Занятия спортом открывают путь к успеху. Время от времени представляйте, что вы

Мы привыкли видеть предпринимателями мужчин. Однако, женщины не уступают, а порой и превосходят сильный пол в деловой хватке и стремлению к финансовому благополучию. Поскольку, наряду с общими сферами бизнеса, женщины могут заниматься специфичным женским бизнесом. О чем, собственно, мы сейчас и узнает: простые и сложные идеи женского бизнеса .

Сферы женского бизнеса, традиционно, это косметология, мода, нижнее женское белье, детские товары и многие другие, в чем женщинам доверяют гораздо охотнее, чем мужчинам. Ну, согласитесь, в отделе женского белья продавец — мужчина, это же путь к неудачной торговле. Опять же, женщины обладают такими качествами, как кокетство, шарм, обольщение, флирт. Эти качества отличные помощники в бизнесе и они не доступны мужчинам.

Итак, какие они — традиционные идеи женского бизнеса?

1. Салон красоты

Конечно, владеть салоном красоты может любой человек, независимо от пола. Но, владеть — не хозяйничать. Только хозяйка, истинная женщина, может достоверно оценить уровень и качество своего бизнеса. Своевременно найти оригинальные решения, придумать маркетинговые ходы, внедрить новую процедуру, набрать хороший персонал. Независимо от того, что это за салон красоты — эконом-парикмахерская или спа-салон премиум уровня. Женщина-хозяйка на голову выше, в этом бизнесе, любого мужчины.

Смотрите также:

2. Косметологический кабинет

3. Танцевальная студия

Среди мужчин есть очень много профессионалов в танце, у которых есть собственные танцевальные студии. Однако, если взглянуть сколько танцевальных студий у женщин, то становится понятным, что танцевальная студия — женский бизнес. Направлений для танцевальной студии очень много — от танго, до зумбы. Вы можете открыть студию одного направления, а можете оказывать услуги по обучению всем доступным танцам. Выбор за вами. Вход в такой бизнес не такой дорогой — отдельное помещение и музыкальное сопровождение. Дополнительно к этому бизнесу можно открыть класс йоги или другого направления в фитнесе. Отдельно хочется отметить детские направления, это поистине золотая жила. Если вы можете и любите работать с детьми, это направление для вас. Многие родители готовы хорошо заплатить за обучение их детей и, традиционно, больше доверяют женщинам в плане обучения, чем мужчинам.

Смотрите также:

4. Изготовление кулинарных изделий на заказ, кондитерская, кафе, ресторан

Это настоящее королевство настоящей женщины. Кулинария, изготовление кулинарных изделий на заказ, кафе или ресторан — все это доступно женщине. Кто-то скажет, что мужчины готовят лучше. Ну, и пусть себе готовят в качестве шеф-повара. Но, вот только женщина может сделать эту услугу уютной или домашней. Правильно оформить упаковку на кондитерском изделии, сделать интерьер кафе приятным глазу. Все это может сделать только настоящая женщина.

Популярные направления в бизнесе «кондитерские изделия на заказ» — торты, печенье, домашняя выпечка, десерты.

Смотрите также:

5. Няня или частный воспитатель, профессиональная домохозяйка, клининг-услуги

Обладая медицинским или педагогическим образованием, можно попробовать свои силы в воспитании чужих детей. Выполняя свои услуги качественно, добросовестно и со всем сердцем вы быстро найдете себе постоянную работу по уходу и воспитанию детей. Это может быть услуга в форме приходящей почасовой няни, или репетиторство. Выбирать вам.

Также, не обладая необходимым образованием, можно оказывать услуги по ведению домашнего хозяйства или услуги по уборке. С этим бизнесом справится любая женщина.

Смотрите также:

6. Рукоделие, швейная мастерская, хенд-мейд бизнес

Сфера бизнеса, в которой сложно найти равных женщинам. Издревле женщины шили, рукодельничали и занимались, модным на сегодня, хенд-мейд бизнесом. В этом бизнесе огромное количество направлений — индивидуальный пошив, вязание, ремонт и перешивка одежды. Помимо элементов одежды можно изготавливать игрушки или элементы интерьера. Если не нравится работать с тканями, можно попробовать себя в хенд-мейд бизнесе с различным материалом — пластик, стекло или дерево. А может вы можете писать картины?

Любой человек, вне зависимости от возраста и пола, может начать свое дело. Самое важное - иметь желание, мотивацию и подходящий характер. Не будет лишним и стартовый капитал, но если цель - бизнес с нуля для девушки, то при должной целеустремленности и отсутствие финансовой поддержки не станет препятствием.

