Тест «Здоровый ли вы человек? Как определить, здоровы ли вы? Тест Тест на сколько ты здоровый.

Вы можете иметь здоровые отношения с кем-либо в вашей жизни, в том числе вашей семьей, друзьями и партнерами, в этом поможет наш тест.

Что делает отношения здоровыми?
Общение и обмен: самая важная часть любых здоровых отношений между двумя людьми - это возможность говорить и слушать друг друга. В здоровых отношениях люди не лгут. Общение основано на честности и доверии.

Уважение и доверие: в здоровых отношениях вы учитесь уважать и доверять важным людям в своей жизни. Разногласия все еще могут быть, но ты учишься сохранять спокойствие и говорить о своих чувствах. Говорить спокойно помогает понять реальную причину разлада, и гораздо легче понять, как это исправить. В здоровых отношениях работа через разногласия часто делает отношения сильнее.

Откуда мне знать, что у меня с кем-то здоровые отношения?
Вы знаете, что вы находитесь в здоровых отношениях с кем-то, потому что вы чувствуете себя хорошо, когда вы находитесь возле этого человека. Нездоровые отношения могут заставить вас чувствовать себя грустно, сердитым, испуганным или обеспокоенным.
Здоровые отношения со сверстниками предполагают равное количество отдачи и взятия в отношениях. В нездоровых отношениях существует несправедливый баланс. Вы можете чувствовать, что большую часть времени вы уделяете другому человеку больше внимания, чем они уделяют вам, или вы чувствуете давление, чтобы провести с ними определенное количество времени.
Вы должны чувствовать себя в безопасности рядом с другим человеком и чувствовать, что можете доверять ему/ей свои секреты. В здоровых отношениях Вам нравится проводить время с другим человеком, вместо того, чтобы чувствовать, что вас заставляют проводить время с ними. Нездоровые отношения не включают доверие и уважение, которые являются очень важными частями семейных отношений, хорошей дружбы или отношений знакомства. Никто не заслуживает быть в нездоровых отношениях.

1. Возраст оказывает существенное влияние на здоровье . Насчитайте себе по одному баллу за каждый прожитый вами год.

2. Рассчитайте, нормален ли ваш вес . Если величина вашего веса в сантиметрах, равна вашему весу минус сто, то это норма. Вес. Нормальный вес приблизительно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый лишний килограмм вычитается по 5 очков из общей суммы баллов.

3.Если вы не курите, то можете начислить себе 30 баллов . Если вы курите, то из этой суммы необходимо вычитать по одному очку, за каждую сигарету, выкуренную за день.

4. Если вы можете ежедневно выполняете достаточно интенсивную физическую нагрузку, вроде бега или плаванья, на протяжении не менее 12 минут, то насчитайте себе дополнительные 30 очков . За выполнение упражнений, развивающих выносливость сердечно-сосудистой системы, 4 раза в неделю, можно прибавить себе 25 очков, трехдневные тренировки заслуживают 20 очков, двухдневные – 10, а если вы занимаетесь упражнениями на выносливость 1 раз в неделю, насчитайте себе 5 баллов.

5. Подсчитайте частоту свого пульса за одну минуту . Порог нормального значения пульса в состоянии покоя, равен 90 ударов в минуты. Если ваш пульс меньше, то можете прибавить себе разницу между этими двумя значениями.

6. Не менее важна и способность частоты пульса восстанавливаться до нормальных значений после физической нагрузки. Для того, чтобы ее оценить, после двухминутного бега на месте, отдохните в горизонтальном положении в течение четырех минут. Затем измерьте свой пульс и сравните его со значением, вычисленным ранее в состоянии полного покоя. Если полученная разница не более 10 ударов в минуту, то можете начислить себе 30 очков, разница от 15 до 20 ударов в минуту приносит вам 20 очков, а значение ее более 20 дает всего 10 очков.

Итак, теперь можно оценить общее состояние вашего здоровья.

