Гаджеты для осознанных сновидений — купить смарт-устройство для стимуляции техники осознанных сновидений по выгодной цене. Приборы для вхождения в осознанное сновидение уже существуют Начало эксплуатации, проверка и изменение настроек прибора «DreamTraine

Среди гаджетов для сна отдельной группой выделяются гаджеты для осознанных сновидений. Продажи инновационных девайсов стартовали сравнительно недавно. Высокотехнологичные устройства обещают пользователям получить контроль над сновидениями. В нашем магазине можно узнать новости из мира высоких технологий, выбрать и купить гаджеты для осознанных сновидений. Цена подобных устройств колеблется в достаточно широком диапазоне. Скидки на гаджеты для осознанных сновидений, акции и разнообразные бонусные программы доступны всем клиентам нашего магазина.

Осознанный сон – это состояние сознания, в котором спящий человек способен осознавать факт того, что он спит. По задумке разработчиков вспомогательное устройство должно помочь человеку влиять на содержание собственного сна и даже управлять событиями во сне. Воплотить в реальность мечту миллионов – силой мысли формировать альтернативную реальность.

Smart гаджеты для осознанных сновидений представляют собой маски для сна или оголовья с интегрированными сенсорами, электродиодами, акселерометром, светодиодами, модулями беспроводной связи, силовыми элементами. Устройства синхронизируются с приложениями для смартфонов или планшетов на базе Android или iOS. Набор сенсорных датчиков определяет основные технические характеристики. Гаджеты для осознанных сновидений посылает световые сигналы через определенные временные промежутки, визуальная информация улавливается организмом и провоцирует ответный эффект.

Чередование световых сигналов в определенной последовательности и с определенной интенсивностью используют в работе все гаджеты для осознанных сновидений. Отзывы реальных пользователей помогут сориентироваться в выборе подходящей модели и узнать об эффективности гаджета для осознанных сновидений. Купить оригинальное устройство можно в нескольких вариантах. Цена гаджета для сновидений зависит от фирмы-производителя, электронной и программной «начинки».

Некоторые производители рекомендуют дополнительно использовать специально подобранные звуки и шумы, которые можно найти и включить в настройках приложения. Практически все модели имеют функцию интеллектуального будильника, обеспечивающего «тихое» пробуждение в наиболее подходящее время. Некоторые модели управляются механическими кнопками, другие – из приложения в мобильном устройстве. Правильные настройки позволят владельцу гаджета входить в осознанный сон. Главная идея умной маски для осознанных сновидений – помочь пользователю не просто спать, а получить от сна максимум пользы, проснуться бодрым и свежим и чувствовать себя прекрасно в течение всего дня.

Продажи гаджетов для осознанных сновидений стремительно набирают обороты по всему миру. Наиболее простой вариант гаджета для осознанных сновидений включается пользователем вручную. Устройство позволяет настроить конкретное время, после которого автоматика начинает трансляцию световых сигналов. Более дорогие модели снабжены сенсорами, улавливающими микродвижения под закрытыми веками, и в фазе быстрого движения глаз активирующими светопередачу гаджета для осознанных сновидений. Обзор настроек подробно рассматривает руководство пользователя гаджета. Производители обещают не просто приятные сновидения, но «погружения в конкретную обстановку» и даже «многопользовательский режим сновидения».

Обычные батарейки обеспечивают до полугода работы гаджета для осознанных сновидений. Купить и заменить севшие зарядные элементы можно самостоятельно.

Стартап iBand+ собирает средства на массовое производство устройств, позволяющих видеть осознанные сновидения. С помощью аудиовизуальных сигналов, подаваемых во время фазы быстрого сна, гаджет позволит человеку осознавать свое присутствие во сне и управлять его сюжетом.

Стартап iBand+ собирает средства на массовое производство одноименных устройств, позволяющих видеть осознанные сновидения. Внешне гаджет представляет собой обод, который одевается на лоб во время сна. Устройство снабжено целым рядом датчиков, которые отслеживают и анализируют движения век, положение тела, частоту сердечных сокращений и температуру. На их основе iBand+ определяет фазу быстрого сна (так называемую REM-фазу) и с помощью аудиовизуальных сигналов позволяет перейти к осознанным сновидениям.

Грубо говоря, во время сна вы, например, неожиданно видите, как небо начало вспыхивать красными вспышками или вдруг слышите какие-то неестественные звуки. В этот момент вы понимаете, что попали в сон, а все, что происходит с вами нереально. Но при этом, по задумке создателей гаджета, вы не просыпаетесь, а начинаете управлять сюжетом, словно превращаясь в героя компьютерной игры. По сути, сновидения превращаются в подобие виртуальной реальности, только еще интереснее.

Кроме своей основной функции устройство позволяет легко засыпать и просыпаться. Для этого, опять же, используются световые сигналы и музыка. В зависимости от жизненных показателей iBand регулирует громкость звуков, создает белый шум для засыпания и имитирует солнечный свет для комфортного подъема с постели по будильнику. Таким образом обеспечивается здоровый сон, который дает возможность просыпаться освеженным и хорошо отдохнувшим.

Сам гаджет работает по технологии ЭЭГ, широко распространенной в медицине. Однако благодаря достижениям в области нанотехнологий и увеличения вычислительной мощности электронные схемы теперь можно встроить в носимые гаджеты для ежедневного применения, коим и является iBand+. Устройство также можно использовать в качестве трекера здоровья, отслеживая свои показатели во время сна. С помощью Bluetooth 4.0 гаджет синхронизируется со смартфонами.

