Как похудеть после аборта, если поправилась и набрала лишний вес: питание и диета. После аборта Снизился вес после медикаментозного прерывания беременности

После аборта многие женщины сталкиваются с быстрым и резким набором массы тела, даже при сохранении привычного рациона питания. Связано это с гормональными нарушениями, которые неизбежно сопровождают прерывание беременности, вне зависимости от выбранного способа проведения аборта.

СТОИМОСТЬ АБОРТА В НАШЕЙ КЛИНИКЕ ОТ 4500 руб. В СТОИМОСТЬ ВХОДЯТ ТАБЛЕТКИ, ПРИЕМ С ОСМОТРОМ ГИНЕКОЛОГА, УЗИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СРОКОВ БЕРЕМЕННОСТИ!

В этой статье разберемся, почему же некоторые женщины сталкиваются с изменением веса после аборта, как этого избежать и как быстро похудеть после прерывания беременности.

Почему женщины поправляются после аборта?

Быстрый набор лишнего веса характерен не только для тех женщин, которые прервали беременность. Проблема возникает и в случае приема гормональных препаратов, и после операций на органах детородной системы, а с лишним весом после родов сталкивается почти каждая женщина. Виной тому гормональные колебания, вызванные дисбалансом соотношения фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов.

ФСГ отвечает за выработку эстрогена — гормона, стимулирующего созревание доминантного фолликула. Он начинает вырабатываться в первый день менструации, а пика достигает во время овуляции. ЛГ также готовит матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Под его воздействием разрастается слизистая оболочка до нужной толщины. При овуляции оба гормона достигают пика своей концентрации, при этом ЛГ превышает ФСГ в 1,5 раза.

Во время беременности выработка и фолликулостимулирующего, и лютеинизирующего гормонов резко снижается, потому что яичники временно перестают вырабатывать яйцеклетки. Хорионический гонадотропин, вырабатываемый только в организме беременной женщины, поддерживает высокую концентрацию прогестерона, а он подавляет выработку ФСГ и ЛГ. Благодаря этому доминантный фолликул не созревает, а эндометрий не разрастается и не отторгается, защищая эмбрион от самопроизвольного выкидыша.

После аборта гипоталамо-гипофизарная область перестраивает свою работу резко, и ФСГ с ЛГ выделяются не раз в несколько часов, как до беременности, а постоянно. Это приводит к нарушению обмена веществ и повышению выработки липидов из получаемой пищи. Чтобы предотвратить негативное последствие аборта, женщинам выписывают гормональные контрацептивы, приводящие в норму продуцирование гипофизом ЛГ и ФСГ. Если пренебречь ими, самовосстановление затянется до 6-7 месяцев. Причем, практика показывает, что многие женщины отказываются от приема гормональной терапии после аборта именно из-за страха набрать лишний вес. В результате, страдает и фигура и здоровье пациентки.

К тому же многие женщины признают, что аборт был для них психотравмирующей ситуацией. Женщины испытывают чувство вины из-за того, что не смогли дать жизнь своему малышу, нередко обращаются за помощью к психотерапевту, принимают антидепрессанты. Они также способствуют усилению аппетита, что в дополнение к гормональному дисбалансу приводит к быстрому увеличению массы тела.

Как похудеть после аборта?

Чтобы похудеть после аборта, в первую очередь нужно привести в норму гормоны. Пока ФСГ и ЛГ не начнут вырабатываться в нужных пропорциях, никакие диеты не помогут. Хотя изменение пищевого рациона также играет немаловажную роль. Специалисты выделяют 4 направления воздействия на организм, комплексно применив которые можно добиться быстрой нормализации массы тела:

• восстановление гормонального фона;
• изменение ежедневного рациона;
• умеренная физическая активность, после восстановления организма;
• психологическая реабилитация.

Ни в коем случае нельзя полностью отказываться от мяса и углеводов. Если сделать ставку на овощи и фрукты, организм недополучает необходимый белок, который нужен для нормального синтеза гормонов. К тому же после наркоза печень замедляет свою работу, и прием специальных препаратов для похудения усугубят восстановление, не избавив от лишнего веса. Ни в коем случае нельзя пользоваться неопреновыми шортами и миостимуляторами для похудения! Они способны вызвать необратимые изменения, способствуют развитию миомы матки и поликистоза яичников.

Первый месяц следует избегать физической активности. Лучший совет для женщины — успокоиться. Если имеются угрызения совести после сделанного аборта, следует посетить хорошего психолога. Прокручивание в голове негативных мыслей, сожаление о содеянном вынуждает оставаться в постоянном стрессе, который заедается сладостями. Навязанное извне чувство вины загоняет женщину в состояние отчаяния, при котором обязательно нужна психологическая помощь.

Спустя месяц после прерывания беременности женщина может записаться на фитнес. Лучше начать не с силовых упражнений, а с того, что способствует мышечному расслаблению — пилатеса, йоги, аква аэробики. Как только стрелки весов пойдут хоть немного вниз, можно перейти на более интенсивные занятия.

Выводы

В норме фигура восстанавливается в течение от 2-х месяцев до полугода. Если вес стремительно растёт, и спорт или изменение рациона не помогают, нужно обратиться к эндокринологу, чтобы исключить развитие другого эндокринного заболевания.

Отделение абортов и контрацепции медицинского центра Диана предлагает проведение щадящего прерывания беременности на любом сроке. При этом наши специалисты максимально внимательно относятся к восстановительному периоду и состоянию здоровья женщины после аборта. Врачи клиники Диана помогут пациентке не только вернуть репродуктивное здоровье, но и нормальный вес после вынужденного прерывания беременности.

Абортом называют искусственное прекращение беременности. Подобная медицинская процедура на сегодня считается единственным вмешательством, направленным не на лечение, а на прерывание жизнедеятельности. Проводится абортивное вмешательство не позднее 12-недельного срока. В гинекологии применяется несколько абортивных методик, но ни одна из них не проходит для женщин бесследно. Последствия аборта есть у каждой пациентки, просто у одних они проявляются серьезными и необратимыми нарушениями здоровья, а у других быстро проходят самостоятельно, не представляя опасности для пациентки. Чем же опасно искусственное прерывание, и можно ли избежать его неприятных последствий .

Существует несколько разновидностей абортов: хирургический, вакуумный и фармацевтический.

• Хирургическое прерывание предполагает изъятие эмбриона из матки посредством кюреточного выскабливания через расширенный с помощью инструментов цервикальный канал. Вмешательство осуществляется до 12-недельного срока.
• Фармацевтический аборт проводится с применением лекарственных препаратов вроде Мифепристона (Мифегина), тормозящего гормональное прогестеронное действие и провоцирующего отторжение плода. Процедура проводится до 49 суток менструальной задержки, т. е примерно до 6-7-недельного срока.
• Вакуумная аспирация – абортивная методика, представляющая собой мини-аборт, при котором извлечение плода производится специальным вакуумным отсосом примерно до 5-6-недельного срока вынашивания.

Абортивное вмешательство может быть проведено и на более поздних сроках – до 22 недель, тогда это будет поздний аборт. Он проводится исключительно по врачебным назначениям или при наличии особых показаний. Неприятные последствия аборта могут возникнуть при любом типе прерывания, в зависимости от сроков развития они бывают ранними и отдаленными.

Основные постабортивные осложнения

Любой аборт всегда влечет за собой риск развития разнообразных последствий или осложнений. Одним из самых частых является гормональный дисбаланс, на фоне которого у женщин развиваются эндокринные сбои и гинекологические патологии , а также вещественнообменные нарушения. Кроме того, последствия после аборта часто связаны с замершей либо внематочной беременностью.

Также женщины после прерывания страдают привычным невынашиванием, когда пациентка сталкивается с боле чем двумя самопроизвольными выкидышами подряд. Нередко после абортивных процедур возникают половые воспалительно-инфекционные заболевания и даже трубная непроходимость, что в целом приводит к бесплодию. Любое абортивное мероприятие неизбежно повышает риски осложнений, причем некоторые из них типичны для конкретных методов проведения искусственного прерывания.

Чем опасна вакуумная аспирация

Последствия вакуумного прерывания в гинекологической практике встречаются достаточно редко, но все же они бывают. Хотя в сравнении со всеми абортивными методиками этот способ считается самым безопасным, однако, 100% гарантий, что никаких последствий не будет, не сможет дать ни один доктор. Так, осложнения аборта вакуумным методом часто сопряжены с неполным выходом плода, тогда женщина будет испытывать сильные боли в матке и наблюдать обильные из влагалища.

Но даже если плод извлечен полностью, пациентке все равно не избежать кровотечения, которое начинается сразу после процедуры аспирации. Длительность таких кровотечений должна укладываться в 10-14-дневные рамки, причем обильность выделений с каждым днем должна снижаться. Ненормальными считаются кровотечения, которые сопровождаются интенсивными болями, излишне обильны и содержат кровяные сгустки. Если после вакуумного прерывания появилась подобная симптоматика, то необходимо незамедлительно обращаться к специалисту.

Вполне естественным осложнением после вакуумной аспирации являются боли в области матки. Длятся такие болезненные проявления порядка 4-5 суток, но в лечении они не нуждаются. Через несколько дней они исчезнут самостоятельно. Следующие менструации после вакуумной аспирации приходят примерно через 40 дней, а полностью цикл восстановится в течение 3-6 месяцев.

Последствия прерывания таблетками

Вероятные осложнения после фармацевтического аборта менее опасны, нежели после хирургического прерывания, тогда чем опасен аборт с помощью таблеток? Если возникнет неконтролируемое кровотечение или серьезные гормональные нарушения , то при отсутствии должного врачебного вмешательства они способны вызвать бесплодие и даже привести к смертельному исходу. Хоть прием препаратов для прерывания относится к неинвазивным абортивным методам, он может привести к весьма серьезным гормональным нарушениям. Основными женскими проблемами после фармаборта считаются:

• Схватки и неконтролируемые кровотечения;
• Воспалительные процессы в половых органах;
• Менструальные сбои;
• Гипертермия;
• Яичниковые дисфункции;
• Болезненные ощущения в животе.

Болезненные ощущения и выделения крови сразу после фармаборта считаются нормой. Боль начинает нарастать примерно через полчаса-час после употребления Мизопростола, но после отслоения и выхода плодного яйца она проходит. Для обезболивания можно принимать Напроксен или Ибупрофен, а при невыносимых болях могут быть назначены наркотические анальгетики типа Оксикодона или Кодеина.

Примерно в 3-4% случаев при фармаборте наблюдается неполное прерывание или беременность продолжает развиваться. Подобные осложнения после аборта часто имеют место при неправильном дозировании препаратов или запоздалых сроках беременности, наличии скрытых воспалений или нарушений гормональной сферы. При таких последствиях пациентку беспокоят длительно непрекращающиеся и неуменьшающиеся кровотечения, сопровождающиеся схваткоподобными болезненными спазмами и лихорадочным состоянием. Для лечения обычно назначают выскабливание маточной полости . Если этого не сделать, то остаточные ткани плода начнут гнить, спровоцируют инфекцию, общее заражение крови и даже летальный исход.

Осложнения хирургического аборта

Наиболее опасным для пациенток считается оперативное прерывание беременности. Последствия хирургического аборта достаточно многообразны и могут проявиться в форме сильных кровотечений , которые требуют экстренных мер и даже удаления маточного тела . Также хирургическое прерывание может привести к развитию инфекционного процесса, особенно часто подобное наблюдается при криминальных абортах, которые, как правило, проводятся в недостаточно стерильных условиях. В результате развивается сепсис или эндометрит, в первом случае нередко исход носит летальный характер. При недостаточном профессионализме доктора может произойти травматическое повреждение шейки или маточной стенки (перфорация) или неполное прерывание с остаточными частями плода в матке.

