Демофобия: причины, признаки и лечение боязни толпы. Как преодолеть боязнь большого скопления людей

Демофобия – так называется боязнь толпы. Это одна из самых распространенных фобий, которая может отравить жизнь человеку, превратив его в затворника. Боязнь толпы необходимо своевременно лечить, и здесь на помощь придет как самолечение, так и работа с квалифицированным психотерапевтом.

Люди с демофобией часто становятся одиночками в жизни

Демофобия переводится с греческого как страх перед народом. Сегодня это название считается устаревшим, как и охлофобия (с греческого – страх толпы). По сути, охлофобия и демофобия являются одним и тем же расстройством. Различия в этих диагнозах незначительны и представляют интерес скорее для психотерапевта, чем для пациента.

Демофобия и охлофобия – это альтернативные или устаревшие названия агорафобии.

В принципе, боязнь толпы можно называть любым из этих терминов, и это не будет считаться ошибкой. Современные психиатры и психотерапевты все же предпочитают называть нарушение агорафобией. Во многом это объясняется тем фактом, что агорафобия вынесена в отдельный раздел в МКБ-10 и обозначается кодом F40.0. Наличие болезни в международном классификаторе облегчает процесс ведения пациента и заполнения карты болезни.

Если рассматривать термины более детально, то можно выделить следующие особенности и нюансы:

• демофобия – это боязнь народа, то есть любого скопления людей;
• охлофобия – это боязнь толпы или неорганизованной группы людей;
• агорафобия – более сложное расстройство, сочетающее сразу несколько видов страхов, в том числе и боязнь толпы.

Фобия или боязнь толпы людей является достаточно распространенным типом патологического страха. Особенно часто с ней сталкиваются жители скандинавских стран. Есть даже такое устойчивое выражение – “северная охлофобия”.

Симптоматика нарушения

Фобическое расстройство проявляется целым комплексом симптомов, возникающих в момент столкновения с объектом или предметом страха. При демофобии развивается боязнь толпы, а значит симптомы будут обостряться только при нахождении в толпе. В тяжелых случаях человек может испытывать сильный страх и неконтролируемую панику даже при взгляде на большое скопление людей со стороны, например, при просмотре кинофильмов или телепередач.

Проявления этого фобического расстройства можно поделить на три крупные группы:

• физические или соматические симптомы;
• когнитивные проявления;
• поведенческие нарушения.

Физические симптомы появляются только при столкновении с объектом страха, а вот когнитивные и поведенческие признаки присутствуют постоянно, и их выраженность зависит от тяжести фобического расстройства.

Физические проявления

Даже от одной мысли о походе в многолюдный торговый центр может возникнуть головная боль

Боязнь толпы проявляется следующими телесными симптомами:

• повышение артериального давления;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• чувство нехватки воздуха;
• внезапная мигрень или ощущение давления на голову;
• дезориентация в пространстве;
• дереализация.

Появление таких симптомов вызвано выбросом гормонов кортизола и адреналина в момент стресса. Другими словами, человек попадает в толпу, испытывает колоссальный стресс, в ответ на который появляются специфические телесные ощущения.

Главным симптомом демофобии является иррациональный и неуправляемый страх перед большим скоплением людей.

Эти признаки во многом напоминают симптомы панической атаки или гипертонический криз при вегетососудистой дистонии. Интерес для психологов представляют выраженные дезориентация и дереализация, как симптомы, указывающие на нарушение работы психики и нервной системы. Дезориентация характеризуется внезапной потерей ориентиров, человек перестает понимать, где он находится и куда ему нужно двигаться. Дереализация проявляется ощущением нереальности всего происходящего. Эти симптомы часто наблюдаются при различных социальных фобиях.

Когнитивные признаки

Когнитивные проявления фобии незаметны на первый взгляд и выявляются специалистом только при тесном контакте с больным. Более того, в легких случаях социальных страхов или боязни толпы людей, такие признаки могут полностью отсутствовать.

Они проявляются в изменении образа мышления человека. Больной начинает враждебно воспринимать любое скопление людей, будь это мирный митинг, или обыкновенная очередь в супермаркете.

Тяжесть таких изменений зависит от запущенности фобии. В некоторых случаях больной негативно воспринимает только неорганизованное скопление людей, при этом вполне комфортно чувствуя себя в очереди в аптеку или на спектакле в театре. В тяжелых случаях любые скопления народа, вплоть до группы людей, мирно стоящих на остановке в ожидании автобуса, воспринимаются пациентом очень болезненно.

Поведенческие изменения

Только находясь в своей квартире, человек чувствует себя комфортно и уютно

Независимо от того, боится ли человек большой толпы, или его в ужас приводят небольшие скопления народа, со временем развиваются поведенческие нарушения, которые могут ошибочно быть приняты за особенности характера. Люди с демофобией предпочитают одиночество и чувствуют себя в безопасности исключительно в собственном доме.

На ранних стадиях развития фобического расстройства у больного появляется тревожность и раздражительность при нахождении в толпе. Так, человек может ощущать тревогу во время похода в крупный супермаркет, из-за чего быстро начнет отдавать предпочтение покупкам в небольшом магазинчике возле дома, несмотря на меньший выбор товаров и более высокие цены.