Пока что устройство не доступно в свободной продаже. Создатели собирают средства на массовое производство с помощью краудфандинговой платформы Kickstarter. К 21 сентября 2016 года на реализацию идеи уже собрано почти 57 тыс. долларов от 360 инвесторов. Ожидаемая стоимость товара составит около 279 долларов.

Что делать, когда под рукой нет креативной команды? Модифицируем всемирно известную техники креативности “Шесть шляп мышления” так, чтобы придумывать новые идеи можно было в одиночку.

Полное описание

Назначение и функции прибора «DreamTrainer» (Dream Trainer)

Данный прибор является многофункциональным электронным устройством, как сейчас принято обозначать «4-in-1» (четыре в одном). Особым образом сконструированный, этот универсальный и очень компактный прибор позволяет успешно использовать свои функции для решения четырех довольно разных задач:

Личный тренер для практики осознанности или телесной осознанности – обеспечивает постоянный контроль сознания и буквально целебную тренировку своего мышления, предусмотренную практикой осознанности;

Самостоятельное программирование своего сознания - программирование в собственное сознание позитивных и развивающих установок (аффирмаций) с формированием защиты от внешнего программирования через рекламу и от психологического воздействия других людей;

Реальный контроль эффективности и стойкое закрепление в сознании голосовых аффирмаций (установок), полученных в осознанном сновидении при использовании прибора «DreamStalker »;

Выработка рефлекторной привычки проверять реальность при виде мигающих огней – этот навык понадобится для легчайшего, гарантированного входа в осознанные сновидения при работе с прибором « ».

В рамках описания прибора «DreamTrainer» очень сложно подробно и тщательно рассмотреть все детали его применения по каждому из его функциональных назначений, поэтому далее будет дано лишь общее, кратное описание сути каждого метода. Более подробная информация будет выкладываться в группе поддержки прибора: https://vk.com/dreamtrainer . Вступайте в эту группу, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих важных материалах, кающихся применения этого прибора. В этой группе можно задать любые вопросы разработчику, написать свои пожелания и отзывы о работе прибора.

1-я функция: прибор «DreamTrainer» для практики осознанности (контроля осознанности)

Если бы могли просто сказать себе, что надо выкинуть всякую муть из головы и начать осознанно воспринимать реальность, то сразу было бы положено начало решению множества наших проблем. Нам сложно постоянно сохранять осознанность, мы увлекаемся чем-то, забываем подчас обо всем на свете, а тут еще какая-то осознанность… Прибор «DreamTrainer» позволяет решить эту проблему, время от времени подавая вам световые подсказки-напоминания о том, что пора в очередной раз выключить режим вредоносной мысленной пурги, позаботившись о своем физическом и психическом здоровье, и вернуться к осознанному восприятию реальности, попросту перейдя на позицию наблюдателя, отказавшись от оценки происходящих вокруг событий. Заметьте, что прибор «DreamTrainer» будет подавать вам напоминания не постоянно, а в совокупности учитывая вашу двигательную активность и установленную выдержку таймера (о настройках прибора будет подробно рассказано ниже). А почему же, спросите вы, нельзя в этом случае обойтись попросту без прибора? Давайте разберем это на конкретном примере, начиная с самого простого, с чего во многих случаях и начинается практика осознанности - с телесной осознанности. Пока вы контролируете свое тело, ваши движения будут плавными, а как только вы забудете о контроле над телом, так ваши движения сразу станут быстрыми, порывистыми. Акселерометр прибора обнаружит изменение характера движений, и прибор сразу подаст вам подсказку, чтобы вы заметили, что перестали контролировать свое тело.

2-я функция: прибор «DreamTrainer» для самостоятельного программирования в свое сознание позитивных психологических установок (положительных аффирмаций)

Подчас мы ведем себя в разных ситуациях не так, как на самом деле считаем правильным, а как мы привыкли, как подсказывает нам наше болезненное состояние, как навязано нам рекламой или другими людьми. Часто это поведение по сути негативное, ведущее в конечном итоге к разрушению нашего здоровья. Прибор будет время от времени напоминать вам, что надо мысленно или вслух (если, конечно, есть такая возможность) повторить определенные положительные психологические установки (аффирмации). Это позволит вам преобразить видение окружающего мира, исправить отношения со многими людьми, реально ощутить радость и счастье в своей жизни. Нужные позитивные психологические установки вы можете узнать у любого психолога или из свободно распространяемой литературы. Надо заметить, что получение новых установок будет привязываться в вашем сознании к световым мигающим подсказкам. Это важно сразу по двум причинам. Во-первых, вы привыкнете получать новые установки при виде мигающих огней прибора от прибора «DreamTrainer», что создаст некоторую защиту от проникновения в ваше сознание скрытых установок из рекламы или негативных, навязываемых мыслей от других людей. Во-вторых, вы будете гораздо лучше усваивать голосовые аффирмации, получаемые во сне (или в осознанном сновидении) от прибора «DreamStalker».

Справка: аффирмация (от лат. affirmatio - подтверждение) - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

3-я функция: контроль эффективности и закрепление установок (положительных аффирмаций), полученных в сновидении при использовании прибора «DreamStalker»

Прибор для осознанных сновидений «DreamStalker» точно определяет нужную фазу сна, в которой у вас развивается яркое сновидение (для этой цели в приборе используется специальный датчик), и выдает вам световые подсказки (слабые вспышки света, аналогичные вспышкам прибора «DreamTrainer»). Перед световыми подсказками и после подсказок вы можете записать своим голосом нужные именно вам психологические установки, которые в этот момент сновидения отлично проникнут и запишутся в ваше подсознание. Чтобы днем проверить достигнутый результат и надежно закрепить в своем сознании полученные ночью установки понадобится прибор «DreamTrainer». Ваше сознание днем будет активно вспоминать заложенную во сне установку (аффирмацию) при получении вспышек от прибора «DreamTrainer». Это будет говорить об эффективности ночной записи установок. К тому же такой процесс повторения позволить отлично закрепить аффирмации, полученные во время сновидения от прибора «DreamStalker». Всем известно, что «повторение - мать учения».