В процессе оперативного аборта производится кюретаж или гинекологическое выскабливание, при котором маточные стенки сильно повреждаются, что в дальнейшем затрудняет процессы закрепления яйцеклетки на эндометрии. В результате женщине диагностируется бесплодие. Если в ходе оперативного изъятия плодного яйца внутри маточного тела осталось хоть немного хорионических ворсин, то впоследствии из них может развиться плацентарный полип, который необходимо удалять. Последствия аборта могут проявиться даже спустя несколько лет в форме трубной непроходимости либо серьезного гормонального дисбаланса. Хирургическое выскабливание считается самым непредпочтительным абортивным методом, поскольку отличается повышенной травматичностью и высоким риском неблагоприятных последствий.

Прерывание в раннем возрасте

На сегодня статистика такова, что более 70% забеременевших подростков решают проблему путем аборта. И это печально, ведь абортивные мероприятия в столь раннем возрасте могут обернуться массой проблем, вплоть до смертельного исхода для пациентки. Такими ранними абортами девушки, сами того не понимая, могут разрушить собственную жизнь. Понятно, что мало кто хочет обременять жизнь в 16-летнем возрасте ребенком, но аборт в подобном возрасте может привести к развитию серьезных последствий вроде эндометрита и пр.

Многие полагают, что, избавившись от нежеланной беременности с помощью таблеток, юная девушка ничем себе не навредит. Однако, при фармацевтическом аборте используются сильнейшие высокодозные гормональные препараты, которые могут так разрушить гормональный фон, что девушке придется его восстанавливать не один год, причем, с использованием гормональной терапии. И гарантии, что гормональный фон восстановится, и девушка в будущем сможет забеременеть и родить детей, не даст ни один акушер-гинеколог.

Аборт при первой беременности

Абортивные процедуры представляют опасность для женского здоровья , особенно при первой беременности. Последствия первого аборта при первом в жизни зачатии считаются самыми опасными. Почему же для нерожавшей женщины так нежелательны искусственные прерывания.

1. Привычные выкидыши – этот термин обозначает, что организм девушки запоминает течение первого вынашивания и при последующих беременностях он ему всячески следует.
2. Менструальные сбои. Прерывание первой беременности чревато функциональными нарушениями эндокринной деятельности, что приводит к серьезным отклонениям в гормональной сфере – нерегулярным менструациям, психическим нарушениям, сексуальным патологиям и даже ожирению.
3. Неспособность к вынашиванию – довольно распространенное после первого аборта последствие. Просто маточную шейку впервые раскрывают принудительно, поэтому она теряет эластичность и тонус, а также воздействует на способность к вынашиванию.
4. Повреждение маточных стенок или инфекционное заражение.

Для минимизации последствий первого аборта для женщины необходимо останавливать выбор на медикаментозном прерывании или вакуумной аспирации, хотя и такие абортивные методики не дают никаких гарантий относительно отсутствия осложнений. Но чего нельзя делать при первом аборте, так это прерывать беременность хирургическим путем, поскольку такая методика всегда сопровождается негативными последствиями.

Прерывание при отрицательном резусе

Если девушка имеет отрицательный резус , то для нее опасно не само прерывание, а осложнения после аборта. Частота осложнений абсолютно одинакова при различных резусах, но опасность прерывания при заключается в совсем других факторах, одним их которых является высокий риск развития гемолитической патологии у плода при следующем зачатии и вынашивании.

Причины подобного кроются в формировании изоиммунизации по фактору крови. Просто в материнском организме производятся антитела к положительным эритроцитарным клеткам плода. В результате антитела разрушают и уничтожают плодные эритроциты, что и провоцирует развитие гемолитической патологии. Для профилактики подобного недуга мамочкам, имеющим отрицательный резус, вводятся специализированные сывороточные препараты.

Просто выработка антител происходит на 4-5 неделе, если же зачатие прерывается, то данные антитела сохраняются в женском организме. При следующей беременности уже сформировавшиеся антитела начинают воздействовать на плод, также вызывая гемолитическую патологию.

Связь аборта и эндометриоза

Если женщина страдает эндометриозом, при котором клеточные структуры маточных стенок разрастаются за пределы эндометрия, то шансы на зачатие существенно снижаются, хотя исключать вероятность наступления беременности все же нельзя. Прерывание при наличии эндометриоза на большом сроке , либо на маленьком крайне не рекомендуется, поскольку воспалительный процесс после этого только усугубиться и вызовет развитие множества патологий. При эндометриозе риск побочных патологий только возрастает.

Женщины жалуются на обильные кровотечения и спаечные процессы в трубах, разрыв стенок матки и длительное бесплодие после прерывания. Кроме того, если прерывание проводится на фоне эндометриоза, нельзя исключать и летальный исход. Поэтому при обнаружении эндометриоза врачи рекомендуют обязательно предохраняться, чтобы исключить вероятность наступления зачатия.

Самые опасные постабортивные последствия

Последствий прерывания беременности немало, но можно выделит некоторые из них, как наиболее опасные.

Особенно опасны в этом плане криминальные прерывания, которые, как правило, проводятся незаконно и людьми, далекими от квалификации акушер-гинеколога. После таких абортов летальный исход встречается достаточно часто.

Восстановительный период

Реабилитационный период после абортивных мероприятий начинается с профилактики воспалений, для чего назначаются антибиотические препараты. Чтобы восстановить гормональный статус, назначаются оральные контрацептивы . В целом после аборта, особенно поведенного на большом сроке, применяются препараты вроде Доксициклина и Метронидазола, Флуконазола, противовоспалительных и иммуномодулирующих средств, витаминов и оральной контрацепции.

После прерывания организм особенно чувствителен к разнообразным инфекциям, поэтому специалисты рекомендуют мамочкам обратить внимание на рацион и правильное питание . Для нормализации гормонального дисбаланса пациенту назначается белковая диета с витаминами. В зависимости от рациона, подбираются блюда, которые помогают скорее восстановиться.

Для профилактики абортов рекомендуется использование контрацепции, благо сегодня выбор подобных средств достаточно обширен. Необходима исчерпывающая информация о том, какие последствия могут ждать девушку после прерывания вынашивания, чем это опасно и прочая информационно-воспитательная работа среди подростков.

Аборт - это искусственное прерывание беременности сроком до 22 недель. В настоящее время существует несколько методов аборта, которые применяют в зависимости от срока:

• Вакуумный аборт или мини-аборт (до 6 недель) - извлечение плодного яйца вакуумным отсосом;
• Медикаментозный аборт (до 7 недель) - производится с помощью лекарственных препаратов (мифепристон, пенкрофтон), которые провоцируют выкидыш;
• Хирургический аборт (с 4 до 22 недели) - операция, во время которой врач выскабливает матку и удаляет плодное яйцо .

Любой аборт, как серьезное медицинское вмешательство, неизбежно несет за собой риск осложнений. Некоторые негативные последствия и осложнения после аборта могут быть характерными для определенного метода прерывания беременности.

Например, при медикаментозном аборте - легкие боли в области живота, тошнота, рвота, головные боли, головокружения, озноб, жар, маточные сокращения. В 1-2,5% при медикаментозном аборте беременность не прерывается, до 7,5% случаев происходит неполный аборт, в этом случае дополнительно делается выскабливание.

При вакуумных абортах риск неполного выхода плодного яйца выше, чем при медикаментозных. Кроме того, нарушения менструального цикла при мини-аборте более серьезные.

Самым опасным видом аборта является выскабливание (хирургический аборт), т.к. оно наиболее травматично. При хирургическом аборте возможно повреждение матки операционными инструментами.

Риск осложнений заметно снижается, если способ прерывания беременности выбран с учетом её срока.

Осложнения, возникающие после аборта, делятся на две группы: ранние и поздние .

Ранние последствия аборта

Ранние осложнения развиваются во время аборта или сразу после него.

Выделения после аборта. Кровянистые выделения, появляющиеся после аборта, обычно продолжаются до недели и несколько обильнее обычных месячных. В некоторых случаях, слабое кровотечение продолжается до месяца.

Необходимо обращать внимание на наличие примесей в выделениях после аборта, их цвет и запах. Это даст возможность вовремя заподозрить развивающееся осложнение и принять меры.

Также важно контролировать объем кровопотери. Если после аборта выделения слишком обильные (расходуется две прокладки «макси» за час), нужно немедленно показаться врачу, т.к. это может свидетельствовать о неполном аборте. Появление запаха может говорить об инфекции.

Первый день аборта считается первым днем цикла. В норме, месячные начинаются через 3 недели после аборта, в течение нескольких месяцев допустим некоторый сдвиг цикла (до 10 дней).

Перфорация матки - одно из самых серьезных осложнений аборта. В ходе операции происходит разрыв стенки матки вводимыми инструментами. Риск этого осложнения увеличивается с продолжительностью беременности. Перфорация матки требует немедленного хирургического лечения, а в особо тяжелых случаях необходимо оперативное удаление матки. Кроме того, при перфорации стенки матки могут быть повреждены кишечник, мочевой пузырь или крупные сосуды.

Иногда происходит разрыв или разрез шейки матки. Эти последствия могут существенно снизить вероятность наступления беременности после аборта или даже привести к бесплодию. При последующих беременностях затрудняется вынашивание, высокий риск разрыва матки при родах.

Сильное кровотечение - возникает при повреждении крупных сосудов, при миоме матки или после многочисленных родов. Требует срочной терапии, в тяжелых случаях делают переливание крови. При невозможности остановки кровотечения матку удаляют, т.к. длительная кровопотеря может привести к смерти женщины.

Неполный аборт - иногда во время аборта плодное яйцо удаляется не полностью. В этом случае развивается кровотечение, появляются боли в животе, может развиться хроническое воспаление матки - эндометрит. При этом осложнении проводится повторный аборт, удаляются остатки плодного яйца.

Проникновение инфекции в полость матки во время операции может вызвать воспалительные процессы и обострение заболеваний органов малого таза - эндометрита (воспаления матки), параметрита (воспаления околоматочной клетчатки), сальпингита (воспаления маточных труб). В особо тяжелых случаях может развиться сепсис - заражение крови. Это состояние очень опасно для жизни, и требует срочного лечения антибиотиками.

Поздние последствия

Поздние осложнения после аборта могут возникать через месяцы, и даже годы после операции. Это хронические воспалительные заболевания , спаечные процессы, гормональные нарушения и нарушения функций органов половой системы.

Во время беременности в организме женщины происходят масштабные гормональные и физиологические перестройки, которые обеспечивают вынашивание, подготавливают организм к рождению, вскармливанию и т.д.

Аборт - сильный стресс для организма, при котором страдает в первую очередь гормональная система.

Нарушения менструального цикла

Когда после аборта месячные становятся нерегулярными, с частыми задержками - весьма распространенная проблема, она встречается более чем у 12% пациенток.

Причины нарушений менструального цикла после аборта:

Во-первых, во время аборта удаляется слизистый слой внутренней поверхности матки (эндометрий). При этом нередко повреждаются более глубокие слои, что приводит к образованию спаек и рубцов. Впоследствии, нарастание эндометрия происходит неравномерно. Из-за этого месячные после аборта становятся очень скудными, или наоборот, обильными и болезненными. В отличие от хирургического выскабливания, после медикаментозного аборта месячные обычно восстанавливаются сразу, т.к. механического повреждения эндометрия не происходит.

