Выбор читателей
Популярные статьи
Самое главное, прежде чем начать лечиться, это установить точный диагноз. Если вы знаете, что у вас или ребёнка бронхит, то необходимо определить какой? Ведь, бронхит бывает разный:
Все заболевания из списка, имеют между собой одно связующее, это кашель и упадок сил. Остальные симптомы отличны, сейчас мы всё подробно рассмотрим, и вы узнаете, – можно ли вылечить бронхит без антибиотиков и какой!
*Бронхит по стадии:
1 – бронхит;
2 – обструктивный;
3 – пневмонический.
Дети до 14-18 лет, заболевая бронхитом, имея более сильный иммунитет, быстрее борются с проникновением бактерий, вирусов и микробов, которые способны вызывать серьёзные осложнения. Ведь, попадая в органы дыхания и трахею, они раздражают слизистую и поражают большой периметр в том месте, где скопились. Но! Сильный и развивающийся организм детей, даёт им крепкий отпор, поборов один раз бронхит без антибиотиков, выработается иммунитет против него. Заболеть повторно возможно, путём заражения или, не следя за здоровьем.
Взрослые, если заболевают бронхитом, то зачастую он переходит в самые осложнённые формы. При первых же симптомах, необходимо срочно вызывать врача, а если потребуется, то пройти лечение в больнице. Ведь, вылечить бронхит без антибиотиков у взрослого практически невозможно, только на первых стадиях и без осложнений. Если соблюдать полный режим и распорядок, долгое время. Более того, сильный, удушающий бронхит лечат взрослым даже капельницами и уколами внутримышечно.
Итак, если вы всё же решили лечить бронхит без антибиотиков и самостоятельно, что возможно при определённых диагнозах, то учтите следующее!
Справка! Вот такой он разный и опасный бронхит, который может сопровождаться влажным и в некоторых случаях сухим кашлем! Это очень важный момент, обратите на это особое внимание. Лечить кашель надо правильно, сухой не сушить, а влажный не увлажнять ещё больше. Наоборот, влажный кашель сушить, а сухой увлажнять.
Сергей Агапкин о бронхите, очень подробно:
Определившись, какую форму можно, а какую нельзя лечить самостоятельно и без применения сильнодействующих лекарственных средств, продолжим. Теперь поговорим о лечении бронхита у детей без антибиотиков, а так же рассмотрим самые действенные методы для взрослых.
Чаще всего кашель наблюдается в те моменты, когда ребёнок начинает разговаривать, есть или пить. Это происходит потому, что воздух проникает в бронхи и происходит спазм. О чём это говорит, – воздух, является раздражителем слизистой, скопившимся микробам и мокроте. Поэтому нужно питаться только тёплой пищей, пить часто горячий чай с лимоном и подсушивать кашель. Очень хороши прогревания в детской поликлинике, грудной клетки и носа. Дома стоит делать зарядку по утрам, минут 5-10, самую обычную с применением рук. Детям рекомендуют пить сиропы на основе трав и чаи, только не стоит применять мёд, сгущёнку в чае, готовить жирную пищу с приправами, это может спровоцировать аллергическую реакцию.
Можно лечиться более серьёзно, с применением горчичников, ингаляций, и отваров трав. Особенно хорошо помогает сок лимона, надо взять пять штук и отжать их в кружку, добавить 3-4 чайных ложки сахара и пить в течение дня по 1 столовой ложке перед едой (детям тоже можно).
Доктор Комаровский знает, что делать:
Справка! Лечение астматического бронхита без антибиотиков может затянуться на годы, подумайте, а вам это надо? Когда можно избавиться от болезни за 10-15 дней, раз и навсегда!
Взрослые и дети лечатся одинаково.
В первую очередь надо точно знать на что аллергия. Устранить источник раздражения, если болезнь вызвана продуктами питания, значит исключить из рациона, тот продукт, который вызывает реакцию. Проветривать помещение, делать влажную уборку, приступить к здоровому питанию. Пропить сиропы от кашля, травяные настои помогут очистить кровь и органы дыхания, ингаляции и прогревание обязательно.
Прогнать вирус не так просто без лекарств, поэтому всё же пропить таблетки и сиропы придётся, но при этом не обязательно пить антибиотики. Сегодня есть множество щадящих организм лекарств. Это противовирусные детские таблетки и свечи, они довольно быстро избавляют от недуга. Особенно хорошо в дополнение попить сиропы, травяные чаи и есть много фруктов содержащих витамин C.
