В летний период то. Торговля в летний период

Важную часть правильных летних поведенческих привычек я рассмотрел в предыдущей статье. В конце этой статьи подведу итоги, кратко изложив все принципы, которых полезно придерживаться летом. А пока продолжу рассматривать воззрения традиционной китайской и тибетской медицины на образ жизни. Что же еще можно сказать про летний период? Какие привычки стоит временно исключить из жизни, а какие наоборот воспитывать, чтобы не создавать благоприятную почву для заболеваний осенью?

В традиции есть одна рекомендация, которая будет с трудом воспринята нами, людьми западного менталитета. Эта рекомендация состоит в том, что летом не рекомендуется ездить в теплые края . Для нас, привыкших планировать летний отпуск на море, на юг, в более теплые страны, это выглядит достаточно непривычно и странно. В чем же тут дело? А дело состоит вот в чем. Летом нельзя перегреваться. И вообще избыточно нагреваться. Это дополнительно повреждает сердце и создает избыток жара в организме. Почему так?

В середине лета (июле, августе) люди часто отдыхают на море, загорают, купаются, едят фрукты и у них развиваются кишечные инфекции. Причиной часто называют нитраты, несвежесть еды, недозрелость фруктов и овощей. В то время как любые кишечные инфекции - это реакция организма на избыток жара. Таким образом организм сам спасает себя от повреждения избыточным жаром, чтобы не повредить главный орган сердце. Ибо человек, который пролежал целый день на пляже или целый день ходил по горам, много получил огня, который является сильным повреждающим фактором для сердца. Тем более, что в южных странах стихия огня всегда в избытке. И, чтобы такого человека не парализовало, чтобы его не хватил инфаркт, не возникли психо-неврологические проблемы от жара в сердце, организм его спасает кишечными расстройствами, выводя через диарею излишний жар. Поэтому и развивается пищевая токсикоинфекция, которая обычно никак не связана с плохими продуктами питания. Это естественная защита организма. Если такое происходит, особенно если происходит часто, это может быть одним из ярких проявлений накопленного жара в течение лета.

Как это связано с летними поездками на юг? Когда наступает осень, и детки вернулись с юга, все начинают болеть гриппом и ОРЗ. Это происходит потому, что накопился сильный жар, и он требует выхода. Если жар не вышел естественным образом, то он начинает выходить через простуды, ОРЗ и иные болезни респираторной системы. Почему? Давайте порассуждаем: повреждающим фактором огня являются Легкие по системе пяти элементов У-Син. Тот огонь, что накопился в течение лета, осенью (осень связана с Легкими) даст обязательно какие-либо респираторные заболевания. И если вы не хотите болеть простудой в осенний период, не надо излишне нагреваться летом. Ведь это известные факты, когда родители возили летом детей на юг, и они потом всю осень болели. А после того, как детей стали возить на север, например в Карелию, они перестали болеть осенью.

Когда же стоить ездить в отпуск в теплые края? Хорошо совершать такие поездки осенью, то есть в августе. Август в китайской традиции - первый месяц осени. Энергия из Сердца вышла, она уже не в избытке. А в конце июля наступает межсезонье. Селезенка любит сухость и тепло. Поэтому лучшее время для поездок на юг - это август. Если же вы будете ездить летом, вы ослабите Почки еще больше (в них летом минимум энергии) и возбудите Сердце. Поэтому, чтобы укреплять свой организм теплом, для поездок самое лучшее время - август и сентябрь. Или, можно ездить в те места, где холоднее.

Чтобы уменьшить общий жар и убрать поверхностный жар с кожи, необходимо чаще купаться в прохладной воде . Это будет способствовать устранению перегрева организма и будет снимать напряжение с сердца, а так же поддерживать энергию Почек (холод), способствовать ее накоплению и сохранению инь. Хорошо принимать ванну или душ. Плавать, купаться в водоеме в каждый из летних месяцев, но по погоде. При этом нельзя сильно переохлаждаться при купании , иначе можно повредить ослабленные Почки, и тогда будут разные циститы, пилонефриты, или будут болеть кости. Поэтому все в меру.