Что попробовать?

Наиболее простые для освоения сферы бизнеса, в которых девушкам продвинуться даже проще, чем мужчинам, это:

торговля;
услуги.

Прочие разновидности (производство, сельское хозяйство, строительство) довольно сложны, а фактического дохода в наши дни приносят не очень много. Чтобы открыть бизнес девушке, следует начинать с того, что проще, проработаннее. Сферы же услуг и торговли в нашей стране развиты очень сильно, что и говорит в их пользу.

Услуги: какой бизнес открыть девушке?

Можно попробовать следующие направления, не требующие начальных вложений:

производство на заказ тортов, пирожных, капкейков;
маникюрные услуги;
изготовление на заказ шитых и вязаных вещей;
оказание бухгалтерских услуг предприятиям;
услуги по ремонту одежды;
организация праздников;
изготовление оригинальных букетов.

Если уже есть некоторый опыт в той или иной сфере и небольшой начальный капитал, то девушка (бизнес-леди) может испробовать свои силы в следующих направлениях:

собственная клининговая компания;
химчистка, прачечная;
развивающий центр для маленьких детей;
частный детский садик;
парикмахерская.

Важный нюанс

Большая часть описанных идей - это бизнес для девушки с минимальными вложениями, но требующий определенных навыков и умений. Лучше всего начинать предприятие, сперва подумав, каковы ваши увлечения, хобби, интересы. Сделать карьеру в этой области окажется намного проще, нежели в совершенно незнакомой.

Впрочем, если какая-то из перечисленных идей пришлась вам по вкусу и вы чувствуете, что это ваше, но опыта и навыков нет, не расстраивайтесь. Все можно наработать, получить. Если не хотите экспериментировать, уже начав свое дело, сперва пройдите обучение на тематических курсах. Главное - это смелость! Будьте уверены в своих силах, и успех будет ваш.

А если в торговлю?

Ведущие свой бизнес девушки, фото которых часто можно видеть в СМИ, как правило, выглядят великолепно. Обычно это роскошные, стильные, модные дамы, которые производят впечатление с первого взгляда. Но подумайте: благодаря чему и кому они могут так выглядеть? Все просто: потому что есть другие девушки, ведущие свой бизнес в торговле и продающие им эту самую роскошную и модную одежду и косметику. И это можете быть вы!

Есть некоторые направления торговли, который традиционно представительницам женского пола даются проще, нежели мужчинам. Это:

канцелярия;
аптечное дело;
детские товары и игрушки;
модная одежда;
косметика, парфюмерия;
свадебные товары;
цветочный салон;
женское белье.

Если вы предпочитаете более практичные стороны быта и разбираетесь в них лучше, то обратите внимание на такие направления продаж, как:

посуда;
бытовая химия;
продукты;
кулинария.

Будет ли успех?

На самом деле, маленький бизнес для девушки - это достаточно ответственное и непростое занятие. Но все перечисленные выше области даются дамам легко, что и показывает практика. Обратите внимание на подобные заведения в вашем городе: кто ими владеет? В большинстве случаев, это совсем даже не слабые представительницы слабого пола.

Между прочим, вы можете обратиться к ним за помощью и поддержкой. Конкуренция конкуренцией, а солидарность между двумя девушками всегда сыграет свою роль, и вам точно подскажут, с чего начать и как продолжить бизнес так, чтобы прийти к успеху.

Девушки шоу-бизнеса: как стать самостоятельными?

Если у вас уже есть немалый опыт выступления на публике, вы привыкли быть в центре внимания, то открытие собственного бизнеса для вас станет отличным развитием карьеры. Вы не знаете, что такое стеснение и можете показать себя так, чтобы все окружающие глаз не могли оторвать? Пользуйтесь этим талантом и своими навыками для получения прибыли.

Что стоит попробовать? В первую очередь - организацию праздников и свадебный бизнес. Это область, в которой очень важна харизма продавца, тамады. Если вам верят, на вас смотря, вас любят, вы будете успешны.

Начинайте с открытия своего небольшого агентства по организации праздников. Будьте тамадой, привлекайте внимание своей яркостью, запоминайтесь публике и веселите ее. Со временем, став известной фирмой, вы сможете нанять таких же ярких и веселых девушек, чтобы расширить область работы, охватить больше заказчиков. Но помните: всегда поддерживайте с клиентами хорошие отношения, позволяйте видеть себя, очаровывайте. Для организации праздника и проведения мероприятий эта черта незаменима.