4-я функция: прибор «DreamTrainer» в качестве дневного тренера для легчайшего входа в осознанные сновидения при работе с прибором «DreamStalker»

Для облегчения входа в осознанный сон и расширения возможностей экспериментов во время сновидения выпускаются приборы серии «DreamStalker». Они позволяют легко и просто входить в осознанное сновидение, увидев во сне световые вспышки-подсказки от прибора. Для этого, разумеется, следует тренироваться днем, периодически проверяя осознанность, то есть в данном случае – реальность происходящего, чтобы понять спите вы или бодрствуете, приучая себя к таким проверкам. Проверка реальности – это просто проверка вашего состояния (спите вы сейчас или нет). Есть различные методы (бывают даже довольно забавные), некоторые описаны в инструкции на прибор «DreamStalker», остальные можно встретить на форумах и в разной литературе. Для последующего использования прибора «DreamStalker» целесообразно проверять осознанность днем при виде каких-либо световых вспышек, световых пятен или ярких огней. Например, при виде работающего сигнала поворота автомобиля, подсвеченных кнопок в лифте, солнечных бликов и т.п. Однако, как показывает практика, человек в течение дня постоянно забывает о таких проверках. Кстати, такую проверку лучше делать в период какой-либо активности, а не когда вы отдыхаете в кресле, уставившись в одну точку. Часто вам такое снилось? Скорее всего, у вас во сне, как и у большинства людей, происходят какие-то динамичные сцены, и вы перемещаете свой взгляд в разные точки. Днем, при перемещении взгляда, вы поворачиваете голову. В этот момент срабатывает прибор «DreamTrainer», напоминая вам световыми вспышками о необходимости очередной проверки реальности. Во сне вы увидите такие же вспышки от прибора «DreamStalker», которые будут вплетены в сновидение в виде каких-либо мигающих огней. Таким образом, с помощью прибора «DreamTrainer» в дневное время вы сможете выработать у себя привычку проверять реальность при виде световых мигающих сигналов, а когда прибор «DreamStalker» во время сновидения выдаст вам похожие световые подсказки, то увидев во сне мигающие световые объекты, вы по привычке решите проверить реальность. Вот и всё, ваше сознание уже переключилось в осознанное сновидение. Проверка реальности в данном случае лишь позволит вам убедиться в том, что вы действительно спите, но при этом можете делать во сне буквально все, что только захотите себе представить. Например, если записать на карту памяти прибора «DreamStalker» своим голосом сценарий сновидения (то есть просто описывать словами объекты (людей, дома, квартиры, поля, леса, моря и т.д.), которые вам хотелось бы увидеть во сне, как будто вы их уже видите, то вы фактически увидите сон, сделанный на заказ. Рекомендуем использовать последнюю, наиболее совершенную модель «Dream Stalker Ultra LX », имеющую удобное управление по Wi-Fi.

Что такое осознанное сновидение (осознанный сон)?

Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming) - это вполне естественное состояние сознания во время сна, отличающееся от обычного сновидения лишь тем, что человек осознаёт, что в данный момент видит сон, и может управлять содержанием своего сновидения. Такое состояние иногда возникает у человека без всяких тренировок. Например, когда человеку во сне кажется, что он проснулся. Человек пытается что-то сделать, но через некоторое время понимает, что окружающие предметы ведут себя несколько необычно. Например, часы показывают несуществующее время. При переходе в осознанный сон становится возможным увидеть любые места, интересных вам людей, побороть свои страхи (фобии). В осознанном сновидении можно сделать что-то особенное, на что человек не способен в реальной жизни. Например, можно полетать как птица над городом, или пройтись по краю высокого объекта, чтобы побороть страх высоты. Фактически, в сознанном сновидении можно делать буквально всё, что только придет в голову.

Что делает прибор «DreamTrainer» - в чем суть его работы, и каковы его функции?

Прибор «DreamTrainer» предназначен для выдачи световых подсказок по достижению заданного в его настройках порога ускорения (то есть резкости перемещения). Например, при повороте головы в пространстве. Прибор «DreamTrainer» крепится к дужке очков с правой стороны лица таким образом, что свет от светодиода, выдающего подсказки, оказывается в поле зрения правого глаза. Ножки светодиода можно укорачивать и изгибать как угодно – светодиод вставляется в разъем и легко заменяется при необходимости. Например, при временном переходе на другие очки можно заменять текущий установленный светодиод на тот, который был обрезан и изогнут именно под них. Можно использовать очки с диоптриями или солнцезащитные, это не имеет значения. Подсказки выдаются при изменении положения головы или всего тела человека в пространстве (наклон, поворот, кивок, прыжок, тряска). Для определения положения головы «DreamTrainer» использует встроенный высокоточный акселерометр, чувствительность которого легко перестраивается на разные уровни, чтобы прибор мог срабатывать как на самые легкие перемещения, так и на более резкие и сильные движения (по вашему желанию). Также прибор оснащен таймером, который после выдачи световых подсказок откладывает возможную выдачу следующих подсказок на заданное время. Таким образом, периоды времени между выдачей подсказок не являются постоянными, а зависят от настроек таймера, акселерометра и вашей двигательной активности. Отсрочка срабатывания по таймеру необходима для того, чтобы прибор не беспокоил вас слишком частыми или вообще постоянными срабатываниями в периодах непрерывных движений головы или всего тела.

