Как видеть сны на заказ. Как сделать так чтобы тебе приснилось то что ты хочешь

Наш эксперт Мария Земскова делится двумя волшебными приемами, которые помогут научиться заказывать определенные сновидения для решения наших проблем на уровне подсознания.

Сон можно себе заказать. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Прежде всего убедитесь, что все, что окружает вас в сновидении, отражает ваше главное намерение: добиться осознания себя во сне.

Чтобы подать сигнал об этом намерении подсознанию, мы рекомендуем выбрать то, что мы называем "символом ясного сознания", и поместить его в комнате для сна. Таким "символом ясного сознания" может стать изображение вселенной, привлекательная лампа в стиле барокко, резиновый глаз из каталога новинок или другой предмет, который послужит для вас символическим напоминанием о намерении увидеть яркий осознанный сон. Помните, что этот символ предназначен не для того, чтобы вызвать определенное сновидение, но чтобы служить напоминанием о главной цели.

Выбрав символ ясного сознания и поместив его в спальне, переходите к повседневным делам. Как и в течение Восьмого и Девятого Дней, продолжайте проводить частые "проверки реальности" и подтверждать свое намерение увидеть яркий осознанный сон.

По истечении некоторого времени следует выбрать, так сказать, "место действия" сновидения сегодняшней ночи: ваш родной старый город из 1950-х годов, Камчатку где-то в 3089 году или, например, Сидней в Австралии в доисторическую эпоху.

Но какими бы ни оказались выбранные место и время действия, следует в течение дня неназойливо, созерцательно переноситься в выбранное место действия сновидения. Чем точнее вы в мыслях определите место действия будущего сновидения, тем более вероятно, что вы действительно там окажетесь этой ночью в своих сновидениях.

Позднее, приблизительно за час до того, как пойти спать, окружите выбранный символ ясного сознания производящими сильное впечатление предметами и изображениями, напоминающими о будущем сновидении. Если вы желаете провести ночь с Барби, то можете положить рядом с символом ясного сознания игрушечную фигурку Барби. Расположите выбранные предметы или изображения для заказывания сновидений так, чтобы вам это нравилось, и при желании даже можете положить их с собой в постель.

Для создания еще более подходящей атмосферы можно воскурить благовония или включить музыку, которая, по вашему мнению, наиболее полно отразит настроение яркого осознанного сновидения.

Непосредственно перед тем, как выключить на ночь свет и отправиться спать, посидите рядом с "алтарем ярких сновидений" и еще раз мысленно представьте желаемое место действия будущего осознанного сна.

Затем, пользуясь специальной ручкой, занесите выраженное одной фразой описание места действия своего сна в журнал сновидений. Старайтесь быть как можно точнее. Если, к примеру, вы хотите пережить события Гражданской войны, запишите: "Сегодня ночью я вернусь во времена Владимира Ленина", и можете даже нарисовать его знаменитый профиль.

Не забывайте постоянно концентрировать внимание на своем намерении вызвать во время сна ясность сознания. А значит, за первой фразой в журнале сновидений должна последовать вторая, например: "Если я увижу сон о Гражданской войне, то осознаю, что сплю и вижу сон". Закончив записи, выключайте свет и ложитесь спать. Все глубже погружаясь в сон, продолжайте сосредоточиваться на выбранном месте назначения и желании увидеть осознанный сон. Представьте в воображении предметы для заказывания сновидения, которые расставили в комнате. Мягко напомните себе о намерении увидеть сон с выбранным сюжетом.

Напомните себе также, что после пробуждения вы припомните подробности всех похожих сновидений.

В качестве альтернативы вызыванию "сна на заданную тему" опытные сновидцы для решения личных и творческих проблем могут использовать метод заказывания сна. Если, например, беспокоит вопрос, как поступить со своим возлюбленным, Митрофаном, время от времени в течение дня концентрируйте на нем свои мысли. Поставьте его фотографию рядом с символом ясного сознания, а вечером, прежде чем пойти спать, запишите в журнале сновидений: "Как поступить с Митрофаном?" или "А люблю ли я Митрофана вообще?". Прикажите себе во время сна проникнуть в суть ваших взаимоотношений и осознать переживаемое в сновидении. Позже, если вы осознаете, что спите и видите сон, можно даже сознательно разыскать Митрофана, чтобы обсудить с ним интересующие вас проблемы.