Летом не хорошо перенапрягаться . Это сезон, когда полезно больше отдыхать, лениться, отдыхать в тенечке и не стесняться дневного сна . Такой сон очень полезен в период с 15.00 до 19.00 продолжительностью около 20 минут и не сразу после еды. Эта практика будет способствовать поддержанию инь энергии в организме и укреплению Почек. Такая вот особенная " сиеста " от древних врачей китайской медицины!

В летний сезон нельзя допускать раздражения в помыслах , а тем более проявленного раздражения и гнева. Мы знаем не понаслышке, что сердце - главный эмоциональный орган. Летом Сердце находиться в избытке, и эмоции находятся в избытке, как бы подталкивая нас к активным эмоциональным проявлениям. Поэтому чаще всего летом люди бывают активными, агрессивными и раздражительными. Подобные эмоции сильно повреждают Сердце, вплоть до болезней жара и, как крайнее проявление, умопомрачения. Поэтому надо себя останавливать, когда накатывает гнев, хочется поскандалить или поссорится. Этот жар эмоций лучше гасить лекарствами китайской или тибетской традиционной медицины, горьким питьем или сладкой едой, но допускать нельзя. При этом рекомендуется, если вы дали волю своим эмоциям, не удерживать их в себе, иначе они будут действовать как тот самый жар, разрушать организм и прежде всего сердце. Если эмоций уже не избежать, то их надо проявлять, но гораздо лучше не допускать!

В этот период благоприятно делать массаж с кокосовым маслом, добавляя в него как ароматизатор - сандаловое . Сандаловое масло обладает успокаивающим и благотворным действием на нервную систему, снимает беспокойство и раздражение, страхи, депрессию, приносит мир и покой. Его хорошо использовать для ароматерапии в летний период (воскуряя в аромалампах) и добавлять в массажные масла, средства по уходу за кожей.

Для тех, кто использует традиционный китайский массаж Гуаша , я приведу зоны, рекомендуемые в летний период:
- весь канал Сердца;
- точка сочувствия канала Сердца - V15 (на уровне 5 грудного позвонка);
- точка тревоги канала Сердца - VC14 (в области мечевидного отростка грудины).

Физические нагрузки должны носить умеренный характер , чтобы не переутомляться. Основной критерий летом - не доводить себя до пота. Эта рекомендация касается как работы, так и занятий физкультурой, йогой, цигун и других практик. Физическая нагрузка не должна быть очень интенсивной, иначе, это будет вызывать перегрев организма.

Летом часто идут дожди, ливни и грозы. Вне зависимости от нашей любви к прогулкам под дождем, гораздо благоразумнее не попадать под него , не ложиться на сырую землю и не купаться, если вы вспотели . Все эти действия могут привести к такому патогенному эффекту, как влажный жар. Он сильно повреждает иммунитет и ослабляет Селезенку, а также организм в целом.

Летом надо поздно ложиться и рано вставать . Ложиться в 22 - 23 часа и вставать с 5 до 6 утра, в любом случае не позже 7. Смысл этого режима в том, чтобы мы могли побольше набрать ян энергии за лето. Больше находиться на улице, на природе. Тогда у нас будет достаточно сил, чтобы пережить зиму, особенно нашу.

Итог темы. Все правила одним списком, или что хорошо летом:

1. Накапливать ян, но с другой стороны сохранять и поддерживать инь.
2. Сердце и сосуды нужно в большей степени щадить и не перегружать, а Почки поддерживать, щадить и укреплять.
3. Побольше бывать на свежем воздухе и поменьше находится под прямыми лучами солнца.
4. Нельзя долго находиться на открытом солнце, чтобы не было сильного повреждения жаром.
5. Как можно меньше потеть.
6. Не следует летом париться в бане.
7. Не рекомендуется вспотевшим быть на ветру.
8. Не попадать под дожди, не лежать на сырой земле и не купаться вспотевшим.
9. Необходимо чаще купаться в прохладной воде.
10. Нельзя сильно переохлаждаться при купании.
11. Не хорошо перенапрягаться. А больше отдыхать, лениться и отдыхать в тенечке.
12. Физические нагрузки любого типа должны носить умеренный характер, максимум до первого пота.
13. Летом полезен дневной сон в период с 15.00 до 19.00 продолжительностью около 20 минут.
14. Летом надо поздно ложиться и рано вставать. Ложиться в 22 - 23 часа и вставать с 5 до 6 утра.
15. Благоприятно делать массаж с кокосовым маслом, добавляя в него ароматизатором сандаловое.
16. В пищу стоит употреблять горький, вяжущий и сладкий вкусы для удаления жара из организма. В то время как острый, кислый и избыточно соленый вкусы летом надо исключить из рациона.
17. Летом не рекомендуется ездить в теплые края.
18. Нельзя допускать раздражения в помыслах, а тем более проявленного раздражения и гнева.
19. В летний период советуется больше молчать, чем говорить.
20. В тех или иных жизненных ситуациях рекомендуется следовать закону срединного пути более, чем быть подвластным крайностям современной жизни.