По мере прогрессирования фобии пациент начинает всеми силами избегать любого массового скопления народа. В результате он большую часть своей жизни проводит дома. Такие люди со временем переходят на удаленную работу, ограничивают контакты с другими людьми общением в социальных сетях, заказывают доставку продуктов на дом, чтобы лишний раз не сталкиваться с предметом страха.

Характеристики страха перед толпой

Разобравшись, как называется фобия, которая проявляется боязнью толпы, следует детальнее рассмотреть ту тонкую грань, отличающую патологический страх от стеснительности и любви к уединению.

Запущенную форму фобии достаточно просто диагностировать самостоятельно, однако легкую степень патологического страха порой бывает непросто отделить от специфических черт характера личности.

Здесь на помощь придет знание четырех основных характеристик страха перед толпой:

• чрезмерность эмоций;
• иррациональность;
• неуправляемость эмоций;
• подсознательное избегание.

Следует детальнее остановиться на каждой их этих характеристик фобии.

Чрезмерность эмоций при демофобии

Большое количество людей провоцирует у демофобов злость и недовольство

Здоровый человек, предпочитающий уединение, не станет высказывать неодобрения при виде толпы, а просто попытается обойти ее или свести время пребывания среди большого скопления народа к минимуму. Пациенты с фобией будет испытывать чрезмерные негативные эмоции – агрессию, враждебность, порицание, ипохондрию.

Страх и ощущение паники выходит на первый план только в случае сильно запущенной фобии, в остальных случаях человек будет испытывать негативные эмоции на грани с брезгливостью.

Иррациональность отношения к толпе

Боязнь большого скопления людей или толпы может проявляться по-разному. На ранних этапах развития фобии основным чувством является раздражение и враждебность по отношению к толпе, на поздних стадиях – сильный страх и чувство паники. Общим в этом случае является иррациональность таких эмоций или отношения к толпе.

Человек с крепкой здоровой психикой может испытывать раздражение при виде большого скопления, но этому всегда находится рациональное объяснение. Например, человек спешит на работу, а вход в метро преградила митингующая толпа – в этом случае раздражение и враждебность вполне понятны.

Человек с фобией испытывает страх или другие чувства безосновательно, причем он сам не может ответить на вопрос о том, почему толпа вызывает в нем такие яркие эмоции.

Неуправляемость эмоций

Эта характеристика проистекает из предыдущей. Человек с фобией не контролирует собственные эмоции, особенно на стадии появления иррационального страха. Больной чувствует панику, тревогу и неуправляемый ужас, которые полностью подчиняют его, нарушая нормальные когнитивные функции и вызывая специфические телесные проявления.

Подсознательное избегание

Еще одной важной характеристикой боязни больших скоплений или толп людей является изменение поведения. Это проявляется подсознательным избеганием больших скоплений людей. Причем человек вначале не отдает себе отчета в том, что он нарочно меняет свой маршрут или график работы таким образом, чтобы не столкнуться с большой толпой. Со временем подсознательное избегание толпы входит в привычку и постепенно приводит к затворничеству.

Причины развития фобии

Страх перед толпой может передаться по наследству

Фобия может появиться по разным причинам. Основными психологи считают:

• особенности характера;
• психотравмирующие ситуации;
• визуальные переживания;
• специфику воспитания;
• генетическую предрасположенность.

Особенности характера тесно переплетены со спецификой воспитания в детстве. Как правило, с фобиями во взрослом возрасте сталкиваются люди, которых чересчур опекали в детстве. Такие дети растут с мыслью о том, что окружающие негативно настроены против них, и только родители могут их защитить.

Еще одной причиной являются психотравмирующие ситуации. Например, человек в детстве мог потеряться в толпе, во время посещения какого-то массового народного гуляния. Маленькому ребенку взрослые люди кажутся большими и страшными, толпа воспринимается намного большей, чем она является в реальности, что и откладывается в психике, трансформируясь с годами в настоящую фобию.

Под визуальными переживаниями подразумевается просмотр кино и телепередач, в которым толпа людей освещается в негативном свете. Как правило, речь идет о фильмах ужасов, которые могут оставить неизгладимое впечатление на неокрепшей детской или подростковой психике. К примеру, фильмы про зомби-апокалипсис, в которых показана огромная толпа “живых мертвецов”, считаются потенциально опасными для детской психики. Вред от таких фильмов часто недооценивают, в то время как они могут привести к развитию фобий и других психических расстройств, если ребенок смотрит такое кино без взрослых, которые могли бы вовремя успокоить малыша или дать ему понять, что это все не по-настоящему.

Специфика лечения

Зная, как называется боязнь толпы, следует разбираться в методах лечения всех фобий, невзирая на их названия. Все тревожные фобии (а боязнь толпы относится именно к таким типам патологического страха) лечат с помощью медикаментов и психотерапии. Медикаментозные методы помогают устранить физические проявления страха. С этой целью назначают легкие дневные транквилизаторы (Адаптол, Гидазепам и т.д.) и седативные средства (Новопассит, Седистресс, Глицин).

Основная борьба с фобией происходит в кабинете психотерапевта. Медикаментозная терапия необходима лишь для устранения симптомов, портящих жизнь человеку, и уменьшения нагрузку на нервную систему. Победить фобию окончательно помогут несколько сеансов когнитивно-поведенческой или гештальт-терапии.

Для эффективной борьбы с фобией следует заручиться поддержкой родных и близких. Как показывает практика, люди, которые нашли помощь в собственной семье, обычно намного скорее избавляются от психопатологии, чем пациенты, вынужденные бороться со страхом в одиночку.

