Выбор читателей
Популярные статьи
Роль инсулина в организме человека сложно переоценить. Он отвечает за множество важных функций. Если случается его дефицит, то это может привести к сахарному диабету, когда люди становятся зависимыми от пополнения организма инсулином в медикаментозном виде. Несмотря на то, что диабетики страдают низким уровнем инсулина, неправильные дозы и другие факторы могут привести к его избытку. Передозировка инсулина бывает разной степени. Чем выше стадия отравления, тем больше опасности для жизни человека.
Инсулином в науке и медицине является пептидный гормон, который отвечает за обмен веществ почти в каждой ткани человеческого организма. Продуцируется это вещество поджелудочной железой и выполняет важную функцию для здоровья и жизни человека. Главная его задача – понижать уровень глюкозы в крови. Также он участвует в образовании гликогена и синтезе жиров, углеводов и белков. Инсулин исполняет роль транспортного средства для глюкозы, доставка которой необходима в жировые и мышечные ткани. Важность этих тканей заключается в том, что они делают запас энергии из пищи, способствуют дыханию, движению и циркуляции крови.
Кроме того, инсулин выполняет еще много функций. Он способствует усвоению аминокислот, доставке в клетки ионов магния и калия, фосфат-ионов, биологическому синтезу жирных кислот и их умеренному поступлению в кровь, не дает белкам деградировать.
Если продуцирование инсулина падает, то это приводит к серьезным проблемам. При его недостатке в тканях возникает сахарный диабет второго типа. Первый тип сахарного диабета появляется тогда, когда нарушение происходит в образовании инсулина в бета-клетках поджелудочной железы. Сахарный диабет – это заболевание эндокринного характера, которое развивается из-за проблем в усвоении глюкозы. Это приводит к тому, что ее концентрация в крови превышает нормы.
Также инсулин может способствовать появлению других заболеваний. Среди них – инсулиновый шок, который возникает, когда вещество в большом количестве попало в организм. К инсулиновым болезням относится и опухоль, способная развиться из бета-клеток и вырабатывать лишний для организма инсулин. Существует понятие синдрома Сомоджи. Он возникает, когда передозировка инсулина приобретает хронический характер, то есть инсулин попадает в организм длительный период времени.
Инсулиновая недостаточность при такой болезни, как сахарный диабет, нуждается в искусственном введении данного вещества в организм. Поэтому в медицине существуют различные препараты инсулина. Они изготавливаются с добавлением компонентов поджелудочной железы животных или людей.
По длительности воздействия они делятся на короткие, средние, длительные и сверхдлительные. Коротким промежутком временного воздействия обладает прандиальный инсулин, который принимается после еды для того, чтобы отрегулировать уровень сахара в крови. Для более длительного действия подходит базальный, или фоновый, инсулин. Попадая в организм, он высвобождается постепенно, что дает возможность продлить период его влияния.
Фармацевтические компании производят инсулин разной длительности. При этом продолжительность воздействия обычно зависит от вида инсулина:
Правильно подобрать препарат, в котором нуждается человек, может только врач. Для этого он учитывает не только тип сахарного диабета, но и многие другие факторы. Ведь далеко не всем могут подойти препараты длительного действия. Некоторые больные нуждаются в такой инсулинотерапии, где краткость действия окупается частотой введений.
Кроме сахарного диабета инсулин применяется при следующих состояниях:
Недостаточное количество инсулина в крови влечет за собой серьезные сбои в работе всего организма. Но что происходит, когда вещество проявляет себя с негативной стороны? Ведь оно может наносить и вред. Для того, чтобы избежать негативных последствий, не рекомендуется употреблять инсулин в таких случаях:
В любом случае применение инсулина должен контролировать врач. Он же назначает дозировку на основе показателей анализов. Обычно препараты этого гормона вводятся подкожно. В случаях комы это делается внутривенно.
На количество инсулина в организме влияют разные факторы. Это не только вид болезни, но и количество употребляемых углеводов во время физической нагрузки, или прием алкоголя. Вес, возраст, режим дня также играют важную роль. Поэтому отравление инсулином – индивидуальное понятие. Смертельная доза здесь также зависит от данных аспектов.
В любом случае передозировка инсулина является опасной. Люди, зависящие от искусственного введения вещества, могут сталкиваться с явлением, когда в их организм попала превышенная доза. При этом они переживают следующие симптомы:
Все эти явления говорят о том, что в крови резко упал уровень сахара, за чем и последовал гипогликемический синдром. При появлении таких симптомов стоит немедленно предпринять меры. Ведь дальше у больного может наступить гипогликемическая кома. Ей свойственны следующие стадии развития:
Даже если больного выводят из состояния комы, он становится более зависимым от введения инсулина. Его организм чувствует слабость, если препарат не вводится вовремя.
Вначале стоит измерить уровень глюкозы в крови и убедиться, что к отравлению привел избыток инсулина. Для этого используется глюкометр, который при нормальном уровне глюкозы покажет от 5 до 7 ммоль/л. Более низкие показатели говорят о том, что нужны меры для поддержки больного.
Если глюкоза снизилась немного, то достаточно будет съесть шоколадку или конфету, выпить чай с сахаром. Можно использовать и таблетки глюкозы. Но когда показатели более низкие, то понадобится врачебная помощь. Медики определят необходимую дозу.
Но чтобы не возникло подобных проблем, важно строго соблюдать дозы инсулина, инъекции которого, как правило, делаются в живот, потому что оттуда вещество лучше всасывается. Также рекомендуется придерживаться режима питания.