Передвижение в летний период

В дорогу лучше отправляться на рассвете. Для кратковременного отдыха на маршруте, уточнения своего местонахождения и направления движения, а также в зависимости от нагрузки, каждые 1,5–2 часа назначаются 10-минутные привалы. Первый привал (для подгонки снаряжения, одежды и обуви) устраивается через 30 минут после начала движения. На подъемах промежутки между привалами необходимо сокращать по мере увеличения крутизны подъема. Так, при крутизне подъема 15–25° привалы следует делать примерно через 50 минут, а на более крутых подъемах – чаще. Если планируется движение в течение более 6 часов, в середине его необходимо устроить привал на 1–2 часа для отдыха и приема пищи.

При движении группой темп определяет старший группы, ориентируясь на самого неподготовленного. Желательно, чтобы самый слабый шел вторым, а ведущим и замыкающим – самые подготовленные. Основная задача замыкающего – следить, чтобы никто не потерялся, помогать отстающим, предупреждать об опасности сзади.

В густом лесу, через брод, на склонах с опасностью камнепада нужно двигаться цепочкой по одному. Дистанция между людьми на тропе должна быть не меньше 2 м. При этом каждому члену группы необходимо знать свое постоянное место в строю.

При передвижении в лесу козырек головного убора рекомендуется натянуть на брови. Чтобы защититься от клещей, нужно надеть капюшон или платок, который должен свисать с головного убора до воротника; штормовка (рубашка) заправляется в брюки и плотно подпоясывается, брюки заправляются в носки, на обувь по возможности надеваются бахилы. На привалах в обязательном порядке производится осмотр открытых участков тела.

Участки бурелома можно преодолевать по стволам упавших деревьев, помогая себе альпенштоком сохранять равновесие.

Если нет никаких навигационных приборов, кроме часов, и высок риск сбиться с курса (например, в лесу), нужно наблюдать за Солнцем. Чтобы выйти из леса в том же направлении, что и при входе в него, нужно запомнить, с какой стороны расположено дневное светило. При длительной задержке в лесу необходимо учитывать, что вследствие вращения Земли Солнце в Северном полушарии смещается вправо, поэтому надо делать поправку, уклоняясь влево на 15° в час (в Южном, естественно, вправо).

При потере ориентировки для выхода к людям необходимо перемещаться вниз по течению реки или ручья. Надо избегать участков с мелким песком и отмелей в устьях, обильно пропитанных водой. При разделении русла реки двигаться лучше вдоль более полноводного русла.

При движении вдоль морского побережья легче идти немного выше уреза воды, где более плотный песок.

Средняя скорость передвижения по равнине с твердым грунтом без груза 4–5 км/ч, с грузом – 3–4 км/ч.

Скорость движения уменьшается:

В составе группы на 5–10 %;

В ливень и метель на 10–15 %;

При движении по песку, целине с густым покровом травы или кочковатому лугу на 20–25 %;

При движении по глинистому, солонцеватому грунту и в распутицу на 40–50 %;

При сильном встречном ветре на 45–50 %.

При расчете скорости перехода по пересеченной местности следует вводить поправки на подъемы и спуски и в зависимости от углов наклона принимать следующие скорости движения (табл. 4.1).

Таблица 4.1. Скорость передвижения по пересеченной местности