Приблизительные расчеты затрат при открытии этого бизнеса выглядят так:

аренда помещения (зависит от города и места) - 20-200 тысяч рублей;
мебель, техника - 200 000 рублей;
первоначальные затраты на персонал (штат из 2-3 постоянных работников) - 70 000 рублей.

Кроме того, надо будет потратиться на оформление документов в государственных инстанциях (сделать это можно как самостоятельно, так и через оказывающие подобные услуги фирмы).

Обслуживая в месяц, в среднем, не менее 3-х заказов, в год можно рассчитывать на чистую прибыль в размере полутора миллионов рублей.

Подружка напрокат

Итак, молодая пара собирается вступить в брак, вовсю решает организационные вопросы, оформляет свою свадьбу, но зачастую сталкивается с тем, что на мероприятии нет тех людей, кого так хотелось бы видеть. Между прочим, даже фильм похожий был, только там напрокат на свадьбу нужно было найти шафера. Только вот фильм - комедия, а в реальности это становится в последние годы все более успешным бизнесом. Напрокат нанимают шаферов, свидетелей и подружек невесты. Конечно, стильных и красивых, желательно - известных хотя бы в местных кругах.

Не верите, что такой бизнес для девушки существует на самом деле? Некоторое время назад агентство, позволяющее напрокат брать подружку невесты, было открыто предприимчивой китаянкой Ксу Лиша. Своих работниц она берет из университета, подбирая только молодых красавиц. Вы и представить себе не можете, как много у нее уже клиентов! Конечно, этому направлению предпринимательства еще предстоит развиваться, в нашей стране о нем почти никто не знает, но рискнуть стоит.

От потенциальной подружки невесты требуется быть:

ухоженной;
красивой;
с фигурой;
с манерами.

А вы готовы учить окружающих?

Отличные бизнес-идеи для девушек, все еще не получившие широкое распространение, связаны с областью курсов, тренингов, обучения. Конечно, все мы привыкли к тренингам по теме карьерного роста и курсам маникюра, но что скажете о тренинге невест? А такое бюро уже успешно работает. Не хотите ли открыть свое, чтобы стать первопроходцем в родной стране?

Тренинги в наше время активно развиваются. Каким бизнесом заняться девушке, не вкладывая в это деньги? Да вот хотя бы свадебными тренингами. Тематик для проведения занятий великое множество:

сокращение затрат;
кулинарные навыки;
грамотная подготовка;
планирование бюджета семьи;
психология отношений между супругами.

Вам даже не обязательно принимать группу в каком-то арендованном зале, ведь можно пользоваться возможностями интернета и общаться с клиентами по Скайпу.

Поскольку каждая, кто захочет принять участие в семинаре, оплатит доступ к нему, это принесет немалую прибыль даже при невысокой цене одного билета. Ну а для тех, кто пожелает ВИП-облуживание лично, можно установить более высокий ценник. При этом следите за наличием обратной связи. Если клиент доволен, вы вызываете его на живое обсуждение вопроса, у него останется хорошее впечатление, вас порекомендуют друзьям и знакомым.

Франшиза

Какие еще бизнес-идеи для девушек в последние годы пользуются большой популярностью? Вот два надёжных, проверенных варианта, правда, сопряженных с начальными затратами:

приобретение готового предпринимательства;
покупка франшизы.

Мы привыкли к ресторанам, работающим по франшизе, приобретению готового офисного дела. Но, продолжая тематику свадеб, нужно отметить, что и такое предпринимательство тоже можно открыть этим надежным способом.

Если вы сомневаетесь в своих силах и не готовы раскручиваться, начиная с нуля, попробуйте купить узнаваемое агентство с хорошей репутацией на рынке. В последнее время стоимость такого дела составляет порядка полумиллиона, но ведь эти деньги можно взять в кредит. Если фирма, которая попадет к вам в руки, уже была успешна, а вы постараетесь сделать ее еще лучше, кредит удастся выплатить всего лишь за пару месяцев, после чего работать в прибыль и развивать свое предприятие дальше.

А вот по франшизе дело обойдется дешевле, ведь заплатить придется всего лишь 50-100 тысяч головному офису за право работать под его маркой. Но есть другая сложность: фактически салон вам придется открывать с нуля самой, и это потребует вложений.

Для умелых дам

Отличный бизнес для девушки можно начать, если иметь в своем распоряжении вязальную машину и компьютер. Можно изготавливать трикотаж для взрослых и детей. Начальные вложения невелики - только на технику, а если она уже у вас есть, то это и вовсе превращается в «бизнес с нуля».