Если вы, к примеру, интересуетесь проблемами космологии, размышляете о черных дырах, суперструнах и искривлениях пространства, дома поставьте в спальне изображение Млечного Пути, а вечером, прежде чем пойти спать, сформулируйте соответствующую цель.

Предположим, вы вознамерились в ярком осознанном сновидении посетить обратную сторону планеты Нептун. Как можно яснее выразите свое намерение и запишите в журнал сновидений, например: "Сегодня ночью я побываю ни планете Нептун и буду осознавать, что вижу сон".

Если вам в самом деле удастся вызвать Нептун в свои сновидения, не исключено, что вы решите поискать там физика Сахарова, отдыхающего под звездным небом. Возможно, вы постараетесь выяснить у него, где находится скрытая масса Вселенной или попытаетесь выведать тайну великого объединения четырех сил природы.

По мере овладения техникой заказывания осознанных сновидений, не стесняйтесь вводить разнообразные новшества, которые позволят наиболее полно удовлетворить личные, творческие и духовные запросы.

В частности, не задавайте лишь обстановку места действия сна, - вы можете пригласить в свой сон конкретные персонажи. Вы даже можете подыскать себе в сновидении консультантов из людей, отошедших в мир иной. Достоевский, к примеру, может помочь вам как писателю преодолеть творческий тупик, предложив идею потрясающего романа. Мы рекомендуем пользоваться техникой заказыаания осознанных сновидений, постепенно и трезво оценивая свои возможности. Теперь, когда вы изучили основной метод, каждое, пусть даже малое достижение поможет вам обрести большую уверенность в своих способностях творить сновидения, прежде чем вы перейдете к более сложным упражнениям следующего уровня.

Чем меньше давления вы оказываете на себя и чем больше расслабляетесь в процессе вызывания сновидений, тем больше вероятность увидеть желаемые сны.

Внимание! - Если в течение ночи вы пробудились ото сна, попытайтесь вызвал, состояние яркого осознания путем мысленного возврата в нужное сновидение. Увидев осознанное сновидение с любым сюжетом, не забывайте проводить "проверку реальности". Не забывайте сразу после пробуждения записывать сны в журнал сновидений. По крайней мере в течение всего курса Снотворчества оставляйте свой символ ясного сознания в том месте, которое специально отвели для него в спальне. Взглянув на символ даже мимоходом, каждый раз неназойливо подтверждайте свое намерение видеть яркие осознанные сны.

Сон составляет треть жизни человека. Если человек желает использовать сон для каких-нибудь целей, например, чтобы получить какой-нибудь вопрос или увидеть какое-нибудь лицо или себя в желаемой ситуации, то он может достигнуть этого, влияя на ход сновидения путём:

1) Самовнушения
2) Сосредоточения
3) Ассоциирование идей, соединённых с раздражением органов чувств.

Рассмотрим эти три главные способы.

1) Самовнушение является самым лучшим средством. Прежде, чем приступить к любому из трёх методов, выполняйте следующее правило: лёжа на кровати, полностью расслабьтесь, добейтесь того, чтобы в голове не осталось никаких посторонних мыслей. В этот момент - на стадии заторможенности сознания - спокойно, но чётко сформулируйте задачу, которую Ваш мозг, должен решить во сне. Внушите себе: «Я увижу во сне то-то и то-то, и всё это сохраню в памяти». Если Вы научились делать самовнушение, то этого достаточно, если нет, то нужно прибегнуть к другим приёмам.

2) Сосредоточение не менее важно, чем самовнушение. Перед сном сосредоточьте внимание на том, что желаете видеть. Вызовите образ этого лица или предмета, местности и т. д. Обыкновенно удаётся достигнуть, таким образом, определённых сновидений, имеющих непосредственное отношение к задуманному.