Начало эксплуатации, проверка и изменение настроек прибора «DreamTrainer»

Для включения прибора выдерните защитную полоску из-под батарейки или вставьте батарейку, соблюдая полярность, если она приложена отдельно. При подаче питания прибор «DreamTrainer» автоматически проверяет свою работоспособность. В случае успешного прохождения тестирования прибор выдаст три вспышки светодиода. Если акселерометр в приборе неисправен, то светодиод будет постоянно включаться и выключаться через каждые 2 секунды. Для питания прибора используется литиевая батарейка CR1220 с напряжением 3В. При замене батарейки необходимо соблюдать полярность, иначе прибор может выйти из строя, а возникающий при этом перегрев литиевой батарейки может привести к более серьезным последствиям. Устанавливайте батарейку, строго соблюдая полярность, как показано на рисунке.

Прибор «DreamTrainer» имеет одну скрытую в отверстии кнопку , которая нажимается каким-либо острым предметом. Кнопка позволяет проверить и изменить, при необходимости, порог чувствительности встроенного акселерометра и время паузы (время нечувствительности к движениям) между срабатываниями прибора.

Короткое одиночное нажатие кнопки покажет установленный порог чувствительности акселерометра к перемещению в пространстве. Количество миганий светодиода соответствует установленному значению порога чувствительности. Чем меньше значение порога чувствительности, тем выше чувствительность к перемещениям, тем более легкие изменения положения головы будет чувствовать прибор «DreamTrainer». При прерывании и последующей подаче питания (если снять и вновь установить батарейку) устанавливается порог чувствительности по умолчанию. При пользовании прибором рекомендуется подобрать наиболее комфортный для ваших условий жизни порог срабатывания.

Нажатие кнопки с долгим удержанием позволяет выбрать нужный вам уровень порога чувствительности. То есть, для выбора уровня следует нажать и постоянно удерживать кнопку. Светодиод количеством миганий будет показывать устанавливаемый уровень (от 1-го до 10-ти). В то время, когда светодиод будет показывать нужное вам количество миганий (или сразу после того как будет показано нужное вам количество миганий), отпустите кнопку. Светодиод еще раз покажет миганиями выбранный уровень, чтобы у вас не было сомнений в правильности установки выбранного уровня. Соответствие количества миганий светодиода и выбранного порогового уровня срабатывания показано в таблице (не забывайте, что меньшее значение соответствует более высокой чувствительности).

Два коротких нажатия подряд на кнопку вызывают показ установленного времени паузы (времени нечувствительности к движениям) между срабатываниями прибора. Если прибор сработал, то в течение времени паузы он уже не будет срабатывать ни на какие движения. Это сделано для исключения постоянных срабатываний при быстром перемещении по лестнице, при катании на велосипеде по неровной дороге и т.п. Соответствие количества миганий светодиода и выбранного времени паузы показано в следующей таблице.

Короткое нажатие кнопки, а затем постоянное нажатие с долгим удержанием позволяет выбрать нужное вам время паузы (время нечувствительности к движениям) между срабатываниями прибора. То есть, для выбора времени паузы вам следует коротко нажать кнопку и отпустить, а затем сразу же нажать еще раз и постоянно удерживать. Светодиод количеством миганий будет показывать устанавливаемое время паузы (смотрите таблицу). Когда светодиод покажет нужное вам количество миганий, отпустите кнопку. Светодиод еще раз покажет миганиями выбранное время паузы, чтобы у вас не было сомнений в правильности установки выбранного значения.

Что дают человеку практики осознанности – в чем смысл и реальная польза?

Нейрофизиологи, проводя исследования соответствующих мозговых структур у людей, практикующих осознанность, отмечают множество выраженных позитивных изменений. Обзоры исследований на эту тему публикуются в журнале «Forbes» и в других популярных изданиях. Среди ощутимых преимуществ, которые достигаются людьми в достаточно краткие сроки, можно назвать существенное повышение стрессоустойчивости, ослабление навязчивого мышления (навязчивых мыслей), снижение общего уровня тревожности, улучшение навыков владения вниманием и эмоциональной саморегуляции. Для людей, страдающих от различных зависимостей и вредных привычек, контролируемая осознанность может вызывать либо полное преодоление зависимости, либо облегчение состояния напряженности. Многие люди отмечают значительное улучшение своих когнитивных возможностей, то есть способности учиться чему-то новому, осмысливать информацию, в том числе и работая с большими её объемами. При всём этом самое важное, о чем свидетельствуют люди, – это субъективное улучшение качества жизни в целом. Все определенно отмечают, что жизнь становится более позитивной, насыщенной, эмоционально удовлетворяющей – и это всё лишь первичные преимущества, которые начинают проявляться примерно через восемь недель систематической практики. Причем речь идет о практике простейших методов – тех самых, которые обычно называют осознанностью в светском понимании.

Практика телесной осознанности – что это такое и зачем она нужна?