Надо лечить бронхит у взрослых только противовирусными лекарствами, предназначенными для них. Здесь будет другая дозировка и более сильный состав. А вот сиропы, чаи и фрукты станут плюсом, как и детям.
Справка! Чтобы вирус ушёл навсегда, и иммунная система была крепкой, могла устоять при последующих попытках проникнуть в ваш организм, надо регулярно её подпитывать витаминами. Возьмите лимон, два апельсина, мандарин и яблоко, очистите от кожуры. Порежьте на мелкие кусочки, посыпьте немного сахаром и позавтракайте, если так питаться неделю раз в три месяца, иммунитет окрепнет максимально. А в промежуток не забывайте принимать аскорбинку, каждый день.
Когда острый бронхит не пролечен правильно и не долечен до конца, то заболевание переходит в хроническую форму. Бороться с ним лучше всего, не откладывая на завтра. В первую очередь надо повышать иммунитет, стимулируя его на подавление и выведение инфекции из организма. Конечно, хороши ингаляции, прогревания и употребление большого количества витаминов. Стоит применять лекарства, содержащие антибактериальные свойства.
Многие задаются вопросом, сколько лечиться без антибиотиков? – порой лечение без медикаментов может достигать и 6 месяцев, а если применять лекарства (таблетки, сиропы), то 20-25 дней. Потом стоит сделать промежуток на неделю и понаблюдать за состоянием больного, и обязательно довести дело до конца. Стоит ещё дней 7 попить травяные чаи, поделать ингаляции и попринимать витамины (таблетки уже пить не надо).
Среди респираторных детских заболеваний бронхит находится на втором месте после пневмонии. Родителей этот диагноз пугает, однако, если следовать предписаниям врача, болезнь успешно лечится и уходит, не оставляя следа. Можно ли вылечить бронхит без антибиотиков, чтобы не нарушить микрофлору малыша?
Для данной патологии характерен воспалительный процесс, сопровождающийся кашлем, слабостью, повышением температуры. Бронхит у детей может возникать по множеству причин. В зависимости от природы патологии, ее делят на вирусную и бактериальную. Бронхит может развиваться вследствие раздражителей типа летучих химикатов или дыма, поэтому у ребенка возрастает риск заболеть, если окружающие его люди курят или часто применяют средства бытовой химии на основе формальдегида.
Нередко к бронхиту приводит совместное действие химикатов и микробов: дети простужаются, а обычный кашель трансформируется в бронхит. Сначала у малыша начинается воспаление гортани, позже инфекция проходит глубже, поражая бронхи. Первыми страдают крупные, затем мелкие доли органа. Бронхит может протекать в лёгкой и тяжелой форме. Чтобы предотвратить трансформацию болезни в хроническую форму, важно вовремя начать терапию патологии.
Зависимо от причины, стимулировавшей воспаление, и возраста ребенка доктор подбирает адекватные методы лечения. С этой целью проводятся следующие исследования:
Только правильно диагностированную патологию можно вылечить быстро и без осложнений. Самолечением заниматься категорически воспрещается. При появлении первых признаков бронхита родителям необходимо отвести ребенка к врачу. Специалист назначает лечение, учитывая возраст больного и индивидуальные особенности течения заболевания. Для терапии острого бронхита принимаются антибиотики, однако такие меры оправданы лишь при угрозе превращения инфекции в пневмонию.
Доктор может разрешить лечение бронхита без антибиотиков в домашних условиях. Если же проявились признаки интоксикации, температура вечерами возрастает до 38 градусов, у ребенка появилась одышка, то необходимой мерой является госпитализация пациента. Это в особенности касается малышей младше трех лет. Детям старше лечение без антибиотиков проводят дома. Основной принцип терапии инфекционных бронхитов сводится к очищению бронхов и подавлению очага воспалительного процесса.
Если природа заболевания у детей инфекционная, назначаются противовирусные препараты. Кроме того, для лечения влажного кашля врач выписывает такие лекарства, как Либексин, Кодеин или их аналоги. При влажном кашле рекомендуется пить муколитические лекарства, действие которых направлено на улучшение функционирования дренажной функции бронхов. Педиатр может назначить прием разжижающих мокроту таблеток прямого действия (тиолитиков).
