Выбор читателей
Популярные статьи
Сегодня стало модным обсуждение темы осознанных сновидений. Авторы многочисленных статей и видеосюжетов взахлеб делятся своим опытом создания осознанных сновидений, не вдаваясь в надобность подобных экспериментов над собой. По мнению ученых, которые специализируются в вопросах человеческой психики, находясь в таком сновидении, человек пребывает в пограничном состоянии реальности и сна, он одновременно и спит, и осуществляет руководство своими действиями. В качестве главного аргумента своей приверженности к такому эзотерическому направлению последователи подобной методики приводят развиваемую человеком возможность испытать новое, находящееся за пределами понимания. По их мнению, осознанные сновидения позволяют человеческому индивиду ощутить свое всемогущество над силами природы и общества.
Понятие осознанного сновидения имеет многовековую историю. Имеются фактические данные, когда еще древние люди пробуждали в себе неординарные возможности, позволяющие необъяснимым образом управлять сложными процессами бытия. С научной точки зрения, нет еще аргументированных фундаментальных исследований, которые объясняли бы суть образования осознанных сновидений.
Есть ли польза осознанных сновидений?
Поклонники однозначно утверждают, что польза есть:
Негативные последствия осознанных сновидений
Использование на практике эзотерических направлений предполагает и потенциальные опасности, которые необходимо учитывать приверженцам осознанного сна:
Погружаясь в сон, человеческий организм включает специальную программу, которая блокирует поступление информации через органы чувств. Человеку необходим полноценный глубокий сон для нормального функционирования организма. Иначе могут возникнуть непредсказуемые негативные последствия.
Начнём с того, что данное состояние безопасно, если, конечно, правильно применять технологию. Вообще, говорить об опасности осознанных сновидений, это как рассуждать об опасности, скажем, кухонных стульев. Со стула можно упасть и получить травму. Стул даже может стать причиной смерти человека, если кто-то сильно ударит им по голове. Примерно так же обстоят дела с осознанными сновидениями, только они намного безопасней домашней мебели.
И всё же, какой бы маловероятной и даже смехотворной ни была опасность, она есть. А поскольку увлечение состояниями изменённого сознания не столь распространено и обыденно, как использование стульев в повседневном обиходе, об этом стоит рассказать, дабы развеять надуманные страхи, да и просто предостеречь от неправильных поступков. Итак, чем опасны осознанные сновидения?
Что касается утверждения, что осознанные сновидения представляют собой якобы противоестественное состояние мозга, а поэтому априори вредны, то это не соответствует действительности. Даже у самых обычных людей, не знакомых с понятием ОС и техникой достижения данного состояния, иногда происходит спонтанное осознание себя во время фазы быстрого сна. По сути ФБС (фаза быстрого сна) – это состояние сновидения, которое отличается от ОС отсутствием осознанности и контроля. Именно эти составляющие добавляет рассматриваемая техника. А осознанность и самоконтроль ещё никому не повредили.
От осознанных сновидений неразумно ожидать серьёзных мистических последствий. Они не могут навредить. Это лишь сновидения, всё, что там происходит – помыслы разума, а сам человек в это время лежит в кровати и спит.
Осознанный сон – вымысел или реальность? Психология относит его к вполне реальным вещам, а именно к высшему мастерству овладения техниками От того, как мы поспим, зависит успех всей дальнейшей деятельности. Конечно, хочется уметь «устанавливать диски» с интересными и приятными снами, а еще лучше уметь выходить из плохих снов, будить себя. Но это лишь одна сторона вопроса об осознанных сновидениях.
Сны – отражение наших психических (осознаваемых и неосознаваемых). В снах все опредмечивается, потому они и кажутся нам такими странными. Ведь потребности и проблемы далеко не всегда носят материальный характер.
Сон – функциональное состояние человека. Бывает медленная и быстрая фаза сна. Для медленного сна характерны дельта-импульсы, для быстрого – альфа-волны. Быстрый сон приближен к состоянию бодрствования. При медленном сне происходят анаболические процессы в организме (восстановление). Это физиология сна, психологическая сторона выглядит следующим образом:
Стивен Лаберж считается основателем теории осознанного сна. Однако психофизиолог был не только теоретиком, но и практиком. Он сам применял и продвигал эти идеи. Термин «осознанный сон» ввел голландский психиатр Фредерик ван Эден в XIX-XX веке. В Россию эти идеи пришли гораздо позже. И до сих пор нет точных данных о том, кого можно считать отцом отечественной теории про осознанные сны.
