О продлении жизни словами ученых. Продление молодости и бессмертие: опыт ученых Наука о продлении жизни человека вконтакте

5 важных принципов отсрочки старости и генетической предрасположенности

генетик, научный сотрудник Института геронтологии и учредитель генетичекой лаборатории

Александр Коляда - известный популяризатор науки, яркий представитель молодого поколения украинских ученых, генетик со стажем, научный сотрудник Института геронтологии и учредитель генетичекой лаборатории.

Мы целый час терзали Сашу вопросами о перспективах бессмертия для живущих поколений и путях максимального продления жизни. Признаться, некоторые ответы ItWorked искренне поразили.

Перспектива бессмертия

Каждый родитель искренне хочет лучшего будущего для своих детей. Но когда заходит речь о продлении жизни, у большинства включается здоровый эгоизм. Мы все хотим жить «долго и счастливо». И оказывается, теперешнее положение дел в науке дает нам надежду, что ныне живущие поколения имеют все шансы реализовать заветную мечту.

«Сейчас уже можно говорить, что бессмертие - реальная перспектива, возможно, даже для нашего поколения. Главное, осознать, что самое прямое понимание термина «бессмертие» - это то, как ты сейчас выглядишь и живешь вечно. То есть нет никакого лекарства, воскрешения, переноса сознания на флешку. Такого подхода нет. Бессмертие - это вечная жизнь в том состоянии, что есть сейчас»

Отсюда вытекает правомерный вопрос - как сохранить себя в пригодном состоянии максимально долго. Дабы не фиксировать себя на столетия дряхлой развалюхой, а к моменту открытия действительно почти вечного продления жизни быть в достойном состоянии? Однако, прежде всего стоит разобраться, какими же путями ученые мужи планируют продлять нам жизнь.

ГМО как эликсир бессмертия

Есть понятие - кардинальное продление жизни, когда мы можем увеличить ее на 100, на 200 лет, ну а там, где 200, там и бесконечность, бессмертие как таковое.

Путей для этого несколько. И чтобы их придумать, ученые должны были понять, как это работает. Ведь чтобы что-то починить, надо понять принцип действия.

То есть с научной точки зрения «вечная молодость» - это не карма или прямое следствие здорового образа жизни, а конкретная генетическая программа.

Именно поэтому ученые стали пытаться повторить данные мутации в лабораторных экспериментах. И уже сейчас, по словам Александра, путем отключения «гена старения» удалось примитивным организмам продлить жизнь в 10 раз. А для млекопитающих рекорд пока это продление полноценной жизни на 50%.

Отсюда вывод, что создание ГМО (генно-модифицированного организма) - один из способов продления жизни на данном этапе развития науки и техники.

Вопрос времени

Главный камень преткновения на пути к стремительному развитию науки - технологии. Точнее их несовершенство.

«Вот вы хотите новую скатерть. Купили ткань, машинку, посмотрели ролик и сделали. А как вставить ген? Его же не пощупаешь, это совсем другой мир. У нас пока нет для этого быстрых и удобных технологий. Если бы были какие-то микроруки, микроглаза, мы пошли бы намного быстрее, но это очень дорого и сложно. Природа не заложила туда возможность нашего вмешательства. Предпосылки есть, но инструкции нет, приходится исследовать, познавать. И хоть мы уже знаем, как это работает, у нас пока мало инструментов для реализации»

Да и в целом, по признанию Александра, геронтология - неблагодарная наука. Ведь для получения результата эксперимента приходится ждать годами, десятилетиями. Старение все еще неизбежный и весьма длительный у многих видов процесс.

Но, что самое парадоксальное, ответ на вопрос бессмертия, с развитием технологий мы можем получить совсем не такой, каким представляем его ныне.

«Если говорить о продлении жизни на 100 лет, то речь идет о технологиях ближайших десяти лет. Если о совсем кардинальном бессмертии, то может получиться, что это невозможно вообще. Ответ может прийти с неожиданной стороны. Вот люди всегда мечтали летать, и, в принципе, сейчас каждый может купить билет на самолет и полететь. Только ведь это не тот полет, о котором мечтали, они хотели банальные крылья. Так и тут - не исключено, что пойдет все другим путем, может будет частичная пересадка органов, глубокая заморозка-разморозка и т.д.»