Стоит, однако, учитывать, что препараты-тиолитики показаны к применению лишь при повышенной вязкости мокроты, поскольку способны сделать ее излишне жидкой, что грозит развитием бронхореи и заполнением легких секретом. Для комплексного лечения заболевания также используются медикаментозные средства растительного происхождения, которые помогают очистить гортань и бронхи от мокроты. Такие препараты, как правило, в основе имеют экстракт корней солодки, девясила, ипекакуаны, алтея или травы чабреца, термопсиса.
Если взрослые не уверены в целях выписанных врачом препаратов, следует поинтересоваться у специалиста о смысле их назначения. Так, применение антибиотиков, которые были назначены после проведения первичного осмотра, может быть необоснованной мерой. Если врач выписал сразу несколько видов лекарств, спросите у него о роли каждого из них, ведь при лечении маленьких детей важно соблюдать правило «не навреди».
Если у детей наблюдается отдышка, врач выписывает бронхорасширяющие препараты. Кроме лекарств, педиатр на время лечения рекомендует соблюдение постельного режима с употреблением большого количества теплой жидкости. Не менее важными составляющими терапии патологии выступают физиопроцедуры, постуральный дренаж, массаж, ЛФК. Отличной альтернативой для лечения бронхита у детей без антибиотиков является применение тепловых процедур и фитотерапии.
Чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений, родителям нужно начинать лечение ребенка после появления первых признаков простуды. При этом не стоит сразу применять радикальные меры, заставляя малыша пить антибиотики. Для успешной терапии патологии, используются различные народные средства и физиопроцедуры, благодаря щадящему действию которых снижается нагрузка на другие органы и системы детского организма.
Подходящий комплекс лечения детей с бронхитом назначается врачом. Кроме рекомендаций педиатра, ребенку стоит обеспечить должный уход и составить правильный рацион питания. Чтобы избавиться от болезни в краткие сроки, в детской комнате важно поддерживать оптимальную влажность воздуха, чаще менять воздух в помещении и ежедневно делать влажную уборку. Кроме того, чтобы смягчить и убрать кашель, детям стоит давать теплое молоко с натуральным медом и сливочным маслом. Убрать кашель помогут следующие средства:
При температуре 38 градусов и выше, стоит начать прием жаропонижающих средств, к примеру, сиропа Парацетамола. В случае, если у детей ярко выражены симптомы бронхита, стоит ежедневно проводить сеансы ингаляции. Для этого применяют пищевую соль, соду, йод, эфирные масла (мятное, эвкалиптовое, пихтовое), лекарственные травы (ромашку, шалфей, бузину, можжевельник, дуб, липу).
Для ускорения выздоровления следует давать витамин С, при этом можно принимать аскорбиновую кислоту в таблетках и/или получать ее из свежих фруктов, овощей. Лечение бронхита без антибиотиков подразумевает применение горчичников, ножных ванночек, банок, однако такие меры допустимы лишь для терапии больных старше 3 лет. Натирать грудь ребенка скипидарной или другими согревающими мазями разрешено лишь в случае отсутствия у него высокой температуры. Острый бронхит у детей, страдающих аллергиями, лечится без использования горчичников и разогревающих средств.
Кашель, боль в груди, затрудненное дыхание, иногда повышенная температура – признаки бронхита. Многие спешат принять антибиотики, чтобы не допустить осложнений. Можно ли вылечить бронхит народными средствами?
Бронхит — это воспаление бронхов, т.е. нижних дыхательных путей, ветвящихся наподобие дерева. Они отекают, а выстилающие их реснички, которые гонят наружу вырабатываемую там слизь, перестают выполнять эту работу. Слизь накапливается, просветы бронхов сужаются, заставляя часто кашлять с отхаркиванием мокроты. Возможны также ломота в теле, одышка, хрипы, потливость, озноб, жар, упадок сил. Это острый бронхит, его причина — инфекция (вирусная, бактериальная), реже — аллергия.
Хронический бронхит может быть пожизненным. Он обусловлен курением или долгим воздействием атмосферных загрязнителей (дымов, газов, пыли).
Обратитесь к врачу, если температура поднялась выше 38°С или появилось кровохарканье, если трудно дышать. Бронхит может перерасти в воспаление легких (пневмонию). Пневмонию лечат антибиотиками, но лечение назначает врач.
Прежде всего, нужно очистить бронхи от слизи. Для этого требуется сделать пожиже скопившуюся в бронхах слизь, чтобы она стала текучей и без труда откашливалась.