Человеческий организм нуждается в четкой и сбалансированной работе разных гормонов. Одним из важных гормональных веществ является инсулин. При его недостатке развивается сахарный диабет. Но и его избыток влечет за собой серьезные последствия. Инсулино-зависимые люди могут переживать подобные ситуации, когда инсулин в их организм попал в большом количестве. Чтобы вовремя нейтрализовать передозировку, важно внимательно следить за симптомами и, в случае их проявления, прибегать к необходимым мерам.
Инсулин при диабете 2 типа - это незаменимое средство, чтобы вы могли держать свой уровень глюкозы в крови в норме и защититься от осложнений. Обходиться без инъекций гормона, понижающего сахар, можно лишь в легких случаях, но не при заболевании средней или высокой тяжести. Многие диабетики тянут время, сидя на таблетках и имея высокий уровень глюкозы. Колите инсулин, чтобы держать сахар в норме, иначе осложнения диабета будут развиваться.
Они могут сделать вас инвалидом или рано свести в могилу. При показателях сахара 8,0 ммоль/л и выше приступайте к лечению диабета 2 типа инсулином немедленно, как описано ниже.
Поймите, что начало лечения инсулином - это не трагедия и не конец света. Наоборот, уколы продлят вашу жизнь и улучшат ее качество. Они защитят от осложнений на почки, ноги и зрение.
В любом случае, потренируйтесь . Вы поразитесь, насколько это легко. Со шприц-ручкой - то же самое, все легко и безболезненно. Навык введения инсулина вам пригодится, когда случится простуда, пищевое отравление или другое острое состояние. В такие периоды бывает нужно временно колоть инсулин. Иначе течение диабета может ухудшиться на всю оставшуюся жизнь.
У больных диабетом 2 типа, которые лечатся инсулином, есть сложности:
Но боль от уколов не является серьезной проблемой, потому что ее практически нет. Позже вы будете смеяться над своими прежними страхами.
Через некоторое время к этим средствам можно добавить еще подкожное введение инсулина в низких дозах по схеме, подобранной индивидуально. Ваши дозировки инсулина будут в 3-8 раз ниже тех, к которым привыкли доктора. Соответственно, не придется страдать от побочных эффектов инсулинотерапии.
Цели и способы лечения диабета 2 типа, о которых рассказано на этом сайте, почти во всем отличаются от стандартных рекомендаций. Однако методы помогают, а стандартная терапия - не очень, как вы уже убедились. Реальная и достижимая цель - держать сахар стабильно 4,0-5,5 ммоль/л, как у здоровых людей. Это гарантированно защищает от осложнений диабета на почки, зрение, ноги и другие системы организма.
На первый взгляд, колоть инсулин при диабете 2 типа вообще нет необходимости. Потому что уровень этого гормона в крови у больных обычно нормальный, а то и даже повышенный. Однако не всё так просто. Дело в том, что у больных диабетом 2 типа происходят атаки иммунной системы на бета-клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. К сожалению, такие атаки случаются не только при диабете 1 типа, но и при СД2. Из-за них значительная часть бета-клеток может погибнуть.
Причинами диабета 2 типа считаются ожирение, нездоровое питание и сидячий образ жизни. Множество людей в среднем и пожилом возрасте имеют большой избыточный вес. Однако далеко не все из них заболевают диабетом 2 типа. От чего зависит, перейдет ли ожирение в диабет? От генетической предрасположенности к аутоиммунным атакам. Иногда эти атаки оказываются настолько тяжелыми, что компенсировать их могут только уколы инсулина.
Также измеряют уровень глюкозы через 2-3 часа после еды. Он может оказаться регулярно повышенным после завтрака, обеда или ужина. В таком случае, нужно колоть быстрый (короткий или ультракороткий) инсулин перед этими приемами пищи. Или можно попробовать вводить продленный инсулин с утра, в дополнение к уколу, который делаете на ночь.
Не соглашайтесь жить с сахаром 6,0-7,0 ммоль/л, а тем более, выше! Потому что при таких показателях хронические осложнения диабета развиваются, хоть и медленно. С помощью уколов доведите свои показатели до 3,9-5,5 ммоль/л.
В тяжелых случаях оказывается невозможным обойтись без введения короткого инсулина перед едой, в дополнение к уколам продленного инсулина на ночь и по утрам. Если обмен глюкозы у вас сильно нарушен, используйте два вида инсулина одновременно, не ленитесь. Можете попробовать заняться бегом трусцой и силовыми физическими упражнениями. Это дает возможность значительно снизить дозы инсулина, а то и отменить уколы. Подробнее читайте ниже.
Ответ на этот вопрос - строго индивидуальный для каждого пациента. Многим диабетикам нужно колоть продленный инсулин на ночь, чтобы привести в норму сахар утром натощак. Однако некоторым это не требуется. При тяжёлом диабете может понадобиться вводить быстрый инсулин перед каждым приемом пищи. В легких случаях поджелудочная железа без уколов хорошо справляется с усвоением еды.
Нужно в течение недели измерять сахар в крови глюкометром как минимум 5 раз в сутки:
Можно ещё дополнительно измерять непосредственно перед приемами пищи.
Собрав эту информацию, вы поймете:
Как правило, так и нужно делать. Препараты, содержащие , повышают чувствительность организма к инсулину, помогают уменьшить дозы и количество уколов. Имейте в виду, что физическая активность действует в несколько раз лучше, чем метформин. А основным средством лечения нарушенного обмена глюкозы является низкоуглеводная диета. Без неё инсулин и таблетки работают плохо.