Многоликость фобий не перестает нас удивлять. И чем стремительней развивается общество – тем больше все новых отрицательных симптомов возникает у жителей земного шара. Если большинству не понятна природа страха чайного стакана или, предположим, шнурков белого цвета, существуют фобии, которые имеют разумное объяснение. Боязнь толпы людей или демофобия становится все более распространенной, так как мегаполисы изобилуют оживленными улицами, общественными местами, шумом и городской суматохой. Такой образ жизни не может не сказаться на личности, особенно если ей присуща особая впечатлительность.

Боязнь толпы как называется

Название термина «Демофобия» имеет древнегреческое происхождение. «Фобос» в переводе означает «страх», а «демос» - толпу, большое количество людей. Именно толпа становится источником повышенной тревожности, опасения и паники у человека, страдающего от этого симптома. В некоторых случаях ему свойственно испытывать боязнь, непосредственно пребывая в толпе, часть людей приходит в ужас от одного ее созерцания. В каждом из этих случаев посещение митингов, концертов, собраний и других торжественных мероприятий становится для демофоба мучительным. Даже если перед ним рядовое событие, вызывающее интерес и имеющее высокую социальную значимость – он будет ограждать себя от подобных ситуаций. Самый ярый футбольный болельщик предпочтет посмотреть матч любимой команды дома, нежели на стадионе. В некоторых источниках этот вид страха отождествляют с понятием «агорафобия» или «охлофобия».

Непервобытный страх

Симптом боязни толпы называют фобией XXI века, она присуща жителям густонаселенных городов. Негативно влияет специфическая среда мегаполисов, в которых час пик наблюдается практически 24 часа в сутки, на улицах не прекращается движение автотранспорта. По телевизору не стихают печальные новости о террористических актах, совершенных в различных уголках мира и унесших жизни многих людей – все эти факторы создают предпосылки для формирования расстройства.

Среди основных причин его возникновения психоаналитики отмечают:

1. чрезмерные нагрузки, оказываемые на нервную систему. Трудовой график, перегруженный неотложными делами и череда каких-либо неприятных событий, становится серьезным психотравмирующим фактором;
2. эмоциональные потрясения, перенесенные в детстве. Проблемы на этапе формирования личности всегда оставляют негативный отпечаток на характере и поведении уже взрослого человека. Боязнь толпы людей возникает из-за конфликтов с ровесниками и отсутствия должной поддержки со стороны родителей. Так в подсознании закладывается программа, основной месседж которой в том, что люди несут потенциальную угрозу;
3. негативный личный опыт также является распространенной причиной симптома. Испуг от давки в метро, автобусе или однажды пережитое насилие приводит к возникновению социальных отклонений, в том числе – боязни большого скопления людей;
4. излишняя мнительность вызывает отрицательные переживания. Критическая оценка окружающих, пускай и незначительная, закладывает в подсознании мысль о том, что общество небезопасно и настроено враждебно.

Как и любая фобия, боязнь толпы людей иррациональна. То есть личность, страдающая от панических приступов, не может объяснить, чего же на самом деле она так опасается. Часто демофоб не контролирует свои эмоции и ощущения, не управляет потоком навязчивых идей и не задумывается о том, что страх на самом деле не обоснован. Судорожные попытки проанализировать ситуацию и разобраться в своих переживаниях только усложняет ситуацию – это чревато появлением такого психологического дискомфорта, который препятствует нормальной жизнедеятельности.

Боязнь толпы людей присуща не только обычным людям, но и известным личностям. Певица Алена Апина призналась в интервью изданию «СтарХит» о том, что переживает, выходя на сцену. «Перед каждым выходом на сцену у меня подкашиваются ноги. Радует одно: страх уходит сам собой после двух-трех песен. Так было не всегда. В 2000 году мне рассказали историю про моего коллегу, певца Дмитрия Маликова: во время его выступления из зрительного зала в артиста запустили тяжелой стеклянной бутылкой. Это так меня впечатлило, что теперь, пока не почувствую настрой зала, не могу полностью расслабиться». Такую нетипичную для публичной личности фобию певица объясняет типом личности: «я – интроверт, мне необходимо личное пространство. Так что между большой компанией и возможностью побыть одной я, не сомневаясь, выберу второе».

Как распознать страх толпы

Стоит человеку вообразить большое скопление людей – тут же проявляется интенсивный страх, который трудно преодолеть. Это наблюдается лишь в особо запущенной форме расстройства. Симптомы являются результатом различных факторов, поэтому интенсивность варьируется у каждого человека и зависит от условий, в которых он находится. Чем больше толпа и чем меньше поддержки демофоб получает в момент столкновения с ней – тем более неприятными и разрушительными будут симптомы.

Боязнь толпы людей проявляется на трех уровнях: физическом, когнитивном и поведенческом. Физические проявления возникают в первую очередь как следствие активности центральной нервной системы.

Если ваш близкий человек страдает на демофобию – будьте внимательны к следующим признакам, чтобы оказать помощь и погасить нарастающее беспокойство:

1. ускоренное сердцебиение и частота дыхания;
2. чувство нехватки воздуха;
3. напряжение мышц, приводящие к головной боли или дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта;
4. неестественное расширение зрачков;
5. повышенное потоотделение;
6. головокружение.