В самом начале занятий разумным является развитие навыков телесной осознанности, то есть способности осознавать свое тело и происходящие в нем процессы. Можно сказать, что это часть общей практики осознанности, о которой речь пойдет позже. Как это не покажется нам странным, но в практике телесной осознанности люди просто учатся расслаблять свое тело, осознавать его позу, чувствовать ощущения в разных частях своего тела, осознавать процесс дыхания и сосредотачиваться на нем. Самый распространенный и действенный метод – это концентрация внимания на процессе дыхания, которая позволяет быстро и эффективно развить телесную осознанность и найти контакт со своим телом, перестать быть отстраненным и далеким от него, что очень важно для современного человека. Например, чем больше мы направляем свое внимание на отслеживание своего дыхания, тем больше подавляем свою наклонность к рассеянному вниманию и вниманию возбужденному, которые обычно в той или иной мере проявляются как синдромы дефицита внимания и гиперактивности. Важно научиться в повседневных ситуациях, хотя бы на небольшое время сосредотачиваться на дыхании и наблюдать за тем, что происходит в нашем теле. Эта простейшая практика будет заметно менять наше сознание, укрепляя стрессоустойчивость, успокаивая и постепенно устраняя нервное возбуждение, удаляя навязчивые мысли, повышая стабильность и концентрацию внимания. Кстати, людям, испытывающим трудности с засыпанием и страдающим бессонницей, можно посоветовать следующий очень эффективный и легкий метод, позволяющий уснуть буквально за минуту. Просто ложитесь спать и попробуйте дышать животом, контролируя этот процесс и не оставляя его своим вниманием. Вы даже не заметите, как уснете в течение очень короткого времени, так как такой контроль удалит все лишние мысли, мешающие вам уснуть, и успокоившийся мозг сможет перейти в состояние сна.

Что такое осознанность и каковы проблемы отсутствия осознанности?

Осознанность – это постоянное, но не выносящее своих суждений четкое осознание всего, что происходит в настоящий момент. Как правило, этот основополагающий принцип относят к происходящему в нашем теле, нашем уме или непосредственном окружении. Практикуя такую осознанность, люди учатся воспринимать происходящее ясно, не отвлекаясь умом и не вынося критических суждений.

Чтобы лучше представить себе, что такое осознанность, давайте пойдем от обратного понятия и представим себе, что означает отсутствие осознанности. Мы так часто «отсутствуем» в своей жизни, что даже оказываемся не в состоянии замечать то хорошее, что у нас есть (пока его не потеряем), не умеем слышать сигналы своего тела, подчас совсем не умеем справляться с тяжелыми эмоциями, отравляем себе жизнь самокритикой, стрессом и навязчивыми мыслями о нерешаемых проблемах. Мы постоянно и привычно отвлекаемся от того, что происходит прямо сейчас, вспоминая прошлое или планируя будущее. Исследования ученых показывают, что в таком отвлечённом, практически отсутствующем состоянии мы проводим почти половину дня, совсем не сознавая то, что действительно происходит вокруг и внутри нас. Другими словами, можно сказать, что мы очень часто действуем на «автопилоте». Наверняка, вы когда-нибудь пропускали свою остановку в метро, не могли вспомнить, куда положили ключи, хотели съесть на ужин только несколько печений, но «очнулись» с опустевшей коробкой… часами, а иногда даже днями, неделями и месяцами вы не могли перестать думать об уже прошедшей или ещё не случившейся неприятной ситуации, упускали возможность пережить красивый закат, пока раздражались на разрядившуюся батарею смартфона, или поступали под воздействием мощных эмоций и гнева не так, как хотели бы поступить, хоть немного успокоившись, о чём впоследствии жалели... Все это является следствием отсутствия осознанности.

Какие реальные результаты дает нам практика осознанности?

Практика осознанности даёт нашему уму отдых от фиксированности на постоянном мышлении. Конечно, нам нужно время от времени думать, никто и не будет утверждать обратного. Только вот наш беспокойный и пытливый ум имеет обыкновение задерживаться в мыслях о прошлом и будущем, приводящих к стрессу и ухудшению физического и психического здоровья человека. Мы прокручиваем в уме болезненные, неприятные события из прошлого или планируем наихудшие сценарии развития различных событий в будущем. Это сильно изнуряет и достаточно редко является результативным. Освобождение в текущий момент времени нашего ума от многократной прокрутки наших душещипательных историй приносит долгожданное облегчение от этих напряженных и расстраивающих здоровье мыслительных процессов.

Осознанность, можно сказать, освобождает нас от зацикленности на самих себе. Вы можете видеть, что большая часть нашего мышления сосредоточена на нас самих. Осознанность нас освежает, успокаивает и побуждает к тому, чтобы открыть наше сознание к миру вокруг нас вместо того, чтобы всегда быть озабоченными своими личными тревожными историями. Осознанность также помогает нам бороться с болезненными телесными ощущениями, когда их интенсивность целиком перекрывает все наши прочие ощущения, и мы реально чувствуем, что сами уже являемся одним только болезненным ощущением и ничем более.

Осознанность позволяет изменять скучную, рутинную деятельность на некое интересное приключение. Например, такое занятие, как перемещение посуды в посудомоечную машину после еды может показаться чем-то скучным. Однако с памятованием и осознанностью оно у меня преобразовалось в приключение – отыскивание таких вариантов расстановки тарелок, сковородок, кастрюль и крышек, чтобы они там не только хитро уместились, но и смогли бы качественно промыться. Такая вот простая, но преднамеренная встреча с тем, что происходит в настоящий момент, вызывает скорее любопытство, а не скуку. Наподобие сборки чего-нибудь из конструктора. Вспомните свои детские радостные ощущения, не отягощенные никакими посторонними мыслями, когда вы собирали что-нибудь из деталей нового конструктора. А что же изменилось, почему мы перестали воспринимать реальность, как делали это в детстве?

Осознанность освобождает нас от суждения, оценки. Следовательно, в значительной мере избавит от осуждения, злопамятства, порицания, злословия и т.п. Безоценочное осознание всего того, что проявляется в сфере наших органов чувств, является отличительной особенностью осознанности.

Мы становимся дружелюбными и непредвзятыми наблюдателями, свободными от давления тяжкого бремени оценки. Таким образом, осознанность – это путь к невозмутимости и спокойствию, потому что суть невозмутимости заключается именно в том, чтобы спокойно и с миром в душе воспринимать происходящее в данный момент, а оно может проявляться как что-то приятное или неприятное.