Сумма очков менее 20 баллов должна вас серьезно насторожить. Для того, чтобы предотвратить угрозу вашему здоровью, нужно уже принимать серьезные меры – бросить курить, начать заниматься спортом и т.д.

Сумма очков от 21 до 60 не такая угрожающая, но также свидетельствует о возможных проблемах с вашим здоровьем.

Количество очков от 61 до 100 также не показатель полностью удовлетворительного самочувствия, вам тоже не помешают дополнительные физические нагрузки.

Значение суммы от 101 до 170 очков неплохое, говорит о том, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в вашем случае минимален.

Сумма очков свыше 170 баллов позволяет поздравить вас с отличным здоровьем.

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Его нам желают другие, мы сами хотим быть здоровыми, жить такой жизнью, чтобы ничего не болело, не беспокоило. Не даром гласит восточная мудрость: «Здоровый человек – счастливый человек», если мы здоровы – мы веселы и счастливы. Хотя наши медики утверждают, что здоровых людей не бывает вообще, мы попытаемся определить, насколько вы здоровый человек.

Для этого вам необходимо пройти следующий тест. Чтобы получить правильный результат, ваши ответы должны быть максимально честными. Вариант ответа может быть только один.

Вопрос 1. Как по вашему мнению, часто ли вы болеете?

А – очень часто, практически раз в месяц точно,

Б – очень редко, примерно раз в полгода,

В – другой вариант.

Вопрос 2. На ваш взгляд вы часто ли вы посещаете врачей?

А – только тогда, когда что-то заболит,

Б – практически не хожу к ним,

В – от случая к случаю.

Вопрос 3. Если вдруг у вас что-то заболит, вы поступаете так:

А – сразу бегу к врачу узнать причину недуга,

Б – ставлю себе диагноз и лечусь самостоятельно, используя интернет и медицинские справочники,

В – использую народные методы лечения.

Вопрос 4. У вас есть хронические болезни?

А – да, причем их несколько,

Б – хроническими болезнями не страдаю,

В – затрудняюсь ответить.

Вопрос 5. Как вы считаете, ваш образ жизни - активный?

А – да, я приверженец активного образа жизни,

Б – нет, активный образ жизни не для меня,

В – трудно дать однозначный ответ.

Вопрос 6. Занимаетесь ли вы спортом?

А – нет, мне некогда делать зарядку и другие физические упражнения,

Б – регулярно занимаюсь спортом,

В – не регулярно, но стараюсь делать физические упражнения при возможности.

Вопрос 7. Готовы вы во вред здоровью заниматься какими-либо делами, например, оставаться сверхурочно на работе за дополнительную оплату?

В – в зависимости от ситуации

Вопрос 8. У вас есть вредные привычки?

А – да, я и курю, и пью,

Б – нет, я не курю и не пью,

В – другой вариант ответа.

Вопрос 9. Ваша работа связана с вредными условиями труда?

В – затрудняюсь ответить.

Вопрос 10. Определите самый главный свой жизненный приоритет:

А – работа и карьера,

Б – здоровье и личное самочувствие,

В – огромное богатство.

Ключ к тесту:

1 вопрос: А = 0, Б= 2, В = 1,

2 вопрос: А = 1, Б = 2, В = 0,

3 вопрос: А = 1, Б = 0, В = 0,

4 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,

5 вопрос: А = 2, Б = 1, В = 1,

6 вопрос: А = 1, Б = 2, В = 1,

7 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,

8 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,

9 вопрос: А = 2, Б =0, В = 1,

10 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 0.

Подсчитаем количество полученных баллов.

От 1 до 5 баллов. К сожалению, ваше здоровье слабое. Вы часто болеете и страдаете разными недугами. Может, стоит уделить должное внимание своему драгоценному здоровью и укреплять свой иммунитет?