3) Ассоциация идей. Каждому известен закон ассоциации. Именно: одно представление вызывает другое, с ним сходное; одно представление вызывает другое, ему противоположное; и, наконец, одно представление вызывает другое, следовавшее за ним непосредственно во времени или пространстве. На использовании этих законов основано произвольное вызывание определённых сновидений. Для Вас, главным образом, важен последний закон. То есть способность какого-либо представления, ощущения и т.п. вызывать имеющиеся с ним соотношения представления и образы. Например, человек взял книгу и вспомнил своего друга, подарившего ему её. Запах духов вызывает воспоминание о ком-либо из знакомых, любящим этот запах. Воздействовать на сновидение можно через органы чувств таким образом: нужно окружить себя такими воздействиями, которые бы находились в связи с желаемыми сновидениями.

При всех этих методах нужно оградить себя от возможности посторонних воздействий, которые могут вызывать совершенно другой ход сновидений. Например, шум от падения предмета может вызвать представление выстрела; дождь - барабанного боя; скрип дверей - стонов и т.п. Все эти посторонние воображения могут помешать желаемому сновидению. Поэтому нужно выбрать тихую комнату, закрыть окно и вообще принять все меры. Чтобы устранить возможность таких сновидений

Во сне мы все гении, утверждает психолог Л. Азаров, и очень жаль, что эти уникальные способности. Данные нам природой, мы используем так нерационально. Общеизвестный факт - Д.И. Менделеев увидел всю «Периодическую таблицу» во сне, а Эйнштейн спал, и ему пришла идея теории относительности. Во сне даже весьма заурядные люди проявляют порой гениальные способности, нужно только научиться управлять своими сновидениями.

Попробуйте и Вы убедитесь, что Вы намного умнее, чем сами о себе думаете.

Сны, которые мы видим, являются подсознательной проекцией существующей реальности. Однако от реальности сны отличаются тем, что при желании ими можно управлять.

Волшебство воображения

В формировании сценариев сновидений наибольшее влияние оказывает то, о чем думает человек, перед тем как уснуть.

1. Мыслите положительно: внушите самому себе, что легко решите все свои проблемы; забудьте все обиды, которые вам причинили и мысленно принесите извинения всем тем, кого могли вы обидеть.
2. На следующем этапе попробуйте прокрутить тот сценарий, в который хотите попасть в своем сне. К этому пункту следует отнестись очень серьезно. Постарайтесь насколько можно подробнее представить «кино» с желаемым сюжетом в своем воображении: с шумом прибоя, шепотом листвы, окружающими ароматами.
3. У вас должен получиться плавный и незаметный переход из воображаемого мира в мир сновидений. Именно для этого рассказывают на ночь сказки малышам.
4. Попробуйте научиться контролировать себя на грани между сном и реальностью. Человек в стадии засыпания еще может управлять своим сознанием. В этот момент вы еще сами решаете – пробудиться ли вам от дремы или отдаться в объятия Морфея. Как раз на этом пограничном этапе засыпания можно запрограммировать тот сон, который хочется увидеть.

Что бы научиться «заказывать» сны, мало проделать это один раз. Регулярные занятия помогут вам быстрее погружаться в это состояние. Учитесь менять направление полета воображения во время засыпания, уводите фантазию нужную вам сторону.

Для того чтобы оказаться на морском берегу, очутиться в прошлом или встретить во сне старого знакомого, тренируйтесь «перемещаться» воображением туда, куда вам хочется. Поначалу это будет не получатся, но постепенно, от занятия к занятию, вы все увереннее будете получать результат. Пользуйтесь сном, чтобы получить ответы на волнующие вас вопросы. Наверняка вас настигали во сне гениальные идеи или вы испытывали озарение, всё это поможет решить те проблемы, которые тревожат вас в реальности.

Одна проблема – человек имеет свойство забывать свои сны, и для того чтобы научиться получать выгоду от ответов, полученных во сне, надо научиться эти сны запоминать. Для начала положите тетрадь рядом с кроватью для того, чтобы записывать сны сразу по пробуждению. В дальнейшем, когда вы наберетесь опыта, это может вам не понадобиться.

Чтобы наверняка получить во сне ответ, задавайте его несколько раз за ночь во время пробуждений между циклами сна.

Сновидения для человека могут стать настоящим кладезем ответов на интересующие вопросы. Использовать свою психику во сне как поисковую машину или как индивидуального помощника может практически каждый. Для этого необходимо просто заказать нужный сон.