Нужно будет поставить на компьютер программу, моделирующую изделия, и в ней подбирать фасоны, рисунки и особенности. Программа подготовит выкройку и останется лишь по ней изготовить вещь на машине. Так делают платья, кардиганы, кофты - словом, что угодно.

Чтобы продавать готовые изделия, воспользуйтесь социальными сетями. Открываете свою группу, приглашаете знакомых - процесс пошел! Также можно работать с известными и крупными магазинами, поставляя им свои товары, а со временем даже открыть ателье или небольшую фабрику, наняв работников.

Дамы и кошки

Все знают шутку о сорока кошках к сорока годам. Но в каждой шутке есть доля правды. В частности, разведя сорок породистых кошек, можно сделать на этом неплохие деньги. Чем не бизнес для девушки?

Это красивое предпринимательство, в котором работают красивые дамы, получающие удовольствие от общения с любимыми животными. Конечно, поначалу придется немного вложиться, если у вас уже нет дома породистой кошки с сертификатами, способной к разведению и имеющей документальное подтверждение этого.

Купив кошку, сперва подготовьте ее. Животное должно быть ухоженным, красивым, абсолютно здоровым. Желательно, чтобы были сертификаты крупных выставок. Если животное успешно прошло от двух специализированных мероприятий и больше, оно может быть использовано для питомника. Производимые такой кошкой котята - это элита, продажа которых становится прибыльным делом.

Альтернативный вариант - разведение котят без сертификатов и родословных, без специализированного питомника. Конечно, животные будут стоить дешевле, но желающие найдутся быстро, ведь это такие же красивые и здоровые кошечки, как и те, что посещают выставки.

Плюшевые кошки тоже выгодны!

Если бизнес для девушки можно сделать на живых кошках, почему бы не попробовать и с плюшевыми? И не обязательно кошками, мотивы могут быть какими угодно. Попробуйте себя в изготовлении игрушек - это отличный способ получения большого дохода.

Ручная работа в последние годы ценится в нашей стране все выше. Благодаря международным интернет-ресурсам, можно охватить рынок и в других государствах, и действительно хорошие игрушки у вас наверняка будут покупать клиенты со всего мира.

Можно делать коллекционные вещи, а можно - развивающие игрушки, востребованные среди молодых мамочек. Что вам больше по душе, с того и начинайте, а дальше уже наверняка удастся найти свое.

Чтобы начать делать мягкие игрушки, пригодится машинка для шитья трикотажного полотна, навыки и аккуратность. Выкройки и пошаговые описания можно найти на тематических ресурсах и в специальных журналах. Можно изготавливать красивые игрушки, а можно - практичные, например, помогающее развивать интеллект детей в возрасте от шести месяцев.

Когда хочется вкусного

Отличная возможность для ведения дел - это хлебобулочные изделия. Именно женскими руками с древних пор создавался самый вкусный, ароматный, незабываемый домашний хлеб. Почему бы не попробовать делать его в большем масштабе, нежели для одной семьи? Первые доходы такое предприятие принесет быстрее, чем многие перечисленные выше, но помните: пекарня должна радовать гостей разнообразной продукцией. Не старайтесь ограничиться только хлебом, вводите в ассортимент пироги и пирожные, булочки и кексы. Обязательно поставьте кофемашину!

Бизнес начинается с приобретения качественного оборудования и анализа, где именно пекарня будет выгодной. Выбираете подходящий район города, присматриваете удобное место. В качестве эксперимента можно попробовать открыть передвижной киоск, но все равно нужно будет оформить бизнес документально, чтобы избежать проблем с законом. А чтобы производство было безотходным, можно поставить специальную машину, перерабатывающую не купленный вовремя хлеб на сухари.

Что еще вкусненького можно сделать?

Еще одна хорошая идея для бизнеса - изготовление домашних джемов. Для этого нужна минимальная техника, которая есть сегодня дома практически у каждого: мультиварка, микроволновка, закаточная машинка. Важно, чтобы варенье было не просто вкусным, но еще и экологически чистым, приготовленным без всяких добавок и консервантов.

Консервация наиболее востребована в крупных городах, где у большинства работа не оставляет свободного времени, и нет возможности готовить такие деликатесы самостоятельно. Сомневаетесь, что идея может быть успешна? Оглянитесь вокруг: немало людей по всему миру делают свой бизнес именно так. Очень известна компания "Фрейзер Доэрти", создатель которой начал готовить джемы на продажу в возрасте 12 лет! А сегодня продукция бренда продается по всему миру.