Не стареть, но не омолаживаться

Если с «генами старения» мы разобрались - их нашли и изучают - то вот кардинальное омоложение природой не предусмотрено.

Поэтому голубая мечта о волшебной пилюле вечной молодости - лишь плод воображения маркетологов и голливудских киносценаристов.

«Да, когда мы берем кровь, обогащенную факторами роста молодых людей, подкалываем старым, то действительно есть локальный бьюти-эффект. Но это очень приятное исключение из правила. Ведь когда мы сшиваем двух мышей, старую и молодую, чтобы кровоток объединился, то молодая всегда стареет, а старая никогда не омолаживается. Как и пересаженные молодые органы все равно состариваются. Потому что есть факторы старения, а факторов молодости нет»

То есть у нынешнего поколения есть отличный стимул - попытаться сохранить себя. И не путем увлечения anti-age технологиями, за которые придется платить здоровьем, а исключением факторов старения.

Пути продления жизни

Научным языком это называется некардинальное продление жизни. И при разумном подходе есть гарантия сохранения качества жизни минимум на 20%.

Главные общие для всех принципы отсрочки старости таковы:

1. Не пить алкоголь
2. Не курить
3. Не есть сладкое
4. Вести активный образ жизни
5. Контролировать свое состояние здоровья

О некоторых вещах мы говорим с точки зрения умеренного употребления, а некоторые лучше исключить вообще. То есть ни один продукт никого еще не убил, как и ни одна монодиета никого не сделала бессмертным. Все должно быть сбалансировано!

«Старит повышенный гликемический индекс - когда ты ешь то, что повышает уровень сахара в крови, грубо говоря, простые углеводы. Сахар связывается с белком, и эта связка является пусковым механизмом старения. Каждая клетка умеет их считать, а как только она досчитывает до определенной концентрации - идет по пути старения. То есть клетка «считает», что мы съели сахара столько, как будто прожили 120 лет, а 120 это уже ее предел жизни»

По словам Александра, главная печаль состоит в том, что, усугубляя ситуацию сахаром, курением и подобными вредными факторами, мы даем сигнал нашим клеткам, что пора сворачиваться, что мы наели и накурили на 50 лет вперед. Такие сигналы идут отовсюду. И, конечно же, их нужно избегать. То есть секрет молодости прост, но он никому не нравится.

Долголетие, как наследственность

Любители искать оправдания своей лени и нежеланию переосмыслить образ жизни любят говорить, что «я ничего не могу делать, это же генетическая предрасположенность». Но тут у нашего эксперта тоже нашелся весьма убедительный ответ.

«Маньяк, убийца и насильник Чикатило оставил после себя много детей. И как-то энтузиасты разыскали двух его потомков, 30-летних сыновей. Один стал успешным бизнесменом, другой - асоциальным элементом с «отсидками» и т.п. Обоим задали один и тот же вопрос: «Как вам с такой наследственностью удалось стать тем, кем вы есть?». И ответ был одинаковым: «А как я с таким отцом мог стать кем-то другим?». То есть один это воспринял как стимул победить плохую генетику, второй же, наоборот, смирился с «генетической склонностью»

Но, когда речь заходит о наследственном долгожительстве, то тут все-таки наука признает наличие генов долгожительства. К примеру, Александр является участником проекта, который исследует долгожителей Украины. Ребята пытаются разобраться, какие гены позволяют им жить больше остальных.

«Отличный пример мадам Кальман, прожившая 122 года, 95 из которых она курила. Казалось, что она будто была создана природой, чтобы всех тыкнуть лицом и доказать, что да, ЗОЖ это все хорошо, но есть что-то важнее. Только истина куда глубже и на самом деле долголетие - это комбинация работы генов с факторами среды. Если человек живет рядом с шахтой, имея ген риска развития рака легких, то долго не проживет. Но если с тем же геном родиться в горной местности, то жизнь будет дольше»

Кстати, один из самых простых способов понять свою «наследственную» продолжительность жизни без детальных тестов - это взять возраст родителей, сложить и результат поделить надвое - это будет самое вероятное число отведенных лет.