Физические проявления страха толпы быстро интерпретируются, анализируются головным мозгом и переходят в когнитивные. Появляется осознание своего страха и возможной опасности переполнения людей в ограниченном месте. Во избежание последствий появляется непреодолимое желание покинуть это место и оказаться в безопасности, подальше от объекта фобии. На данном этапе важную роль играет мысль о личной неспособности выжить в сложившейся ситуации. Отметим, при попытке взять свои мысли под контроль и обуздать свой страх, дальнейшее развитие панического страха прекращается. В противном случае он переходит на новый уровень – поведенческий. Единственным приемлемым решением для того, кто испытывает боязнь толпы людей, становится побег, избежание тесного контакта с толпой любым возможным способом.

Многие путают симптом с настороженностью, свойственной каждому человеку, попавшему в толпу незнакомцев. Следует понимать, что фобия представляет собой иррациональное чувство, которое проявляется при самом виде объекта страха или при мысли о нем.

Рассмотрим основные признаки, которые отличают патологическую боязнь большого количества людей от рациональной осторожности:

1. внезапно нахлынувшее чувство опасности, переходящее в панику;
2. чувство безысходности и неуверенности в себе;
3. страх потеряться среди незнакомых людей;
4. острую неприязнь к каждому из толпы;
5. необходимость оградить себя от каждого члена толпы.

Человек, осознавший взаимосвязь тревожных ощущений со скоплением людей, кардинально меняет свою жизнь. Все начинается со строгого ограничения своего передвижения: из маршрута исключаются все многолюдные места. Путь обычно проходит по безлюдных дорогам – на них наступает чувство облегчения и своего рода радости от того, что здесь нет людей. Боязнь скопления людей, если не принимать мер для ее устранения, быстро прогрессирует и демофоб начинает вести затворнический образ жизни. Симптому часто сопутствуют новообразовавшиеся страхи, психические и соматические заболевания.

Демофобия: как определить наличие страха людей

Преодолеть боязнь толпы людей раз и навсегда можно, своевременно диагностировав симптом. Постановка диагноза находится только в сфере компетенции врача-психиатра (так как это может быть лишь одним из симптомов других расстройств – шизофрении, деменции или психоза). Специалист проводит комплексную диагностику, в которую входит анамнез – сбор информации о детстве, условиях становления личности, работе, проживании и социальной среде пациента.

Анамнез вмещает как субъективные, так и объективные сведения:

• информация от самого больного о течении болезни, о том, когда впервые появились ее признаки и какие события этому предшествовали. Стоит обращать внимание на воспоминания о детстве и семье, факты злоупотребления веществами, изменяющими сознание. Учитываются сведения о перенесенных болезнях, травмах и инфекциях;
• у друзей и родственников клиента собирают анамнез о болезни: когда и при каких условиях она появилась. От родителей важно получить информацию об особенностях развития в детском возрасте.

Близким людям человека, страдающего на боязнь толпы людей, задают те же вопросы, что и демофобу. Важно определить расхождения в ответах, выяснить, о каких фактах клиент умолчал и какие жизненные события представил себе в другом свете.

Для правильной постановки диагноза психотерапевт или психиатр применяет метод:

• оценочных шкал и специальных опросников;
• наблюдения за поведением, манерой речью пациента.

Не дайте тревоге превратиться в фобию!

Будьте внимательны к себе и анализируйте собственное состояние. Осознание «здесь и сейчас» важно в борьбе с тревожностью и излишней впечатлительностью. Если вы обнаружили один или несколько симптомов демофобии – не делайте преждевременных выводов. Преодолеть повышенную тревожность можно самостоятельно, без психолога и психотерапевта.

• при чувстве приближающейся тревоги осмотритесь вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны лиц, которые окружают вас. Спустя несколько секунд вы заметите, что каждый занят лишь своими мыслями и делами. Вы для них – такой же обыденный фон, как и остальные прохожие;
• голос знакомого человека, которому вы доверяете, во многих случая производит успокаивающий эффект. Позвоните по телефону маме, сестре или старому другу – так вы отвлечетесь, обретете больше сил и уверенности;
• человек в беспокойном состоянии не видит в толпе людей таких же, как и он сам. Для него все кажутся безликой серой массой. Заговорите с кем-нибудь из толпы, задайте любой вопрос, наподобие «который час?» или «где находится улица...?» Получив спокойный, адекватный ответ, вы сможете оценить ситуацию более адекватно, убедитесь в том, что нет повода для паники;
• постарайтесь ощутить себя, свое физическое тело. Обратите внимание на дыхание: оно должно быть глубоким и ровным. Сосредоточиться на своем дыхании рекомендуют психотерапевты для того, чтобы скорее расслабиться, упорядочить мысли и снять острое состояние. Чтобы обучиться дыхательным практикам в совершенстве – может понадобиться повторить их несколько раз.

Врачебное лечение боязни толпы

Путь к избавлению от любой фобии – взаимодействие с психотерапевтом или психиатром. В психологии насчитывается несколько действенных методик, которые практикуются для того, чтобы победить боязнь толпы людей. Хотя обратиться за помощью к незнакомому человеку – не каждому по силам, нужно понять, что только это может вернуть надежду на полноценную жизнь. Если чувствуете, что страх переходит все границы и препятствует свободному общению, передвижению, работе и личной жизни – не медлите с обращением к профессионалу.