Во-вторых, сильный гормональный сбой приводит к нарушениям работы яичников. Развивается дисфункция, которая способствует возникновению других осложнений. Вот некоторые из них:

• эндометриоз (врастание слизистой оболочки матки в мышечный слой),
• патологическое разрастание эндометрия (гиперплазия),
• аденомиоз (видоизменение эндометриальной ткани вследствие воспаления маточных желез) и др.

Серьезные гормональные нарушения могут приводить к образованию доброкачественных и злокачественных опухолей.

Эндокринные нарушения

Вызываемые гормональным сбоем , включают в себя нарушения функций щитовидной железы и надпочечников, прерывание беременности существенно увеличивает риск возникновения рака груди.

Воспалительные заболевания

Прямо влияют на возможность вынашивания беременности после аборта, могут вызывать болезненные ощущения во время секса, в результате снижается сексуальное влечение, женщина реже испытывает оргазм.

Воспалительные заболевания, которые очень часто сопровождают аборты, могут негативно влиять на кровоснабжение плода - его питание и дыхание. Повышается риск замирания беременности, мертворождения, задержки роста плода, заболеваний новорожденных. При тяжелых осложнениях высока вероятность развития бесплодия.

встречается гораздо чаще среди женщин, перенесших аборт, т.к. спайки, образующиеся в маточных трубах , очень сильно затрудняют их проходимость.

Влияние аборта на последующие беременности

Аборт однозначно негативно влияет на репродуктивную функцию . Насильственное расширение шейки матки во время аборта приводит к ее ослаблению, что в дальнейшем может спровоцировать выкидыш. Угроза выкидыша при последующей беременности после одного аборта составляет 26%, после двух абортов - 32%, а после трёх и более - возрастает до 41%.

Спайки и повреждения матки препятствуют закреплению плода в матке, его неправильное расположение, а перфорация может спровоцировать её разрыв во время родов.

Женское бесплодие

Невозможность оплодотворения и вынашивания, может возникать в результате нарушения функция половых органов, при их повреждении или удалении. По мнению врачей, до 50% всех случаев женского бесплодия обусловлены ранее совершенными абортами.

Восстановление и реабилитация после аборта

Реабилитация после аборта направлена на то, чтобы снизить риск последующих осложнений. На продолжительность восстановления влияют возраст женщины, состояние ее здоровья, количество перенесенных ранее абортов и наличие детей (легче аборт переносят здоровые молодые женщины, имеющие детей).

Медицинская реабилитация включает в себя антибиотикотерапию, с целью предотвратить воспаление. Через некоторое время после аборта необходимо провести УЗИ, чтобы исключить неполный аборт или другие осложнения. Необходим осмотр маммолога-онколога, чтобы исключить появление новообразований в груди.

Часто назначают гормонотерапию (например, оральные контрацептивы), препарат должен подобрать гинеколог-эндокринолог с учетом гормонального фона женщины. Назначают витамины, восстанавливающие препараты, сбалансированное питание. Для лечения гинекологических заболеваний широко применяется физиотерапия, гинекологический массаж.

Еще одна важная составляющая восстановления - психологическая реабилитация. У женщин могут развиваться депрессии, чувство вины. Поэтому во многих случаях рекомендуется помощь психологов.

Секс и беременность после аборта

После аборта рекомендуется воздерживаться от секса не менее 3 недель. Дело в том, что после аборта внутренняя поверхность матки представляет собой обширную раневую поверхность, очень уязвимую для любой инфекции. Во время секса сразу после аборта вероятность попадания инфекции существенно возрастает, что может вызвать серьезные осложнения.

Еще одна причина ограничения секса после аборта - высокая вероятность наступления повторной беременности.

К сожалению, ни один способ контрацепции в настоящее время не дает 100% гарантии, а до тех пор, пока периодичность менструального цикла не установилась, вероятность наступления беременности после аборта велика, даже если вы считаете эти дни «безопасными».

Беременность же сразу после аборта очень опасна для организма, который еще не успел восстановиться. Кроме того, оплодотворенная яйцеклетка, прикрепившаяся к свежей рубцовой ткани, будет получать мало питания.

Профилактика осложнений

Соблюдение нескольких простых правил может существенно снизить риск развития осложнений после искусственного прерывания беременности.

• Запрет секса в первые три недели после аборта,
• Контролироль выделений, появившихся после аборта и при необходимости консультирование с врачом,
• Избегание физических нагрузок в течение первых 2 недель после операции,
• Своевременне опорожнение мочевого пузыря и кишечника,
• Соблюдение правил гигиены (регулярно проводить туалет наружных половых органов кипяченой водой или отваром ромашки, носить белье из хлопка, в течение первого месяца после аборта запрещено принимать ванну, купаться в море или бассейне, посещать сауну),
• Посещение гинеколога не реже раза в полгода.

До недавнего времени считалось, что прервать беременность можно только путем хирургического вмешательства . Однако на сегодняшний день есть немало других способов, среди которых определенной популярностью стал пользоваться медикаментозный аборт. Некоторые женщины полагают, что выпив таблетку, они избавятся от нежелательной беременности . Это действительно так, но не стоит забывать о возможных осложнениях , которые за собой может повлечь прием всего одной единственной таблетки.

Прерывание беременности - это само по себе рискованное дело, ведь неизвестно, как отреагирует организм на такое бесцеремонное вмешательство в ранимую структуру женской репродуктивной системы. Кто-то может перенести 5 абортов и все равно сохранить возможность зачать и выносить здорового ребенка, а иная женщина уже после первого аборта станет бесплодной. Хирургическому методу прерывания беременности уже очень много лет, можно сказать, что схема выполнения такого аборта отработана годами. Сказать такого о медикаментозном аборте нельзя, ведь действительно результаты часто превосходят ожидания, причем не в хорошем смысле. Как бы ни расписывали пользу и безопасность медикаментозных абортов, процент осложнений после него остается пока достаточно высоким, в частности, немало женщин после провокации выкидыша в дальнейшем не могут иметь детей по разным причинам . И если в процессе оперативного прерывания беременности врач может контролировать ситуацию в той или иной мере, используя различные инструменты, наблюдая, что происходит, при необходимости применяя лекарственные средства , то при медикаментозном аборте у доктора такой возможности нет. В какой-то степени прием таблетки - авось: либо все пройдет хорошо, либо будут осложнения, с которыми придется потом бороться.

Как осуществляется медикаментозный аборт ? Он происходит в 2 этапа. Сначала женщина принимает первую таблетку, вызывающую к гибели плода. Эта таблетка приводит к остановке роста, а миометрий начинает активно сокращаться, что ведет к отрыву плода от стенки матки. Через 36 - 48 часов, когда плод погиб, женщина принимает вторую таблетку. Она стимулирует сократительную деятельность матки, и погибший плод изгоняется наружу.

Каковы же самые распространенные осложнения медикаментозного аборта ? Одним из тяжелых последствий от приема таблетки является неполный выкидыш. Это значит, что часть плода, его оболочек могут остаться внутри матки. Чем больше срок беременности, тем выше вероятность возникновения такого осложнения при медикаментозном аборте. Потом может развиться настоящая цепная реакция, которая приводит в итоге к необратимым изменениям. Оставшаяся часть плода провоцирует развитие инфекционного процесса в матке.

Инфекционный процесс поражает слизистую, иногда и мышечную оболочку. Не стоит забывать, что в матке некоторое время имеется ранка от места прикрепления плода. Если в нее попадет инфекция, может развиться сепсис. К сожалению, смертность от сепсиса просто огромна, шансы женщины на выживание в таком случае сводятся к минимуму. В связи с этим медикаментозный аборт противопоказан женщинам, которые имеют воспалительные заболевания матки или яичников. Во всех случаях медикаментозный аборт должен производиться только в присутствии врача, который будет наблюдать за состоянием женщины и при необходимости окажет первую помощь.

Отторгнутый плод тщательно осматривается, сопоставляются все части и окружающие ткани эмбриона, ничто не должно остаться в матке. Затем производится контрольное ультразвуковое исследование. Если какого-то кусочка недостает, приходится осуществлять оперативное вмешательство - выскабливать матку или применять вакуум-аспирацию. Кроме того, при медикаментозном аборте сохраняется риск развития кровотечений, так что этот метод прерывания беременности противопоказан женщинам с пониженной свертываемостью крови. Медикаментозный аборт может сопровождаться тошнотой, рвотой, сильными болями в животе и ростом артериального давления.

Техника выполнения традиционного аборта показано в разделе для медицинских работников -

Однако перечислив все риски осложнений медикаментозного аборта нельзя не отметить, что этот вариант прерывания беременности все же остается в некотором плане перспективным, но требующим серьезных доработок с целью снижения количества осложнений. Эффективность его достаточно высока, но осуществить медикаментозное прерывание беременности можно только на ранних сроках 6 - 7 недель, когда серьезных перестроек в организме женщины еще не произошло. Чем раньше срок, тем выше эффективность данного метода. Надо признать, что физически он является наименее травматичным для слизистой оболочки матки, ведь ее не выскабливают, тем более эмбрион на таких сроках беременности держится в стенке матки пока не прочно. Однако всего одна таблетка содержит поистине убойную дозу гормонов. Из-за этого гормональный фон женщины может изменяться на долгое время. Даже восстановить нормальный менструальный цикл у некоторых женщин после медикаментозного аборта бывает очень трудно.
Подводя итог, отметим несколько основных принципов , которые помогут снизить риск развития осложнений после медикаментозного аборта.

1. Прием обеих таблеток должен происходить в присутствии врача. После того, как беременность будет прервана, женщина должна пройти и еще некоторое время остаться под наблюдением.
2. Перед медикаментозным абортом нужно обязательно пройти обследование у гинеколога для того, чтобы исключить наличие инфекционных заболеваний.
3. Медикаментозное прерывание беременности может осуществляться не позднее 48 дней после задержки менструации, то есть на 6 - 7 неделе беременности, но не более этого срока.
4. Через некоторое время после медикаментозного аборта (примерно через неделю) женщина должна посетить гинеколога повторно, возможно, сдать необходимые анализы , чтобы исключить вероятность развития поздних осложнений.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Большим плюсом этого метода прерывания беременности является полное отсутствие хирургического вмешательства. А самым большим минусом – мощный удар по гормональной и иммунной системе организма женщины.

О том, как восстановиться после медикаментозного прерывания беременности, мы поговорим в этой статье.

Вконтакте

Для того чтобы избежать осложнений и неприятных последствий (воспаление, кровотечение и бесплодие) женщине необходимо строго следовать всем рекомендациям своего врача.

Быстрое восстановление после медикаментозного прерывания беременности зависит от :

Даже такой щадящий аборт, как медикаментозный, тоже является огромным стрессом для организма.

Самое важное условие для успешной реабилитации – внимательное отношение к своему здоровью и щепетильное выполнение всех рекомендаций врача на протяжении первых трех или четырех месяцев после прерывания беременности.