«Путь некардинального продления жизни и состоит в том, чтобы понять свою генетику и выбрать максимально комфортные для тебя условия. Есть люди, которых курение не убивает, есть те, кого кофе лечит… Факторов очень много. Все люди разные. И слово «гармония» все больше входит в голову ученых»

Сегодня для определения генетической предрасположенности к тем или иным рискам, заболеваниям, уже существуют специальные тесты. Их результаты дают хоть и небольшую, но фору. Потому что все-таки знать предрасположенность и всячески ее избегать - очень разные вещи.

Каждый из нас чего-то боится. И все наши страхи, как это ни банально, сводятся к одному глубинному ужасу - страху неизбежной смерти. Причем опасаемся мы не только конца жизни, но и его малоприятных предвестников в виде болезней и других проблем старости. А что, если мы с вами окажемся свидетелями появления технологии, отсрочивающей «прибытие на конечную станцию»? И речь не про сюрреалистичные планы современных искателей фонтана вечной молодости, нет. Мы расскажем об одном ученом, который имеет все шансы войти в историю наравне с Луи Пастером и Александром Флемингом.

Как один мальчик захотел найти средство от смерти

С большой долей вероятности имя Дэвид Синклер ничего вам не говорит. А между тем этого человека крайне трудно выловить для интервью. Журнал TIME включил его в список 100 самых влиятельных людей мира в 2014 году. А за его работу ему готовы платить миллионы долларов. Все потому, что результаты исследований этого молекулярного биолога, опубликованные минувшей весной в Science, без преувеличения ошеломляют. Ученый всего-навсего, кажется, изобрел рецепт лекарства от старения. Но обо всем по порядку.

Когда Дэвиду Синклеру было четыре года, он увидел сбитую машиной кошку. В этот момент его поразила мысль о том, что его любимый кот тоже не вечен. Тут же в детском мозгу будущего биолога выстроилось другое жестокое открытие - если когда-нибудь умрет кошка, то не случится ли то же самое с его близкими? Тогда мальчик спросил у своей матери, будет ли она с ним всегда. И на свой вопрос ребенок получил честный ответ: «Нет, милый, не всегда». Маленького Дэвида это знание пронзило в самое сердце.

Хотя ученый, вспоминая свое детство, отмечает, что чувствовал больше сочувствия к животным и растениям, нежели к людям. И поначалу хотел стать именно ветеринарным врачом. Тем не менее после окончания школы в Сиднее Дэвид Синклер выбрал путь в медико-биологическую науку.

После того, как в 1996 году он получил докторскую степень в австралийском университете Нового Южного Уэльса, судьба свела его с одним из наиболее выдающихся генетиков - Леонардом Гуаренте. Тот предложил Синклеру присоединиться к исследовательской группе в знаменитом Массачусетском технологическом институте.

Спустя всего год Дэвид Синклер сделал свой первый прорыв: изучая дрожжевые клетки вместе с рядом ученых, он впервые выявил генетические признаки старения. И вот тут-то ученый понял, что поиск технологий продления жизни - его настоящее призвание.

Как один биолог решил взломать генетический код старения

Имя Синклера первый раз раскатисто прогремело на весь научный мир в 2003 году, когда были опубликованы результаты его гарвардских экспериментов с соединением ресвератролом (природный фитоалексин). Тогда биолог вдохновился «французским парадоксом» - низкой статистикой числа сердечных заболеваний у французов, которые, как известно, не отказывают себе вкусно поесть и пропустить по бокальчику-другому. Как оказалось, именно ресвератрол, выделенный из красного вина, в высоких дозах продлевает жизнь клеткам дрожжевых грибов и мышей.

