Чжун юань цигун. школа цигун мастера сюй минтана, здоровье и долголетие, бессмертие человека, занятия цигун, чжун юань цигун, терапия цигун, бессмертие души, мастера кунг-фу, мастер сюи. материалы. Необходимость в действиях. Лечение цигун. Исцеление тела

Вы видите второй обзор из цикла : Лечебный Цигун от Чуньи Ли — Эйфория и Лечение (Euphoria and Healing). Как вы уже поняли, впереди вас ждет еще 4 урока и завершающая серию Meditationfest статья, в которой я сделаю выводы о данных лекциях и выпишу все, на мой взгляд, самые важные положения из них, скажу на что стоит обратить внимание а на что не обязательно. Повторяю, что если вы новичок в медитации, то я пока не рекомендую начинать практиковать какую-ту конкретную технику из серии Meditationfest, пока вы не ознакомитесь со всеми ими и не прочитаете мои заключительные комментарии. Я уверен, что это все хорошие методики, но выбор медитации — дело важное, с которым лучше не торопиться, поэтому наберитесь терпения, я постараюсь перевести и опубликовать все лекции как можно скорее. Но если вам не терпится начать медитировать то я бы на вашем месте начал бы с .

Если в западном мире божественность была и является трансцендентной, то согласно христианской религии, в восточной, божественность была и является имманентной. Таким образом, согласно феномену обратной связи, формы борьбы способствовали моделированию и уточнению отношений между ними и практиком.

Это было время, которое позволило перевести боевую форму в статус Искусства. Словарь Боевые искусства - Луи Фредерик, найти аргумент вразумительного по отношению к формам борьбы, когда он утверждает, что «было решено дать название боевых искусств все физической и умственной деятельности, целью которого была когда-то тренировался с или без оружия, в Дисциплины и техника войны». Мы должны иметь в виду, что с развитием огнестрельного оружия средневековые боевые искусства, будь то западные или восточные, утратили престиж.

Сначала я коротко расскажу о самом мастере цигун — Чуньи Ли, о началах его духовного пути, о его практике и учении. И потом я перейду к описанию самих медитативных упражнений цигун, которыми вы сможете заниматься самостоятельно. Эти упражнения направлены не только на духовное самосовершенствование, но и способствуют исцелению организма от болезней и самолечению .

Их повторное открытие было «взрывоопасным», особенно для Запада. Сегодня боевые искусства обладают глубоким и значительным образовательным коннотацией, физическим, эмоциональным, умственным и духовным здоровьем. Тот факт, что практик боевого искусства действует на себя, на свое собственное бытие, технику приобретает красоту и моральную ценность, превосходящую его первоначальную цель, эффективность в бою.

Рассматривая эволюцию и прогресс боевого искусства во всем человечестве, мы в этом смысле различаем, как изменились акценты, давления и горизонты, порожденные отношениями человека с природой и его сверстниками под влиянием специфики географии и культуры этого места, Полирование и уточнение методологии и форм боевых действий.

Начала духовного пути Чуньи Ли

Итак эту лекцию, которую я перевел для вас, читает Чуньи Ли — заслуженный мастер практики Цигун , целитель и профессор в университете. Катализатором его духовного пути стало сильное эмоциональное потрясение. В период революции в Китае, его родители были помещены в тюрьму и он, ребенком, вместе со своими братьями и сестрами оказался на улице. Его детство прошло в борьбе за выживание, он чуть не умер от голодной смерти, ему приходилось спасаться от вооруженных солдат. С детства он познавал горе, страх и нищету.

Среди этих форм боевых действий мы различаем китайское боевое искусство, которое, в отличие от других, похоже, позволяет задокументировать его начало. Конечно, современная антропология будет иметь квалифицированное слово в этом отношении. Шаманская практика, вероятно, была известна в доисторическом Китае. Легенда гласит, что около тысячи лет назад было обнаружено, что торжественный племенной танец оказывает терапевтическое воздействие на тех, кто выполнял его с определенной частотой и ритмом. Понятно, что в то время танцы, исцеление, пророчество и связь с невидимыми духами эпохи были все в порядке шаманов, племенных шарлатов, признанных племенной общиной, роль которой заключалась в том, чтобы поддерживать тесный контакт с силами Неба, Земли, на благо человечества.