После того, как диабет 2 типа начали лечить инсулином, нужно продолжать соблюдать . Это единственный способ, чтобы хорошо контролировать заболевание. Диабетики, которые позволяют себе употреблять , вынуждены колоть огромные дозы гормона. Это вызывает скачки сахара в крови и постоянно плохое самочувствие. Чем выше дозировки, тем больше риск гипогликемии. Также инсулин вызывает прибавку массы тела, спазм сосудов, задержку жидкости в организме. Все это повышает артериальное давление.
Посмотрите видео о том, как съедаемые белки, жиры и углеводы влияют на сахар в крови.
Ограничивайте углеводы в своём питании, чтобы снизить дозировки и избежать побочных эффектов, перечисленных выше.
Читайте о продуктах для диабетиков:
Изучите и полностью откажитесь от их употребления. Питайтесь . Они не только полезные, но при этом еще вкусные и сытные. Старайтесь не переедать. Однако нет необходимости слишком ограничивать калорийность рациона и испытывать хроническое чувство голода. Более того, это вредно.
Официальная медицина говорит, что можно употреблять запрещённые продукты, перегруженные углеводами, покрывая их уколами высоких доз инсулина. Это вредная рекомендация, не нужно следовать ей. Потому что такое питание приводит к скачкам сахара в крови, развитию острых и хронических осложнений диабета.
Нужно на 100% отказаться от употребления запрещённых продуктов, не делая исключений на праздники, выходные, командировки, походы в гости. Для больных диабетом не подходят циклические схемы низкоуглеводного питания, в частности, диета Дюкана и Тима Ферриса.
Если хотите, можете попробовать периодически голодать в течении 1-3 дней или даже дольше. Однако это не обязательно. Контролировать диабет 2 типа, держать сахар стабильно в норме можно и без голодания. Прежде чем поститься, разберитесь, как нужно корректировать дозы инсулина на время голодания.
Многих больных диабетом 2 типа интересует кетогенная диета LCHF. Переход на эту диету помогает снизить дозы инсулина, а то и отказаться от ежедневных уколов. Посмотрите подробное видео о кетогенном питании. Узнайте, какие у него преимущества и недостатки. В видео-ролике Сергей Кущенко объясняет, чем эта диета отличается от низкоуглеводного питания по методу доктора Бернстайна. Разберитесь, насколько реально похудеть, изменив свой рацион. Узнайте об использовании кето диеты для профилактики и лечения рака.
Читайте также статью “ ”. Узнайте подробно о диете Елены Малышевой, вегетарианстве, LCHF, кетогенной диете. Многие диабетики опасаются, что переход на низкоуглеводное питание усилит у них подагру. Читайте об этом в статье, как и о других возможных побочных эффектах.
Это зависит от мотивации диабетика. Если человек по-настоящему хочет жить, то медицина бессильна:). Пациенты, которые грамотно колят себе инсулин, живут долго и счастливо. Уколы защищают их от осложнений на почки, зрение и ноги, а также от раннего инфаркта и инсульта.
Переход на инсулин - это не признак близкого конца, а наоборот, шанс восстановить здоровье, продлить жизнь. Читайте также . В ней подробно рассказано, как определить ожидаемую продолжительность жизни.
И инсулин, и таблетки при разумном применении не вредят, а наоборот помогают диабетикам. Эти лечебные средства защищают пациентов от осложнений нарушенного обмена глюкозы и продлевают жизнь. Их полезность доказана масштабными научными исследованиями, а также повседневной практикой.
Однако использование инсулина и таблеток должно быть грамотным. Больным диабетом, которые мотивированы жить долго, нужно тщательно разобраться в своём лечении. В частности, изучите и немедленно откажитесь от их приема. Перейдите с приема таблеток на уколы инсулина, если у вас есть к этому показания.
Это лекарство, которое повышает чувствительность к инсулину, уменьшает необходимые дозировки. Чем ниже требуемые дозировки инсулина, тем более стабильно действуют уколы и больше шансов похудеть. Таким образом, прием метформина приносит значительную пользу.
Больным диабетом 2 типа, которые лечатся инсулином, как правило, имеет смысл принимать метформин в дополнение к уколам. Однако вряд ли вы заметите какой-то эффект от одной выпитой таблетки. Теоретически, всего одна принятая таблетка метформина может повысить чувствительность к инсулину настолько, что возникнет . Однако на практике это очень маловероятно.
Диабетон МВ, Манинил и Амарил, а также их многочисленные аналоги - это вредные таблетки. Они временно снижают сахар в крови. Однако, в отличие от уколов инсулина, они не продлевают жизнь больных диабетом 2 типа, а скорее даже сокращают ее продолжительность.
Пациентам, которые хотят жить долго, нужно держаться подальше от перечисленных лекарств. Высший пилотаж - сделать так, чтобы ваши враги, больные диабетом 2 типа, принимали вредные таблетки и еще соблюдали сбалансированную низкокалорийную диету. В этом могут помочь статьи из медицинских журналов.
Таблетки перестают помогать, когда у больного диабетом 2 типа поджелудочная железа полностью истощена. В таких случаях заболевание фактически переходит в диабет 1 типа. Нужно срочно начинать колоть инсулин, пока не развились нарушения сознания.
Инсулин всегда понижает сахар в крови, кроме тех случаев, когда он испорченный. К сожалению, это очень хрупкий препарат. Он разрушается от малейшего выхода температуры хранения за допустимые пределы, как вверх, так и вниз. Также для инсулина в шприц-ручках или картриджах вредно попадание прямых солнечных лучей.