За громкой публикацией результатов исследования в журнале Nature последовало учреждение фармкомпании Sitris Pharmaceuticals, которая занялась разработкой лекарств, активирующих антивозрастные ферменты. Кстати, эта компания была приобретена одним фармацевтическим гигантом за $ 720 млн в 2008 году. Звучит как исполнение заветной мечты каждого ученого - твое открытие завоевало успех.

Однако вскоре все резко поменялось, и работа Синклера оказалась под шквалом критики. Исследование было опротестовано со стороны научного сообщества, признавшего его результаты в корне ошибочными. Крупнейшая в мире фармацевтическая компания Pfizer назвала их «фармакологическим тупиком», предоставив в Journal of Biological Chemistry доказательства того, что ресвератрол ингибирует другие белки, а некоторые из мышей, принимавшие высокие дозы этого вещества, вовсе погибли.

«Мне было очень сложно и горько. Я даже подумал послать все к черту. Но через несколько недель взял себя в руки и решил, что не хочу оказаться на смертном одре, так и не узнав, что результаты моего исследования - действительно правда», - вспоминает Синклер.

Несмотря на то что репутация ученого была отправлена в нокаут, а его самого покинули почти все коллеги и инвесторы, он решил защищаться и продолжать искать средство от старения. И вот, к 2013 году он опубликовал новую статью в Science, где веско подтвердил все свои выводы и убедительнейшим образом доказал, что ресвератрол продлевает жизнь мышам, плодовым мушкам и червям. На этот раз все вопросы к биологу были сняты.

Формула ресвератрола

Но, согласитесь, сложно оставаться преданным своей работе, когда весь мир в нее не верит. Однако не одно лишь природное упрямство продолжало двигать Дэвида Синклера вперед.

Как один ученый нашел веру в себя и науку, когда весь мир от него отвернулся

Если посмотреть на его лекции для TED, то в каждой из них среди диаграмм с молекулярными соединениями обязательно мелькают семейные снимки трех его маленьких детей и фотографии его бабушки Веры. Она помогала людям во время Второй мировой войны, а затем бежала из своей родной Венгрии в Австралию в 1956 году, после ввода советских войск. Именно ее Синклер считает главным образцом поведения в жизни.

«Моя бабушка научила меня простой, но уникальной философии - чем бы ты ни занимался, не скучай, ведь каждый день драгоценен. Нужно максимально использовать отведенное мне время и сделать мир немного лучше. Никому нельзя тратить время впустую», - признается ученый.

В 2014 бабушка Дэвида Синклера скончалась в возрасте 93 лет. Еще спустя год не стало его матери, которая потеряла лёгкое из-за онкологии, но прожила еще 20 лет. Когда ученый отправился на похороны в родной Сидней, его не покидала мысль, что он чуть-чуть не успел со своим открытием. В одном интервью, взятого у биолога после этого события, он признался, что в тот момент почувствовал, будто недостаточно усердно работал. Ведь его цель - задержать людей в живых как можно дольше, и когда умерла его мать, ему показалось, что в своей миссии он потерпел огромную неудачу.

Теперь Синклер - сам отец, который наблюдает, как растут его сын и две дочери, и хочет быть в их жизни еще долгие и долгие годы. Он так и скажет в одном из своих выступлений: «Наши инстинкты говорят нам хоронить мысли о нашей смертности, иначе мы банально не сможем нормально функционировать. Но вот что мне не нравится, так это игнорировать сей факт». И именно эта мысль заставляет биолога не прекращать поиски шифра от генетического кода процессов старения организма. И, судя по последним результатам его работы, он идет в нужном направлении.

Дэвид Синклер в своей лаборатории./ Фото NY Times

Как Дэвид Синклер практически изобрел таблетку, продлевающую жизнь

Так что же такого обнаружил Дэвид Синклер вместе со своей командой ученых? Несколько лет они изучали соединение, называемое NAD+ (сокращение от никотинамидадениндинуклеотида). По сути, NAD - это топливо для ферментов, однако с возрастом наш организм производит его все меньше. По результатам работы лаборатории Синклера, введенное в организм мышей, это вещество в буквальном смысле обратило вспять старение мышц и буквально «запечатало» ДНК, не давая ей расщепляться ввиду возрастных изменений.