Это оставило неизгладимый отпечаток на нем. Став взрослым он смотрел на вещи с негативного ракурса, его одолевала злоба и . Дело немножко поправил опыт преподавательской деятельности: после того как он стал профессором в университете, он осознал, насколько это замечательно учить людей и помогать им. Во время чтения лекций депрессия и хандра улетучивались, но стоило ему вечером вернуться домой, как все это возвращалось к нему.

Человечество отреагировало, понимая свою роль и место в инакомии триады, развивая три основные области медицины, боевые искусства и медитацию. Цигун уже приобрел роль главного сюрприза общего фонда, красной нити, существующей в трех основных областях, роль, которая по-прежнему определена сегодня. Таким образом, вселенная, заполненная Ци, имеет три качественных качества: Энергия Неба - это сила, оказываемая небесными телами, такая как яркость солнца, свет Луны и ее влияние на Землю; Энергия Земли, которая поглощает энергию небес и находится под ее влиянием; и Энергия Человека, на которую влияют два других.

Лечение цигун. Исцеление тела и души

Потом Лин получил травму и заболел артритом. Болезнь и душевное состояние вынуждали его что-то предпринять, заняться собой. Лин стал практиковать лечебный цигун (китайская практика саморегуляции организма) и в итоге, благодаря медитативным занятиям цигун, его болезнь прошла. Но эта древнекитайская медитативная техника не только вернула ему физическое здоровье, она даровала ему новое восприятие жизни . Прошла депрессия, которая больше не возвращалась. Мир наполнился яркими красками и Лин начал осознавать всю красоту и совершенство мироздания! Он стал смотреть на вещи с другой стороны! В нем проснулась любовь к людям и ко всему сущему.

С эпохи шаманизма в Китае считалось, что все вещи в природе, в том числе и человек, развивают и поддерживают влияние естественной цепи между энергией неба и земли. Наблюдая, что, когда вы являетесь частью этой естественной цепи, она может обеспечить защиту от негативных влияний природы, и, понимая ее, со временем были созданы адекватные цигун-упражнения, чтобы принадлежать этой великой энергетической цепи. Результатом практики цигун, наблюдаемой после длительного периода исследований и исследований, стало замедление дегенерации тела с чистой природой здоровья, долговечностью жизни и увеличенными боевыми навыками.

Он стал помогать другим в решении жизненных проблем. Лин спасал браки, возвращал людям счастье и любовь к жизни, вылечивал их. Лин уверен, что источником человеческих болезней и несчастья являются негативные эмоции: стресс, страхи, депрессия, злоба. Эти эмоции создают энергетические блоки (energy blockages), которые препятствуют свободной циркуляции энергии внутри нас, в этом он соглашается с предыдущим оратором — .

Тао Те Кинг, книга, приписываемая Лао Цзеу, была известна в то время как «Книга Желтого Императора и Старшего Мастера», старинным мастером, Лао Цзеу, философом-даосом. Тао Те Кинг, работа Лао Цзеу, тесно связана с Йи Цзин и включает в себя мудрость древнего китайского Востока с важными последствиями и по сей день.

Теперь мы понимаем, что такое Ци в Цигуне. Это означает энергию, и она встречается в небе, на земле и во всех вещах между небом и землей и что разные типы энергии находятся в постоянном взаимодействии и необходимом балансе. В истории китайского цигун есть три этапа. Считается, что первый этап начинается с Йи Цзин до 206 года до нашей эры. Третий период отмечен взрывом боевых стилей цигун, основанных на сосуществовающем философском контексте в интервале, который заканчивается Сегодня, когда мы находим смешанные в нем, индийские цигунские практики, японские и другие культуры из других стран.

Лин заявляет, что самые здоровые и долгоживущие люди, это счастливые люди , полные радости. У них редко сходит улыбка с лица, даже в самых тяжелых жизненных ситуациях они сохраняют оптимизм и веру в себя. А депрессия, душевная хандра, злоба заставляют нас болеть и сокращают жизнь.

Упражнения цигун расслабляют ум и погружают в пустоту, где обретается истинное Я. Практика позволяет контролировать негативные эмоции и не поддаваться им. Постепенно, по мере занятий цигун вы учитесь фокусироваться на позитивных сторонах жизни, только в таком случае человек сможет чувствовать себя счастливым в каждый момент времени.