В образе и сюжете сновидения участвуют интеллектуальные, эмоциональные, физиологические процессы - все составляющие нашей души и тела. Даже сознательная часть, подобно вершине айсберга нашей психики, участвует в сновидении. Именно благодаря ей мы можем в сновидении принимать решения, оценивать значение того или иного персонажа или события, и собственно запоминать сон.

Сновидения всегда работают на человека, но его сознание не всегда может качественно обслуживать его бессознательные, то бишь - истинные, естественные - потребности и драйвы. Для того, чтобы увидеть в сновидении желаемый сюжет, необходимо прежде всего точно сформулировать, что вы хотите увидеть, советует ekvilibrium.ru.

Заказать сновидение не значит придумать сюжет и увидеть его в полном соответствии своему замыслу. Сны - это вести нашего бессознательного или продукты подсознательных процессов, их смысл в том, что они несут нам новое, проясняют неизвестное, дают то, в чем мы нуждаемся, но не можем получить в состоянии бодрствования.

Но мы можем настроиться на получение ответа на наш системный запрос: решить творческую или интеллектуальную задачу, получить подсказку в какой-то проблемной ситуации, совершить путешествие в радостный и волнующий мир, или увидеть человека, о котором мы беспокоимся, в контексте его жизненной ситуации. Для того, чтобы увидеть во сне то, что вы хотите увидеть, необходимо сделать следующие настройки.

1. Настроиться на запоминание сновидения. Нужно выработать привычку припоминать сон сразу после пробуждения. Навык запоминать сновидения хорошо закрепляется с помощью такого простого приема, как запись. Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения записать самые яркие образы. Запоминанию сновидения способствует грамотная глубокая релаксация перед засыпанием и относительно спокойное, не резкое пробуждение.

Необходимо также программировать себя на то, что когда цель будет достигнута, нужно дать команду на просыпание. Человек в течение ночи видит около четырех-пяти сновидений, отделенных временными промежутками, так сказать ночными антрактами. И ответ на поставленный вопрос может, например, появиться в первом сновидении с часа ночи до двух. А человек, когда просыпается утром, чаще помнит только последний сон. И поэтому он может подумать, что у него ничего не получилось, и ответ на вопрос не был получен. Но это не так, он просто не тогда проснулся и уже забыл ответ.

2. Сформулировать «системный запрос». Заказывая себе сновидение, важно определить, что именно вы хотите увидеть - осознать и сформулировать. Это может быть конкретный вопрос. Например, в период святок сны считаются вещими. Можно настроиться на сновидения как на выражение основных тенденций в событиях будущего года, и вы получите именно такие сновидения-ориентиры.

Если вы много думаете о каком-то человеке, и хотите, чтобы он вам приснился, то нужно подумать о нем перед сном. Если вы просто хотите увидеть зрелищный сон - приключение, сказку или путешествие - нужно сформулировать соответствующий запрос. Перед сном нужно напомнить себе этот запрос.

Чем точнее вы сформулируете свой запрос, и чем ближе он к актуальной переживаемой вами здесь и сейчас жизненной ситуации, чем точнее он отражает ваши насущные потребности, тем скорее вы увидите соответствующее сновидение. Иногда желаемое сновидение снится не сразу, для этого может потребоваться время - от нескольких дней до нескольких месяцев.

Для убедительности можно записать свой заказ на бумаге. Или произнести его вслух перед сном. После постановки цели можно сделать внутреннее обращение к себе, с просьбой о содействии.

3. Фокусировка на запросе в «пограничном» состоянии между сном и бодрствованием. Пограничные состояния играют важную роль в интеллектуальной и творческой жизни. Для них характерна «прозрачность» подсознательных процессов, поэтому многие идеи и озарения случаются именно на грани бодрствования и сна. Некоторые люди сразу засыпают - лишь голова коснется подушки.

Для того, чтобы сконцентрироваться на промежуточном состоянии требуются навыки саморегуляции - такие как способность расслабляться, избавляться от беспокоящих мыслей, думать позитивно. В спокойном расслабленном состоянии, когда начинается погружение в сон, если вы сможете сфокусироваться на своем запросе - это направит сновидение в соответствующее русло.

Перед вхождением в сон представить в мельчайших подробностях ту среду, ту картину, с которой неразрывно связанна поставленная цель. Воображать, фантазировать, давать своему бессознательному контекст, среду, в котором ему надо будет существовать во время сна.