Проще говоря, ученым удалось довести двухлетнее животное до физиологического состояния трёхмесячной мыши. Если проводить очень грубую аналогию с людьми, то мышечную ткань 70-летнего человека привели в состояние 30-летнего.

Дэвид Синклер подчеркивает, что эти выводы не влияют на продолжительность жизни организма, но однозначно могут улучшить качество здоровья по мере того, как человек стареет. Клинические испытания препарата на основе NAD с участием людей вот-вот начнутся. Однако уже понятно, что они будут длительными и дорогостоящими. Во многом это усложняется тем, что официально старение, разумеется, не классифицируется как болезнь. Тем не менее Дэвид Синклер уверен в правильности своих выводов и сам является подопытным, принимая разработанное им средство. А еще его 77-летний отец, жена и младший брат. К слову, еженедельно на электронную почту ученого приходят тысячи писем от желающих принять участие в клинических испытаниях его разработки.

И, похоже, Синклер не зря добровольно ставит на себе эксперименты. Недавно 47-летний биолог-генетик был у своего врача. Получив результаты анализа крови и скрининговых исследований, врач (которому, кстати, было неизвестно об употреблении «волшебного средства» его пациентом) удивился и задал вопрос: «Вы изменили образ жизни? Хотя что бы это ни было, продолжайте в том же духе, потому что эффект фантастический - по физиологическим параметрам вам чуть больше 30».

Поэтому, вдохновленный успехом, сегодня Синклер продолжает свои исследования, начинает работу над лекарством от космической радиации по заказу НАСА и просто радуется тому факту, что его сын выразил желание пойти по стопам отца и заняться исследованиями генетики. И время, быстроты которого так боится этот ученый, по большому счету играет ему на руку.

Несмотря на все опасения экономических последствий глобального старения человечества и бума возрастных заболеваний (болезни Альцгеймера, рака, инсульта), поиск технологий, продлевающих здоровье, а значит и жизнь, сейчас на пике востребованности. Миллиарды долларов уже вливаются в эту отрасль.

По данным Zion Market Research, глобальный спрос на рынок антивозрастной медицины и экспериментальной геронтологии оценивался в $ 140,3 млрд в 2015 году и, как ожидается, достигнет $ 216,52 млрд к 2021 году.

Пока критики сравнивают работу Дэвида Синклера с игрой в бога, сам он сравнивает ожидания в отношении развития этой сферы с освоением космоса. Потому что у людей вроде него или Илона Маска аналогичное мышление - нет ничего невозможного, все достижимо, это лишь вопрос времени, усилий и средств.

Но, пожалуй, стоит сказать очевидную вещь. Поскольку старение биологически сложное, охватывающее сотни различных процессов явление, маловероятно, что какой-либо один метод лечения или некая таблетка добавит десятилетия молодости. Скорее всего, лучшее, на что человечество действительно может надеяться, так это медленное, постепенное удлинение активного и здорового периода жизни. И кто знает, может, именно австралиец с бостонской пропиской по имени Дэвид Синклер поможет нам в этом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Российские учёные академик Владимир Скулачёв и его сын — доктор биологических наук Максим Скулачёв — успешно завершили первую фазу клинических испытаний препарата на основе митохондриального антиоксиданта, или «иона Скулачёва» SkQ1, — вещества, которое замедляет старение. Этим биомедицинским проектом учёные занимаются уже больше 10 лет. Первый препарат на основе этих ионов — капли для глаз — уже поступил в продажу и рекомендуются пациентам с катарактой. Сейчас авторы проекта проводят клинические испытания второго препарата — «эликсира молодости».

«У нас есть технология адресной доставки лекарств, которая позволяет доставлять их не просто в клетку, а в строго определённую её часть — митохондрии. Эти митохондрии производят слишком много ядовитых веществ — свободных радикалов, — которые являются главными компонентами патогенеза очень многих неприятностей: от воспалительных до ишемических и нейродегенеративных болезней. Во всех этих заболеваниях всегда свободные радикалы болезнетворных митохондрий вылезают как один из факторов», — рассказал в интервью RT один из авторов инновационного проекта, доктор биологических наук Максим Скулачёв.