Если вы входите в круг доверия человека с подобным симптомом - подбодрите его и предложите совместный визит к доктору. Не воспринимайте его поведение как каприз или манипуляцию. Для него страх – это реальность, которую невозможно воспринять адекватно. Не настаивайте на встрече с посторонними людьми, подробно опишите весь маршрут и обеспечьте ему ту безопасность, которая ему так нужна.

Специалист, в свою очередь, предложит один или несколько вариантов психокоррекции:

1. поиск первопричины страха, распознание травмирующей ситуации;
2. выработка новой модели поведения;
3. развенчивание мифов вокруг необоснованных страхов;
4. моделирование повседневных ситуаций, в которых клиент примеряет на себя разные роли;
5. регрессивный или прогрессивный гипноз.

В психиатрии не предусмотрены средства для медикаментозного лечения боязни толпы. Препараты, успокаивающие нервную систему, лишь помогают сгладить фобические проявления и настроиться на позитивный лад. Пройти успешную социализацию, восстановить способность к межличностным и социальным контактам удается при совместной работе психотерапевта и пациента.

Демофобия – огромная клетка, которая сужается с каждым днем. Не забывайте: мир полон незабываемых эмоций, ярких событий и приятных моментов. Без общения жизнь теряет свой вкус и смысл. Не будьте жертвой перед страхом, найдите в себе силы сказать «Я больше не боюсь» и сражайтесь с ним!

Демофобия (охлофобия) это неконтролируемая боязнь большого скопления народа, при нахождении в толпе.

Как называется боязнь толпы? Существуют несколько терминов. Агорафобия проявляется в страхе больших пространств со скоплением в них людей, которые могут потребовать от клиента необдуманных действий. Но чаще используются термины демофобия (дословно – страх народа) и охлофобия (дословно – страх толпы).

Большие города часто переполнены спешащими в обычной суете людьми. И не всегда такое скопление вызывает положительные или хотя бы нейтральные эмоции. Часто толпа несёт в себе негатив. И не важно в каком виде: заторах и пробках на дороге, когда вы очень спешите; или дурно пахнущие и вечно наступающие на ноги «соседи», спешащие с вами по переходу в метро. Хотя, чаще всего, такие ситуации будут вызывать у большинства людей раздражение и агрессию, существуют и такие личности, которые испытывают при этом необъяснимую тревогу, и даже панические приступы. Ведь порою неуправляемая толпа способна реально причинить вред физическому здоровью и жизни индивида.

Как нет одинаковых людей, так и причины, вызывающие страх толпы могут быть самыми разными и индивидуально обусловленными. Разберём основные, наиболее встречающиеся и в некотором роде универсальные.

1. Дефекты формирования личностного пространства ребёнка

Считается, что частое нарушение личностной границы ребёнка в детстве, может формировать предпосылки ребёнка избегать больших компаний и большого количества людей. Но, если в сельской местности, такой ребёнок спокойно может вырасти в классе с пятью учащимися и заниматься работой в поле, где будет не так уж и много людей, панические атаки у него могут ни разу не проявится. Совершенно другая картина может быть в случае, если упомянутый малыш будет помещён в среду, где вынужден терпеть или взаимодействовать большой коллектив. Например, будет переведён в детский дом или же он является жителем мегаполиса.

Причём, нарушение личностных границ не всегда является хорошо выделенным, отрицательным и показательным, как, например, в случае домашнего насилия. Зачастую гиперопека, постоянное стремление матери всё сделать вместо малыша, навязчивое внушение «идеального» порядка и жёсткое подавление при этом протестных реакций приводит к невозможности ребёнка находится в большом классе со сверстниками, при поступлении в школу.

Это может вызывать неподдельное удивление, потому что сказывается на успеваемости, притом, что ребёнка всячески «подтягивают» по всем предметам. Так как малыш сам не может чётко выразить что именно его тревожит, начинаются поиски «виновных»: невнимательный или чёрствый учитель, злые одноклассники и многое другое.

Более того, придя на приём вместе с ребёнком, такая мама зачастую не готова осознать, что причиной такого напряжения может стать её «чрезмерная любовь». Поэтому терапия часто откладывается или от неё отказываются вообще. Хуже всего, что такие мамы склонны находить более удобный и «рациональный» диагноз для успокоения своей совести. Например, ВСД или иные незначительные изменения физиологического состояния. И чем более выраженными становятся признаки панических атак, тем сильнее ребёнок лечится от этих заболеваний, и тем сильнее мама привязывает его к себе, оправдывая своё постоянное присутствие «слабым здоровьем». Поэтому, если вы обладаете какими-либо рычагами влияния в подобной ситуации, попробуйте всё же пройти с такой семьёй консультации психотерапевта.

1. Негативный опыт

Боязнь толпы – фобия, которая может развиваться не только из-за детских переживаний. Она способна появиться у человека, который до этого был завсегдатаем шумных тусовок, просто однажды попав в неуправляемую толпу. Стоит привести, как пример, воспоминания одного подростка. На переполненном стадионе, где выступали музыканты кто-то бросил петарду. Многие посчитали это взрывом и с криками бросились в стороны. Паника охватила большую массу людей. Упомянутый участник вспоминает как под его ногами хрустели кости упавшей девушки, а он не мог остановится, чтобы не наступить на неё.