Ускорить реабилитацию помогут такие действия как :

1. Обеспечить максимальный покой мышцам живота . Поднимать тяжести весом не больше двух кило, ограничить наклоны, временно устранить все физические нагрузки и строго следить за стулом, избегать запоров.
2. Избирательные водные процедуры . Единственной допустимой водной процедурой после медаборта может быть только теплый душ. Строго под запретом – ванна, бассейн, купание в любых водоемах, спринцевание и сауна (баня). Вообще нахождение в помещение с высокой температурой воздуха, может спровоцировать кровотечение, особенно в первый месяц, после прерывания беременности.
3. Ограничение вредных привычек . Идеальный вариант – полностью исключить алкогольные напитки и курение табачных изделий. Но если отказаться от курения невозможно, то хотя бы не увеличивать привычную дозу.
4. Режим и качество питания . После фармаборта настоятельно рекомендуется соблюдать режим питания. Принимать пищу следует небольшими порциями, по времени, 4-5 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, максимально витаминизированным и качественным. Исключить всю тяжелую пищу (жаренное, жирное, острое и сладкое) и продукты с большим содержанием е-добавок. Переедание и чувство голода, в этот период, совершенно нежелательны. Следует внимательно следить за сроками годности и качеством продуктов, так как интоксикация (отравление) может спровоцировать осложнения.

В период реабилитации желательно избегать многолюдных мест и толпы, по двум причинам . Первое – риск инфицирования любыми заболеваниями (простуда, грипп, ОРВ), второе – риск травматизма (удары и толчки в область живота, падение)

В период восстановления организма не стоит пренебрегать ни анализами, ни консультациями и рекомендациями специалистов, все они очень важны.

Отслеживать свое состояние после медикаментозного аборта помогут рекомендации врачей.

В период реабилитации после медикаментозного прерывания беременности гинеколог может рекомендовать :

• Консультацию у врача на второй день, после медаборта. Специалист, после осмотра, определяет величину матки и объем выделений, благодаря чему назначается дальнейшее лечение.
• Лекарственные препараты, действие которых направлено на уменьшение риска появления воспалительных процессов в матке.
• Курс физиотерапии, который поможет восстановить работу яичников, благоприятно действует на сокращение мускулатуры в матке и нормализует эндокринную систему.
• Посещение маммолога требуется для обследования молочных желез.

  Подготовка молочной железы к вскармливанию потомства готовится с первых дней зачатия. Поэтому очень важно исключить возможность осложнений и патологий в области груди.

• Консультация у психолога, рекомендуется избирательно, все зависит от морального состояния пациентки.
• УЗИ на 7-й день после фармаборта проходят с целью удостовериться в полном изгнании плода.
• Препараты нормализующие микрофлору кишечника и влагалища, нужны для того чтобы минимизировать риск развития диареи, запоров и молочницы.

О том, как восстановиться после медикаментозного аборта и можно ли поправиться после медикаментозного прерывания беременности достаточно быстро, в следующих разделах статьи.

Вопрос о том, как восстановить организм после медикаментозного прерывания беременности, волнует всех женщин. И первое, что требуется - это следить за своим состоянием.

Особого внимания требует первый месяц после проведения медикаментозного аборта.

Именно в этот период очень многие осложнения дают о себе знать, главное бдительно следить за этими знаками и вовремя обратиться к врачу, если:

• Выделения алого цвета, напоминающие кровь, выходят в большом объеме. Если за 30 минут наполняется большая прокладка – выделения обильные.
• Нестерпимая боль внизу живота. В первые часы после медаборта, боль нормальное явление, её характер ноющий и терпимый.

  Если болевые ощущения резкие, сильные и их невозможно перетерпеть, следует сказать об этом врачу.

• Обильное потоотделение и резкая слабость.
• Головная боль, которую сопровождает частичное онемение черепа, например одной половины.
• Отсутствие выделений. В первые дни после абортирующих таблеток скудные выделения или полное их отсутствие, может указывать на то, что беременность не прервана.
• Выделения с резким запахом имеющий желтый или зеленый цвет.

Выделения после медикаментозного аборта могут продолжаться до 30-ти дней, это норма . Если они продолжаются дольше, нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Что нельзя делать после медикаментозного прерывания беременности?

Что нельзя после медикаментозного прерывания беременности в ближайшие 14-ть дней :

• Принимать самопроизвольно любые лекарственные препараты . Некоторые из них, могут блокировать абортирующие таблетки и поставить под угрозу успех предприятия.
• Заниматься таким видом секса, где присутствует вагинальный или анальный контакт. Шейка матки в этот период открыта, а сама матка – это рана, любые действия могут вызвать инфицирование и осложнения. Так же секс может спровоцировать кровотечение.
• Использовать тампоны и проводить спринцевания.
• Принимать горячие ванны, купаться в открытых водоемах, бассейнах.
• Посещать сауну или баню, а так же находится в помещении, где температура воздуха превышает 25 градусов. Выходить на улицу при этой же температуре и находится под открытым солнцем, так же не следует.
• Употреблять алкоголь даже в малых дозах. Алкоголь снижает иммунитет, провоцирует кровотечение и совершенно несовместим с абортирующими препаратами.

Если медикаментозный метод прерывания беременности не сработал и беременность продолжает развиваться, оставлять её категорически нельзя. Шансы нормального развития, без патологий и осложнений у плода ничтожны.

Нетрадиционная медицина не может полностью заменить лекарственные препараты, но дополнить их действие в период реабилитации после медикаментозного аборта ей под силу.

Медикаментозный аборт подвергает большому стрессу гормональную и иммунную систему женщины , поэтому многие специалисты рекомендуют в дополнение к таблеткам пропить курс «женский трав».

Настойки из определенных растений эффективно восстанавливают гормональный фон и укрепляют иммунитет.

Самая популярная «женская трава » – шалфей, он действует на :

• работу яичников (нормализует);
• менструальный цикл (выравнивает цикличность, убирает болезненность);
• снимает воспаление во влагалище.
• восстанавливает и уплотняет эндометрий

Шалфей помогает восстановиться после медикаментозного аборта, поскольку содержит большое количество фитогормонов природного происхождения, поэтому он отлично нормализует гормональный фон не только у женщин, но и у мужчин.

Шалфей применяют в разных видах (отвар, настойка, раствор для спринцевания) и дозировках, все зависит от индивидуальных рекомендаций врача. Самостоятельно начинать прием ни в коем случае не следует, это может повлечь за собой нежелательные последствия.

Эффективные «женские травы» :

1. Семена льна. Растирают в порошок и принимают ежедневно вместе с пищей.
2. Крапива. Едят в виде салата в сыром виде, делают отвары и настойки.
3. Полынь. Высушивают листья и делают отвар.
4. Лапчатка гусиная. Используется в отварах.

Для нормализации гормонального фона и предотвращения нежелательной беременности, сразу после фармаборта врач может назначить противозачаточные таблетки . Прием этих лекарств начинается на следующий день, после аборта.

Ослабленный медикаментозным абортом, организм женщины очень нуждается в такой поддержке, как разнообразные витаминные комплексы.

Как правило, врач назначает курс витаминов после медикаментозного прерывания беременности от двух до пяти месяцев.

Делается это для того, чтобы укрепить и восстановить общее состояние женщины.

Ослабленный организм подвергается риску «подхватить» :

• все виды простуды, ОРВ и гриппа;
• рецидивы вирусных заболеваний;
• длительное депрессивное состояние.

Вид и состав витаминов подбирается индивидуально врачом-гинекологом. В большинстве случаев назначаются комплексы содержащие антиоксиданты . Они эффективно приводят организм в тонус и нормализуют работу всех систем.

Гормональный сбой и изменение веса

Резкое изменение массы тела после проведения фармаборта, обусловлено гормональным сбоем, который нарушает привычный обмен веществ. Женщина в этом случае может жаловаться как на стремительный рост массы тела, так и на быструю потерю веса.

Первое, что следует делать в этом случае – нормализовать гормональный фон .

Только приведя в порядок гормональную систему можно предпринимать дальнейшие шаги, такие как физические нагрузки и сбалансированное питание. В противном случае, ни изнурительные тренировки, ни самые жесткие диеты не помогут.

Совершенно безопасных и безобидных абортов не бывает, каждый из них несет свои нежелательные последствия. Даже медикаментозный аборт, который не требует хирургического вмешательства, может очень пагубно отразиться на здоровье женщины.

Решаясь на эту процедуру, следует учесть все риски , ответственно и внимательно отнестись к своему здоровью и сделать все, для того, чтобы в будущем подарить жизнь и здоровье долгожданному и желанному малышу.

Надеемся, что данный материал был вам полезен и вы теперь хорошо знаете, как восстановить организм после медикаментозного аборта и что делать после медикаментозного прерывания беременности.

Вконтакте

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Есть несколько методов, позволяющих прервать беременность на раннем сроке . Каждый из них имеет свои риски и противопоказания. В статье рассмотрим медикаментозное прерывание беременности, как проходит процедура, и существуют ли какие-нибудь риски.

Еще до недавних пор вакуумный или мини-аборт был единственным способом прервать беременность в раннем периоде . Но он имел много побочных эффектов из-за того, что заключался во вмешательстве в полость матки, что может грозить травмами или инфицированием.

Именно поэтому ученые изучали альтернативные способы прерывания течения беременности, которые не требуют инструментального вмешательства. После изобретения в 80-х годах таких гормональных средств , как Мифепристон и Мизопростол стало возможным медикаментозное прерывание беременности. Как все происходит, рассмотрим далее.

Препараты для проведения медикаментозного аборта

Сегодня существует масса аналогов Мифепристона – Мифепрекс, Миропристон, Мифегин, Пенкрофтон, RU-480 и прочие. Это антагонисты прогестерона, которые кроме аборта в определенной дозировке могут использоваться в качестве экстренной контрацепции (Гинепристон). Действие данных препаратов заключается в блокировании действия прогестерона – главного гормона, отвечающего за развитие беременности. Параллельно с вышеперечисленными препаратами используется Сайтотек для прерывания беременности. Как принимать препараты, зависит от ситуации. А потому назначать дозировку должен гинеколог.

Разными торговыми названиями обзавелся и Мизопростол, известен также в России как Миролют. Простагландины, содержащиеся в препарате, провоцируют сокращения мышц стенок матки, впоследствии чего плодное яйцо изгоняется из полости.

На каком сроке и как делают медикаментозное прерывание беременности

Решение о проведении медикаментозного аборта принимает женщина. Срок беременности не должен превышать 49 дней с начала последней менструации. Следует учесть и существующие противопоказания, среди которых:

• подозрения на развитие внематочной беременности;
• почечная или печеночная недостаточность в острой или хронической форме;
• длительный прием некоторых гормональных препаратов (дексаметозона, преднизолона и пр.);
• прием антикоагулянтов;
• обострение воспалительных процессов в урогенитальной системе женщины;
• наличие миомы матки;
• наступление беременности при использовании внутриматочной спирали или сразу после отмены оральных контрацептивов;
• тяжелая форма бронхиальной астмы;
• индивидуальная непереносимость компонентов препаратов.

В ходе первого визита к гинекологу женщина проходит гинекологический осмотр и сдает необходимые анализы, включающие мазки и исследования крови. Также необходима УЗ-диагностика органов малого таза для исключения риска внематочной беременности. Перед тем как сделать прерывание беременности медикаментозным методом, доктор проводит консультацию о возможных рисках . Женщина подписывает согласие на использование того или иного препарата для этой цели.

Как происходит прерывание беременности с помощью медикаментов? Для этого понадобится три этапа. В первый день после легкого завтрака женщина выпивает 3 таблетки Миропристона или аналогов с дозировкой 200 мг, оставаясь несколько часов под наблюдением врача. По истечению этого времени пациентку отпускают домой, но при первых же опасениях, что что-то идет не так, она должна звонить доктору.

