детская психика весьма адаптивна при условии спокойного и доброжелательного отношения взрослых. Главное, чтобы череда ярких событий перемежалась стабильными периодами.
• Ночной дискомфорт может быть вызван прорезыванием зубов. Стоит отметить, что данная проблема никогда не имеет затяжного характера. на протяжении месяца, стоит поискать другие причины.

Ко второй группе причин относятся:

• Различные болезни. Стоит внимательно понаблюдать за состоянием малыша, имеют ли место другие подозрительные симптомы. Это может быть повышенная утомляемость, плаксивость, боли в левом боку, колики в животе, «лающий» кашель.
• и апноэ - явления неестественные, требующие медицинского вмешательства.
• Гиперактивность - относительно «молодое» явление. Также отражается на качестве сна. Проявляется в беспричинном беспокойстве, неспособностью сосредоточиться. Целый день ребенок не может найти себе занятие на долгое время. Его деятельность хаотична и поверхностна.

Последние причины требуют квалифицированной консультации, в некоторых случаях, терапевтического лечения. Раннее выявление симптоматики и быстрое реагирование на проблему - залог скорейших положительных перемен.

Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами. Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый. Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.

Наладить режим

Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие – проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.

Обеспечить уют в спальне

Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале - это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне - важные аспекты в организации ночного отдыха.

Заставить устать днем

Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.

Важно знать! Активные занятия - в первой половине дня, вечер - время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.

Не перегружать психику

Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки» - легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы - «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.

Учесть возрастные особенности и темперамент

Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий - юмор или жалость.

Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» - белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.

Бывает, что ребенок не хочет спать из-за негативных ассоциаций. Это может быть следствием прошлого впечатления от ссоры в период отдыха, громких шумов. Особенно характерно подобное явление для чувствительных детей меланхолического или флегматического темперамента. У холериков неприязнь ко сну может быть связана с наказанием за провинность (будешь плохо себя вести - пойдешь спать).

Проверить состояние здоровья

При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.

Ошибочные действия родителей

Старая пословица гласит, что благие намерения способны завести совсем не туда. Бездумные поступки могут навредить хуже бездействия. В первой графе данной таблицы отражены наиболее частые ситуации, связанные с нарушением сна. Второй столбец - примеры того, чего не стоит делать.

Стоит отметить, что «вредные» советы для родителей многие принимают за прямые инструкции. После чего следуют активные поиски «волшебного» специалиста, которому будет под силу за один раз разрешить все проблемы. Не сложно догадаться, что такая тактика ошибочна.

Заключение

Детская бессонница - явление не критическое. Если не обнаружено недуга-причины, ситуация поправима «подручными средствами». Душевное спокойствие родителей, эмоциональная зрелость, здравый смысл решают множество проблем. В конце концов, все дети вырастают и сегодняшние задачи, которые волновали маму и папу, сменятся другими.

Ваш ребенок не хочет ложиться спать, сопротивляется сну, когда вы пытаетесь его уложить, требует определенных действий от мамы и папы, просит родителей спать вместе с ним, не отпускает от себя, просыпается по нескольку раз за ночь и встает очень рано утром. Ваше приглашение ко сну действует на ребенка как приглашение на дискотеку, он начинает прыгать и веселиться.

Узнаете себя? Вступаете «в бой за сон» каждый день, а слово «сон» вызывает у вас нервное возбуждение? Вам стоит сначала немного успокоиться, проанализировать ситуацию и найти реальную причину, от чего малыш не хочет спать? В этой статье мы хотим выделить основные причины такому «сопротивления сну» и дать рекомендации, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.

Исключите медицинские причины

В первую очередь важно исключить все медицинские причины , которые мешают малютке спокойно спать. Расстройства сна, вызванные медицинскими проблемами встречаются часто. Родителям важно получить «зеленый свет» у врача, прежде, чем предпринимать какие-либо активные действия по налаживанию сна.

Что делать:

• запишитесь к врачам на ближайшее время, даже если вы недавно были на плановом осмотре
• задайте врачу вопрос о плохом сне вашего крохи
• попросите исключить все педиатрические и неврологические проблемы, которые могут повлиять на сон

Исключите регресс сна

Помните, что дети развиваются скачкообразно. Каждый малыш за первые 24 месяца жизни переживает несколько скачков развития, которые ведут к регрессам сна .

Проверьте примерный график регрессов сна и признаки регресса.

Когда ребенок переживает регресс он:

• отказывается спать и его сон нарушается - это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
• возбудим и склонен к истерикам
• становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту, повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте
• больше есть, у него возрастает аппетит

Проверьте, достаточно ли ребенку сна

Если крохе не хватает сна, то как это не удивительно звучит, то спать он будет хуже. «Плохой сон» влечет за собой «плохой сон», недосып накапливается и переутомленный, «накортизоленный ребенок» засыпает с трудом, часто просыпается и поднимается рано утром. Чтобы с уверенностью говорить о том, что малютке хватает сна, проверьте, сколько он получает сна в соответствии с нормами сна в его возрасте.