Когда, уже выбравшись на свободное место, он увидел кроссовки в крови, то абсолютно чётко испытал панический приступ. После чего у него развилась очень выраженная фобия, которую пришлось преодолевать как с помощью психологов, так и с помощью психиатров.

1. Одно из проявлений

Наиболее сложным для данного описания является случай, когда боязнь толпы является одним из проявлений других психиатрических заболеваний. В этом случае крайне важно провести правильную диагностику и понять реально ли мы имеем дело с чистой фобией. Кроме того, хорошенько проанализировать понимание проблемы как таковой в случае, если мы имеем дело со взрослым человеком или ребёнком, который в силу своего возраста способен к критической и адекватной сравнительной деятельности. В случае, если демофобия выступает как симптом другого заболевания, терапию безусловно назначает лечащий психиатр. Это относится и к случаям, когда демофобия может развиваться на фоне сильных депрессий.

Признаки демофобии

Наиболее показательными проявлениями являются упомянутые панические атаки, которые проявляются в:

Хотя, безусловно, мы описали самые явные признаки. Такие, которые в корне меняют качество жизни пациента, не позволяя ему работать в коллективе и даже просто выходить в магазин. Но, человек может иметь и «смазанную» картину, которая в основном заключается в ощущении дискомфорта и навязчивой тревоги.

Но, в более лёгких случаях, пациент может, что называется «отдышаться», попить водички или лёгкие успокоительные средства и продолжить свою деятельность. Часто такие люди избегают, например, поездок в метрополитене или в транспорте в час пик, предпочитая заранее выходить на работу, чтобы пройтись пешком или воспользоваться велосипедом. Кроме того, они могут постараться перейти на дистанционное выполнение работы, а квартиру поменять на частный дом, и окраина города или ближайший пригород в этом случае для них будет идеальным местом. Но, есть один момент, который стоит обязательно подчеркнуть: упомянутая фобия имеет тенденцию к прогрессированию. Любая ситуация, связанная с отрицательными эмоциями, которые вызвали группа людей, автоматически подкрепляет основную фобию.

Как справиться со страхом?

Так же как нет одной общей причины, так нет и единой схемы, способной устранить раз и навсегда упомянутую фобию. Если у человека присутствуют непроработанные детские травмы, то стоит обсудить их с психологом. Если фобия была приобретена и имеет не ярко выраженный характер, то можно попробовать преодолевать её самостоятельно, начиная с походов в небольшие компании или медитируя в шумном парке во время массовых гуляний. Однако, как показывает опыт, для этого необходима достаточная сила воли. Поэтому, если есть возможность, всё же стоит начать работу со встречи с психологом.

Если же ситуация, которая привела к развитию демофобии, была связана с групповым изнасилованием или панические атаки длительное время вызывали явные вегетативные изменения и обморочные состояния. Не исключена необходимость привлечения других специалистов: гинеколога или кардиолога, например.

Ну и наконец, если вы понимаете, что кроме боязни толпы, вас беспокоит ещё что-то, то на консультацию лучше направится к психиатру. Кстати, именно с него стоит начать терапию в том случае, если тревога слишком высока, и вы склонны параллельно принимать медикаменты. Например, противоневрозные бензодиазепины и антидепрессанты, такие как сертралин, пароксетин и флуоксетин. Но, стоит ещё раз обратить внимание, что необходимое медикаментозное лечение может назначить только врач.

Ну а если вы родственник человека, который по всем признакам подвержен паническим атакам, видя компанию, проходящую мимо, обязательно помогите сделать ему первый шаг и отведите его на приём к психологу. Помните, что вынужденная изоляция приводит к губительным последствиям для личности. Ведь многие пытаются преодолевать свои фобии с помощью алкоголя и наркотических средств. А некоторые люди, увы, оставшись наедине с проблемой, пытаются свести счёты с жизнью. Ведь человек нуждается в общении и тяжело переносит его отсутствие.

Каждый из нас сталкивается с большим количеством людей. Утром люди суетятся в метро, спешат на работу и учебу, кто-то стоит в очереди в магазине или поликлинике. Некоторых быстрый ритм заряжает энергией, другие сразу от него устают. Но, безусловно, все, так или иначе, хотят быть частью общества.

Но есть люди, которых одолевает паника и беспокойство при виде толпы. Им тяжело находиться среди других, осознавать себя частичкой большого мира. Они – заложники страха, страдающие расстройством, которое называется боязнь толпы или демофобия.

Что это за расстройство?

Демофобия – навязчивый страх огромного количества людей. Демофоб боится оказаться в толпе, ожидая трагических последствий такой встречи, что нередко вызывает у него приступы паники. Многим из таких людей толпа когда-то принесла вред, например, они побывали в эпицентре теракта или пострадали от давки в метро. Фобия заставляет человека ожидать несуществующей опасности, видеть проблему там, где её нет. Окружающие кажутся агрессивными, поток людей бесконечным и неконтролируемым. Существует даже такое отдельное понятие, как охлофобия – это боязнь именно неуправляемой толпы. Можно считать, что охлофобия является частным случаем демофобии. Не стоить путать страх толпы с антропофобией, часто характеризуемой как .