Согласно гипотезе учёных, эти же радикалы в значительной степени способствуют биологическому старению организма. Класс веществ, который придумали Скулачёвы, проникает внутрь митохондрий в точности до нанометра и перехватывает эти свободные радикалы прямо в месте их образования. «На основе таких веществ, которые называются SkQ1, мы пытаемся создать разные лекарства и косметику», — пояснил биолог.

• Gettyimages.ru
• Science Photo Library

По словам учёного, первая фаза клинических испытаний уже прошла, впереди — вторая и третья.

«У нас есть два варианта препаратов: для приёма внутрь, о котором мы сейчас говорим, и глазные капли местного применения для лечения офтальмологических болезней. Они тоже «старческие» и завязаны на свободные радикалы. Второй тип лекарств, глазные капли, уже прошёл полный цикл клинических исследований и продаётся в аптеках России. С этими же каплями мы прошли вторую стадию клинических испытаний в США — а это редчайший случай для российского лекарства. И раз это работает на глазах, то, скорее всего, сработает и на всём организме, поэтому мы проводим исследования подобных препаратов системного действия для приёма внутрь».

Как пояснил Скулачёв, на клинические испытания учёным понадобится ещё 3—4 года. «Есть много технических препятствий, это сложный дорогостоящий процесс. Но мы постепенно продвигаемся вперёд», — сказал учёный.

Всё дело в веретенообразных нейронах

«Учёные постоянно работают над тем, как продлить жизнь людей. Мы решили буквально залезть в мозг умерших в преклонном возрасте долгожителей, чтобы понять, отличается ли он чем-то от мозга остальных людей», — сообщила Эмили Рогальски из Северо-Западного университета во время конференции Американской ассоциации содействия развитию науки.

Результаты посмертного анализа мозга 10 долгожителей показали, что эти люди обладают более высокой плотностью нейронов фон Экономо, или веретенообразных нейронов. Для этого особого класса нейронов характерно большое тело веретенообразной формы, постепенно сужающееся в единичный аксон на одном конце и в единственный дендрит на противоположном конце. Обычно эти нейроны встречаются в передней поясной коре головного мозга — важном узле в сети организующей памяти.

• globallookpress.com
• 003 David Devins

Веретенообразные нейроны были открыты Константином фон Экономо в начале XX века. Невролог предположил, что они помогают передавать информацию в мозге. Пока неясно, почему у одних людей этих нейронов оказывается больше, а сами они плотнее. Однако понятно, что поражение нейронов фон Экономо связано с различными нейродегенеративными заболеваниями.

По словам Рогальски, только 5% людей суждено стать долгожителями. Помимо наличия веретенообразных нейронов, эти счастливцы обладают определёнными личностными чертами. Исследования учёных продемонстрировали, что среди долгожителей больше оптимистов и меньше раздражительных людей.

Результаты личностных тестов показали, что долгожители ведут активный образ жизни, общаются с друзьями, много читают и путешествуют. К удивлению учёных, 71% долгожителей курили, а 83% баловались алкогольными напитками.

Веретенообразными нейронами обладают животные с крупным мозгом: гоминиды, слоны и многие китообразные. У человека эти нейроны были открыты лишь недавно. У гоминид веретенообразные нейроны расположены всего в двух отделах мозга, отвечающих за принятие решений и эмоциональные реакции. У человека же эти нейроны были обнаружены в дорсолатеральной префронтальной коре — участке мозга, отвечающем за самоконтроль и регуляцию эмоций.

Учёные не исключают, что изменения в деятельности этих нейронов, их поражения могут быть связаны с заболеваниями, для которых характерны нарушения речи и мышления, а также искажённое восприятие реальности, — такими как шизофрения или болезнь Альцгеймера.