Находясь в декрете, женщина хочет остаться дома с ребенком, но в то же время, быть экономически независимой. С приходом компьютерной эры у нее появился реальный шанс воплотить такое желание в жизнь. Сегодня существует широкий спектр услуг, который можно оказывать самостоятельно из дома, или устроиться на работу по договору дистанционной деятельности. Такая работа не должна быть […]

Как заработать в декрете

На дворе кризис, и для многих остро стоит вопрос: Как заработать? Особо актуален этот вопрос для женщин в декрете. Многие мамочки ищут любую возможность заработка, не выходя из дома. Ручная работа — это отличный выход из сложившейся ситуации. Поверьте, оригинальные вещи могут стать источником постоянного приработка, или даже прибыльного бизнеса. Изделия ручной работы, становится все […]

Бизнес идея: продажа подарочных корзин

Продажа подарочных корзин является на сегодня одним из необычных, но очень перспективных видов бизнеса, которым вы можете заниматься прямо на дому. Подарочные корзины на западе пользуются огромной популярностью, и спрос на них только растет на протяжении последних нескольких лет. Предприятия и частные лица, ищущие, что бы выбрать на «идеальный подарок» теперь могут просто оплатить […]

Как увеличить количество продаж на Etsy

Наша страна богата на мастеров, умеющих создавать красивые, нужные вещи своими руками. В статье Бизнес идея: продажа рукоделия на Etsy уже рассказывалось о возможности продажи товаров на международной платформе Etsy, как об отличной возможности в работе мастеров, ведь каждому хотелось бы помимо морального удовлетворения от своей работы получать еще и финансовый доход, особенно в наше […]

Бизнес идея по изготовлению декоративных свечей

В последнее время все больше людей стремятся создать собственный бизнес. Он рассматривается как дополнительный заработок, или основной, в зависимости от того, насколько успешно развивается предприятие. Одной из возможностей дополнительного заработка может стать производство декоративных свечей, элегантных и красочных. Как же запустить бизнес по производству декоративных свечей? Самодельные свечи из воска Определите своего целевого покупателя […]

Бизнес идея: Открытие салона свадебных платьев

Когда приходит время праздновать свадьбу, люди, как правило, не жалеют денег. Поэтому свадебный бизнес — процветает. Каждая невеста хочет в этот день выглядеть сногсшибательно. Открыв салон по продаже свадебных платьев, вы сможете заниматься делом, приносящим истинное удовольствие… и хорошо на этом заработать! Во многих городах, даже самых маленьких, магазины по продаже и пошиву свадебных платьев будут […]

Бизнес идея открытия службы присмотра за детьми

Если вы любите работать дома, вам нравится общаться с детьми, вы терпеливы, у вас есть соответствующее образование, то открытие дневного детского центра является отличным способом для объединения ваших интересов и получения прибыли. Для запуска успешной бизнес идеи службы дневного ухода за детьми, вам должно очень нравится проводить время с детьми разных возрастов. В то время […]

Бизнес идея по открытию игровой комнаты для детей

Игровая комната для детей — это отличная идея для успешного бизнеса. Опытные аниматоры и дружелюбный интерьер сделает вашу игровую комнату популярной и вам не придется жаловаться на отсутствие клиентов. Родители все чаще ищут людей, которым смогут доверить на время своих детей. Отсюда такая популярность частных детских садов, гувернанток и игровых комнат. С чего начать свой […]

Рассуждения на тему, как спорт меняет жизнь, закаляет характер, долго оставались для меня просто рассуждениями.

От спортсменов я шарахалась, они были слишком «заточенными» на спорт и ничего более. В среде привычных для себя менеджеров-предпринимателей и прочих белых воротничков явных подтверждений этому тезису не видела. До тех пор пока не познакомилась с Юлей Толкачёвой. Она единственная сумела показать и доказать это утверждение для меня. Утверждение, которое в моей голове потихоньку начинает превращаться в аксиому. Но я точно знаю, что вокруг меня еще очень много людей, для которых это пока просто слова. Именно для них - наша подборка историй.

Юлия Толкачёва . Персональный фитнес-коуч. Чемпионка мира, мастер cпорта международного класса по карате. Специалист по физической реабилитации.

Юля: история о себе

Спортсменкой я была с детства, еще у мамы в животе, поэтому образ жизни, связанный с постоянными тренировками, преодолением себя, беспрекословным подчинением тренеру - абсолютно привычен для меня. К 18 годам я уже была чемпионкой мира по карате, училась в Академии Физической Культуры на специальности «физическая реабилитация» и готовилась защищать диплом.