В странах СНГ порча инсулина приобрела катастрофические масштабы. Она происходит не только в аптеках, но и на оптовых складах, а также во время перевозки и растаможивания. У пациентов очень высокие шансы купить или получить бесплатно испорченный инсулин, который не работает. Изучите статью “ ” и делайте, что в ней написано.
Вероятно, диабетик продолжает употреблять . Или дозы инсулина, которые он получает, являются недостаточными. Имейте в виду, что тучные больные диабетом 2 типа отличаются пониженной чувствительностью к инсулину. Им требуется относительно высокие дозы этого гормона, чтобы получить реальный эффект от уколов.
Из-за нехватки инсулина в тяжёлых случаях уровень глюкозы может достигнуть 14-30 ммоль/л. Такие диабетики требуют неотложной медицинской помощи и часто погибают. Нарушение сознания, вызванное высоким сахаром в крови у больных диабетом 2 типа, называется гипергликемическая кома. Оно является смертельно опасным. Часто случается у пожилых людей, которые халатно относятся к контролю своего заболевания.
Для большинства читателей этой страницы гипергликемическая кома не является реальной угрозой. Их проблемой могут быть хронические осложнения диабета. Имейте в виду, что они развиваются при любых показателях глюкозы в крови выше 6,0 ммоль/л. Это соответствует уровню гликированного гемоглобина 5,8-6,0%. Конечно, чем выше сахар, тем быстрее развиваются осложнения. Но даже при показателях 6,0-7,0 негативные процессы уже идут.
Инсулин при диабете 2 типа: из диалогов с пациентамиОни часто приводят к смерти из-за раннего инфаркта или инсульта. Эти причины летального исхода обычно не связывают с диабетом, чтобы не ухудшать официальную статистику. Но на самом деле они связаны. У некоторых диабетиков сердечно-сосудистая система оказывается настолько выносливой, что раннего инфаркта или инсульта не случается. Таким пациентам хватает времени, чтобы познакомиться с осложнениями на почки, ноги и зрение.
Не верьте врачам, которые утверждают что сахар в крови 6,0-8,0 безопасен. Да, у здоровых людей бывают такие показатели глюкозы после еды. Но они держатся не дольше, чем 15-20 минут, а не несколько часов подряд.
Больным диабетом 2 типа нужно начинать колоть инсулин, если соблюдение и прием лекарства недостаточно помогают. Целевые показатели сахара в крови - 3,9-5,5 ммоль/л стабильно 24 часа в сутки. Нужно начинать уколы инсулина с низких доз, постепенно повышая их, пока уровень глюкозы не будет держаться в указанных пределах.
Значительное увеличение физической активности может помочь отменить уколы инсулина. В достижении этой цели хорошо помогает бег трусцой, а также силовые тренировки в спортзале или в домашних условиях. Поинтересуйтесь, что такое ци-бег. К сожалению, не всем диабетикам физкультура помогает спрыгнуть с инсулина. Это зависит от тяжести ваших нарушений обмена глюкозы.
Попробуйте с помощью физической активности повысить чувствительность своего организма к инсулину. Если вам это удастся, то собственного гормона, который вырабатывает поджелудочная железа, будет достаточно, чтобы держать сахар стабильно в норме. Под нормой имеются в виду показатели 3,9-5,5 ммоль/л 24 часа в сутки.
Уровень глюкозы должен быть нормальным:
Рекомендуется сочетать кардиотренировки с силовыми упражнениями. Для укрепления сердечно-сосудистой системы лучше всего подходит бег трусцой. Он более доступен, чем плавание, велосипед и лыжный кросс. Можно эффективно заниматься силовыми упражнениями в домашних условиях и на уличных площадках, без необходимости посещать спортзал. Если вам нравится тягать железо в спортзале, это тоже подойдет.
Регулярная физическая активность не только повышает чувствительность организма к инсулину, но и приносит много других выгод. В частности, защищает от проблем с суставами и других типичных возрастных заболеваний.
Допустим, у вас получилось повысить чувствительность организма к инсулину. Стало возможным в обычные дни обходиться без уколов. Однако не следует выбрасывать инсулиновую шприц-ручку, откладывать ее в дальний угол. Потому что может возникнуть необходимость временно возобновить инъекции во время простуды или других инфекционных заболеваний.
Инфекции увеличивают потребность диабетика в инсулине на 30-80%. Потому что воспалительный ответ организма снижает чувствительность к этому гормону. Пока больной диабетом 2 типа не выздоровел и воспаление не прошло, нужно особенно беречь поджелудочную железу. При необходимости - поддержать ее введением инсулина. Ориентируйтесь на показатели сахара в крови. Определяйте по ним, нужно ли временно возобновить уколы. Если игнорировать этот совет, после короткой простуды течение диабета может ухудшиться на всю оставшуюся жизнь.
Диабет 2 типа вызван тем, что ваш организм не переносит пищевые углеводы, особенно рафинированные. Чтобы взять заболевание под контроль, нужно наладить систему полного воздержания от употребления . После того, как вы это сделаете, отпадет необходимость голодать. - полезные, при этом сытные и вкусные. Сайт сайт все время подчеркивает, что больным диабетом 2 типа можно держать стабильно нормальный сахар в крови, не прибегая к голоданию.