• globallookpress.com
• Waltraud Grubitzsch

«Мы выяснили, что долгожители, мозг которых мы изучали под микроскопом, имеют больше веретенообразных нейронов, — пояснила исследователь. — Мы не знаем, почему у них оказывается много этих нейронов и как вообще это происходит. Механизм этих процессов нам предстоит выяснить только в следующих исследованиях. Однако нет никакого сомнения, что мы открыли особенный тип нейронов, который может быть обнаружен только в двух отделах человеческого мозга».

Несколько последних десятилетий люди стали жить дольше, поэтому в 2015 ВОЗ пересмотрела классификацию возрастных периодов. Теперь человек считается молодым в возрасте от 25 до 44 лет. Далее от 44 до 60 лет человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет - в пожилом, и только в 75 лет считается, что человек достигает старости. Тех, кому за 90 лет, ВОЗ называет долгожителями. Для тех, кому за 40, появилась хорошая новость - до 44 лет они ещё молодёжь. Не правда ли, с этим очень приятно согласиться?

Итак, эту статью я посвящаю людям моего поколения старше 45 лет и хочу рассказать о том, что в этом возрасте не нужно начинать готовиться к старости, а нужно начинать готовиться встречать вторую молодость.

Футурологи обещают продление жизни

Оптимистично настроенные учёные-футурологи говорят, что в ближайшем будущем, возможно, в нашем поколении, а в поколении наших детей - точно, люди будут доживать до 120 лет! Эти учёные связывают продление жизни человека с технологическим прорывом, резким и значительным ускорением развития различных технологий, в том числе в медицине. По их мнению, осталось недолго ждать того дня, когда будут разработаны лекарства для лечения онкологических заболеваний и СПИДа, а также станет реальностью заказывать себе генетически модифицированный орган или протез конечности из наноматериалов.

С такими научными открытиями мы легко сможем прибавить дополнительные 20-40 лет к своей жизни. Такой оптимистичный взгляд на жизнь позволяет считать, что человек сможет находиться в хорошем дееспособном состоянии большую часть жизни, а значит, её можно будет разбить на 3 этапа молодости, когда первая будет наступать в 25 лет, вторая - в 50 лет, а третья - в 75 лет. Далее после 90 лет уже начнется вполне подвижный и интеллектуально сохранный средний возраст, и только после 110 лет - старость и долгожительство.

Старение мозга запускает старение организма

Ученые выдвигают гипотезу о том, что скорость человеческого старения зависит от скорости старения головного мозга. Найти механизмы, замедляющие старение мозга или полное его прекращение, является целью научных исследований в поиске вечной молодости. Головной мозг - это самая изменяющаяся часть организма человека, он начинает развиваться ещё в утробе матери и до старости претерпевает изменения. Если первые годы мозг настолько активно растет, что к 6 годам мозг ребенка достигает 90% объёма мозга взрослого человека и при этом оставшиеся 10% добирает следующие 30-35 лет, то потом после 35-40 лет он начинает постепенно уменьшаться. Вместе с уменьшением объёмов начинают угасать некоторые функции мозга, например память. Вы встречались с пресловутой «забывчивостью»? Получается, что в начале жизни в мозге активно формируются нейронные связи, а к старости они начинают разрушаться. И уже вслед за разрушениями функций мозга включается кнопка угасания других систем организма человека. Для того чтобы разрушения начали происходить как можно позже, мозг нужно тренировать, то есть развивать его познавательные функции.

Старение можно отсрочить: образ жизни суперэйджеров

Авторы многочисленных исследований, посвященных продлению молодости, в один голос свидетельствуют, что главное влияние на состояние здоровья и замедление скорости старения головного мозга оказывает образ жизни. Нам уже известны факторы, которые ускоряют процесс старения мозга - это вредные привычки, ожирение, употребление рафинированной пищи и газированных напитков и др. А что же способствует тому, чтобы отсрочить старение? Изучение образа жизни «суперстариков» (Super Agers) - группы редко встречающихся индивидуумов старше 80 лет, сохранивших остроту памяти здоровых молодых людей, включает следующие пункты:

• Регулярная физическая активность;
• Занятие деятельностью, стимулирующей интеллект;
• Сохранение социальной активности;
• Умение справляться со стрессом;
• Здоровый рацион питания;
• Хороший сон.