Философский контекст для третьего этапа отмечен следующими школами, которые сформировали древнюю китайскую цивилизацию: даосизм, индийский буддизм, тибетский буддизм и конфуцианство. Каждая из этих школ приняла цигунское искусство как систему самосовершенствования и адаптировала практику той конкретной цели, которую она преследовала.

В эволюции китайской военной школы есть два этапа. До его прибытия в Китай известная «гимнастика» битвы была основана на физических физических аспектах практики цигун. Упражнения копировали естественные движения животных, когда они боролись; внимание на практике нацелено на увеличение мышечной силы, скорость и принятие боевой тактики.

Лин учит тому, что нужно меньше жаловаться и больше помогать окружающим . Особенно он не советует жаловаться на свое тело. Мастер цигун говорит, что люди должны прислушиваться к телу, учиться у него, устранять энергетические блоки. Практика цигун открывает все эти возможности.

Чуньи Лин говорит, что не следует хаять свою/своего супругу/супруга , не нужно сравнивать слабые стороны своей/своего жены/мужа с сильными сторонами чужих жен и мужей. Потому, что с такого ракурса ваша жена покажется вам недостойной, плохой женой. Лучше акцентируйте внимание на сильных качествах своей жены и сравнивайте их со слабыми сторонами чужой! Тогда вы станете больше любить жену и меньше жаловаться на нее. Этому учит китайская мудрость. Я рекомендую прислушаться к этим советам, они действительно очень полезные.

Концепции управления энергией умом или синхронизация физических движений с дыханием не были известны. Легенда гласит, что Та Мо начал обучать китайских монахов после медитации в течение девяти лет, сидя на стене в монастыре Шао Линь, обучая их, как интегрировать физические упражнения в медитацию, Практикующих китайских боевых искусств, как улучшить свой физический талант посредством духовного совершенствования. Следует сказать, что этот метод культивировался, поскольку время Та Мо, использование духа для управления энергией и энергия для развития боевых навыков.

Теперь перейдем непосредственно к самой практике оздоровительного цигуна

Лечебный цигун. Упражнение

Лин уверяет, что его упражнение позволяет снять боль и почувствовать себя лучше. Но, тем не менее, он предупреждает, что когда вы только начнете практиковать цигун, симптомы вашей болезни могут усилиться по-началу, прежде чем исчезнуть частично или полностью.

Мо Мо оставил два классических произведения: Йи Цзинь Цзин и Си Су Цзин. Первая книга была адресована монахам, обучая их тому, как получить здоровье и как сделать слабое физическое тело, сильное. Вторая книга была адресована монахам, которые использовали внутреннюю энергию для улучшения иммунитета тела и получения просветления. Монахи, которые использовали методы Йи Цзинь Цзин, заметили, что они также получают большую силу в дополнение к здоровью, поэтому практика была интегрирована в боевое искусство.

Боевая школа и традиционная китайская медицина переплетаются. Например, боевое искусство использует меридианы и сильные стороны человеческой энергетической системы, разрабатывая конкретные боевые приемы, чтобы уничтожить противника, попав в определенную точку в системе, которая парализует тело.

С таким эффектом столкнулся я, автор этого перевода: когда я начал медитировать с мантрой, депрессия и приступы паники только усилились на протяжении первых двух недель практики, но зато потом, они полностью сошли на нет. Некоторые объясняют это тем, что происходит интенсивная «духовная чистка» , начинает выходить негатив и это процесс по началу не может проходить безболезненно. Я не знаю так это или не так, но, тем не менее, случай усиления негативных симптомов имел место и у меня.

В качестве эффективности метод более разрушительный, чем использование физической силы. Несмотря на то, что в Китае со временем сложилось много разных стилей цигун, каждый из которых принимает конкретный аспект практики, все, похоже, разделяют культуру личной власти и энергии. Исходя из этой общей точки зрения, мы выделяем несколько направлений. Ориентация будет военным талантом, другая направлена на совершенствование энергии для духовного развития, а другие практикуются для здоровья и исцеления.