Второе посещение – через 48 часов после приема первой дозы. В этот день принимается 2 таблетки Миролюта или аналогов с дозировкой 200 мкг. На протяжении нескольких часов должны начаться кровянистые выделения из влагалища. Если же они не наблюдается, прием Миролюта повторяют. Как правило, количество выделений, как и продолжительность, варьируется зависимо от срока беременности и индивидуальных особенностей организма женщины. Обычно кровянистые выделения присутствуют 1-3 недели. Иногда может возникнуть необходимость в приеме кровоостанавливающих препаратов.

Третий визит к гинекологу назначается не позднее, чем через две недели после второго. Врач проводит контрольный осмотр и УЗИ, чтобы исключить возможность осложнений в виде неполного аборта или продолжающей развиваться беременности. Врач разрабатывает методику предохранения от нежелательной беременности на будущее.

Аборт – это очень плохо. Это очень плохо даже не с позиции всех религии, которые категорически осуждают прерывание беременности, это очень плохо, потому что, как правило, именно с аборта начинается история гинекологических заболеваний, которые часто приводят к бесплодию .

Есть две крайности – одни женщины переносят десятки абортов и на их гинекологическом здоровье это никак не отражается, и есть те, для которых один аборт на раннем сроке, прошедший даже без осложнений, приводит в последующем к стойкому бесплодию или просто начинается череда гинекологических проблем.
Первая группа женщин (те, для которых аборт проходит без последствий) скорее исключение, доказывающее правило.

Почему аборт опасен?

Последствия аборта можно условно разделить на две группы: нарушения, связанные с прерыванием беременности, как физиологического процесса в организме и осложнения самой процедуры аборта.

С момента начала беременности все системы организма начинают перестраиваться и функционировать по-другому. Лучше всего этот процесс можно сравнить с работой компьютера. Вы включаете компьютер, запускаете на нем выполнение программ и потом резко выключаете его из сети. Как правило, это приводит к тому, что компьютер при следующем включении выдает сообщение о наличии множества ошибок, которые не дают ему правильно работать.

Резкое прекращение беременности также оказывает разрушительно воздействие. Плод в матке полностью интегрирован в организм женщины и фактически является дирижером всех вновь запущенных процессов. Когда во время аборта резко извлекается плод из матки, практически сразу же начинается каскад нарушений, по принципу домино. Все запущенные процессы начинают сбиваться – наступает своего рода «какофония» в оркестре.

С этого момента включаются компенсаторные механизмы, которые должны привести все эти нарушения в порядок, однако, компенсаторные механизмы не были предусмотрены для быстрого возвращения системы в норму в случае аборта, так как аборт не физиологическое явление и не предусмотрен «условиями эксплуатации» организма. Можно конечно возразить, что природой предусмотрен выкидыш, но к выкидышу организм приводит сам, то есть сам создает условия для того, чтобы беременность прервалась.

Итак, компенсаторные механизмы пытаются вернуть систему в норму, но это получается не всегда и поэтому довольно часто после аборта начинаются нарушения менструального цикла, набор веса и прочие проблемы со здоровьем.

Последствия процедуры аборта

Сейчас существует три вида аборта:

• Инструментальный
• Вакуумный
• Медикаментозный

Наибольшие отрицательные последствия для организма несет инструментальный и отчасти вакуумный аборт.

При инструментальном аборте врач сначала расширяет канал шейки матки и после с помощью специального острого железного инструмента «кюретка» – удаляет плод, а потом выскабливает стенки матки от прикрепленных плодных оболочек. Этот процесс очень травматичный для стенок матки и слизистой оболочки.

При вакуумном аборте в полость матки вводят специальную трубочку, через которую отсасывают содержимое полости – плодное яйцо с оболочками. Иногда этого бывает недостаточно и тогда остатки удаляют кюреткой.

Уже во время самой процедуры могут возникнуть осложнения, самое частое из которых –перфорация матки инструментом. Во время беременности стенки матки несколько размягчаются, и вероятность проткнуть матку инструментом возрастает.

Аборт может быть выполнен не полностью, то есть отдельные части плодного яйца могут остаться в матке и в последующем вызвать воспаление и формирование особого вида полипа.

После аборта может развиться воспалительный процесс, если в послеоперационном периоде не были назначены антибиотики.

Избыточное выскабливание стенок матки может привести к очень неприятному осложнению, которое проявится в том, что слизистая оболочка матки (эндометрий) перестанет расти, так как повреждается ростковый слой. Такое осложнение приводит к бесплодию и практически не поддается лечению .

Аборт провоцирует развитие таких заболеваний , как аденомиоз и миома матки. Эти заболевания в последующем могут создать достаточно много проблем со здоровьем.

При выполнении аборта, особенно на большом сроке, есть риск маточного кровотечения, которое иногда бывает очень трудно остановить.

Итак, сама процедура аборта чревата достаточно серьезными последствиями для здоровья, и об этом не следует забывать.

Медикаментозный аборт

Медикаментозный аборт также приводит к нарушениям в организме женщины, хотя и не сопровождается повреждением матки, как при инструментальном аборте. Однако, в ряде случаев медикаментозный аборт происходит не до конца и остатки плодного яйца приходится удалять или с помощью вакуумного отсоса или даже с использованием стандартной кюретки (если плодные оболочки достаточно плотно прикреплены к стенкам матки).

Для медикаментозного аборта используют один и тот же препарат – мифепристон, только под разными коммерческими названиями. Такой аборт возможно провести если срок беременности не превышает 6-7 недель (считать надо с момента начала последней менструации).

Механизм действия препарата прост – он блокирует рецепторы прогестерона (основного гормона, поддерживающего беременность) и таким образом не дает ему осуществлять свои эффекты. Без прогестерона беременность протекать не может и наступает выкидыш. Для того чтобы выкидыш прошел эффективнее, через 36-48 часов после приема мифепристона (его эффективная доза 3 таблетки по 200 мг) назначают еще один препарат, который стимулирует сокращение матки, заставляя ее изгнать отслоившееся плодное яйцо. Этот процесс сопровождается кровянистыми выделениями (подобными менструации, только более обильными, и с более выраженными спастическими болями внизу живота).

Эффективность такого прерывания беременности достаточно высокая, однако не редко остатки плодного яйца остаются в матке, и их приходится доставать с использованием инструментов.

Можно конечно заключить, что медикаментозный аборт безопасен, но отсутствие травмы матки не исключает развитие нарушений в организме, которые вызываются резким прекращением беременности. Поэтому нарушения репродуктивной системы после медикаментозного аборта происходят не реже, чем после инструментального или вакуумного аборта.

Все же если аборта не избежать , и вы принимаете такое решение предпочтение надо отдать медикаментозному аборту, так как в этом случае у вас есть возможность избежать механического повреждения матки со всеми вытекающими из этого последствиями.

Как предотвратить отрицательные эффекты аборта

Предотвратить нарушения репродуктивной системы, которые провоцирует резкое прекращение беременности можно с использование гормональных контрацептивов .
Сразу после аборт организм испытывает сильный стресс, особенно он затрагивает гипоталамус (отдел головного мозга, регулирующий работу эндокринных и половых желез). Существует даже специальный термин «гипоталамический стресс».

Весь организм, перестроенный на работу в условиях беременности, стремительно теряет «основную цель» своей работы. Дальше начинается каскад реакций, который направлен на восстановление обычного ритма работы. Если компенсаторные механизмы работают нормально, то это проходит без последствий. Если происходит сбой – это себя проявляет в том, что сбивается менструальный цикл и начинается набор массы тела. Такое состояние называется «метаболический синдром».

Проще говоря, беременности уже нет, а организм продолжает работать так, как будто беременность есть – сохраняется измененный обмен веществ, не правильно регулируется менструальный цикл. Если сразу же после аборта начинается прием монофазных гормональных контрацептивов, гипоталамический стресс не успевает развиться, так как контрацептивы быстро подавляют репродуктивную систему, препятствуя развитию нарушений.

Контрацептивы назначаются уже на следующий день после аборта и принимаются не меньше трех циклов.

В качестве заключения

История многих случаев бесплодия началась с миниаборта в 18-20 лет, про который некоторые даже забывают. Задумайтесь, в нашей стране аборт является предметом рекламы, проведение абортов широко рекламируется всеми доступными методами донесения информации до потребителя, разве что сезонных скидок на этот вид услуг еще не предлагают.

Любой профессиональный гинеколог знает, что нет хуже операции в гинекологии, чем аборт по количеству последствий для женского организма . Самое страшно в том, что последствия эти женщина в полной мере ощутит не сразу. Аборт в молодости напомнит о себе потом, когда по прошествии лет женщина не сможет забеременеть от любимого человека, от которого она очень захочет иметь детей, а это станет невозможным или потребует очень больших жертв. Вот именно тут и кроется самая страшная «месть аборта». Помните известную фразу «месть – это блюдо, которое подают холодным» и аборт это знает.

Никакие побочные эффекты от контрацептивов не сравняться по своему эффекту на организм с последствиями аборта . Поэтому каждый раз, когда женщина решает не прибегать к контрацепции, полагаясь на «авось», она делает выбор в пользу большего риска.

Аборт должен быть крайне мерой , редким исключением и не должен приравниваться по доступности к эпиляции или маникюру. Современная контрацепция достаточно безопасна и эффективна, чтобы полностью защитить женщину от нежелательной беременности. И никогда не полагайтесь на то, что в нужный момент вы всегда будете начеку. Увы, природа устроена так, что реализуя инстинкт продолжения рода, она предусмотрела практически полное отключение разума в минуты любовной страсти.

Любая диета рано или поздно заканчивается. Достигнув желаемого веса, практически каждая женщина сталкивается с новым вызовом – суметь удержать вес. Новое платье наконец-то сидит идеально, а весы показывают заветные цифры. Теперь можно расслабиться и не слишком тщательно ограничивать себя в еде.

Так ли это на самом деле? Специалисты считают, что если вес был действительно лишним, то организм не будет против того, что он избавился от килограммов, которые отягощали ему жизнь.

А вот если вы желаете похудеть чуть более необходимого, то ваше тело может «сопротивляться», и после похудения произойдет, так называемый, эффект бумеранга.

Цифры, приведенные диетологами, расскажут вам, насколько сложно остаться с теми результатами, которые вам удалось достигнуть во время диеты. Удержать свой новый вес в течение следующего года после диеты удается лишь 10% тех, кто ее придерживался. В течение двух лет только 5% остаются такими же стройными, как и после диеты.

Помните, что если ваша диета была достаточно жесткой, то быстро возвращаться к привычному рациону нельзя ни в коем случае! Более того – вам придется кардинально пересмотреть свои пищевые привычки.

Если ваша диета была низкокалорийной, то выходить из нее следует, постепенно увеличивая калорийность рациона, иначе, благодаря замедленному метаболизму, можно быстро правиться до «исходных» параметров и даже больше.

Дробное питание

Эффективный способ удержать вес после длительной диеты – это питаться дробно. Разбейте ваш дневной рацион на пять-шесть частей и кушайте каждые три-четыре часа (второй завтрак и несколько перекусов, крове основных приемов пищи).

Такой подход к питанию после диеты поможет поддерживать метаболизм на высоком уровне или возобновить его, если диета была слишком строгой.

Активный метаболизм – это залог того, что молекулы жира, как и все остальные вещества, поступающие с пищей, будут быстро переработаны и утилизированы, а не превратятся в избыточные граммы или килограммы.