Боязнь перед толпой заставляет отказаться от множества удовольствий, доставляет огромный дискомфорт и повседневные неудобства. Всё может начаться с единственного приступа паники в толпе, в результате чего, человек начинает сторониться крупных мероприятий, концертов, и других подобных мест. Неизлеченная фобия прогрессирует с каждым выходом на улицу, в итоге она может привести к тому, что даже поход в магазин или на работу вызывает панику и оказывается страшным бременем, изматывающим и высасывающим силы.

Последствия демофобии никак не скрыть и не избежать, ведь невозможно обеспечить себе комфортное существование без контактов с другими людьми. Именно поэтому её необходимо лечить, как только появились первые признаки.

Как распознать демофобию?

Некоторые могут спутать простую осторожность с симптомами фобии. С позиции психологии, стараться держать личные вещи при себе на рынке, в большом магазине, или другом людном месте, чтобы избежать кражи – защитная реакция. Но навязчивый страх, что каждый посторонний человек представляет опасность – признак психического расстройства.

Распознать боязнь скопления людей можно по психическим и физическим симптомам. К первой группе могут относиться:

• навязчивые мысли об угрозе собственной жизни в толпе;
• страх потеряться в людном месте;
• попытки избегать контактов с другими людьми, затворнический образ жизни;
• просчет своих маршрутов, дабы избежать встреч с людьми;
• дезориентация в толпе.

К физическим признакам можно отнести:

• учащение сердцебиения;
• затруднение дыхания;
• обильное потоотделение;
• шум в голове или звон в ушах;
• нарушение координации;
• сухость во рту;
• тошноту;
• приступы паники.

Обычно у человека проявляются сразу несколько симптомов. В легких случаях демофоб может просто уйти из людного места, отдышаться, промочить горло. В тяжелых случаях паника способна довести человека до обморока и даже нервного срыва.

Откуда берется страх?

Боязнь толпы – один из немногих страхов, который может очень быстро развиться у взрослого. Психология утверждает, что многие расстройства возникают из прошлого опыта, пережитых травмирующих воспоминаний детства и юности. Демофобия – это аналогичный случай. Причины возникновения этого расстройства чаще всего заключаются в неприятном опыте, который касается именно людных мест. Например, в детстве ребенка потеряли на рынке, или взрослый оказался жертвой теракта, давки во время концерта или в метро. Главный пусковой механизм – наличие физического или морального вреда, котор ый причинило скопление людей, неважно в каком возрасте.

В редких случаях демофобия может начаться в детстве. Это случается, когда ребенка часто не отпускают из виду, многочисленные родственники постоянно пытаются потрогать за щечки или обнять. Чему удивляться, если вдруг обнаружится, что ребенок не любит посещать людные места и избегает общественного транспорта. Психология объясняет процесс развития фобии подсознательными связями. С самого раннего возраста у каждого из нас формируется невидимая дистанция, которая образует некую зону комфорта. Нарушение этого расстояния против воли ребенка могло оставить у него в подсознании неприятный след от личных контактов. Став взрослым, его подсознание может давать сигналы наличия опасности при приближении людей на короткую дистанцию. А ведь этого никак не избежать в общественном транспорте, в очереди или любом другом людном месте.

Иногда демофобы могут успокоить себя самостоятельно, но их мысли во время приступа паники лишь прячут расстройство глубже. А ведь фобия питается страхами, прогрессируя и развиваясь. Со временем она сорняком прорастает в повседневную жизнь, делая человека замкнутым, напуганным и беспокойным. Именно поэтому необходимо лечить боязнь толпы как можно скорей.

Как избавиться от демофобии?

Любая фобия эффективно излечивается с помощью психиатра или психотерапевта. Да и современная психология обладает рядом эффективных способов борьбы со страхами. Но не каждый демофоб способен обратиться к незнакомому человеку за помощью. Если страх перешел все границы, и паника накатывает даже в не очень людных местах, не стоит медлить с обращением к психологу. Изначально оказать поддержку могут близкие люди. Каждый из больных этим расстройством имеет узкий круг доверия. Если вы входите в него – срочно подбодрите друга и предложите отвести его к доктору. Распишите весь путь до врача, обеспечьте ему ту безопасность, которую он ожидает.

Самая популярная методика у профессионалов психологии и психотерапии – это психокоррекция. Во время таких сеансов врач ищет первопричину страха, пытается вместе с больным распознать травмирующую ситуацию. Различными способами вырабатывается новая модель поведения, развенчиваются мифы вокруг необоснованных страхов. Очень часто доктор обыгрывает повседневные ситуации с больным, каждый примеряет на себя разные роли. Человек включается в этот контакт, в голове начинают рассеиваться различные заблуждения. В особо тяжелых случаях, когда физические симптомы ярко выражены, может применяться медикаментозное лечение. Препараты, успокаивающие нервную систему, помогают настроиться на позитивный лад, воспринимать стрессовые ситуации не так остро.

Фобия толпы – огромная клетка, которая сужается день ото дня. Мир полон незабываемых событий, увлекательных мест и ярких моментов, жизнь теряет свои краски без общения. Поэтому, не принимайте позицию жертвы перед страхом, скажите себе: “Я больше не боюсь”, боритесь и сражайтесь с ним.

Считается, что боязнь толпы — явление редкое. В противном случае поездки в электричках и полеты в самолетах для многих людей стали бы невозможны.

Что это такое и как называется

Жизнь у людей с такой превращается в череду постоянных испытаний и преодолений себя. Ведь каждому приходится находиться в скоплении других людей довольно часто.