Три крупные стажировки единоборств одного и того же стиля известны в Китае: Тай Чи Чуан, Синь Йи и Па Куа Кханг. Тай Чи Чуан. Пустота - это не что иное, как пара Инь-Ян. Тай Чи Чуан, вероятно, является последним продуктом китайской благородной и утонченной философии и культуры, основанной на Йи Цзин, и философией Лао Цзю, обогащенной авторитарными влияниями, такими как буддизм. Он характеризуется рядом ритмических движений и позы, объединенных в последовательную последовательность, которая выполняется легко, медленно и плавно, подобно медленному танцу, используя глубокое дыхание в брюшной полости.

Итак приступим к самой медитации цигун. Вы можете заниматься ей когда угодно.

Примите сидячее положение и расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокие вдох и выдох, спокойно и медленно три раза. Прижмите язык к нёбу, положите руки ладонями вверх и представьте, что вы держите светящийся шар энергии напротив вашего пупка. Говорите про себя:

Будучи часто называемым «медитация через движение» или «динамическое созерцание», посредством практики, это полезно для развития концентрации, ясности и других духовных способностей. Таким образом, Тай Чи Чуан является одним из самых полных и сбалансированных физических и духовных автокультурных стилей в традиции цигун, позволяя знать как живой акт, действие, которое становится прямым, прямым, вертикальным, отрывом от дискурсивного знания,, Косвенный, горизонтальный. Обычно Тао воспринимается как Путь.

Лао Цзе предупреждает, что путь, который может пройти, не является истинным Пути. Предполагая, что гравитация центра на Землю, в отношении Тай-Чи, создает смену силы, так что ментальное тело, направленное в действие наружу, сражающееся, центробежное, фокусируется на центре, то есть инициируется центростремительная сила.

Я во вселенной
Вселенная находится в моем теле
Я и вселенная объединены

С этого момента вы чувствуете гармонию с космосом. Вы спокойны и расслаблены, вы погружены в пустоту. Каждая часть вашего тела расслаблена. (начинаете поочередно расслаблять части тела с верху вниз от головы). Голова расслаблена, шея расслаблена… и так далее: плечи, спина, поясница, живот, копчик, голени, колени, икры, ступни — все расслаблено. Все энергетические каналы открыты, энергия свободно струится по телу, проходит по позвоночнику.

Круговое движение жестов и позы в медленном потоке реализует энергичный континуум, который инициирует твердое отношение Тай-Чи, центростремительную ориентацию его к центру и вокруг него, превращая его в вихрь, вихрь. Таким образом, облегчается великое освобождение ума практикующего, т.е. небесная судьба человека, которая становится недействительной, возвращается к своей собственной природе, в непрерывном возвращении. Здесь практикующий подобен Блудному Сыну. Когда тайцзи-цюань используется для боевых целей, боевые, как внешнее силовое поле, так и внутренняя энергия унифицированы, так что внутреннее и внешнее становится одним, во временной последовательности, согласующейся с реальностью момента, для защиты или отпечатка Удар, иногда без физического контакта.

В голове спокойствие, все проблемы превращаются в дым, вы можете легко дышать, все ваше тело расслаблено. Все энергетические блоки превращаются в дым и исчезают. Все органы тела чувствуют себя хорошо. Ваши уровень сахара в крови, кровяное давление приходят в норму. Ваша нервная система, кровеносная системы, иммунная система приходят в норму. Каждая клетка вашего тела восстанавливается и приходит в норму. Вы чувствуете себя здоровым и счастливым.

Две цитаты, одна из Тао Те Кинга Лао Цзеу «Поистине, жестокость и жестокость - это путь смерти; Быть легким и стройным - это образ жизни», а во-вторых, мудрый Конфуций, который говорит весенними и осенними Анналами: Текущая вода никогда не застаивается, а петли использованной двери никогда не ржавеют. Это связано с движением. Тот же принцип применяется к сущности и энергии. Если тело не движется, сущность не течет. Когда сущность не течет, энергия застаивается: Я подчеркиваю важность медленных, плавных и легких движений.

Во всех случаях, будь то для здоровья и физической силы, боевого искусства или медитации, ум должен быть хорошо направлен, полностью сконцентрирован и полностью спокоен во время практики. Деноминации, такие как Монастырь Шао Линь, горы Вуданг, гора Эмэй и горы Куньлунь, стали легендами, перечисляя их как священные места практики, называемые Тай Чи Чуан.