От 6 до 12 баллов. Ваше здоровье не доставляет вам сильных проблем, тем не менее, витамины и здоровый образ вам необходимы. Чаще думайте о своем здоровье, заботьтесь о нем не только, когда болеете, тогда обращаться к врачам будете реже и реже.

От 13 до 19 баллов. Вы практически здоровый человек, стараетесь вести здоровый образ жизни, занимаетесь физическими упражнениями, предаете особое и важное значение своему здоровью. Ваше тело в тонусе. Молодец, так держать!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если поход в больницу не самое любимое ваше занятие, но вам не безразлично собственное здоровье, то эта статья для вас.

сайт предлагает несколько простых тестов, которые помогут следить за состоянием организма.

Глаза

Закройте один глаз, сделайте 3–5 шагов назад от монитора и посмотрите на круг. Обратите внимание, не становятся ли некоторые из линий темнее, чем другие. Если да, то это повод провериться у офтальмолога, так как вероятно появление астигматизма .

Гибкость

Для проведения этого теста сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте дотянуться руками до кончиков пальцев на ногах. Если у вас это получилось легко, то ваше тело в отличной форме. А если нет, то не лишним будет заняться йогой, пилатесом или плаванием, чтобы развить гибкость и предотвратить чрезмерное ослабление суставов.

Сердце

Спокойно посидите 5 минут в тишине, затем положите 4 пальца на внутреннюю сторону запястья другой руки. Нащупайте пульс. Засеките 1 минуту и посчитайте количество сердечных сокращений. Для детей старше 10 лет и
взрослых, включая пожилых, норма составляет 60–100 ударов в минуту. Большее или меньшее количество может свидетельствовать о проблемах с давлением. Однако не спешите ставить диагнозы самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

Пальцы

Налейте в стакан очень холодной воды и окуните туда пальцы на 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови . Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют. Вам следует избегать резкой смены температур.

Дыхательная система

Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос и выдыхайте через рот, при этом стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось? Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Задержка жидкости

Нажмите большим пальцем сверху или снизу стопы - если через несколько секунд после того, как вы убрали палец, остаются ямки скорее всего, в организме происходит задержка жидкости. Рекомендуется уменьшить содержание соли в пище и избегать употребления обработанных пищевых продуктов.

Щитовидная железа

Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-нибудь положить на них лист тонкой бумаги. Если лист начнет отчетливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Эти наблюдения не являются фундаментом для постановки диагноза, потому как они могут совпасть с признаками других заболеваний. Однако если вы заметили вышеперечисленные симптомы, не стоит их игнорировать. Следует как можно скорее проконсультироваться с врачом и пройти детальное обследование.

Уделите несколько минут этим простым тестам, которые позволят оценить состояние вашего здоровья. Тест разработан российскими и зарубежными физиологами.

Позвоночник

Здоровый позвоночник, можно сказать без преувеличения, основа нашего здоровья. Проверьте это сейчас и в случае каких-либо нарушений обратитесь к ортопеду за консультацией.

Итак, раздеваемся по пояс и смотрим на себя любимого в зеркало. Одно плечо выше другого? Теперь поворачиваемся бочком и внимательно смотрим на верхнюю часть спины. Оно образует «горку»? Плечи покатые, а подбородок выдается вперед? Если «да», то у вас явные признаки нарушения осанки.

А теперь нагнитесь вперед и постарайтесь коснуться ладонями пола, а ваш помощник пусть проведет пальцем по позвоночнику и внимательно на него посмотрит — все позвонки должны быть выстроены в одну линию. Изгиб вправо или влево — явный признак сколиоза. Это заболевание отнюдь не безобидно, как может кому-то показаться, поскольку может привести к нарушению правильного расположения внутренних органов.

Садимся на пол, прямые ноги раздвигаем в стороны, а между ступнями кладем линейку — нулевое деление на уровне пяток. Медленно наклоняемся, руки вытянуты вперед, колени не сгибать. Смотрим, куда же мы дотянулись. Больше 15 см — отличный результат, если от 5 до 15 см — это тоже не плохо, но стоит уделить дополнительное внимание развитию гибкости и укреплению мышц спины. Ну, а если результат менее 5 см, то это говорит об очень плохой подвижности позвоночных суставов и низкой эластичности связок и мышц.