Осознанный сон – форма измененного сознания, используемая с целью коррекции психофизиологического, физического, психологического состояния организма. Научные исследования подтвердили, что осознанный сон – пограничное состояние не только между сном и бодрствованием, но и между фазами сна. По фазам ближе к быстрому сну, но еще ближе по работе мозга (активны доли, отвечающие за контроль, планирование и понимание) к состоянию бодрствования.
С помощью осознанного сна можно изменить характер сновидений (низшая ступень) и содержание снов (высшая ступень). Желанный максимум – просыпаться и не помнить того, что снилось, однако ощущать прилив сил и позитив, понимать, что снилось что-то очень приятное.
Осознанные сновидения граничат с мистикой и эзотерикой, все описанное кажется нереальным. Но на стыке психологии и сомнологии уже давно ведется изучение этого феномена. Об этом вы можете прочитать, например, в работе В. И. Громова. Хотя тема эта до сих пор мало изучена, прежде всего, из-за недостатка русской литературы. Но это не единственная проблема:
Интересный факт: осознанные сны проще, а иногда и сами собой возникают у детей. Но по мере взросления эта способность утрачивается. Однако еще один всплеск такой активности отмечается в возрасте 15-16 лет.
Этот вопрос тоже мало изучен, точных данных совсем нет. Но можно предположить несколько положений.
Так что прежде чем начать такие практики, еще раз вдумайтесь в суть феномена – форма измененного сознания. Конечно, изменения всегда могут быть положительными или отрицательными. Но в данном случае никто не дает никаких гарантий, и результат может быть самым неожиданным.
Психологи активно занимаются изучением применения метода осознанного сна для коррекции , комплексов и синдромов, особенно сопровождающихся кошмарами и паническими атаками во снах. В этом случае психофизиологи допускают такие практики, но только под наблюдением врача.
Однако специалисты очень не рекомендуют использовать этот метод здоровым людям, которые хотят попробовать, побаловаться, поиграть, испытать новые ощущения. А для школьников и вовсе запрещают, так как детский мозг еще не сформировался и не окреп. В любом случае осознанный сон – это аномальное функционирование мозга.
Современный мир потребления не мог остаться в стороне. Людям предлагают разного рода приспособления, повязки, шлемы, очки и приложения на телефоны, якобы помогающие без какой-либо подготовки попасть в осознанный сон. Все это миф. Разве что сделаем небольшую скидку на (самовнушение людей), но в остальном надеяться стоит только на и развитие саморегуляции.
Если делать это грамотно, под контролем специалиста и с конкретной целью, например, исправить ошибки прошлого (пережить), то это неплохой метод лечения. Как известно, наши демоны ( , переживания, неуверенность, проблемы в адаптации и другое) могут портить как психическое здоровье, так и физическое (), да и вообще всю жизнь. Тогда и выглядит вполне неплохой идея решения проблемы во сне, например, проигрывание мучающей вас ситуации, но с приятным для вас итогом. Особенно актуально, если в реальной жизни вы никак не можете встретиться с конкретным человеком или оказаться в конкретных обстоятельствах.
В осознанном сне можно:
Но сразу всплывает и обратная сторона медали: поддавшись панике и забыв о нереальности происходящего, ваш организм испытает настоящую встряску. К сожалению, как на это отреагируют жизненно важные системы организма, никто не скажет заранее:
Осознанные сновидения практикуют миллионы людей. В литературе и интернете можно найти большое количество статей и заметок, описывающих эту практику. Также этот феномен довольно хорошо изучен и в научных кругах. Поэтому все потенциальные опасности и сложности, с которыми можно столкнуться в осознанных сновидениях, уже известны.
Важно не забывать, что в осознанных сновидениях нет ничего страшного. Большинство «опасностей» являются результатом недостатка понимания и подготовки.
С осознанными сновидениями связывают следующие опасности:
Наиболее частым негативным опытом во время осознанных сновидений является сонный паралич - неспособность двигаться во время сна.