Некоторые могут не осознавать наличие у себя подобной фобии. Просто им почему-то становится плохо. Возникающая среди людей — это сигнал, который можно трактовать однозначно.

Как называется боязнь толпы? Боязнь большого скопления людей может называться по-разному. Специалисты используют три термина:

• демофобия;
• охлофобия.

Есть ли разница между этими терминами или они являются синонимами?

Некоторые различия между этими схожими понятиями существуют:

1. Агорафобия — это в буквальном понимании фобия открытого пространства. В этом случае человек боится не людей, объединившихся в большое скопление, а безграничного пространства, где он чувствует себя одиноким и беззащитным.
2. Демофобия — термин, обозначающий непреодолимый страх перед скоплениями людей. Боязнь толпы может возникнуть не только при выходе из здания. Человека может одолеть страх и в помещении, например, в магазине, на вечеринках, в ресторане и т.п. Так что этот термин точнее описывает страх перед толпой.
3. Охлофобия в буквальном переводе с древнегреческого и означает «непреодолимый страх толпы».

Таким образом, эти три термина не являются синонимами. Каждое из понятий подчеркивает нюансы восприятия человеком действительности. Агорафобия — понятие слишком широкое, хотя человек, которому свойственна боязнь толпы, может опасаться и открытых пространств. Демофоб, если исходить из точного перевода, боится народа, что нельзя полностью соотносить с боязнью толп. Этот термин скорее подходит для обозначения страхов политиков и руководителей перед реакцией народа и коллектива в ответ на их действия.

А вот название «охлофобия» очень точно описывает состояние человека, страдающего непреодолимым именно перед скоплениями людей. Причем этот страх может проявляться как в форме боязни просто большого количества людей, находящихся на небольшой территории, так и в виде ужаса именно перед толпой как стихийно организованной массой людей.

Как проявляется охлофобия

Проблема состоит в том, что для идентификации именно охлофобии нужно уметь отличить это расстройство с настороженностью, которая присуща каждому человеку, попавшему в толпу незнакомых ему людей.

Фобии — это иррациональные чувства, которые проявляются только от самого вида объектов страхов.

Для того чтобы отличить патологические страхи от обычной осторожности, нужно знать основные признаки охлофобии. Человек, оказавшийся в толпе, начинать ощущать:

• внезапно нахлынувшее сильное чувство опасности, переходящее в панику;
• чувство безысходности;
• страх потеряться в скоплении незнакомых людей;
• чувство неприязни ко всем, на кого он смотрит;
• неуверенность в себе;
• желание дистанцироваться от всех и каждого.

Кроме психических расстройств, человек ощущает и физиологические изменения. У него появляются:

• резкое и обильное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• шум в голове;
• комок в горле;
• затрудненное дыхание;
• головокружение или головная боль;
• сухость во рту;
• тошнота.

Если человек осознал связь перечисленных симптомов с большим скоплением людей, то его поведение начинает резко меняться. Он начинает вести затворническую жизнь, рассчитывает свое перемещение в пространстве так, чтобы его путь проходил через те места, где людей обычно мало. При этом чувство осторожности, проявляющееся в безлюдных местах, может уступать ощущению облегчения и даже радости от того, что здесь больше нет людей.

Постепенно такие страхи могут развиваться. В результате человек приобретает новые фобии, психические и соматические заболевания.

Причины формирования страха толпы

Любые фобии делятся на наследственные или приобретенные. Первый вариант представляет собой гипертрофированное проявление какого-либо инстинкта, сформированного у наших далеких предков на уровне генома.

Боязнь больших скоплений людей принято относить к категории приобретенных страхов. Такое мнение основано на том, что человек — существо социальное. Находясь среди людей, он должен испытывать чувство защищенности. У большинства людей обычно и возникают такие чувства. В противном случае они не любили бы массовые праздники с гуляниями на улицах, в парках и на площадях.

Обычно охлофобия формируется у тех, кто пережил:

• страх потери близких при большом скоплении людей;
• побои и унижение от агрессивно настроенных и сплоченных людей;
• слишком пристальное внимание взрослых по отношению к ребенку, это может создавать психологическую усталость от того, что ребенку не дают жить самостоятельно;
• пережитый стресс вооруженных конфликтов с убийствами и погромами;
• страх, оставшийся от нахождения в зонах бомбежек и артобстрелов.

Перечисленные варианты генезиса фобии являются всего лишь примерами. Многие боятся толпы по причине личного опыта.

Как избавиться от охлофобии

Первый шаг к исцелению — это постановка диагноза. Если человек понял, что его мучает фобия толпы, то нужно начинать с самоанализа. Это означает, что сначала необходимо выяснить причину патологической боязни.

Далеко не все могут справиться с этим заболеванием в одиночку. Самый лучший выход — это обращение психологу, который поможет не только выявить причину, но проведет коррекцию поведения. Ее суть заключается в том, чтобы определить пошаговую стратегию изменения отношения к объекту страхов. Роль психолога заключается и в том, чтобы развенчать миф опасности толпы, который создал себе пациент.

Дать бой страхам, которые преследуют человека, лучше вместе с понимающими и опытными людьми. Это могут быть психологи, психоаналитики, друзья, родные и близкие люди. Главное — это вовремя принять нужные меры, пока фобия не перешла в гипертрофированную форму.