Некоторые пациенты ленятся думать и строить систему, а хотят добиться моментальных результатов с помощью голодания. После выхода из голодания у них вновь появляется неконтролируемая тяга к вредным углеводам. Чередование периодов голодания и обжорства углеводами - это для диабетиков гарантированный способ, чтобы быстро свести себя в могилу. В тяжелых случаях может понадобиться психотерапия, чтобы разорвать порочный круг.
Изучите и делайте, что в ней написано. Перейдите на низкоуглеводную диету. Добавьте к ней метформин, инсулин и физическую активность. После того, как ваш новый режим стабилизируется, можете попробовать еще голодание. Хотя в этом нет особой необходимости. Польза от голодания сомнительная. Вы потратите немало сил чтобы выработать привычку к нему. Лучше вместо этого сформировать привычку к регулярным занятиям физкультурой.
Еще больше свидетельств тому, что при повышенном уровне инсулина усиливается боль и обостряется воспалительный процесс, а иммунная система ослабевает.
Высокое артериальное давление
Из-за высокого уровня инсулина в крови почки задерживают в организме натрий. Вы, вероятно, слышали, что при повышенном артериальном давлении соль рекомендуется ограничивать. Мой волчий аппетит пропал.
Вы удивитесь, узнав, как быстро можно избавиться от пристрастия все время что-то жевать. Честное слово!
Хотите, расскажу вам, какой я была некогда любительницей до богатых углеводами продуктов? В четырнадцать лет, я потихоньку воровала деньги у родителей, чтобы «подсластить» себе жизнь. Ежедневно по пути из школы домой я съедала двухсотграммовую, простую шоколадку и двухсотграммовую шоколадку с миндалем. Еще я проглатывала двести грамм лимонных леденцов и пять или шесть булочек с вишневым вареньем во время занятий. Целый день я тянула в рот что-то сладкое. За школьным обедом я ежедневно съедала от трех до пяти десертов. Кроме того, я и дома ела сладости. Я была ужасно ненасытна!
Когда мне было пятнадцать лет, перед началом учебного дня я обычно проглатывала три-четыре шоколадных пончика, купленных в школьной столовой, запивая их тремя или четырьмя стаканчиками кока-колы. Во время обеда я, «следя за своим весом», вместо того, чтобы поесть нормально, выпивала одну порцию молочного коктейля. Как сейчас помню: возвращаясь из школы домой, я обычно бормотала про себя «Как же я утомилась! Я та-а-а-а-к устала!» В пятнадцать лет валиться с ног от усталости - и все благодаря «продуктам, придающим силы»!
Во-первых, много холестерина требуется нервной ткани и особенно мозгу, важная деталь, не так ли? Во-вторых, из холестерина образуются многие гормоны, в том числе и половые. В-третьих, под воздействием солнечного света содержащийся в человеческой коже холестерин превращается в витамин D. Кроме того, холестерин необходим для построения клеточных стенок
Да, да, если уровень холестерина чересчур низок, то вам грозит большая опасность умереть от разного рода заболеваний, по сравнению с теми, у кого он в норме. При уровне холестерина ниже 170 единиц вы попадаете в группу риска, и чем ниже уровень, тем больше вероятность того, что вы заболеете раком или заработаете инсульт. Более того, из-за недостатка холестерина человек среднего и пожилого возраста способен впасть в депрессию и даже, совершить самоубийство!
Так что, когда дело касается уровня холестерина в крови, меньше не всегда означает лучше.
Каковы вредные свойства инсулина?
Это вещество играет столь большую роль для человека, что, когда вы перестаете питаться продуктами, содержащими холестерин, организм начинает вырабатывать его сам и может производить две трети необходимого количества. Если вы потребляете достаточно холестерина, то в организме его вырабатывается меньше.
Так происходит до тех пор, пока действуют механизмы регуляции. Но что же способно их нарушить? Инсулин! Из-за него организму трудно выводить холестерин из крови и доставлять сей строительный материал в клетки. При этом он количестве холестерина именно по содержанию его в клетках, а не в крови, поэтому ему, что имеющегося количества недостаточно, и он начинает вырабатывать холестерин вы, наверно, не знаете, что у подавляющего большинства людей низкое потребление натрия не снижает давление ни на йоту. Дело, как оказалось, не в том, что многие потребляют чрезмерное количество натрия с пищей, а скорее в том, что из-за избытка инсулина слишком много натрия, а, следовательно, и воды задерживается почками - в результате чего и повышается артериальное давление. Чтобы избавиться от лишнего натрия и воды, можно принимать мочегонные средства или контролировать уровень инсулина.
Если вы помните, у меня впервые в жизни поднялось давление при питании продуктами с низким процентом жира и высоким содержанием углеводов. При низкоуглеводной диете оно пришло в норму за две недели, вероятно, потому, что первые три-пять килограмм я сбросила как раз в основном за счет потери жидкости. Тогда я несколько дней почти не смыкала глаз, бегая то и дело в туалет!
Другие статьи по теме:
ТОП-10 полезных для здоровья радостей жизни. Иногда можно!
ТОП препаратов, способных увеличить длительность вашей жизни
ТОП-10 методов продления молодости: лучшие средства против старения
СПОРТ И ПИТАНИЕ
Инсулин является гормоном, вырабатываемым в поджелудочной железе. Он принимает участие в различных звеньях обмена веществ и отвечает за поддержание энергетического баланса в организме.
При недостатке его производства развивается сахарный диабет 1 типа и, если не начать колоть инсулин, человеку грозит смерть. При диабете 2 типа выработка инсулина может быть нормальной и даже повышенной, а ткани его не воспринимают. В таких случаях инсулин вреден, его введение не показано и даже опасно.