Разумеется, сказанное вовсе не значит, что не следует ничего предпринимать с той целью, чтобы предотвратить возможный вред, как для себя, так и для других людей. Осознанность следует практиковать с заботливым отношением к себе и с любовью к окружающим. Мы ведь прекрасно знаем, когда необходимо прекратить наше беспристрастное наблюдение, чтобы остановить маленького ребенка, который вознамерился выбежать на проезжую часть дороги.

Осознанность позволяет нам принять взвешенное решение

Когда наш разум замутнен различными мыслями, приводящими к стрессу, тогда становится невозможно видеть реальность сквозь такою умственную пургу. В результате мы начинаем болезненно реагировать на разные происходящие вокруг нас ситуации, мы теряем контроль над собой и своим сознанием. Это приводит к значительному повышению вероятности того, что мы будем неадекватно реагировать на поступки других людей, возможно, мы скажем или сделаем что-то такое, о чём позже будем сожалеть. И напротив, если мы научились практиковать осознанность на фоне получения приятного или неприятного опыта, то мы с большей вероятностью сможем остановить себя прежде, чем успеем сказать или сделать что-либо неправильное. Мы сможем притормозить, сделать один или два осознанных, контролируемых вдоха и выдоха, и затем выбрать достаточно разумный способ для того, чтобы нормально ответить человеку или адекватно отреагировать на ситуацию.

Использование прибора «DreamTrainer» при совместном применении с прибором «DreamStalker» и особые рекомендации

Прибор «DreamTrainer», при каждом срабатывании на перемещение головы, выдает три световые вспышки, а затем принудительно устанавливается небольшой период нечувствительности прибора к перемещениям, чтобы прибор не мог постоянно срабатывать на движения, когда вы, например, поднимаетесь по лестнице. Увидев сигналы прибора, вам следует проверить реальность, чтобы выяснить спите вы сейчас или бодрствуете. Проверить реальность очень просто. Сделайте что-нибудь такое, что невозможно сделать в реальности, например, подняться в воздухе над полом, провести руку сквозь стекло или просто «проткнуть» пальцем одной руки ладонь другой руки. Понятно, что вам это не удастся сделать, но реальность будет проверена, что и требовалось. Есть и разные другие, более замысловатые методики. Например, можно носить с собой бумажку с некоторым текстом, который надо прочитать для проверки реальности. Во сне человек не может читать. При попытке чтения во сне, текст на бумажке начнет расплываться или превращаться в какие-нибудь закорючки, прочесть его не удастся. Если текст короткий (например, логотип какого-либо бренда, состоящий из одного слова), то возможно, что вам удастся его прочесть один раз, так как мозг может воспринимать его просто как картинку, но если отвернуться, а затем повторить попытку, то текст изменится. Почему так происходит – неизвестно. Еще один интересный способ – это закрыть один глаз, а другим попытаться увидеть свой нос. В состоянии бодрствования сделать это легко и просто, но во сне выполнить это действие никак не получается. Опять же, неизвестно почему так происходит, но метод отлично работает.

Вы, конечно, сможете тренироваться днем полностью самостоятельно, не используя прибор «DreamTrainer», но вы будете забывать о проверке реальности, скорее всего, именно в те самые моменты высокой двигательной активности, в которые как раз и следовало бы проверить реальность. Отсюда иной раз возникает проблема входа в осознанное сновидение. Во сне, вы точно также, увлекшись процессом сновидения, не будете проверять реальность, даже увидев подсказки от прибора « ». Ваш мозг просто добавит эти подсказки в сновидение, как мигающие огни машин, светящиеся кнопки, солнечные блики… а Вы будете сладко спать, забывая о том, что были получены специальные подсказки от прибора осознанных сновидений. Досадно, конечно, ведь стоит только вспомнить, что «это ведь подсказки прибора» и проверить реальность, как вы сразу перейдете в состояние осознанного сновидения, будучи в полной уверенности, что это именно тот самый осознанный сон, которым можно полностью управлять и делать в нем, буквально всё, что только придет в голову.

По возможности, делайте проверку реальности как можно чаще в течение дня с помощью прибора «DreamTrainer». Чем чаще вы проверяете реальность, тем быстрее вырабатывается привычка, и тем более возрастает вероятность того, что вы начнете делать проверку реальности и во время сновидения. В этом случае легчайший вход в осознанное сновидение вам гарантирован, особенно при использовании прибора « », тщательно отслеживающего ваш сон и автоматически выдающего подсказки точно в нужный момент вашего сновидения.

Если постоянно делать один и тот же тест на проверку реальности, то через некоторое время такое тестирование может утратить свою эффективность. То есть, получается так, что во сне и наяву тест будет давать один и тот же результат. В связи с этим обстоятельством рекомендуется за один раз делать сразу несколько тестов на проверку реальности и периодически менять их.

Вспомните свои сновидения и выявите моменты или действия, которые часто случаются во сне и наяву. К примеру, вам часто снится, что вы находитесь на своем рабочем месте. Приучите себя делать проверку реальности на своем рабочем месте, когда вы там реально находитесь, тогда шансы осознать себя во сне многократно увеличатся.

Обязательно делайте проверку реальности (осознанности), даже если вы абсолютно уверены, что это не сон. Через некоторое вы будете очень удивлены тем, что ошибаетесь весьма часто! И вас можно будет от души поздравить с тем, что вы научились легко входить в волшебный мир осознанных сновидений.

Технические данные прибора «DreamTrainer» (Dream Trainer)

Размер прямоугольного корпуса (без выступающего светодиода и резинок): 27x18x6мм;

Управление: одна скрытая кнопка для контроля и изменения настроек;

Светодиод: любой тип красного свечения с расстоянием между выводами 2,54мм.