Конечно, учёные ещё только изучают суперэйджеров, но мы уже можем брать с них пример. Меняя привычки и образ жизни, мы самостоятельно влияем на продление своей молодости. Самыми главными среди всех привычек и подходов к правильному образу жизни являются: интеллектуальные нагрузки для мозга и физические для тела, а также умение контролировать эмоции. Эти 3 кита являются главными в вопросе отсрочки старения.

Исследования про взаимосвязь физических нагрузок и старение головного мозга

Например, по материалам Medical News Today (Евгения Рябцева) «45-минутные комбинированные тренировки, проводимые как можно чаще, значительно повышают интеллектуальную силу мозга людей в возрасте от 50 лет и старше;

у людей в возрасте старше 50 лет с низкой или практически отсутствующей физической активностью ухудшение памяти и мыслительных способностей происходило в два раза быстрее, чем у людей такого же возраста, физическую активность которых можно описать как умеренно или высокоинтенсивную».

В настоящее время многие приходят к решению о регулярных занятиях спортом. Так сделала моя близкая подруга. Она занималась йогой, но однажды переключилась на интенсивные и силовые виды спорта, включая бодибилдинг и шоссейный велосипед. Подруга перебирала подходящую для себя нагрузку, в итоге оставила йогу и фитнес. Ей, как человеку с положительным настроем и далеко идущими планами, потребуется в будущем легкое и здоровое тело.

Влияние положительных эмоций на замедление старения

Важное значение в жизни человека, вошедшего в период второй молодости, играют положительные эмоции. Благодаря им человек может побуждать и мотивировать свое поведение. Если человек настроен оптимистично, то его жизнь, его действия, его переживания и характеристика собственного возраста будут выражаться примерно в следующих фразах:

• «Я доволен своей жизнью»;
• «В этом году я планирую выучить французский язык»;
• «Как я рад, что осилил полумарафон»;
• «Люблю свой возраст и чувствую себя ещё молодым».

Например, один мой 46-летний родственник после развода решил акцентировать внимание не на негативе, а на положительных эмоциях, связанных с планами создания новой семьи и рождением девочки, потому что у него уже в предыдущем браке двое сыновей. Мечта иметь дочь сподвигла моего родственника к регулярным пробежкам по утрам, правильному питанию, сбросу веса и общему оздоровлению. Ведь невесты у него пока не было, а здоровые привычки на фоне положительных эмоций формировались быстро и дисциплинированно.

Влияние интеллектуальной деятельности на замедление старения

Здесь хочется сказать о том, что мы остаёмся в хорошей интеллектуальной форме до тех пор, пока способны думать, запоминать, планировать и предвидеть. Нужно следить за тем, чтобы не пропустить момент, когда мир станет настолько понятным, что пропадет необходимость чему-то учиться и совершенствоваться. Очень важно находить себе новые занятия и строить планы на будущее. Пробовать сделать то, что ещё никогда не удавалось, открывать в себе новые способности и возможности. Одним словом, заставлять мозг создавать новые нейронные связи.

« Первый признак психологической старости - ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живёт воспоминаниями, молодой — планами» (Е. Любченко «Три способа замедлить наступление старости»).

За последние пару лет я заметила, что некоторые мои знакомые поменяли свою деятельность или дополнили её другой. Например, одна моя знакомая углубилась в социальные сети и проявилась как отличный кулинарный блогер. Другой знакомый решил, что наряду с успешной карьерой юриста ему не помешает дополнительное музыкальное образование (он закончил взрослое отделение детской музыкальной школы по классу саксофона).

И вот перед нами - открытая дверь, за порогом которой вторая молодость. Давайте сделаем туда смелый шаг в состоянии физической бодрости, здорового внешнего вида, приподнятого настроения и ясного ума.

Дина Арганчиева, психолог