Давать своему организму нужное количество всех необходимых веществ – наиболее эффективная профилактика появления лишнего веса. Диетологи подсчитали, что при дробном питании каждый прием пищи по весу не должен превышать 150-180 граммов.

Принцип деления тарелки

Удержать вес в рамках вам поможет привычка делить свою обычную тарелку на три части – половину и две четверти. Половину блюда всегда должны занимать свежие или слегка термически обработанные овощи. Одну четверть наполните белковой пищей, еще одну – медленными углеводами.

Такой сбалансированный рацион гарантированно насытит организм всеми необходимыми веществами и поможет не набрать лишний вес после диеты. Для того чтобы соблазн съесть что-то вредное был минимальным, всегда имейте в холодильнике все необходимые продукты.

В идеале – на первых порах после строгой диеты стоит покупать продукты на целую неделю вперед, а также тщательно продумывать меню и следовать ему.

Контролируйте свой вес примерно раз в неделю. Взвешивайтесь утром натощак и записывайте результаты в дневник. Если вы стали весить на два килограмма больше, не стоит отчаиваться. Чтобы вернуть прежнюю цифру, слегка скорректируйте свой рацион, предварительно проанализировав, где именно была допущена ошибка.

Начните регулярно заниматься спортом

Вам совершенно не обязательно регулярно посещать фитнес-зал или выкладываться на тренажерах, ведь вы уже достигли своей идеальной формы. Для поддержания веса лучше всего подходит плавание – при этом отлично расходуются калории, и тонизируются практически все группы мышц.

Если вы будете раз или два в неделю устраивать себе велопрогулки – это также поможет вам сохранить вес в норме. Разнообразьте свои спортивные тренировки.

Так, сегодня вы можете заняться йогой дома, завтра отправиться на пробежку или танцы, а в выходные – поиграть с фрисби или в бадминтон в городском парке вместе с семьей.

Занимаясь спортом, вы можете обнаружить, что ваш вес увеличился на полкилограмма или даже кило. Не стоит паниковать – это увеличивается мышечная масса. Для того чтобы скорректировать этот процесс (чтобы мышцы росли в нужных местах) обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Делайте то, что приносит вам удовольствие, в конце концов, прекрасное расположение духа поможет сдержаться после вашей «голодовки». Нагружайте тело регулярно, минимальное количество времени, которое вы должны провести активно – это два часа в неделю.

Вносите занятия спортом в свой ежедневный список дел и следуйте ему, чтобы забота о собственной фигуре всегда была превыше «отговорок», вроде большого объема невыполненной работы или желания посмотреть фильм.

Помните главное – сидячий и малоподвижный образ жизни – практически гарантирует возвращение ушедших килограммов.

• Чтобы не поправиться после диеты, стоит увеличить объем выпиваемой ежедневно жидкости.
• Ходите как можно больше. Ходьба намного полезнее для фигуры, чем бег – уверены специалисты. Во время нее не так сильно нагружаются суставы. Приобретите шагомер, который будет подсчитывать ваши шаги. Для того, чтобы поддерживать свое здоровье в форме и вес, достаточно делать около 10 тысяч шагов в день. Электронное устройство будет подсчитывать все ваши шаги, а если вы обнаружите, что не «добираете» необходимое количество – отправляйтесь на прогулку после ужина!
• После того, как вы приложили усилия и похудели, привыкайте наслаждаться едой. Так вы увеличите свои шансы на то, что не станете переедать. Ешьте медленно, в компании или в одиночестве, но не во время просмотра очередной серии сериала, в процесс чтения книги или ленты новостей. Сосредотачивайтесь на процессе еды.
• Старайтесь есть меньше жареной пищи. Сразу после диеты такая еда будет слишком тяжела для пищеварения. Первое время готовьте продукты на пару, тушите или запекайте, так вы сможете сохранить свои результаты похудения.
• Пересмотрите свои отношения с алкоголем, по крайней мере, на период месяц или два сразу после диеты. Многие крепкие алкогольные напитки весьма калорийны, а также ослабляют вашу силу воли. В результате «срыв» со здорового питания практически гарантирован. Исключение может составлять только красное сухое вино, так как этот благородный напиток, естественно, если соблюдать меру, способен существенно облегчить пищеварение.
• Если вы давно не принимали витамины, то период после диет – идеально время для курса синтетических витаминов. Они дадут вам больше энергии и помогут контролировать аппетит.
• Больше экспериментируйте с «полезными» рецептами, ведь чтобы удержать вес, придется питаться, по большей части, здоровыми и не всегда вкусными продуктами.
• Если через короткое время после окончания диеты вам приходится идти в гости, обязательно перед выходом перекусите что-нибудь легкое. Так во время застолья вы не станете набрасываться на вкусности, заботливо приготовленные гостеприимными хозяевами.
• Если вам все-таки пришлось переесть, сделайте следующий день разгрузочным. Овощной суп, кисломолочные продукты, овощные соки, клетчатка, зеленый чай – и уже на следующие день твое тело снова будет в форме.

Если вы будете соблюдать эти советы, то ваш организм не только не наберет лишний вес, но и продолжить его терять в течение еще полутора месяца.

Запомните важное правило: в «последиетный» период ни в коем случае не впадайте в крайности. Это касается, как наверстывания упущенных вкусностей, так и слишком строгого голодания. И последний совет.

Полюбите себя новую – стройную и привлекательную. Дорожите своей фигурой и не поддавайтесь на лишние соблазны.

Старайтесь найти оптимальный баланс между средне калорийным питанием и физической активностью – и ваш вес даже не подумает возвращаться!

Екатерина Максимова

Источник: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/ves-posle-poxudeniya.html

Вы мужественно «отсидели» диету и наконец избавились от ненавистных килограммов? Не спешите радоваться и расслабляться! По статистике удержать достигнутый результат в течение года удается лишь 10% похудевших.

У остальных все сброшенное неизбежно возвращается, причем, чем жестче были ограничения в рационе, тем быстрее это происходит. Как не набрать вес после диеты – задача, требующая кардинальных изменений в образе жизни.

Лишние килограммы накапливаются годами, и попытки быстро и надолго от них освободиться в большинстве случаев не венчаются успехом. Резкое похудение – огромный стресс для организма: он будет стремиться вернуть «свое», как только диета закончится.

При постепенном урезании калорийности шанс остаться в новом весе гораздо выше. Тело мягко адаптируется к изменениям в питании и не испытывает дискомфорта от потери килограммов. Вот почему диетологи призывают отказаться от «голодных» диет и мягко вносить в рацион полезные нововведения.

По их мнению именно стремительное снижение массы тела – главная причина весовых «качелей».

Вторая ошибка многих худеющих – возврат к прежнему образу жизни сразу после диетического «марафона».

Пищевые привычки, которые в свое время привели к лишнему весу, нужно менять в сторону правильного питания, иначе килограммы неизбежно вернутся, причем с избытком.

Более того, после строгих ограничений во время диеты аппетит может стать неукротимым. Женщина, сметающая все подряд из холодильника, - вовсе не анекдот, а распространенный «побочный эффект» неправильного похудания.

В плане питания недостаточно просто держать себя в руках и есть здоровую пищу. Важно учитывать, что постройневшему телу уже не требуется столько же калорий, как раньше. Рацион нужно пересмотреть в сторону снижения энергетической ценности. Если про это забыть, лишние калории начнут откладываться в жир.

Еще одно расхожее заблуждение, что стройность можно поддерживать исключительно ограничивая себя в питании, а заниматься спортом – необязательно. Такое мышление – прямой путь к повторному набору веса после похудения.

Физическая активность помогает утилизировать излишек энергии и повысить основной обмен – калории будут сжигаться быстрее даже в состоянии покоя.

К тому же любители фитнеса иногда могут себе позволить расслабиться за столом.

Как питаться после диеты, чтобы снова не поправиться

Сбрасывать и снова набирать вес – это замкнутый круг, который захватывает тех, кто пренебрегает правилами здорового похудения. В любой диете главное - не сам период особого режима питания, а грамотный выход из него и последующее поведение. Как же сохранить форму после активной борьбы с килограммами?

Диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Соблюдайте дробную схему питания. Лучше понемногу кушать 5 – 7 раз в сутки, чем в 2 – 3 присеста наедаться до отвала. Так вас не будет преследовать чувство голода, а уровень сахара в крови останется равномерным в течение дня.
2. Контролируйте порции. В среднем объем пищи не должен превышать 250 мл. Для ориентира возьмите чашку или пользуйтесь тарелками малого диаметра (до 25 см).
3. Не ешьте «на бегу», параллельно с другими делами. Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывайте, наслаждайтесь вкусом и ароматом блюд. И еще - выключите телевизор, закройте книгу, уберите планшет – ничто не должно отвлекать от процесса поглощения. Полностью сосредоточившись на своей тарелке, вы научитесь питаться осознанно и контролировать объем съеденного. Около 20 минут требуется, чтобы сигнал о сытости передался от желудка в мозг – вставайте из-за стола слегка голодной.
4. Не пренебрегайте завтраком. Утренний прием пищи «разбудит» ваш метаболизм и зарядит энергией для ежедневных дел и работы. К тому же, вы не слишком проголодаетесь к обеду.
5. Ешьте только тогда, когда голодны. Не садитесь за стол за компанию, не тянитесь к холодильнику от «нечего делать», не поглощайте плитки шоколада в качестве антидепрессантов. Порочную связь «еда – лечение стресса / времяпрепровождение / лекарство от скуки» нужно разорвать раз и навсегда. Психологическая зависимость от пищи до добра не доводит.
6. Составьте здоровый рацион. В его основе должны быть овощи, крупы, зелень, низкоуглеводные фрукты, цельнозерновые продукты, постное мясо, рыба. На самом деле выбор велик: есть из чего создать вкусное, правильное и разнообразное меню. Планируйте заранее блюда на следующие дни, чтобы не забыть вовремя купить ингредиенты.
7. Не держите дома вредную еду. Полуфабрикаты, сладости, снэки – сами не заметите, как рука потянется в корзинку за очередной печенькой или конфеткой. Лучше назначьте один день, когда сможете побаловать себя чем-то очень вкусным, но калорийным, однако не злоупотребляйте послаблениями. Так будет легче переносить «тяготы» правильного питания.
8. Не наедайтесь на ночь. Отдавать ужин врагу, как в известной поговорке, не надо, а вот сделать его как можно легче – пойдет только на пользу. Вечерний прием пищи должен быть самым низкокалорийным. До или после 18-00 – зависит от времени отхода в спальню, главное – не позже чем за 2 часа до сна.

Как сохранить достигнутую форму после диеты: 5 советов

Как не набрать вес после диеты – проблема не столько питания, сколько образа жизни в общем. Если единственная радость и удовольствие – еда, значит, нужно заполнять свой досуг искусственно: найти увлечение, записаться на фитнес. Чем больше разнообразных эмоций и занятий будет присутствовать в жизни, тем меньше времени и желания останется на «набивание» желудка.