Избыток инсулина в крови способен вызывать развитие так называемого метаболического синдрома – ожирения, повышенное давление, избыток холестерина, жиров и глюкозы в крови. Эти же нарушения могут сопровождать введение инсулина без показаний – например, для роста мышц у спортсменов.
Выделение инсулина происходит при попадании глюкозы в кровь, таким образом каждый прием пищи является стимулятором выброса этого гормона.
В норме он обеспечивает доставку питательных веществ в клетки, что дает условия для их существования.
В организме инсулин выполняет ряд функций, обеспечивающих жизнедеятельность. Польза от инсулина в организме проявляется в таких действиях:
Наиболее изучен вред от инсулина в развитии нарушений жирового обмена. Он приводит к развитию ожирения, при котором вес снижается с большим трудом.
Отложение жира в печени приводит к жировому гепатозу – накоплению жира внутри печеночной клетки с последующим замещением соединительной тканью и развитием печеночной недостаточности. В желчном пузыре формируются холестериновые камни, ведущие к нарушению оттока желчи.
Отложение жира в подкожно – жировой клетчатке формирует особый тип ожирения – преимущественное отложение жира в области живота. Этот вид ожирения отличается низкой чувствительностью к диете. Под действием инсулина стимулируется продукция кожного жира, на лице расширяются поры, развивается угревая сыпь.
Механизм отрицательного действия в таких случаях реализуется несколькими направлениями:
В результате этих биохимических реакций в крови возрастает содержание жиров высокой плотности, и они откладываются на стенках артерий – развивается атеросклероз. Кроме этого инсулин способствует сужению просвета сосудов, стимулируя рост мышечной ткани в сосудистой стенке. Он также препятствует разрушению тромбов, закупоривающих сосуд.
При атеросклерозе прогрессирует ишемическая болезнь сердца, поражаются ткани мозга с развитием инсультов, возникает артериальная гипертензия, нарушаются функции почек.
Инсулин является стимулятором роста тканей, вызывая ускоренное деление клеток. При снижении чувствительности к инсулину повышается риск опухолей молочной железы, при этом одним их факторов риска является сопутствующие нарушения в виде сахарного диабета 2 типа и повышенного содержания жира в крови, а как известно, ожирение и сахарный диабет всегда идут вместе.
Кроме этого инсулин отвечает за удержание магния внутри клеток. Магний обладает свойством расслаблять сосудистую стенку. При нарушении чувствительности к инсулину, магний начинает выводиться из организма, а натрий наоборот задерживается, что вызывает сужение сосудов.
Доказана роль инсулина в развитии ряда заболеваний, при этом он, не являясь их причиной, создает благоприятные условия для прогрессирования:
Этот же защитный белок контролирует уровень инсулина в крови. Поэтому при повышении уровня инсулина все силы тратятся на его снижение и мозг остается без защиты.
Высокие концентрации в крови инсулина вызывают удлинение глазного яблока, это снижает возможность нормального фокусирования.
Кроме этого отмечено частое прогрессирование близорукости при сахарном диабете 2 типа и при ожирении.
Для предотвращения развития метаболического синдрома необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Существует множество мифов вокруг инсулина - в видео в этой статье они буду успешно опровергнуты.
Инсулин - это гормон вырабатываемой поджелудочной железой. Благодаря усилению анаболического действия он получил широкое распространение в бодибилдинге, начиная примерно с 1994 года. На данный момент наиболее безопасным препаратом является HumilinR (Производитель США), который действует мгновенно после приёма, а длительность его воздействия крайне мала.
После того как инсулин попадает в организм в последнем резко снижается уровень сахара, а соматотропный гормон выбрасывается в пять, а то и семь раз активнее. В результате анаболизм мышечной ткани резко усиливается, что делает тренировки более эффективными.
Культуристами активно используется комбинация из Стероидов и Инсулина вкупе с Соматропином.
Почему HumilinR наиболее безопасен? В отличие от него иные инсулиновые препараты действуют на организм значительно дольше, и в организме спортсмена «запускается» гипогликемия. Это состояние, при котором уровень глюкозы падает до критически низкого. Перед использованием подобных препаратов нужно выяснить оптимальную дозировку для Вашего организма, а также посоветоваться с врачом. Ведь гипогликемия вызывает массу неприятных симптомов, в числе которых:
Если Вы чувствуете на себе один из этих симптомов, то нужно как можно быстрее что-то съесть (В еде содержится множество углеводов с сахаром, который и нейтрализует приступ гипогликемии). Гипогликемия чрезвычайно опасна для организма, может дойти вплоть до врачебного вмешательства.
Профессиональные культуристы используют инсулин в бодибилдинге с максимальной пользой и «оптимальным балансом», при котором организм постоянно находится в состоянии лёгкой гипогликемии. Это обеспечивается в первую очередь грамотным приёмом пищи.
Как уже говорилось – всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Большинство бодибилдеров вкалывают инсулин по окончанию тренировки (Ежедневная доза колеблется в пределе 3-5 единиц). Обращаем Ваше внимание, что инсулин в бодибилдинге вкалывают исключительно специальным шприцем для инъекции инсулина (Продаются в любой аптеке без рецепта). Пользоваться обычными шприцами настоятельно не рекомендуется, так как подобрать правильную дозировку практически невозможно.
Инъекции проводятся подкожно. Сперва в районе живота натягивается кожа, под которую и нужно проводить инъекцию.