С этого момента представьте что вы маленький мальчик. Вы бегаете по траве: вокруг растут разноцветные цветы невероятной красоты, в небе порхают бабочки, воздух наполнен чудесными ароматами, вы слышите журчание ручейков и смех счастливых детей. Уходит стресс, доброта и спокойствие возвращается к вам, ваше истинное я возвращается к вам. Вы испытываете радость. Больше нет усталости и депрессии. Исчезают страхи. Весь негатив уходит. Вы ощущаете спокойствие тела и души. Мир вокруг прекрасен.

Когда будете готовы открывайте глаза и пробуждайтесь. Вас встречает красивый и удивительный мир.

Заключительные комментарии к обзору

Упражнения Чуньи Лин включают аудио курс, подразумевается, что вы будете слушать во время медитации спокойный и размеренный голос мастера, который говорит вам все эти вещи,(расслабьтесь, представьте, что вы маленький мальчик и т.д.) что я описал выше. Запись этого голоса приобретается на сайте meditationfest за совсем не маленькие деньги. Но я не думаю что это принципиально, вы можете проговаривать эти фразы про себя и представлять определенные вещи самостоятельно.

Также вы вольны не следовать точно предписаниям в плане визуализации образов во время медитации: маленького мальчика можно сменить на любой другой образ: используйте свою фантазию, ничто не мешает вам представить себя на берегу моря, в горах, или в тихом лесу, главное чтобы воображаемая обстановка была умиротворяющей. Произносимые про себя вещи вроде «я во вселенной» можете переформулировать или придумать свои фразы.

Что касается поочередного расслабления всех органов, то я не вижу в этом ничего плохого. Но у меня существует определенная доля скепсиса и сомнений в отношении того, что нужно переставлять все эти энергетические потоки внутри нашего тела. Циркуляция энергии внутри нас, энергетические блоки — все это не является объективно зарегистрированными физическими явлениями (больше никакого другого рода явлений, кроме физических в мире не существует, на мой взгляд, ни духовных, ни ментальных, ни энергетических это все просто подвиды физических, материальных процессов) . Все это просто субъективное и упрощенное толкование определенными людьми всего происходящего в нашем теле.

Эта точка зрения на то, что происходит внутри, и она может как отражать существующее положение вещей, так может его и не отражать. Поэтому я не рекомендую представлять в нашем теле, то чего в нем может и не быть. Кто знает к чему это может привести, навоображаете себе всякого…

Я уважаю практику и мнение Чуньи Лин, но так как это мой сайт и я чувствую на себе ответственность за то, что читатели могут отсюда взять и использовать в своей жизни. Поэтому я не могу публиковать то с чем я не совсем согласен без собственных комментариев и поправок. И когда вы с ними ознакомитесь, вы уже можете сами выбирать то во что верить. Я же свое дело сделал и предупредил.

На этом все. Ждите следующий урок. Это будет Медитация Осознанности от Джеды Мали.

Многих интересует вопрос о том, цигун - что это такое. Необходимо разобраться в значении данного термина. В китайском языке слов «цигун» обозначается с помощью двух иероглифов. Каждый из них обладает своим содержанием и особенностями.

Энергия есть даже в кислороде

Наиболее распространенным переводом иероглифа «Ци» с китайского на другие языки является «энергия». Но в культуре этой страны под символом понимается более обширная и глубокая концепция. Для того чтобы более подробно разобраться в данном термине, потребуется связать смысловые характеристики иероглифа непосредственно с человеком и окружающей его природой. Ко всему прочему, это поможет разобраться в вопросе о том, цигун - что это такое.

Кислород, который вдыхает в себя человек, также называется Ци. Мы им дышим постоянно. Следовательно, каждый регулярно принимает Ци и выдыхает Ци. Не стоит забывать, что довольно часто дыхание тесно связывается со здоровьем людей. Если человек заболевает, его дыхание уже не является гармоничным и равномерным. Возникает короткий вдох, после которого идет медленный выдох. Нарушения дыхания могут стать причиной для возникновения таких болезней, как астма и сердечные заболевания.

Естественно, качество получаемого нами Ци будет зависеть в первую очередь от окружающей среды и от периода года. Грязный воздух с небольшим количеством в нем кислорода способен вызвать проблемы в здоровье. Следует отметить, что многие китайцы склонны к астматическим заболеваниям. Однако во время путешествий было замечено, что проявления этой болезни полностью отсутствуют, к примеру, в Испании или Калифорнии. Это связано со сменой внешней среды и климата.