Здоровый позвоночник, а в особенности его шейный отдел влияет на качество снабжения кровью нашего мозга и соответственно на его работу.

Сердце

Для начала определим частоту сердечных сокращений. Для этого сядем и 5 минут посидим спокойно в тишине. Затем возьмите вашу руку и положите четыре пальца другой руки на внешнюю сторону запястья. Нащупайте пульс. Засеките на ваших часах одну минуту и посчитайте количество сердечных сокращений.

Норма — 60−80 ударов в минуту.

Менее 60 ударов — признак брадикардии. Но у спортсменов может быть нормой. Если вы занимались спортом последний раз в детстве, то лучше проконсультироваться у кардиолога.

Выше 80 ударов — признак тахикардии. Такая частота также может быть реакцией на стресс и переутомление. В этом случае рекомендуется проверить, как ваше сердце переносит нагрузку, но будьте осторожны, если ваш пульс сильно выше 80 ударов, лучше проконсультироваться с врачом: выполните 60 подскоков за 30 секунд и сразу же замерьте пульс. Чем меньше он отличается от пульса в состоянии покоя, тем лучше. Увеличение частоты на ¾ от величины в состоянии покоя говорит о нарушениях приспособительных возможностей вашей кардиосистемы и риске появления сбоев в работе сердца. Рекомендуется провести обследование.

Щитовидная железа

Обычно отклонения в работе щитовидной железы сопровождаются дрожанием пальцев, но человек на это практически никогда не обращает внимания. Чтобы обнаружить дрожь, нужно закрыть глаза, вытянуть руки вперёд, раздвинуть пальцы в стороны и попросить кого-нибудь положить на них лист тонкой бумаги. Если лист начнет отчётливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Дыхательная система

Дыхательный тест считается таким же объективным, как и показатель температуры тела, и намного лучше определит потенциал вашего здоровья, чем показатель артериального давления. Но в отличие от измерения давления или температуры более простой и не требует применения какой-либо аппаратуры.

Проба Штанге — определяет максимальную продолжительность задержки дыхания после вдоха.

Проба Генча определяет максимальную продолжительность задержки дыхания после выдоха.

Возьмите секундомер. Сидя, сделайте 3−4 глубоких вдоха и выдоха. После глубоко вдохните, затем сделайте выдох и задержите дыхание. У здорового человека время задержки составляет в среднем 25—30 секунд. Спортсмены могут задерживать дыхание на 60—90 секунд.

Отдохните 2−3 минуты. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем — вдох (около 80% от максимального) и задержите дыхание. Засеките по секундомеру время. Средний показатель для взрослого здорового человека — 40 секунд. У тренированных людей этот показатель может быть больше.

При хронических заболеваниях лёгких или сердца, переутомлении время задержки на вдохе и выдохе может резко уменьшиться. Если такое произойдет, повторите пробу после отдыха. Если ваш результат не улучшился, то стоит обратиться к врачу и сделать более тщательное обследование.

Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот, при этом, стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось? Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Язык

Ваш язык может много поведать вам о вашем здоровье. Изменения, происходящие с ним, помогают врачам установить не только наличие стоматита и кариеса, но и выявить на ранней стадии заболевания ряда внутренних органов. Домашнюю диагностику лучше всего проводить утром. В норме ваш язык имеет розовый цвет, блестящий, равномерно окрашенный по всей поверхности, допустим тонкий белый налёт.

Если весь язык покрыт беловатым налетом, то это чаще всего говорит о перенесенных простудах или гастрите. Если налет желтовато-коричневый — плохая работа печени и желчного пузыря. Если язык красный, словно полированный, как и уголки рта, — признак дефицита витаминов группы В.