Выбор читателей
Популярные статьи
Многим знакомо стойкое ощущение холода в нижних конечностях. О причинах, однако, задумываются нечасто. Как правило, человека, страдающего подобным расстройством, нарекают «мерзлявым», подводя черту под «недугом». Шерстяные носки, горячие ванны, растирания становятся утешением на короткое время. Тёплое питье и алкоголь на повестке дня оказываются малоэффективными.
В ступнях жировая и мышечная ткани присутствуют в минимальном объёме, в зимнее время года без тёплой обуви ноги мёрзнут вследствие высокой теплоотдачи. Это физиологические и анатомические аксиомы. Если нижние конечности стынут в тёплое и жаркое время года, первым делом нужно выяснить причины, вызывающие симптом. Ключей к разгадке несколько.
При низких температурах окружающей среды «красная жидкость» в венах становится вязкой. Организм прибегает к спазму сосудов, уменьшая круг кровообращения, чтобы главные органы (печень и сердце) работали в бесперебойном режиме. Подобное происходит при водном дисбалансе.
Спасение кроется в ношении комфортной и тёплой одежды в зимнюю пору. В жаркое время года рекомендуется постоянно восполнять потерю влаги. Иначе синдром холодных конечностей застанет врасплох.
Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.
Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.
Нарушение работы щитовидной железы – фактор, тормозящий многие процессы в организме. При дисфункции органа гормональной системы возникает синдром хронической усталости и чувство холода. Для обнаружения гипотиреоза проводится комплексное обследование. Дальнейшее лечение назначает врач.
Гипоксия – бич пациентов, страдающих анемией. Холодные конечности – непременные спутники патологии. Причина ощущения кроется в нехватке кислорода в тканях и сосудах.
Конечности мёрзнут либо немеют при защемлении нервных окончаний, к примеру, при радикулите или остеохондрозе. На помощь придёт тщательный массаж поясницы и шейно-воротниковой зоны. Регулярные физические упражнения сопутствуют скорейшему выздоровлению.
При ношении тесной, узкой обуви сдавливаются кровеносные сосуды. Синтетические носки и колготки, не способные сохранять тепло, становятся главной причиной, почему у женщин мёрзнут ступни в разы чаще, чем у мужчин. Замена гардероба нижних конечностей приведёт к положительным результатам.
Отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек препятствует кровотоку, сужает просвет капилляров. Заболевание носит название – атеросклероз, спутниками выступают:
Завершает список чувство холода в конечностях. Обследование сердца и сдача анализов определит степень «загруженности» вен. Лечение проводится гиполипидемическими средствами.
Никотин обеспечивает сужение маленьких вен – капилляров. У курильщиков часто мёрзнут конечности. Избавление от вредной привычки, сокращение количества выкуренных сигарет послужит «бальзамом» для «отравленных» сосудов.
Часто практикуемые монодиеты и голодание приводят к синдрому остывающих конечностей. При подобном питании – это частое явление. Из-за недостатка энергетических ресурсов страдает периферия организма человека.
Ухудшение кровообращения наблюдается у пожилых людей. Замедление в работе связано с гормональными изменениями, снижением объёма мышечной массы и подкожно-жировой структуры. Перечисленное нарушает теплообмен. Людям после пятидесяти лет требуется внимательно прислушиваться к организму.
Сахарный диабет, варикозное расширение вен, ожирение, синдром Рейно – при перечисленных расстройствах организма происходит сбой в работе сосудов, мёрзнут конечности. Требуется постоянное врачебное наблюдение для снятия симптомов обострения.
Мёрзнущие ноги приносят дискомфорт и малоприятные ощущения владельцу. Подобное недомогание становится главной причиной появления незапланированных последствий: сюда входят цистит, простудные заболевания, нарушение регенерации тканей ступней. Если появление зябкости в конечностях не сопряжено с переохлаждением, поход к медикустанет вынужденной мерой.
Допустимо обратиться к нетрадиционной медицине. Народными методами излечиваются многие болезни, включая остывание ног:
Немаловажной составляющей в устранении синдрома холодных ног считается массаж ступней. Ценную и приятную процедуру проводят самостоятельно. Начинать нужно с разогрева. Ступни растираются обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколотке. Постепенно движения усиливаются, становятся круговыми. Места с грубой кожей, особенно пяточная зона, требуют значительных воздействий. Согревающие мази послужат хорошим подспорьем в проведении сеанса.
В качестве массажного средства для ног подойдёт коврик с пупырышками. Если он лежит в ванной комнате, возьмите за правило топтаться на нем во время умывания.
Специальные тапочки, массирующие ступню, явятся достойным противником синдрому холодных конечностей. Ношение поспособствует улучшению кровообращения, окажет благотворное воздействие на организм через стимулирование акупунктурных точек на подошве.
Дополнительный вариант воздействия на мёрзнущие конечности – катание шипованного валика. Он изготавливается из силикона, из дерева. Совмещая приятное с полезным, организм получает прилив бодрости и улучшение кровообращения.