Основу лечения составляют паровые ингаляции. Разжижать слизь помогают также правильно подобранные блюда и напитки. Кроме этого полезны специальные дыхательные упражнения.
Дышите паром. Естественно, это можно делать, просто стоя под душем. Но лучше вскипятить в кастрюльке воду, добавить туда ложку , наклониться над ней, накрыться полотенцем и вдыхать поднимающийся над водой пар. Такая ингаляция хорошо разжижает бронхиальную слизь.
Чтобы ингаляция была более эффективной, добавьте в ту же кастрюльку несколько капель или пихтового масла. Первое разжижает слизь, закупорившую дыхательные пути, и обладает антибактериальными свойствами, а второе - хорошее отхаркивающее средство, помогающее изгнать мокроту из бронхов.
Будьте осторожны в лечении детей – малейшая неосторожность или каприз может привести к ожогу!
На ночь включайте в спальне , это не дает загустеть бронхиальной слизи. Строго следуйте указаниям изготовителя по чистке прибора, иначе он станет рассадником микробов и плесени.
Если у вас есть ультразвуковой туманообразуюший увлажнитель, заряжайте в него 0,5 л 3%-ной перекиси водорода и 1 л воды. Перекись разжижает слизь, а возможно, и борется с инфекцией. Пусть прибор работает круглосуточно, чтобы вы постоянно дышали целительными парами.
Чтобы слизь стала жиже и легче отхаркивалась, пейте больше воды - как минимум 2 л в день. Избегайте спиртного и кофеина - они обезвоживают организм, делая слизь более густой.
Из трав, отвары из которых способны вызывать разжижение и усиленное отхождение мокроты, наиболее известны: корень солодки (одно из наиболее сильнодействующих средств), термопсис, корень алтея, листья мать-и-мачехи, девясил, душица, подорожник, чабрец. Практически все эти травы можно купить в аптеке и заваривать по инструкции, написанной на упаковке.
Лук и чеснок обладают сильным антимикробным, противовоспалительным и антисептическим действием. Народная медицина, для облегчения отхождения мокроты, советует принимать лук вместе с медом. Для этого, перетертую на терке головку лука смешивают со столовой ложкой меда и дают больному по одной чайной ложке после еды.
Замечательным отхаркивающим народным средством, издревле применяющимся народной медициной, является мед. Установлено, что мед обладает сильным бактерицидным действием благодаря наличию в нем специальных органических кислот, препятствующих размножению бактерий. При лечении болезней дыхательных путей мед не только употребляют вовнутрь, но и делают с ним ингаляции.
Детям при хроническом бронхите на ночь дают выпить стакан горячего молока со столовой ложкой и столовой ложкой козьего жира. Сироп из меда и сока хрена (соотношение 1:1) - замечательное отхаркивающее народное средство при острых и хронических бронхитах. Но, следует предупредить, что лечение медом не подходит людям, имеющим на него аллергию.
Плохое самочувствие не способствует возникновению желания позаниматься спортом. Но физические упражнения при бронхите способствуют усилению дыхательной активности и выведению слизи из бронхов.
Упражнения могут быть совсем простые – наклоны, приседания, но очень важно, чтобы вдохи были медленными, спокойными, а выдохи — шумными и глубокими. Например: встали, медленно вдохнули, в процессе приседания – сильный, глубокий выдох. Чтобы ребенок откашлялся полезно попросить его «выдохнуть весь воздух до последней капли». Часто такой выдох вызывает кашель и очистку бронхов от слизи.
Выполнять упражнения при бронхите нужно несколько раз в день, но нагрузки не должны быть интенсивными.
Антибактериальные средства необходимы для лечения воспалительных заболеваний, вызванных размножением патогенной микрофлоры. Однако такие препараты имеют ряд побочных эффектов и могут воздействовать на организм в негативном ключе. Лечение бронхита без антибиотиков возможно, но на определенных условиях.
Воспаление бронхов опасно для человека тем, что отекшие ткани перекрывают дыхательные пути, мешая воздуху нормально циркулировать. Из-за этого возникает одышка и даже апноэ – кратковременная остановка дыхания во время сна. Воспаленная ткань начинает вырабатывать бронхиальную слизь в большом количестве. Это защитная реакция организма: вместе со слизью должны выйти инфекция, отмершие клетки и лейкоциты. По мере борьбы с мокротой человек начинает кашлять. Этот рефлекс тоже естественен, так как дыхательные пути должны очиститься от скопления слизи.