Какие полезные привычки помогут поддерживать хорошую форму после окончания диеты:

1. Пейте много воды. Утро начинайте со стакана чистой негазированной воды, в течение дня постарайтесь потреблять 6 – 8 стаканов жидкости. Сок, лимонад, кофе – это не питье! В них содержится сахар и лишние калории, а кофеиновые напитки вообще вызывают обезвоживание. На каждую чашку чая или кофе необходимо выпивать 2 чашки воды. Жидкость активизирует метаболизм, помогает организму освобождаться от токсинов, подавляет чувство голода.
2. Скажите «нет» алкоголю. Спиртные напитки, помимо того, что наносят вред физическому и психическому здоровью, мешают худеть и поддерживать оптимальный вес. Алкоголь – это пустые калории, закуска, приступы неудержимого аппетита, потеря контроля над количеством и качеством съеденного. Максимум, что можно себе позволить без негативных последствий – бокал красного сухого вина.
3. Подружитесь со спортом. Необязательно заниматься до седьмого пота в тренажерном зале или бегать марафоны. Любая посильная, но главное – регулярная физическая нагрузка вносит ощутимый вклад в поддержание стройности. Тренированное тело - не худое, а подтянутое; мышцы в тонусе формируют красивые очертания и тратят больше калорий, чем жировая ткань.
4. Пейте витамины. Получить все необходимые витамины и микроэлементы из пищи невозможно даже при самом правильном рационе. Дефицит некоторых из них негативно сказывается на обмене веществ и гормональной системе, что затрудняет похудение и способствует набору веса. Курс мультивитаминов восполнит этот недостаток.
5. Высыпайтесь. «Совиный» образ жизни и бессонница – закономерные спутники лишней массы тела. Во время ночного сна вырабатывается гормон роста, который отвечает за углеводно-липидный обмен и расщепление жира. Дефицит соматотропина способен привести даже к ожирению. Чтобы худеть «во сне», нужно ложиться в 10 – 11 часов вечера.

Полезные привычки и здоровое питание – вот главные правила жизни после диеты. Следовать им хоть и не просто, но стоит ради того, чтобы похудеть раз и навсегда.

Источник: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/sovety/kak-ne-nabrat-ves-posle-diety.html

Как не набрать вес после диеты – 7 ошибок



В этой статье:

Самые распространенные ошибки во время и после диет: что мы делаем неправильно, когда пытаемся похудеть .

Около 65% жителей развитых стран хоть однажды в своей жизни сидели на диете - однако результат не был удовлетворительным. Диету либо досрочно прерывали, либо после окончания диеты возвращались килограммы, которые удалось сбросить, вдвое быстрее.

Так что же делать, как не набрать вес после диеты, и как же удержать его и сохранить на долго.

1. Почему вес возвращается - эффект бумеранга

Многие диеты привлекают тем, что они якобы приводят к стремительной и внушительной потере веса. К сожалению, при этом умалчивают о том, что за быстрой потерей веса всегда следует эффект бумеранга.

Это означает, что после диеты Вы снова наберете в весе - и зачастую намного больше, чем потеряли до этого. Действительно эффективные и одновременно здоровые программы похудения гарантируют потерю максимум 0,5-1 кг в неделю. Вместе с тем в расчет нужно принимать только долгосрочный и действенный результат.

2. Низкокалорийные диеты способствуют набору веса

Для того чтобы желающие похудеть могли быстро получить результат, многие интенсивные диеты устанавливают около 1000 килокалорий как суточную необходимость для человеческого организма.

Такой низкий уровень калорий, однако, не покрывает потребность в питательных веществах. К тому же лишние килограммы очень часто теряются в основном из-за потери жидкости и расщепления белка, а не вследствие расщепления жира.

Через некоторое время наступает уже упомянутый эффект бумеранга.

Вследствие очень низкого насыщения организма энергией человек начинает ощущать голод. Результат: внутренняя потребность в энергии доходит до критически низкого уровня.

Как только Вы начинаете «нормально» питаться, Ваш организм начинает запасаться энергией, и Вы снова набираете вес.

Чтобы избежать эффекта бумеранга и насытить организм достаточным количеством питательных веществ, здоровые и действенные программы похудения рекомендуют потребление 1500 килокалорий в день.

3. Жесткие правила и запреты

Откажитесь от сложных или слишком дорогих диет. Например, от тех, которые содержат затратные рецепты или экзотические ингредиенты. Диеты такого рода обладают краткосрочным действием и не помогут Вам наладить питание.

Кроме того, избегайте диет, которые изобилуют запретами. Запреты вроде «больше ничего сладкого», в конце концов, приводят к тому, что желание отведать сладости неуклонно растет.

Когда-нибудь вы все-таки сорветесь, и весь Ваш режим питания будет нарушен поступлением в организм огромного количества калорий.

Более разумно - даже во время диеты есть сладости в небольших количествах, наслаждаясь ими.

Хорошая программа для похудения должна интегрироваться в Ваше привычное расписание. Если Вы точно знаете, что не сможете готовить что-то определенное каждый день, то любая диета, предлагающая такие условия в качестве обязательных, Вам не подойдет.

Спонтанность и гибкость должны быть возможны, несмотря на Ваше желание похудеть, только тогда Вы сможете держать диету до конца.

Обращайте внимание на то, чтобы Ваши индивидуальные предпочтения были учтены, и Вы хоть изредка могли позволять себе то, что захотите.

4. Однообразные монодиеты

Классическими примерами весьма однообразных диет являются монодиеты, например - диета на щах или ананасовая диета. Они, возможно, помогают быстро сбросить пару килограммов.

Однако такие диеты не приводят к перестройке мышления и вместе с тем к изменению рациона питания.

Как только диета будет окончена или прервана из-за однообразности рациона, потерянные килограммы снова вернутся вместе с прежними пищевыми привычками.

Успешная программа для похудения должна быть разнообразной. Овощи и фрукты должны являться такой же составляющей Вашего меню, как и богатые клетчаткой зерновые продукты.

А уменьшение калорий будет происходить в основном вследствие сокращения потребления животного жира и сладостей.

Питательная, но вместе с тем обладающая пониженной калорийностью пища не воспринимается многими как ограничение, поэтому облегчает путь к достижению нужного веса.

5. ЕВМ и голодание

Для многих ЕВМ (ЕВМ - «есть вдвое меньше») - первоочередное действие при желании резко сдвинуть стрелку весов на пару килограммов в меньшую сторону.

Кто сокращает приемы пищи, чтобы не набирать лишних калорий, в основном набирает их позже. Кто ест слишком мало, тому не хватает основных питательных веществ.

Он подвержен неконтролируемым атакам волчьего аппетита, он часто недоволен и расстроен из-за постоянного чувства голода и в конце концов он никак не выигрывает от сокращения калорий.

Ведь через максимум пару дней он сорвется и прервет свою диету.

Мысль о голодании очень заманчива для многих людей, страдающих избыточным весом.

С девизом: «Ноль калорий - быстрая потеря веса» многие пропагандируют голодание как нулевую диету, которая приводит к стремительному сокращению веса.

Фактически во время голодания вы худеете в среднем на 400 граммов за день. Но данный эффект не будет длиться долго, т.к. после окончания голодания все вернется обратно.

Смыслом и целью голодания является выведение шлаков и разгрузка организма. Голодание рекомендуется только здоровым людям в качестве профилактики.

Если с медицинской точки зрения Вам это не противопоказано, то лечение голодной диетой под наблюдением врача может стать началом длительного процесса изменения пищевых привычек и стиля жизни, но никак не радикальным методом по борьбе с лишним весом.

6. Препараты для похудения, Порошочки и Ко

Рынок заполнен препаратами для похудения и диетическими порошками. Неудивительно, ведь многие средства обещают колоссальную потерю в весе без голоданий и особых усилий. Мысль о том, что можно выпить пару таблеток и спокойно есть так же, как и прежде, но при этом оставаться стройными, заставляет очень многих тратить огромные суммы на сомнительные средства для похудения.

Лучше сэкономьте эти деньги для чего-нибудь другого! Чудесных таблеток, которые «сжигали» бы жировые отложения пока Вы спите, просто не существует. Все обещания, которыми сопровождаются эти препараты, невыполнимы. Кроме того, эти препараты могут иметь побочные действия и тем самым нанести вред Вашему здоровью.

7. Не забудьте про движение!

Многие диеты сосредоточены исключительно на питании и вообще не учитывают физические нагрузки. Хороший метод по сокращению веса подразумевает движение, разрабатывается так, чтобы предложенные виды спорта подходили для людей с избыточным весом, и чтобы последние не были перегружены интенсивными и длительными упражнениями.

Подумайте о том, что больше двигаясь Вы стимулируете свой обмен веществ и расходуете дополнительные калории. Чаще оставляйте свой автомобиль в гараже и преодолевайте нужные дистанции пешком или на велосипеде. Совершайте прогулки во время обеденного перерыва и используйте лестницу вместо лифта.

Как удержать вес после диеты: практический опыт (видео)

• диета не должна быть краткосрочной и строгой, вы не должны голодать;
• не использовать в обычном рационе углеводистые и рафинированные продукты;
• найти замену вредным продуктам которые вы употребляли до похудания и которых вы не использовали на диете;
• вести физически активный образ жизни;
• научится переключаться от стрессов, найти увлечения и хобби;
• установление постоянных разгрузочных дней и после праздничных застолий;
• отказаться от сладких чаепитий, газировок и соков промышленного производства;
• проводить постоянные взвешивания чтобы не пропустить начало набора веса;
• определить максимальный для себя объем порций;
• соблюдение режима питания и режима дня;
• научиться пить воду;
• изучение и внедрение новых кулинарных рецептов здоровой кухни.

Как не набрать вес после диеты - вывод

Под диетой многие понимают перестройку питания с целью надолго сбросить вес. И именно в этом скрыта проблема многих диет: они ориентированы на краткосрочный результат.

Слово «диета» происходит от греческого «diaita», что означает «образ жизни». Кто стремится уменьшить вес и пребывать в достигнутом состоянии дальше, должен стойко и долговременно менять свои пищевые привычки.

К этому невозможно прийти, используя радикальные методы, а только лишь постепенно. Полезным было бы, если б программы по похудению включали так называемую страховку с рекомендациями о том, что нужно делать после того, как вес стабилизируется или в случае, если он снова начнет увеличиваться.

Кто хочет сбросить вес, не должен голодать. Злаковые продукты, овощи и фрукты, обезжиренное молоко и кисломолочная продукция должны включаться в диетический рацион так же, как мясо и животные жиры в умеренных количествах. Ежедневно Вам следует потреблять минимум 1 500 килокалорий, а при занятиях спортом - еще больше.

В небольших количествах разрешено все! Если Вы время от времени будете позволять себе то, чего Вам хочется, это поможет Вам достичь цели и надолго сохранить нужный вес.

Из сказанного выше можно сделать вывод: чтобы не набирался вес после диеты нужно правильно выбрать саму диету, с правильно организованным рационом, а не стараться сохранить и удержать вес после, так как это, в большинстве случаев, будет просто невозможно.

При воспроизведении текста статьи Как не набрать вес после диеты или голодания - 7 ошибок не позволяющих удержать вес, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересно о диетах и разгрузках:

Источник: http://cooktips.ru/diety-dlya-poxudeniya/kak-ne-nabrat-ves-posle-diety.html

Как не набрать вес после диеты?

Многие люди, решившие сбросить лишний вес и добившиеся результата на одной из многочисленных диет, сталкиваются с проблемой возвращения исходного веса после окончания диеты.

Поэтому для них, а также для тех, кто еще только решается начать похудение, возникает закономерный вопрос Как не набрать вес после диеты? Об этом мы сегодня поговорим.

Причинами того, что после диеты лишний вес возвращается, а иногда и превышает изначальный, «до-диетный», являются всего 2 причины. Если удастся избавиться от этих двух причин, то лишний вес уже не вернется.