Лучше не лечить болезнь, а предотвращать. Синдром мёрзнущих конечностей, как и многие заболевания, вряд ли проявит себя, если перодически проводить профилактические меры. Методы бесхитростны и действенны:
Причины замерзания конечностей лежат на поверхности. Профилактические меры в виде пеших прогулок, закаливания (лечение холодом), регулярных занятий спортом и правильного рациона питания никто не отменял. Полезно летом на даче ходить босиком, зимой в квартире отказываться от тапочек, синдром отступит.
Соблюдение упомянутых правил, направленных на лечение или устранение симптомов мёрзнущих ног, избавит от неприятных ощущений и сделает организм стойким и неуязвимым.
В области стоп практически нет жировой ткани, а мышц очень мало. Поэтому в холодную погоду ноги мерзнут из-за большой теплоотдачи. У некоторых людей ноги холодные постоянно, даже летом в жару. Почему так происходит, и что делать в таком случае?
Вегето-сосудистая дистония. Этот условный диагноз можно поставить 80% людям. Дисгармония в работе симпатической и парасимпатической нервной системы приводит к нарушению регуляции тонуса сосудов и внутренних органов, которое зачастую требует лечения венотонизирующими средствами ().
Низкое артериальное давление. Мерзнущие конечности - довольно распространенная проблема у гипотоников. При низком артериальном давлении замедляется кровоток, поэтому гипотоники часто мерзнут.
Гипотиреоз. При снижении функции щитовидной железы в организме замедляются все процессы. По этой причине при гипотиреозе появляется хроническая усталость и чувство холода.
Конституция тела. Часто ноги мерзнут у - худых людей с узкой грудной клеткой. У астеников сердце маленького размера, отчего оно не в состоянии обеспечить нормальное кровоснабжение организма.
Железодефицитная анемия. При данном заболевании отмечается гипоксия. Ткани (в том числе и сосудистые) недополучают кислород, отчего в конечностях (руках и ногах) ощущается холод.
Курение. Известно, что никотин способен вызывать спазм сосудов.
Атеросклеротические изменения сосудов. Холестериновые бляшки препятствуют нормальному току крови.
Болезни спины. Мерзнуть ноги могут при остеохондрозе, в частности, при защемлении нервных окончаний, что способно привести к ощущению холода в конечностях и даже их онемению.
Прием некоторых медикаментов. Бета-адреноблокаторы вызывают спазм периферических сосудов, отчего человек ощущает зябкость, в первую очередь в конечностях.
Если вы заметили, что даже в теплую погоду у вас мерзнут конечности, то лучше всего обратиться к врачу, дабы установить точную причину данного симптома. Устранив причинное заболевание, вы навсегда избавитесь от такой проблемы, как холодные ноги.
Тренируйте сосуды. Для этого отлично подойдут контрастные процедуры: контрастный душ или попеременное опускание стоп в холодную и горячую воду. Также полезны будут сауны и бани, в которых после «горячих» процедур предусмотрены обливания холодной водой.
Занимайтесь спортом. Заставьте себя ежедневно заниматься физическими упражнениями. На ваш вкус можете выбрать занятия бегом, аэробикой, быстрой ходьбой, плаванием, велоспортом и другими видами физической активности.
Старайтесь избавиться от вредных привычек. Как уже упоминалось выше, никотин вызывает спазм сосудов. Также негативно на сосудистой системе сказывается чрезмерное употребление алкоголя и кофе. Лучше вообще исключить их из своего рациона.
Правильно питайтесь. В холодное время года чаще употребляйте жирную морскую рыбу (скумбрия, семга, пангасиус). При пониженном гемоглобине отдавайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество железа (мясо, какао). Для поддержания нормальной деятельности щитовидной железы необходим йод, который содержится в морской капусте, , рыбе и морепродуктах.
Соблюдайте питьевой баланс. Пейте достаточное количество жидкости (30 мл на 1 кг массы тела). Если вы увеличите количество потребляемой жидкости, то это приведет к усилению циркуляции крови, отчего станет теплее.
Правильно выбирайте обувь. Не стоит носить обувь, которая плотно прилегает к стопе. Особенно это касается зимней обуви. Так интенсивнее происходит теплообмен с окружающей средой, чего вам совершенно не нужно. Нога в обуви должна себя чувствовать свободно. Если в обуви будет немного воздушного пространства, то нога будет остывать медленнее.
Закаляйтесь. Весна и лето - это подходящая пора для начала закаливающих процедур. Начните с приема воздушных ванн, постепенно переходя на обтирания и обливания водой. Так вы не только улучшите тонус сосудов, но и значительно повысите иммунную защиту организма.
Если на приеме от пациентов врачи слышат жалобы, что часто у них мерзнут ноги, они начинают выяснять причину этого, задают вопросы, когда, почему и часто ли ногам холодно. Специалисты знают: иногда эта «пустяковая» проблема становится одним из первых симптомов серьезных нарушений в организме, и поэтому игнорировать ее нельзя.
Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором.
На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях?
Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве.
Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей.
…никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.