В 2004 году на показательных выступлениях по карате со мной произошел несчастный случай. Мы показывали технику тамэсивари (ломание о тело деревянных шестов порядка 7-8 см в диаметре) - я стояла в специальной стойке, а мой партнер ломал о меня двухметровый шест в различных позициях. Здесь есть тонкость: шест нужно направлять сквозь тело, очень мощно, доверяя партнеру в том, что он сумеет принять правильное положение, собрать энергию духа и тела так, что шест сломается, а не повредит ему. Когда напарник нанес удары шестом по ногам и рукам, все прошло хорошо; а вот шест, удар которым пришелся по мышцам спины, оказался бракованным, да и партнер в последний момент испугался и замедлил движение удара. В итоге, с сильным сотрясением и надрывом позвоночника меня увезли на скорой. Случайности, к сожалению, происходят как в спорте, так и в жизни.

Вскоре после травмы у меня начали отказывать ноги. Сначала я не смогла вставать на одну, потом на другую. Меня возили по разным клиникам, обследовали, назначили мешок лекарств. Я выполняла все рекомендации, но лучше не становилось. Боли были сильные, я валялась дома и все сильнее увязала в отчаянии. Ну, представьте ситуацию: молодая девушка, только-только спорт пошел, я стала чемпионкой мира, занялась капоэйрой, впереди защита диплома и сдача «госов», личная жизнь, и тут - бац - ты не ходишь. И тебя все время как на волнах качает: ты то уверена, что все будет хорошо; то врачи начинают осторожно говорить, что, возможно, ты никогда уже не встанешь на ноги, и вера исчезает. В эти моменты жалость к себе просто зашкаливает. Периоды отчаяния становятся все длиннее и сильнее, и ты можешь начать с этим мириться. А если смирился - то проиграл. Без вариантов.

И тогда я сказала себе, что так жить нельзя, что я просто обязана встать на ноги ради моего будущего. Я начала регулярно упражняться. Нашла прекрасного травматолога, который дал мне комплекс древних йоговских упражнений для восстановления позвоночника, перестала пить все эти жуткие лекарства, несмотря на боль, принимала только витамины и органические добавки. Конечно, много не получалось, в некоторых асанах я через пару секунд теряла сознание; какие-то движения не давались вовсе. Временами у меня были ужасные истерики. Но в какой-то момент желание жить нормальной жизнью стало больше, чем мое тело.

Не важно, будут результаты или нет, но вот так, как сейчас, я жить не могу, поэтому я буду просто упражняться и верить. Думаю, все, кто оказывались в такой ситуации, в определенный момент должны были принять решение: и именно от него зависит, что ты будешь делать потом каждый день, как ты будешь это делать, с каким намерением и какие получишь результаты. На самом деле, это даже не правило выздоравливания, это правило жизни. И после того, как я заставила себя безоговорочно поверить в лучшее, приняла решение и начала заниматься, за 3 месяца я встала на ноги и начала ходить.

Что интересно: прямо перед травмой я отправила свое резюме в World Class, так как хотела работать в элитной фитнес-компании, решать интересные задачи и пополнять свой тренерский опыт. И как раз в августе, когда я начала вставать на ноги и ходить, они объявили кастинг тренеров по всей России для клубов Москвы. Из семидесяти претендентов отбирали только семь, причем всего троих (только мальчиков) - в престижный, только открывающийся клуб «Романов Двор». Я настолько хорошо провела показательные индивидуальные тренировки и сдала теорию, что меня вместо мальчика собирались брать в «Романов Двор». Но с небольшим условием - сдать необходимые физические нормативы. А я же не говорила, что у меня травма. В итоге, прямо с экзамена по общей физической подготовке меня на скорой увезли из клуба. Мне пришлось во всем признаться, рассказать о своем восстановлении и пообещать, что через год я все нормативы сдам, если они меня возьмут. Они поверили и взяли. Через год я все сдала.

После этой травмы я по-другому стала относиться к возможностям своего организма и такому понятию как «сила намерения». Я на ежечасном, ежедневном опыте прочувствовала, что значит верить в то, чего в принципе нет и не факт, что это будет.