Первая причина: Возвращение привычек питания

Лишний вес не набирается сам собой. В этом почти всегда повинны наши привычки в области питания: переедание, употребление большого количества жиров и углеводов, употребление большого количества сладкого, редкие и обильные приемы пищи, обильная еда на ночь, превышение необходимой суточной калорийности пищи.

Все это становится причиной накопления излишнего количества жира. Когда такой человек меняет свои привычки питания, выбирает какую-то из диет и начинает следовать ей, то это дает свои результаты. Связано это обычно бывает с тем, что любая диета подразумевает под собой резкое снижение калорийности рациона.

В результате организм недополучает необходимого суточного количества калорий и бывает вынужден использовать накопленные запасы жира. По истечении некоторого времени, когда похудение достигает нужных величин, следование диете теряет свою необходимость.

И человек, только что получавших минимальное количество калорий, возвращается к своему прежнему рациону. Тому, который и привел к формированию лишнего веса!

Результат не заставляет себя ждать: лишний вес возвращается, и часто превышает исходный просто потому, что такой человек добирает то, чего был лишен, сидя на диете.

Вторая причина: Замедление обмена веществ

Второй причиной быстрого набора вес после окончания диеты является неправильность и вредность самой диеты.

Существует огромное количество диет, которые приносят вред организму тем, что одновременно с резким ограничением потребляемых калорий, ограничивают и количество приемов пищи, а также почти полностью исключают из рациона большое количество продуктов.

В результате этого, человеческий организм испытывает резких дефицит питательных веществ, необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы как-то справиться с такой ситуацией, организм реагирует на такой рацион, как на стресс и замедляет обмен веществ. Этим действие он старается выжать из своего рациона максимум того, что нужно.

К времени окончания диеты организм адаптируется к сложившийся ситуации, и такой рацион становится вынужденной, но нормой. Когда же человек после диеты переходит даже на нормальный, общепринятый рацион, то организму этого становиться много. Поэтому при любом удобном случае лишние калории будут запасаться в организме. А запасать организм может лишь один вид вещества – жир.

Любое количество поступившей пищи и не израсходованной организмом на текущие нужды, будет переработано и запасено в виде жира. Любое!

Как выходить из диеты?

Выходя из диеты, нельзя возвращаться к изначальным привычкам питания. Необходимо понимать, что организму нужно только то, что ему нужно. Все остальное в нем не пропадает, а перерабатывается в жиры и запасается. Выходя из диеты, определите для себя необходимую калорийность дневного рациона. В этом Вам помогут обычные напольные весы.

Если вес начнет расти после изменения рациона, необходимо просто внести в него коррективы. Если организм получает нормальное количество питательных веществ, он не будет ни набирать, ни терять вес. Если будет получать больше необходимого, будет увеличивать жировую прослойку.

Если организму будет не хватать питания, он будет терять вес по мере расходования запасов жира.

Последнее, но очень важное требование: ни в коем случае не уменьшайте количество приемов пищи. Их должно быть не менее 3-х, а иногда и больше.

В противном случае организм замедлит обмен веществ, что приведет к тому, что даже обычный рацион будет для него излишним.

А без нормального рациона мы не сможем снабдить организм достаточным количеством питательных веществ, витаминов и минеральных элементов, что в итоге отразится на здоровье органов тела.

Любая диета – это коррекция веса тела с целью приведения питания к нормальной калорийности. Поэтому выходить из диеты, как временного ограничения калорийности рациона, нужно на нормальный режим питания и нормальное содержание питательных веществ.

Последняя песня Медикаментозное прерывание беременности! 50м. от Правда об аборте Создать себе идеальную фигуру? сильно болит горло Сильно худею признаки. ем все,но худею. худеем на рисе. худеем правиольно. Елена Шубина Смотрю и худею. худеем после родов. худеют ли от лимона? абортарий это Внутрижелудочный баллон! Срочно! 2 окт 2010 У меня отрицательный резус-фактор, после аборта отлеживалась и хотя Вам судьба подарила такой подарок, ВЫ потом можете очень сильно абортарий уфа худеют ли от зеленого чая почему не работает контакт сейчас худеют ли от бега Карнивит Q10 - Убирает быстро жир Аборт в день обращения-Чертаново

Задержка менструации Медикаментозное прерывание беременности ранних сроков препаратом МИФЕГИН. Обязательно посмотри фото результатов абортов. И прими правильное решение! последние новости украины Это проще, чем кажется! Эффективные методики похудения помогут Вам в этом! последние новости в мире Вакуумные, операционные, медикаментозные, лечение гинекологии, инфекций. Система похудения 25 кадр почему не заходит в контакт почему Осложнения после аборта. Часть 1. На протяжении всей советской истории аборт матку более сильно сокращаться и механически пережимать кровоточащие сосуды. Мы предлагаем Вашему вниманию программу для всех тех, кто худеет или То есть после аборта менструация может наступить не через дня, девочки,кому лет,и еще нет менструации,я думаю не надо сильно переживать. Потом я похудела (при росте 176 вес был 50, стал 47) Когда худела, Цена 2500руб. Я похудел на 50кг. за 4 месяца без голода и спорта. Гарантия Родить после аборта - почему ленин гриб

Задержка месячных. Нерегулярные менструации - Trimedadus Потому что я постоянно то худею,но не намного поправляюсь Здравствуйте!сильно похудев, у меня прекратились месячные Мне кажется, что у меня это пошло после аборта (раньше задержки максимум месяц не было) и я начала Расписание водной диеты: Даже у здоровых женщин долгое время после аборта дольки молочных желез остаются такие изменения выражены очень сильно, и болезнь начинает прогрессировать. Если вы сбрасываете килограммы, молочные железы худеют первыми, Фармакологические форумы: «Будь здорова, грудь!» Избыточный вес после праздников? Вот сегодня 2й день на супчике,и худею. Думаю сбросить 10 кг. над этим неожиданно очень сильно похудела (весила меньше чем до приема ОК). Вот сейчас после аборта опять назначили месяц Ок для восстановления гормонального фона. последние новости худеют все Осложнения после аборта. Часть 1 - аборт беременность осложнения аборт Aборт – До, во время и после аборта: Когда следует звонить врачу абордаж А то, что Вы называете менструацией после аборта, на самом деле было кровотечением. 18-го я почувствовала себя неважно (общее состояние как-будто сильно понизилось Список продуктов, от которых худеют! кг в неделю. почему путин краб почему нет звука в интернете

последнее изгнание дьявола Диета от Елены Малышевой! Аборты. Гинекология. Сеть клиник. сильное потоотделение сильное выпадение волос Если у вас очень сильно нарушен обмен веществ (например, худеть у вас на гормональные после неудачного аборта-результат через месяц- с 54 кг-70! абортарий Аборт в день обращения -экономно! Не беда! Мы поможем похудеть. Бесплатный мини-курс. Аборт, все вопросы и ответы о Аборт, - скорая помощь онлайн Все виды абортов в день обращения Идешь на Аборт? Смотри Фото! Форум-форумок как восстановить месячные? худеют ли от сигарет Кролики. Домашние животные - ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ КРОЛИКОВ

Скажите, нарушается ли гормональный фон после аборта? Как нужно правильно и быстро похудеть без вреда для 100% Совместный прием Фитослим и Карнивит усиливает жиросжигающий эффект на 40% 13 авг 2010 Правда, в целом они худеют медленнее женщин, отказавшихся от грудного вскармливания, Во время паузы плавно, но достаточно сильно втяните живот, Те же проблемы, кстати, могут возникнуть после аборта или на фоне После аборта, я набрала 25 кг, за 2,5 месяца! Вот уж точно - ела и Тогда я была очень довольна своей фигурой, Быстрое похудение, низкие цены, запись по тел худеют ли от яблок сильное сердцебиение Родить после аборта / Абортология стоит относиться к аборту снисходительно, ведь шейка является еще сильно упругой, имеет узкий вход, и ее очень легко Список продуктов, от которых худеют! кг в неделю. абортивные средства Как убрать живот быстро? почему я такая дура худеют последнее изгнание дьявола скачать торрент почему я не могу зайти в контакт

худеют ли от арбуза Аборт без операции в день визита! 26 апр 2010 За время болезни животные сильно худеют, коровы резко снижают удои, После аборта наблюдается задержание последа и воспаление матки, Обмен веществ в контексте похудения. - Давайте худеть вместе! сильно выпадают волосы сильно худеют ли от йоги аборта Линдакса: таблетки для похудения - Все средства похудения здесь! Курс легкого похудения на CD Обратите внимание: Худеть нужно только так!,.2010, 07:47 Ваш врач даст Вам информацию о том, чего можно ожидать после аборта. если у Вас есть любой из этих симптомов после проведения аборта: Сильное кровотечение. Регистрируйся и голосуй рублем за любимых писателей! 50 р. уже на счете! Худеем вместе, худеем правильно! Читательская премия Имхонета. Крольчихи после аборта теряют аппетит, худеют; из влагалища у них выделяются грязно-коричневые истечения. Болезнь продолжается 4-5 дней. почему путин краб медведев шмель а ленин гриб сильно потеют подмышки что делать сильное головокружение последнее изгнание дьявола трейлер Заразные болезни животных последнее изгнание дьявола смотреть онлайн после Все о похудании Устали от диет? Реально эффективная методика похудения всего за 290 рублей! послезавтра Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев! Все виды абортов метро: южная, перово, беляево, университет, отрадное. Она мне сказала, что стала худеть после того, как начала принимать таблетки Ярина. я тоже очень сильно похудела от приема Ярины, остались одни и После аборта врач посоветовала принимать противозачаточные таблетки Ярина Гормоны и похудение. Как похудеть после приема гармонов???? СОС абортарий видео Очень сильно болит живот, буквально выворачивает все кишки наизнанку, попала в Причем потом через 4 года неожиданно худеть начала до 62,а после аборта Худеем после родов: Здоровье и фитнес - женская социальная сеть худеют ли от лимона - Как похудеть - я знаю Но КАК это сделать? Фигура после родов. Как похудеть, убрать живот и восстановиться почему папа даёт 700 рублей в день сильное снотворное Мне удалось похудеть без голода на 22 кг! Уроки кулинарии для худеющих. почему не работает контакт худеют ли от курения сильное возбуждение неистовство худеют ли от кефира абортарий фото Худеем без вреда для здоровья последние изгнание дьявола смотреть онлайн Диета с высокой эффективностью!От ведущего специалиста Диетологии России Убирает жир с живота, боков, бедер. Уменьшает второй подбородок. Безвреден. Фитослим - минус 15 кг за 30 дней Многие женщины знают, что после рождения ребенка набранные во время беременности katti-devil Зацепило стихотворение М. Дюжевой: Что женщине снится после аборта. так как на море хочу, это для меня очень сильный стимул! Но я надеюсь, что окажусь именно из той категории, которая худеет после того как 14 фев 2010 нарушается,я после аборта сильно поправилась например. 1000 калорий в день. кто-нибудь худеет по такому сценарию? не вредно ли это? Правильные диеты: худеют все! Советы от Cosmo. Абсолютно все секреты построения плоского живота в одном месте! 1 канал ТВ программа ЗДОРОВЬЕ рубрика ХУДЕЕМ ВСЕ - hovyjedima - няня для ребенка - Женское здоровье - Противозачаточные Все виды аборта. Опытные врачи. Скидки! Центр сильно выпадают волосы что делать Поэтому отсутствие кровянистых выделений сразу после аборта, так же как и их обилие Поэтому аборта без осложнений не бывает. Сильный здоровый человек с крепкой психикой, Список продуктов, от которых худеют! кг в неделю.