Официальная группа поддержки прибора «DreamTrainer»:

Основатели калифорнийского стартапа iWinks Дэниел Скуновер и Эндрю Смайли познакомились на тематической вечеринке в стиле «Великого Гэтсби», где оба играли джаз. Вскоре стало ясно, что помимо увлечения музыкой их объединяет любовь к науке и изобретательству. В 2009 году начинающие ученые решили объединить свои усилия для изучения увлекавшего обоих мира осознанных сновидений. С этого момента, по словам разработчиков, все их временные и денежные ресурсы уходили на создание носимого устройства для управления сновидениями. Результатом работы стал гаджет Aurora.

Aurora — это электронная повязка для погружения в осознанные сновидения. Устройство крепится на лбу. В него встроены датчики, отслеживающие электроэнцефалограмму (активность мозговых волн) и электроокулограмму (движения глаз), а также акселерометр, отвечающий за мониторинг движения тела. Гаджет способен отследить фазу БДГ (быстрого движения глаз), в которой человек с наиболее высокой вероятностью видит сон, и с помощью сигнала светодиода дать пользователю знать, что в данный момент он спит. При этом человек не проснется, а просто осознает, что происходящее с ним нереально, и получит возможность влиять на сюжетную линию сновидения.

С чисто технической точки зрения в Aurora от iWinks вы не увидите ничего нового: налобные датчики ЭЭГ применяются даже в детских игрушках. Как это часто бывает, вся соль изобретения кроется в оригинальной идее и уникальном программном обеспечении.

«Тренируясь или обучаясь чему-либо во сне, человек повышает свои навыки и в реальной жизни, — убежден Дэниел Скуновер, — так что если вы, к примеру, футболист, то накануне решающего матча вам лучше поиграть в футбол во сне».

Устройство может работать автономно, но для полного раскрытия его потенциала необходимо установить на смартфон мобильное приложение, агрегирующее и анализирующее данные о том, как вы спите. Открытый API позволит сторонним разработчикам вносить изменения в программное обеспечение устройства.

В начале года Aurora собрала на краудфандинговой площадке в два с половиной раза больше денежных средств, чем изначально планировалось, что свидетельствует о реальной заинтересованности многих людей.

По трем фронтам

Олег Кочанков, студент биологического факультета МГУ, с детства увлекается природой человеческих снов, особенно бессонницей. Такие методы борьбы с нарушениями сна, как молоко с медом и счет овечек, казались ему устаревшими и несоответствующими времени, а на рынке тем временем были представлены только дорогостоящие аппараты с ограниченным функционалом. Ознакомившись с ситуацией, Олег загорелся идеей создания собственного устройства — более доступного и функционального. Результатом проекта Олега, который в то время был учеником выпускного класса Саровского лицея № 15, стал прибор «Корректор сна».

Мнение эксперта

Сергей Мац, доцент Кафедры дифференциальной психологии и психофизиологии Института психологии им. Л.С. Выготского РГГУ.
Основное содержание подобных проектов и обосновывающих их рассуждений базируется на банальной подмене не вполне изученных высших психических функций организма простыми и очевидными физиологическими феноменами, которые понятны в значительно большей степени, однако к пониманию работы психики в целом не ведут совершенно.
Публика, увы, со значительно большим интересом посещает лекции психофизиологов, чем психологов. Людям хочется получить простые и понятные ответы на вопросы, связанные с функциями психики. Психофизиологи с удовольствием дают такие ответы, выдавая желаемое за действительное. Например, влияет ли окситоцин на чувство близости людей? Да, влияет. Означает ли это, что, если сделать вам инъекцию окситоцина, вы забудете свою супругу и немедленно влюбитесь в ближайшую из находящихся рядом женщин? К счастью, это полная ерунда. Известные факты психофизиологии остаются достоверными и содержательными до тех только пор, пока им не начинают приписывать произвольные психологические толкования.
Вопрос об осознанных сновидениях неразрывно связан с более общими вопросами: как устроен сон человека или даже как устроено сознание. Есть ли определенность в утверждении «этот человек спит», если судить об этом факте по относительно простым признакам? Спите ли вы в момент, когда отправляетесь в заторможенном состоянии в санузел или к холодильнику и утром ничего об этом походе не помните или помните его лишь отчасти? Спят ли люди, находящиеся в состоянии глубокой медитации? В каком состоянии находятся те, кто вроде бы и продолжает прислушиваться к невыносимо скучной лекции, однако реально пребывает в полудреме и не слышит почти ничего? Аналогичные вопросы можно задать и про людей, находящихся в состоянии перевозбуждения до степени частичной или полной потери реальности.
Ответ на все эти вопросы связан с разнообразием так называемых измененных состояний сознания. Вероятнее всего, БДГ, фаза сна «с быстрыми движениями глаз» и вегетативными бурями (расширение сосудов, увлажнение кожи, эрекция у мужчин и т. п.), является для сознания лишь частным случаем таких измененных состояний, которые, замечу, случаются с нами и во время бесспорного бодрствования. Если описанные изобретения или даже чуть более сложную технику не отключать от субъекта круглосуточно, то они круглосуточно станут фиксировать целевые состояния, которые, однако, не имеют отношения ко сну. Характерную ЭЭГ и иные признаки быстрого сна кора больших полушарий демонстрирует у абсолютно всех людей, при этом некоторым кажется, что они видят сны ежедневно, другие же считают, что не видят снов совсем. В чем причина? Ощущение «происшедшего сновидения» является феноменом бодрствования! И вспомнить мы можем только то, что пропускает фильтр бодрствующего сознания. То есть наши «сны» — это вовсе не то, что «снилось», а то, что мы оказались способны вспомнить и осознать, когда проснулись. Таким образом, «сон» и «бодрствование», сновидение «осознанное» и «неосознанное» оказываются явлениями в несоизмеримо большей степени комплиментарными и взаимопроникающими, чем этого хотелось бы упомянутым изобретателям. Авторы апеллируют преимущественно к словам, к семантическим нишам, а не к реальным психофизиологическим феноменам.
Следует помнить, что из любых экспериментов на психике надо сразу исключить людей психически неустойчивых, поскольку их это может дестабилизировать. Кроме того, процессы чередования фаз сна чрезвычайно значимы и для здоровой психики. Известно, что психика взрослого человека стремится при дефиците сна более всего сохранить быстрые его фазы. Если сон запредельно дефицитен, медленные фазы буду совершенно исключены, однако в дальнейшем они компенсируются, так как тоже необходимы. Попытки вторжения в соотношение фаз сна путем поддержания и удлинения быстрых фаз, безусловно, могут быть компенсированы психикой на коротких периодах. Но при длительных экспериментах такого рода возможные последствия я предсказать не возьмусь. Вполне вероятно, наступит истощение нервной системы, например, в части ее нейромедиаторного баланса.
В то же время «высокотехнологичные будильники», способствующие пробуждению из быстрых фаз, наиболее приближенных к бодрствованию, — вполне полезное изобретение. Если вторжение в психику неизбежно и будильник все равно должен когда-то зазвенеть, лучше ему сделать это именно в быструю фазу.
И в завершение. Существуют традиционные восточные техники управления «сновидениями» (на самом деле шире — измененными состояниями сознания). Можно ли этому научиться? Иван Петрович Павлов писал об этом так: «Любую непроизвольную функцию можно сделать произвольной, если вам не жалко потратить на это всю свою жизнь».