Самое сложное - поселить у себя в голове, душе и сердце дикой силы намерение, что ты должен встать на ноги. И продолжать в это верить, даже если у тебя нет никаких реальных доказательств эффективности предпринимаемых тобою действий. День за днем ничего не менялось, порой становилось даже хуже, но если я внутри себя все равно выбирала «верить», то эти временные спады в самочувствии проживались по-другому. Конечно, до травмы я уже была чемпионкой мира и знала, насколько велики возможности тела, но именно этот опыт реально показал мне, что они безграничны, что разум может заставить тело сделать все, что хочешь, и быть таким, как ты хочешь. Воля разума существует, ее можно тренировать и улучшать. Ведь я всего за год смогла подготовиться к серьезному спортивному тесту Купера, когда нужно за 12 минут пробежать 2,3 км, а мне вначале и ходить-то было больно. Но я не жалею ни о чем. Наверное, это испытание было мне нужно.

После травмы я по-другому стала относиться к возможностям своего организма и такому понятию как «сила намерения».

За время восстановления я протестировала сотню различных упражнений для укрепления спины и ног и сформировала собственный реабилитационный комплекс для восстановления позвоночника. Моя теоретическая институтская база превратилась в ценнейший практический опыт. Сейчас я даже благодарна за то, что со мной произошло, поскольку, работая с людьми, точно знаю, какие сомнения и трудности они испытывают, могу их поддержать в стремлении к своим целям, поскольку все реально.

Кирилл: спорт и трансформация личности

У меня занимаются разные люди, но это, наверное, одна из самых показательных историй о том, как посредством занятий спортом можно развить в себе необходимые для успешной и счастливой жизни качества характера. Как перейти от теории к действиям. Как развить в себе силу воли, уверенность в себе, дисциплину, настойчивость и терпение.

Кирилл не производил впечатления: щупленький, с горбатой спиной, животиком, с плохим зрением - обычный офисный труженик. Пришел он без большого запроса, так, за компанию с ребятами. Основная цель была - укрепить спину, да и вообще попробовать, что такое спорт, так как он никогда раньше ничем не занимался. Я разработала программу, которая включала в себя все, от упражнений до питания и режима. Поначалу просто укрепляли мышцы, связки и сухожилия, тренировали сердце и сосуды, восстанавливали спину. А как окреп, начали переходить к серьезным силовым нагрузкам. Где-то через 3 месяца регулярных занятий он начал испытывать кайф от того, что чувствовал свое тело и мог управлять им, что оно обрело форму. А через 2 года занятий его было не узнать: мы вылечили все болячки, выпрямили спину, зрение стабилизировалось, тело обрело красивый мужской рельеф. Но самое главное - занятия оказали на него сильное влияние как на личность. Именно спорт помог ему почувствовать себя настоящим мужчиной, создателем, ощутить ответственность за свою жизнь.

Я давно заметила, что спорт неожиданным образом помогает лучше понять самого себя. Например, Кирилл в процессе занятий много рассказывал о своей работе в IT-сфере, о том, что она его уже не вдохновляет, что он хотел бы большего и может достичь большего, но он ленится, не верит и нет какой-то сильной мотивации. И потихоньку, разговаривая, мы стали нащупывать направление, в котором ему было бы интересно развиваться. А поскольку спорт параллельно развивал в нем и личностные качества, то ему было несложно начать воплощать свое видение в жизнь.

Вначале он был очень не уверен в себе, не верил, что будет интересен девушкам, что стоит выдвигать какие-то предложения на работе и его будут слушать. Кирилл в начале и в конце работы - это два разных человека. С другой осанкой, походкой, взглядом, интонациями. Он стал по-другому говорить о своих целях, стал верить в то, что может что-то создать. В итоге он начал собственный бизнес в IT-сфере и сейчас процветает. Женился, родил двоих детей и по-прежнему фанат спорта. Как сказал сам Кирилл, «если бы я не попробовал окунуться в спорт, я вообще, возможно, не смог бы достичь успеха за такой короткий срок, как в профессиональной, так и в личной жизни».

Я давно заметила, что спорт неожиданным образом помогает лучше понять самого себя.

Юрий: марафон 42 км за полгода

Спорт - это не только воспитание себя. Это еще и реализация своих спортивных амбиций. Многим в процессе построения карьеры или бизнеса не до спорта, и вообще ни до чего. Вот когда они добиваются успеха в профессиональной области, появляется немного времени для себя, для того, чтобы заняться тем, что они давно откладывали. Кто-то занимается бегом, кто-то плаванием или экзотическими видами спорта, кто-то решается на триатлон. В бизнесе для таких людей еще есть, конечно, вызовы, но они понятны и довольно предсказуемы, а им хочется ставить перед собой новые планки, причем такие, до которых трудно тянуться. Спорт дает им такие возможности. Здесь есть люди, которые могут гораздо больше, чем они, и тогда у них появляется и азарт, и желание победить, стать чемпионом и в этой сфере. Чемпионами, они, может, и не становятся, но серьезных результатов, достойных восхищения, часто добиваются.