Сонный паралич случается с каждым из нас каждый раз, когда мы погружаемся в фазу быстрого сна. Во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сны, наше тело обездвиживается, что предохраняет его от физических движений.
Как показывает практика, осознанное сновидение в фазе быстрого сна может закончиться пробуждением и неспособностью управлять своим телом на протяжении некоторого времени. Это может сопровождаться галлюцинациями и зловещими ощущениями, которые, вместе с параличом, могут сильно испугать вас. При этом страх способствует сохранению и усилению сонного паралича.
Однако вы должны понимать, что сонный паралич – это совершенно естественное явление. Понимая это, вы сможете преодолеть свой страх. Расслабьтесь и станьте наблюдателем. Сонный паралич не причинит вам вреда.
Бывает, что некоторые сновидцы ощущают себя запертыми в своих осознанных сновидениях. Им кажется, что они неспособны проснуться и вернуться к обычной реальности.
Но, в действительности, все люди, у которых случались осознанные сновидения, в конечном итоге просыпались в своей кровати.
Страх быть запертыми во сне проистекает из «ложных пробуждений», когда осознанный сновидец пытается проснуться, но понимает, что он оказывается в другом сне.
Пытаясь проснуться, осознанный сновидец может просыпаться несколько раз в новом сне, до тех пор, пока он не проснётся в обычной реальности.
Это явление может быть пугающим, но оно также несёт в себе много возможностей для исследования альтернативной реальности. Не бойтесь быть запертыми во сне. В конечном итоге вы обязательно возвратитесь к обычной реальности.
Как и в обычных снах, в осознанных сновидениях могут случаться кошмары.
Если вы будете слепо бояться всего того, что происходит в осознанном сне, то ваш страх будет только усиливаться.
Однако кошмары в осознанных сновидениях могут быть менее пугающими, чем в обычных снах, так как вы осознаёте нереальность происходящего и имеете возможность влиять на сон. Вы всегда можете сказать: «Я всего лишь сплю. Всё это происходит лишь в моём сознании». Некоторые опытные сновидцы могут даже трансформировать кошмары в приятные сюжеты.
Если вы встретитесь в осознанном сновидении с враждебным существом, то вы можете позволить ему атаковать вас и посмотреть, что случиться. Главное не забывайте, что всё это происходит лишь в вашем разуме.
Кошмары в осознанных сновидениях дают возможность побороть свои страхи, обрести мужество и справиться с негативными эмоциями.
Этот страх беспокоит многих людей и является одной из основных причин, почему люди опасаются заниматься осознанными сновидениями.
Для подавляющего большинства осознанных сновидцев способность отличать реальности от мира снов не является проблемой.
Даже люди, которые регулярно занимаются осознанными сновидениями, находят баланс между двумя мирами, без ущерба для одного из них.
Однако если у вас имеется психическое заболевание или вы страдаете от пагубных зависимостей, то вам лучше обратиться к профессиональному психологу, прежде чем заниматься осознанными сновидениями.
Многие думают, что практика осознанных сновидений лишает нас нормального здорового сна, который необходим для восстановления организма. Однако в большинстве случаев всё происходит наоборот.
Многие осознанные сновидцы чувствуют прилив сил после осознанных сновидений. Приключения и самопознание в мире сновидений могут быть бодрящими и захватывающими.
К тому же организм человека отдыхает и восстанавливается во время глубокого сна, а осознанные сновидения возможны лишь во время фазы быстрого сна.
Если вы всё же начали ощущать усталость после осознанных сновидений, сократите время, которые вы затрачиваете на их стимулирование. Также вы можете практиковать осознанные сновидения после утреннего пробуждения. В этом случае у вас не будет причин беспокоиться по поводу того, что осознанные сновидения отнимают у вас сон, необходимый для восстановления организма.
Статьи по теме: | |
Как приготовить рисовую лапшу с курицей и овощами, пошаговый рецепт с фото Как приготовить рисовую лапшу с курицей
Из данного количества ингредиентов получилось 3 порции. Перец у меня был... Биология - наука о живой природе 1 биология наука о живой природе
Биология как наука о живой природе зародилась еще в античные времена, то... Школьная энциклопедия К какой расе относятся сирийцы
90 % населения Сирии составляют мусульмане, 10% христиане. Мусульмане... |