Программно-аппаратный комплекс состоит из электронной маски и манжета, а также специально разработанного ПО, настройки которого пользователь может задавать самостоятельно. В обыкновенную маску для сна встроены датчик движения и три светодиода (зеленый, красный и синий), которые в различных комбинациях дают свечение любого цвета и интенсивности. Устройство по беспроводной связи передает показания датчика программе, которая анализирует их и отслеживает стадии сна человека. В тот момент, когда наступает фаза БДГ, загораются светодиоды, включается выбранная пользователем музыка, а манжет, оснащенный небольшими вибромоторами, подает «успокаивающие» сигналы.

Вот и весь незамысловатый механизм работы гаджета, позволяющего программировать сны. Можно, например, выбрать в качестве аудиопотока шум прибоя и задать в параметрах программы свечение синего светодиода в надежде, что вам приснится море. «Устройство отличается от аналогов комплексным воздействием на органы чувств. В большинстве подобных приборов работает только один анализатор, а в «Корректоре сна» — три (тактильный, зрительный и слуховой)», — рассказывает Олег.

Создатели «сонных гаджетов» мечтают избавиться от страха перед ночными кошмарами и обрести безграничное всемогущество хотя бы в собственных сновидениях. Наиболее рациональные лежебоки надеются распорядиться полученными возможностями для обучения и тренировки навыков, которые пригодятся в реальной жизни.

С прибором «Корректор сна» Олег одержал победу во Всероссийском конкурсе «Юниор», который является отборочным этапом Всемирного конкурса Intel ISEF. Юный изобретатель отправился на крупнейшее в мире соревнование проектов старшеклассников в области науки и техники, проходившее в Лос-Анджелесе при участии более 1700 конкурсантов из порядка 70 стран мира с призовым фондом более $5 млн. Олегу представилась возможность продемонстрировать «Корректор сна» экспертному жюри, в состав которого традиционно входят несколько лауреатов Нобелевской премии.

Мечтатели от прогресса

30-летний программист из Санкт-Петербурга Алексей Ильин предложил пока только идею устройства, которое позволит моделировать сны. Но потенциал его задумки уже высоко оценили на Всемирном конкурсе Make it Wearable от Intel. В номинации «Трек инноваторов и визионеров» участники представляли концепты «умных» устройств в форме видеоролика, при этом продумывать техническое воплощение идеи было необязательно.

В зависимости от классификации выделяют три или более стадии сна. Каждый цикл продолжается от 90 до 120 минут. Разные стадии сна выполняют разные функции в организме, поэтому все они одинаково важны.

Темой сновидений Алексей начал интересоваться, когда был студентом. Он пытался освоить технику осознанных сновидений, но как только появлялось ощущение контроля происходящего, либо просыпался, либо терял эффект «полного погружения» и его сон становился больше похож на качественную работу воображения.

«Я себе это представляю так: человек крепит устройство небольших размеров в области виска и ложится спать, — говорит Алексей Ильин. — Устройство считывает волны мозговой активности, обрабатывает их и генерирует собственные волны, чтобы погрузить мозг в сновидение. Также прибор может генерировать звуки, запахи и световые эффекты для более глубокого и реалистичного сна. Предполагается, что пользователь заранее загрузил в устройство сон (из DreamStore?), в котором он желает оказаться, будь то статичная картинка или некое действие».

Подобное устройство можно было бы использовать не только в развлекательных целях, но и для выполнения практических и социально важных задач. Например, для достижения психотерапевтического эффекта: избавления от фобий, беспокойства, неуверенности в себе. А еще в голову сразу приходит идея, навеянная фильмом «Матрица», по обучению или даже загрузке знаний прямиком в мозг во время сна.

С чисто технической точки зрения в Aurora от iWinks вы не увидите ничего нового: налобные датчики ЭЭГ применяются даже в детских игрушках. Как это часто бывает, вся соль изобретения кроется в оригинальной идее и уникальном программном обеспечении.