Колоть инсулин тёплым запрещается, делать это можно только предварительно охладив его. Примерно через 15 минут после инъекции нужно съесть что-то сладкое (С большим содержанием углеводов), а через час белковую смесь. Если после инъекции Вас охватывает сонливость, то ни в коем случае не ложитесь спать, так как в состоянии сна может активироваться сильная гипогликемия. Препарат действует приблизительно четыре часа.
Принимать его нужно с перерывами, в противном случае возникает риск «отмирания» поджелудочной железы, а, следовательно, она больше не будет вырабатывать собственный инсулин.
Принимают его в течение пары месяцев, после чего делайте перерыв (как минимум четыре месяца).
Самым главным плюсом является увеличенный анаболический эффект, в результате чего мышцы качаются буквально на глазах, вот почему инсулин в бодибилдинге столь популярен. Отрицательный момент заключается в том, что может возникнуть прослойка жира (Особенно если Вы эндоморф, организм таких людей мгновенно перерабатывает лишние калории в жир).
Если Вы боитесь возникновения жира, то принимать инсулин нужно вместе с трийодтиронином или же метформином.
Теперь о побочных эффектах. Самым неприятным является смерть, при принятии большой дозы уровень сахара мгновенно снижается – и это может привести к летальному исходу. Будьте предельно осторожны с этим препаратом, вне зависимости каких результатов поможет добиться инсулин в бодибилдинге. Здоровье важнее.
Многие пациенты с диагнозом сахарный диабет очень переживают, когда врач ставит их перед фактом необходимости применения инсулина, поскольку сразу же возникает масса вопросов и опасений, главным из которых является – вреден ли инсулин? Конечно, с одной стороны, понятно, что врач старается поддерживать стабильность в состоянии пациента и назначает только то, что ему необходимо, однако если учесть, что любое лекарство имеет свои побочные эффекты, все же не помешает осознать все за и против применения этого препарата:
Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.
Таким образом, если вам назначен инсулин, за и против, вы можете, конечно, попытаться оценить и учесть, однако не забывайте о том, что чаще всего он является единственно возможным способом сохранения вашего здоровья и, скорее всего, его вред не сопоставим с той пользой, которую, несомненно, принесет лечение при заболевании сахарным диабетом. Разумеется, все это исключительно при условии назначения и применения препарата под строгим контролем лечащего врача.
Я страдал сахарным диабетом 31 год. Сейчас здоров. Но, эти капсулы недоступны простым людям, их не хотят продавать аптеки, это им не выгодно.
Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!
Если его выпустят на российский аптечный рынок, то аптекари недосчитаются миллиардов рублей!
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник
Новое исследование предполагает, что для пожилых пациентов с сахарным диабетом 2 типа, лекарства для снижения уровня сахара в крови могут принести больше вреда, чем пользы, как сообщают корреспонденты портала РИА «Мед-Информс». Примерно 25,8 млн. человек в США больны диабетом, в том числе сахарным диабетом 2 типа 90-95% из всех случаев. Диабет 2 типа характеризуется резистентностью к инсулину - неспособностью организма производить достаточного количества инсулина или использовать эффективно гормон, что вызывает высокий уровень сахара в крови. Со временем, высокий уровень сахара в крови может вызвать заболевания почек, глаз или сердца, повреждение нервов или инсульт.
Диагностика диабета типа 2, как правило, определяется через анализ крови, который измеряет уровни гемоглобина A1c в крови. Этот тест показывает средний уровень глюкозы у пациента в крови в течение последних 3 месяцев. Иногда состоянием можно управлять с помощью изменения диеты, другим пациентам с сахарным диабетом 2 типа, возможно, потребуется лечение - например, инсулином или метформином - чтобы помочь снизить уровень сахара в крови и, в конечном счете, снизить риск осложнений после диабета.
Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Инсулин - не только гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, но и лекарство, незаменимое при диабете. А сами диабетики переживают, вреден ли инсулин, и можно ли избежать его приема. Для начала стоит определить тип болезни, ведь при диабете 1-го типа без инсулина нельзя, а при 2-м типе - допускается, но в ограниченном количестве. Кроме того, избыток инсулина, также имеет свои негативные особенности.
При сахарном диабете эндокринная система не способна вырабатывать требуемое количество инсулина - гормона, необходимого для нормального обмена веществ, отвечающего за энергетический баланс. Производится он поджелудочной железой, а стимулирует выработку - еда. Инсулин нужен организму по той причине, что он обеспечивает его нормальную жизнедеятельность. Польза гормона проявляется в следующем:
Уколы инсулина при сахарном диабете 1 типа жизненно необходимы, а при диабете 2 типа предотвращают развитие осложнений на зрение, почки и сердце.
Стоит учитывать, что при диабете 1 типа инсулин не вырабатывается или синтезируется очень мало. Поэтому уколы жизненно необходимы. При 2-м типе гормон вырабатывается, но его недостаточно, чтобы обеспечить поглощение глюкозы в большом количестве из-за слабой чувствительности клеток. В этом случае уколы особо не требуются, но диабетику следует строже следить за питанием. Диабетикам следует быть готовыми к тому, что гормон оказывает влияние на жировой обмен, особенно в избытке. Под его воздействием стимулируется выработка кожного жира, а в подкожно-жировой клетчатке - его отложение. Такой тип ожирения трудно поддается диете. Кроме того, жир откладывается в печени, что вызывает гепатоз. Состояние чревато печеной недостаточностью, формированием холестериновых камней, которые нарушают отток желчи.