Бронхит появляется в силу разных причин, и на лечение влияет именно первоисточник заболевания. При размножении бактерий на месте воспаления врач прописывает больному антибиотики, поскольку они эффективно борются с патологией. Несмотря на высокий шанс вылечиться с помощью антибактериальных препаратов, у пациента может сформироваться привыкание к его активным компонентам. Это нарушает естественный процесс защиты от микроорганизмов, так как вырабатываемый в организме фермент перестает производиться за ненадобностью, ведь он поступает извне. Женщинам в период беременности не стоит пить сильные медикаменты из-за угрозы развитию плода. По этой причине антибиотики применяются лишь в серьезных случаях, когда полагаться на другие методы рискованно.
Бактериальная инфекция присоединяется к заболеванию в большинстве случаев. Даже при вирусной природе бронхита в анализах пациента обнаруживаются бактерии. Это вызвано тем, что мокрота является подходящей средой для размножения и развития этих микроорганизмов.
Чтобы вылечить бронхит без антибиотиков, у ребенка или взрослого не должно наблюдаться сильного ухудшения самочувствия. Важным условием также является начальная стадия заболевания, а не хроническая, когда вероятно развитие осложнений.
Лечение обструктивного бронхита допускает исключение антибиотиков из терапевтического списка, а вот гнойный тип заболевания требует использования таких средств. Дело в том, что гной появляется вследствие деятельности бактерий, при этом довольно интенсивной. Однако заболевание вызывается и вирусной инфекцией, поэтому перед лечением необходимо точно узнать возбудителя патологии.
Терапия воспаления бронхов без использования антибиотиков даст положительный результат лишь при строгом соблюдении наставлений врача. При этом применение медикаментов для облегчения симптомов обязательно, а народные рецепты дополнят основное лечение. Не стоит полагаться только на домашнее лечение, поскольку эффективность настоев, отваров и растираний высока лишь при курсовой терапии аптечными средствами.
Самостоятельное лечение бронхита недопустимо: нужно узнать у врача список подходящих лекарств, дозировку и как правильно их принимать. Также следует смотреть за самочувствием, поскольку негативные отклонения в состоянии здоровья должны находиться под контролем врача. Если болен ребенок, то нужно следить за его поведением: дети начинают отказываться от еды, капризничать и плохо спать, если они чувствуют дискомфорт и боль.
Если причиной воспаления стали вирусы, то необходимо пропить курс противовирусных препаратов. Как правило, выбор падает на Виферон, Генферон и Арбидол. Нужно отметить, что Виферон подходит для малышей и детей старше 1 года. Таблетки Галавит и Исмиген борются с вирусной инфекцией и повышают тонус иммунитета.
Противовоспалительные средства нужно пить для освобождения дыхания, снятия отека и боли. Серетид и Флутиказон хорошо справляются со своей задачей, как и Эреспал, также этот сироп имеет дополнительный отхаркивающий и спазмолитический эффекты.
Для улучшения оттока бронхиального секрета и борьбы с влажным кашлем назначают АЦЦ, Бромгексин, Лазолван и Стоптуссин. При обструктивном бронхите помогают бронхорасширяющие свойства данных препаратов.
При заболеваниях дыхательных путей появляется бронхоспазм: Теотард, Сальбутамол, Беродуал снимают болезненные ощущения.
Ингаляции в медицинских учреждениях проводят с помощью специального аппарата – небулайзера. В него заливают лекарственные средства, которые, испаряясь, доставляют полезные вещества до бронхов. Именно поэтому при патологиях дыхательных путей лечиться паром необходимо.
Нетрадиционные методы лечения широко применяются при многих заболеваниях, и бронхит не исключение.
Отвары из целебных трав для приема внутрь помогают стимулировать отход мокроты, вылечить воспаление и облегчить спазмы бронхов. Каждое растение имеет собственный спектр свойств, но самыми эффективными являются следующие травы:
Травяной чай с лимоном и имбирем оказывает противовоспалительное действие и хорошо прогревает слизистую бронхов. Растения заготавливают самостоятельно или покупают в аптеке. Грудной сбор особенно эффективен для лечения бронхита и других болезней дыхательных путей.