К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:
Несмотря на жаркую летнюю погоду, некоторые люди жалуются на то, что у них мёрзнут ноги. Казалось бы, это странно, но дискомфорт присутствует, то есть, проблема заслуживает внимания, и о ней нужно поговорить.
Если ваши ножки мёрзнут даже в жару, не оставляйте это без должного внимания, обязательно нанесите визит врачу. Он, после выявления причины, назначит требуемое лечение, даст необходимые рекомендации.
Кстати, можно попробовать и самостоятельно попытаться исправить положение. Это не сложно, если есть желание.
Резюме
Дискомфорт в ногах неприятен сам по себе, а также может спровоцировать возникновение побочных негативных эффектов. Заметно возрастает риск возникновения цистита, простудных недугов, восстановление тканей на стопах ног. Берегите себя. Удачи
Все процессы в организме регулируются нервной и эндокринной системой. Благодаря им температура тела поддерживается постоянной независимо от переменчивости погоды. Это достигается за счёт постоянного расхода энергии, которая образуется после переваривания пищи.
Однако, не все люди чувствуют себя комфортно даже в тёплой квартире. Их ноги постоянно холодные и мёрзнут. Считать это индивидуальной особенностью не совсем правильно. Скорее, это нарушение, которое по каким-то причинам возникло у конкретного пациента.
Пока кровь по сосудам идёт к нижним конечностям, она теряет тепло. А сам процесс микроциркуляции отдалённых частей тела не такой интенсивный, как в центре. По этим причинам ступни получают меньше тепла, что для человека проявляется чувством холода.
Особенность строения ног – невысокое количество жировой ткани, из-за чего тепло быстро тратится в окружающую среду, а запасы энергии не сохраняются. У здорового человека конечности мёрзнут по следующим физиологическим причинам:
При отсутствии травм или сосудистых заболеваний комфортная температура воздуха для ног – 17 градусов. Природой так задумано, что нижние конечности приспособлены для закаливания или хождения босиком. Но если мёрзнут ноги даже в тёплом помещении, нужно обратиться к терапевту, а затем пройти обследование .
Согревание происходит благодаря выработке энергии и кровообращению, поэтому озноб или холодные конечности – это результат болезни периферических сосудов. Врачи называют её основной причиной нарушения. В этом случае кровь нормально поступает по магистральным артериям, но недостаточно распределяется по мелким артериолам или капиллярам. В результате некоторые ткани плохо участвуют в микроциркуляции и обменных процессах.
Причины у женщин и у мужчин, которые приводят к тому, что конечности мёрзнут всегда, следующие:
После 50 лет начинается старение организма и приходит климакс. Кроме хронических заболеваний в этот период, частой проблемой становится нарушение теплообмена. Причина заключается в изнашивании организма, а также в перестройке гормонального фона, которым регулируется работа всех систем.
В сохранении тепла играет роль и количество подкожного жирового слоя, которое уменьшается при старении организма. Ситуация ухудшается ослаблением иммунной системы, которая пропускает инфекцию и не может подавить воспалительные процессы.
Сосуды у пожилых людей становятся хрупкими. Они не в состоянии полноценно функционировать и доставлять кровь в самые отдалённые участки тела. На кончиках пальцев рук и ног находится много мелких капилляров, которые первыми страдают от плохого кровообращения. Всё это приводит к тому, что у человека мёрзнут конечности при любых условиях окружающей среды, даже когда надеты тёплые носки.
Если причиной выступает системное заболевание, просто отогреть конечности тёплой одеждой не получится, так как ощущение холода идёт изнутри и возникает из-за недостаточности кровообращения. Ниже приведён список рекомендаций, которые помогут предотвратить замерзание ног:
Улучшить кровообращение физическими методами (грелка, носок) возможно. Однако, такой подход считается лишь симптоматическим, так как не избавляет от источника патологии.
Причины мерзлоты, слабости и потливости ног выявляют с помощью лабораторных тестов или инструментальных методов:
Схема лечения назначается врачом после изучения результатов. В дополнение к ней пациенту придётся всегда следовать рекомендациям доктора и исключить вредные привычки.
Бороться с дискомфортом, связанным с замерзанием ног можно народными средствами:
Надёжный способ согреться – начать двигаться. Чтобы избавиться от холодных ног, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
Полезными считаются также занятия йогой, движения которой выполнят плавно и эмоционально спокойно.
Если причина, когда мёрзнут ноги – переохлаждение, ситуацию исправят тёплая ванная и горячий чай. Однако, постоянно холодными конечности быть не должны. Если замечен подобный симптом при нахождении в нагретом помещении, нельзя затягивать с визитом к врачу. Так как это может свидетельствовать о начальной стадии проблем с кровообращением.
Статьи по теме: | |
Заклинания ведьм: настоящие древние ритуалы
В мире вокруг нас очень много такого, что невозможно объяснить с точки... Любовная магия: заговоры и обряды чтобы привлечь любовь Обряды для привлечения любви
Святая Дева Мария всегда благосклонна к молодым девушкам, которые желают... Характеристика Евгения: образ "маленького человека"
В произведении А. С. Пушкина «Медный всадник» Евгений - один из... |