Иероглиф, который присутствует во всем

Итак, подведем своеобразный итог, отвечая на вопрос о том, цигун - что это такое. Под Ци подразумевается то, что имеет место быть в каждом компоненте Вселенной. Это можно объяснить тем, что все способно не только поглощать, но и вырабатывать энергию. Все материально и все обладает определенной информацией.

Необходимость в действиях

Теперь следует перейти ко второму иероглифу - «Гун». Этот символ можно перевести как "действие, работа". Речь идет о той работе, которую требуется совершать для того, чтобы приобрести навык в управлении своим «Ци» - энергией. Причем управлять так, как мы это делаем ногами или руками.

Древнекитайское искусство

Цигун - что это такое? После рассмотрения всего вышесказанного можно сказать, что под данным понятием подразумевается умение получения энергии из внешнего мира в целях использования ее во благо своему организму. Под данным понятием следует понимать науку, философию, которая имеет тысячелетнюю историю. Это своеобразный метод обмена с окружающим миром и Вселенной энергией и информацией.

На протяжении большого количества лет цигун выступал с позиции древнекитайского искусства, с помощью которого появляется возможность избавления от разнообразных болезней. Цигун позволяет продлить жизнь, укрепить физическое и духовное состояние. Сравнительно недавно практика была под секретом. Имелось большое количество школ, которые посредством заимствования и смешения разных идеологий с практиками создали определенные цигун.

Большое количество разных направлений

На современном этапе имеется достаточно много видов данного направления. Но наибольшее развитие в России приобрел оздоровительный цигун. На территории Китая единственная разновидность данного искусства, которая официально признана, - именно оздоровительная практика.

Имеют место быть и такие практики, с помощью которых можно совершенствовать умственные способности. Некоторые направления помогают понять, что представляют собой люди, откуда они пришли в этот мир и для достижения какой цели. Это своеобразная система, которая способствует духовному и физическому совершенствованию. Цигун не связан с религиозными учениями и идеями. В связи с этим им могут заниматься люди любого вероисповедания. Однако первоочередной целью практики является оздоровление организма, избавление от разнообразных стрессов, достижение внутреннего равновесия.

Практическая часть оздоровительного направления

Какие направления включает в себя основанный на цигун? Это дыхательные, ментальные и физические практики. Все формы искусства в основном формируются на четырех типах практик:

Динамическая.
Статическая.
Медитация.
Практика, которая требует внешнего воздействия.

Что представляет собой практика?

Одно из направлений цигун - это динамическая тренировка. Данный вид тренинга заключается в текучих движениях, в координации с дыханием, в развитии чуткости ума. Среди основных поз можно выделить «пять животных», «дикий журавль», «дикий гусь». Это только малая часть поз китайского искусства. Человек, который практикует цигун, пытается добиться активизации и контроля энергии Ци.

Цигун-терапия включает в себя статическую тренировку. Данный вид практики заключается в удержании позы некоторое время. Чем-то похожа на йогу. Данное направление помогает добиться единства ума, духа, тела, контроля энергии Ци и ее активизации.

Медитации подразумевают под собой наблюдение за дыханием, визуализацию и философские идеи, среди которых можно выделить циркуляцию энергии Ци.

Цигун-терапия подразумевает применение внешних средств. Среди таких следует выделить растительные препараты, массаж, манипуляции физического характера и т. д.

Применение искусства

К цигун можно прибегнуть в самых разных ситуациях. Следует перечислить самые популярные из них. Они следующие:

Внешнее лечение посредством Ци. В данном случае оздоровительный комплекс подразумевает под собой вливание живительной энергии природы с последующим проведением ее через свое тело. Данная техника может быть использована как отдельно, так и совместно с иными методами лечения.
Исцеляющая цигун-практика. Направление основывается на профилактических и оздоровительных аспектах китайской медицины. Цигун помогает обучиться методикам контроля над реакциями ума и тела в ответ на стрессовые ситуации. Этого можно добиться посредством профилактики повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
Спортивная практика. В спорте или в боевых искусствах направление является своеобразным ключом в координации, выносливости, силе и т. п. С помощью цигун можно добиться наиболее значительных результатов практически в любом виде спортивных мероприятий.
Духовные уроки цигун. Для начинающих практикантов искусства полезно с помощью искусства добиться самосознания, спокойствия и гармонии с природой. Духовные практики можно проследить в даосизме и буддизме.