Аптечные антибиотики не всегда подходят пациентам, так как имеют обширный список противопоказаний и побочных эффектов. Некоторые растения, фрукты, овощи и ягоды тоже борются с бактериями:
В народной медицине для растираний грудной клетки применяют животный жир. Это средство подходит как для детей, так и для взрослых, а наибольшую эффективность дает при комбинации с луком, чесноком и медом. Однако грудничкам и пациентам на острой стадии бронхита делать растирания нельзя. Также продукт принимают внутрь для улучшения отхождения мокроты и снятия воспаления.
Наличие небулайзера для домашних ингаляций не обязательно – достаточно кастрюли и полотенца. Раствор готовят из травяного отвара и добавляют в него несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты.
Лечить бронхит без антибиотиков можно, но это рискованно, особенно если болезнь вызвана бактериальной инфекцией. На ранних стадиях воспаления бронхов сильные препараты лучше не принимать.
Кашель. Врачи утверждают, что без антибиотиков его вылечить нельзя. Вернее - можно, но будут осложнения. Так ли это? Народная медицина говорит, что это заболевание прекрасно лечится без серьезных препаратов. Давайте узнаем, как правильно лечить бронхит без применения антибиотиков.
Что такое бронхит?
Это воспаление нижних дыхательных путей, которые отекают, а выстилающие их реснички страдают от того, что не могут выполнять свою работу - гнать из бронхов образующуюся там слизь. Она накапливается, вынуждая больного кашлять, чтобы вывести лишнюю мокроту. При бронхите часто бывает ломота, хрипы, одышка, озноб, потливость, повышение температуры, Как правило, причиной заболевания является вирусная или бактериальная инфекция. Реже - аллергия. Как лечить в этой статье мы рассматривать не будем. Давайте разберемся, что делать с недугом, если не хочется глотать таблетки.
Как без применения антибиотиков?
Первое, что нужно сделать, - это очистить свои дыхательные пути от слизи. Для этого ее нужно сделать более жидкой, чтобы она начала отделяться от стенок бронхов и стала отхаркиваться. Для этого вы можете использовать ингаляции, специальные и даже некоторые продукты и блюда. Ингаляции заключаются в том, чтобы вдыхать пар, - ничего сложного. Вы можете сделать это под душем, но более полезными будут процедуры с использованием кастрюльки с горячей водой. В воду хорошо добавить пищевую соду, хвойное или эвкалиптовое эфирное масло - это сделает ингаляцию более эффективной. Для более успешного проведения процедуры следует, наклонившись над кастрюлей, накрыться полотенцем и дышать отрытым ртом. Будьте внимательны в лечении детей - они могут случайно получить ожог паром. Хорошо увлажнять воздух в помещении - это не даст загустеть слизи.
Как лечат бронхит диетой?
Следует выпивать больше жидкости, чем вы делаете это обычно. Лучше всего пить теплый чай или травяные отвары, подогретое молоко, а вот алкоголь и кофеин исключите, так как они ведут к обезвоживанию организма, что в свою очередь способствует сгущению слизи. Как лечат бронхит отварами трав? Все просто.
Существует несколько видов грудных сборов - они продаются в аптеках и имеют разный состав, так что вы сможете подобрать тот, что подойдет вам. В сборы входят листья мать-и-мачехи, корень солодки и алтея, чабрец, душица, девясил, подорожник и другие травы. Если желаете, можете сделать сбор самостоятельно. На время лечения включите в свой ежедневный рацион чеснок и лук: они обладают сильным противовоспалительным и антимикробным действием. Если станете употреблять лук с медом, то облегчите отхождение мокроты. Мед - сам по себе прекрасное отхаркивающее средство. Как лечат бронхит медом? Главное правило - не перестараться. Его можно добавлять с питье, добавлять в ингаляции.
Гимнастика? Да!
Физические упражнения, направленные на усиление дыхательной активности, помогут вам в борьбе с бронхитом. Не стоит делать что-то сложное - достаточно наклонов, приседаний. Помните, не требуется интенсивных нагрузок - вам всего лишь нужно хорошо дышать.
Статьи по теме: | |
Ежегодная индексация средств материнского капитала
Для поддержки материнства и детства государство выплачивает материнский... Рецепт: Патиссон фаршированный овощами - с куриным филе и яблоком
Патиссоны лучше брать молодые, небольшие, диаметром 8-12 сантиметров,... Аджика домашняя - рецепты заготовок
Всем знакома эта острая кавказская закуска, которая готовится из... |