Проверьте, не наблюдаете ли вы хотя бы один из признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев!). Если у ребенка недосып, то он:

Быстро засыпает в машине или коляске при начале движения

В течение времени бодрствования капризничает, раздражается или выглядит утомленным

Иногда внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра

Вечером сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит

Засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов

Подберите комфортный режим

Все дети любят режим! Потому что режим - это не только предсказуемость действий, которая дает малышу чувство безопасности, но и важная составляющая комфорта и качественного сна.

Проверьте, насколько текущий режим подходит вашему ребенку:

• достаточно сна
• количество дневных снов соответствует возрасту
• длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для детей старше 3-х месяцев)
• малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
• у малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины
• на засыпание в среднем требуется 15-20 минут

Не пропускайте ритуалы перед сном

Всем без исключения, и взрослым, и детям, очень сложно переключиться от активного бодрствования на сон. Представьте, что вы танцуете на дискотеке, громкая музыка, много людей, свет.. И тут вас просят быстро лечь в постель и уснуть. Вряд ли быстро получится. И вашему крохе так же сложно. Нужен настрой, расслабление и ритуалы! Ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться. Не игнорируйте ритуалы. Выберите те, которые особенно нравятся не только вашему малышу, но и вам. Тогда время перед сном станет самым чудесным временем дня и ваш кроха с радостью будет воспринимать слова, о том, что пора в кровать.

Проверьте, насколько ваш сценарий ритуалов помогает расслабиться и уснуть:

Нравится маме

Нравится малышу

Проводится непосредственно перед сном

Длительность минимум 20 минут

Успокаивает/расслабляет

Проводится в одинаковой последовательности

Насыщает вниманием мамы

Проверьте условия сна

Условия сна - самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать. Кроме того, правильная обстановка может помогать ему заснуть самостоятельно.

Есть много исследований, подтверждающих, что свет (и искусственный, и естественный) разрушает мелатонин «гормон сна», а шум и духота не позволяют погрузиться в глубокий сон.

Если ваш малыш кроха не отказывается спать, проверьте, насколько условия сна, в которых он спит, способствуют качественному сну:

• Темнота

Свет разрушает «гормон сна» мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного сна (как дневного, так и ночного) важно максимально затемнить комнату. Помогут - шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет. Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон и засыпание вечером, когда еще светло. Ночью желательно не включать свет. Допустимо при необходимости использовать очень тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве.

• Тишина

В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум. Но звуки, которые громче «фона» на 10-12 дБ мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу от быстрого к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов «маскировки внешних звуков» - это применение . «Белый шум» - монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Таким образом, посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими, или становятся «не слышны».

• Температура

Важно понимать, что перегрев опасен для детей и может провоцировать СВДС. А слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Уходите от сильных ассоциаций на засыпание

Устоявшиеся привычки на засыпание, называются ассоциациями на сон. Мы говорим об определенных условиях или действиях, которые помогают малютке уснуть. Ассоциации на сон могут быть позитивными или негативными.

«Негативные ассоциации» или «вредные привычки» , которые выработались у крохи как ассоциации на сон - одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во «вредную привычку» перерастают следующие предметы или действия:

Сосание соски
- укачивание на руках или фитболе
- засыпание только на груди или только с бутылочкой во рту
- засыпание только при физическом контакте с мамой или папой, например, поглаживание, держание за палец/за волосы
- засыпание только в движущейся коляске
- засыпание только в присутствие родителей

Таким образом, негативные ассоциации - это ассоциации на засыпание, которые ваш малыш не может воспроизвести самостоятельно. Если ваш кроха привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова и будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь.

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что не стоит волноваться о негативных привычках на сон до возраста 3-х месяцев. До этого возраста главная задача родителей всеми доступными способами помогать малютке успокоиться и заснуть! Только старайтесь чередовать способы, чтобы кроха не привык к одному-единственному способу.

Что делать, если сформировались «вредные привычки» на сон:

• постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите кроху способам успокаиваться самостоятельно
• не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте ему шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом
• укладывайте малютку в кроватку сонным, но еще не спящим
• постепенно сокращайте свое участие, давая малютке возможность развить в себе навык самоуспокоения, постепенно он научиться засыпать самостоятельно

Если вы не нашли в нашей статье ответ на вопрос, от чего мой малютка плохо спит, очень рекомендуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар Почему ребенок не спит? или приобрести индивидуальную консультацию , которая поможет вам найти ответ на свои вопросы.

Видеозапись вебинара