Первые шаги на пути постижения цигун

Постарайтесь прочувствовать жизненную силу. На первых занятиях начинающих обучают нахождению в себе скрытой силы «Ци». На этом же этапе новичка обучают применять ее для того, чтобы восстановить общую и ускорить процесс восстановления организма. С помощью мощных и простых техник можно разбудить свою внутреннюю энергию.
Второй урок для новичков заключается в обучении активации скрытой жизненной силы. На протяжении достаточно длительного периода времени разрабатывались упражнения, которые способствовали активации внутренней энергии жизни. Выполняя упражнения, можно восстанавливать исцеляющие способности организма.
Третий урок подразумевает обучение использованию жизненной силы. Занятия на этом этапе демонстрируют, как продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой.

Краткое описание комплекса упражнений

Исходная позиция и регулирование дыхания. Надо встать ровно, расставив ноги на ширине плеч. Грудь необходимо слегка вогнуть, туловище должно быть прямым. Руки надо направить вниз, взгляд - перед собой. Надо медленно начать поднимать руки вверх и вперед до уровня плеч. Ладони при этом должны быть направлены вниз. После этого следует начать опускать руки, как бы надавливая ладонями вниз. Ноги при этом потребуется слегка согнуть. Дыхание и сознание должны быть расслабленными. Упражнение помогает стабилизировать естественное дыхание.
Перейдем к следующему тренингу из комплекса цигун. Это упражнение похоже на предыдущее. Надо поднимать руки до плеч. Ладони должны быть направлены вниз. После этого ладони потребуется развернуть к середине и развести руки в стороны. Затем руки надо свести к центру и опустить вниз, слегка согнув ноги в коленях.
Надо вести руки вверх. Ладони должны быть направлены вниз. Сначала руки надо довести до уровня плеч, а потом начать поднимать выше, над головой. требуется перенести на правую ногу, слегка ее согнув. Левую руку надо опустить вниз. Ладонь при этом должна быть направлена вверх. В момент, когда левая рука займет горизонтальное положение, то же самое надо будет повторить и с правой.
Не останавливайтесь, выполняя предыдущее упражнение. Центр тяжести при этом следует перенести в середину, слегка согнув ноги и заняв позу «наездник». Руки потребуется скрестить перед животом, повернув ладони к низу живота. Скрещенные руки следует повернуть ладонями вверх, выпрямив ноги. Затем конечности поднимаются над головой. Ладони направляются назад. После этого кисти скрещенных рук надо повернуть в стороны, выпрямить и опустить через разные стороны, направив ладони вниз и слегка согнув конечности в локтях.

Какие отзывы об искусстве наиболее распространенны?

Анализируя многочисленные отзывы, можно отметить, что есть как положительные комментарии, так и отрицательные. Следует привести самые распространенные из них.

После занятий значительно улучшается здоровье. Практика движений помогает привести ум, тело и дух в равновесие.
Улучшается сон. Цигун, отзывы о котором достаточно распространены, способствует релаксации, что ведет к улучшению сна.
Увеличивается устойчивость к низким температурам. Ко всему прочему снижается вероятность возникновения стрессовых ситуаций.
Значительно улучшается
Улучшается душевное состояние.
В значительной мере улучшается способность самоконтроля.

Многих интересует такая практика, как цигун. Отзывы, которые в большом объеме распространенны о ней, в полной мере это демонстрируют.

Что еще играет важную роль?

Во время выполнения упражнений важно не только концентрироваться на своих ощущениях и на занимаемой позе. Что еще имеет важное значение в практике цигун? Дыхание. Необходимо постоянно следить за ним и контролировать. Только в таком случае все выполняемые упражнения станут наиболее эффективными.

Заключение

В данном обзоре был рассмотрен вопрос о том, цигун - что это такое. Надеемся, что обзор поможет вам сделать свой выбор. Но если вы решились изучать данную практику, то следует понимать, что без основательного и регулярного подхода ничего добиться не получится.