Для таких людей спорт - это та область, где нужно опять преодолевать себя, шагать за грань невозможного, с каждым новым мини-результатом бросать себе новый вызов. Что удивительно: многие мои клиенты жалуются на ощущение некоего «потолка» в бизнесе или карьере. Но через некоторое время после того, как они начинают заниматься спортом, чувствуют вкус новых достижений, они неожиданно пробивают этот потолок, выходят на новый уровень в своем деле. Это взаимосвязанные вещи, которые работают и на физическом уровне, и на уровне психоэмоциональных реакций. Никакой опыт не отделим от эмоций и физических реакций. Проживая через тело спортивные успехи, напряжение, сверхусилия и победы, человек запоминает эти ощущения. Он может их воспроизводить и в других ситуациях, не связанных со спортом.

Могу проиллюстрировать это утверждение историей Юрия, который давно мечтал бегать марафоны, но все никак не мог найти время на подготовку к ним, начинал пару раз тренироваться, но бросал. В качестве планки он поставил себе подготовку к марафону в Хельсинки за полгода. Он был в неплохой форме, в основном, благодаря генетике и худощавому телосложению, но испытывал проблемы с коленями и спиной.

Никакой опыт не отделим от эмоций и физических реакций. Проживая через тело спортивные успехи, напряжение, сверхусилия и победы, человек запоминает эти ощущения. Он может их воспроизводить и в других ситуациях, не связанных со спортом.

Самое важное в моей работе - это завоевать доверие человека, который к тебе обратился. А для него, безусловно, самое сложное - это начать безоговорочно доверять тренеру. У того же Юрия уже был негативный опыт работы с тренерами, закончившийся воспалением коленных суставов и перегрузкой спины в результате неправильной техники бега и планирования нагрузок. И ему пришлось учиться доверять мне как тренеру и как партнеру, а это, кстати, очень важный навык в жизни и бизнесе. Если вы сделали выбор в пользу какого-то человека, нужно уметь построить с ним партнерские отношения, нужно научиться доверять и иногда идти вслепую, полагаясь только на партнера. Причем, я не занималась с ним индивидуальными тренировками. Просто провела консультацию, расписала программу и была все время на связи - он отчитывался мне о своих результатах, консультировался, если возникали вопросы. Я считаю, что первые шаги нужно делать с помощью профессионала, чтобы он сделал вам все правильно, а дальше, если хватит воли и упорства, вполне можно идти самому, консультируясь при необходимости.

В общем, марафон он пробежал, и пробежал легко. Но результат он получил не только в спорте, поменялся сам подход к жизни. Его характер и тот образ жизни, что он вел прежде, не могли привести его туда, куда звали амбиции. А амбиции у него были серьезные. У него уже были хорошие результаты в бизнесе, но, как он сам признавался, они дались ему легко, а значительных усилий он делать не привык. А вот уже для следующего рывка в бизнесе требовались именно усилия и совсем другие личностные качества. Подготовка к марафону помогла ему воспитать в себе дисциплину, терпение и смелость выходить за зону комфорта. Каждый день я делаю то, что я запланировал. А зачем я это делаю? Для того, чтобы в итоге достичь того, чего очень хочу, и если я этого делать не буду, я к своей мечте не приду. Конечно, ему было очень трудно. В процессе подготовки он срывался, пропускал тренировки, не выдерживал режим, не делал какие-то важные упражнения. Но вновь возвращался и брался за дело. Я думаю, здесь важную роль сыграла поддержка: когда ты один, справиться со срывами трудно. Когда за тобой стоит тренер-партнер или партнер по спорту, ты уже не один, тебе нельзя их подвести, они на тебя рассчитывают, идут к цели вместе с тобой.

И еще важная вещь: спорт учит преодолевать свои страхи. Страх пробежать еще 100 м - а вдруг колени заболят? Страх провести еще серию подходов - а вдруг спина не выдержит? Это неправильная любовь и трепет по отношению к себе. Безусловно, программа тренировок должна быть подобрана индивидуально, с учетом всех особенностей организма. И если ты будешь доверять этой программе и научишься преодолевать такие приступы опеки своего тела, только тогда ты сможешь удивиться тем результатам, которые твое тело может выдать.

Как отметил сам Юра: «После активных занятий я стал успевать в 10 раз больше, чем делал до этого: прибавились силы и энергия, стал более четко организовывать свой день. И еще стал увереннее рисковать: идти туда, где некомфортно, правильно оценивать свои силы и добиваться результатов».