Отрицательное воздействие инсулина на организм реализуется следующим образом:
Лишний жир оседает на стенках сосудов, вызывая атеросклероз, артериальную гипертензию и нарушение работы почек. Атеросклероз опасен и развитием ишемической болезни сердца. Инсулин способен вызывать некоторые побочные реакции в виде:
Инсулин может снизить глюкозу очень сильно и спровоцировать гипогликемию.
Липодистрофическое поражение считается результатом долгого применения инъекций инсулина. Функции организма не страдают, но наблюдается косметический дефект. А вот, гипогликемия - самый опасный побочный эффект, поскольку гормон может настолько снизить уровень глюкозы, что пациент может потерять сознание или впасть в кому. Этот эффект можно предотвратить, следуя рекомендациям врача, в частности, вводить гормон за полчаса до приема пищи.
Было сказано, что сахарный диабет 1-го типа не сможет обойтись без инъекций, а инсулинонезависимый тип использует гормон как временную меру. Организм может самостоятельно справляться со своими функциями, поэтому от инъекций можно и отказаться, однако существуют условия, которые обязывают применять инсулинотерапию:
Исходя из полезных и негативных свойств гормона, его польза в виде инъекций очевидна, причем некоторые диабетики вообще не могут без него обойтись, а другие могут чувствовать себя некомфортно. Несмотря на побочные явления после приема, их можно устранить самостоятельно. К примеру, чтобы избежать лишнего веса, следует откорректировать питание.
Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения. Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом. При частичном или полном копировании материалов с сайта, активная ссылка на него обязательна.
Мифы об инсулине
При сахарном диабете 2 типа инсулин – одно из сахароснижающих средств,
применяемых для лечения заболевания и поддержания сахара крови на безопасном
уровне. Но так уж сложилось, что добавление к лечению инсулина вызывает очень
много неприятных эмоций и тяжело переносится многими пациентами. Во многом это
связано с неверными представлениями об инсулине, укоренившимися в обществе.
В реальности инсулинотерапия при СД 2 типа имеет лишь два недостатка: требует
обучения пациента правильному введению препарата и часто имеет более высокую
стоимость, чем лечение таблетками.Ниже представлены «мифы» и реальная ситуация:
«Инсулин вызывает зависимость, прекращение его введения опасно для жизни. Пациент, получающий инсулин, зависит от своевременности его поставок из-за границы»
СД – хроническое заболевание (одно из многих), несостоятельность бета-клеток при нем требует пожизненного лечения. Таблетки и диета тоже назначаются пожизненно. При достаточной функции бета-клеток временная инсулинотерапия (на период операции или беременности) может быть успешно прекращена. При СД 2 типа отмена инсулина не так опасна, как при СД 1 типа, но при этом углеводный обмен возвращается к тому состоянию декомпенсации, которое было перед началом инсулинотерапии.
«Пациент на инсулинотерапии должен вводить его и принимать пищу по часам»
Время приема пищи может сдвигаться в пределах 1-2 часов на терапии
микст-инсулином (в этих препаратах в одном растворе смешаны короткий и
продленный инсулин) и в практически неограниченных пределах – при раздельном
введении короткого и продленного. Требования к режиму питания у пациента,
получающего инсулин, не жестче, чем у получающего большинство сахароснижающих
таблеток.
«Введение инсулина болезненно»
Современные тонкие иглы делают инъекцию практически безболезненной. Для пациентов со страхом инъекций (родственнен страху крови) – взрослых и детей – существуют безигольные инъекторы и специальные средства введения, в которых скрыта игла (Pen-mate)
«Пациент «привязан» к дому, к хранящемуся в холодильнике инсулину. Введение инсулина технически сложно и требует медицинского образования».
Современные средства введения инсулина (особенно шприц-ручки) позволяют выполнять инъекцию в дороге, в гостях, на работе и т.п. Начатый флакон с инсулином (или картридж шприц-ручки) хранится при комнатной температуре. Инъекция не требует обработки кожи спиртом, может проводиться даже через одежду. После краткого обучения любой человек может освоить введение инсулина, которое технически проще, чем другие инъекции.
«Инсулин вызывает прибавку веса»
В отсутствие явной передозировки инсулинотерапия не вызывает прибавки веса
значительно больше того, на который «настроена» система регуляции аппетита.
Нередко инсулинотерапия начинается после достаточно долгого периода декомпенсации
СД. Высокий уровень сахара вызывает снижение веса за счет потери части
потребляемой пищи в виде глюкозы мочи. Нормализация сахара (с помощью инсулина
или таблеток) прекращает эту потерю питательных веществ, вся потребляемая пища
используется организмом, и вес становится таким, которым и должен быть при
имеющемся суточном калораже и уровне физической активности.
В крупном и длительном исследовании UKPDS прибавка веса за 10 лет
составила
в среднем 6,2 кг у пациентов с СД 2 типа на инсулине, 3,5-5 кг – на
"классических" таблетированных препаратах (производные
сульфонилмочевины) и даже 1,7 кг – на диете (следует помнить о тенденции к
постепенной прибавке веса с возрастом – главным образом за счет снижения
физической активности).
При это следует помнить, что вред от высокого сахара крови так значителен, что нормальный
сахар при избытке веса и применении инсулина – значительно безопаснее, чем
высокий сахар при нормальном весе
.
«Инулинотерапия делает заболевание более тяжелым (требует определения
группы инвалидности и т.п.)».
Тяжесть заболевания определяется наличием осложнений. В среднем пациенты на инсулинотерапии имеют бОльшую длительность СД и больше осложнений (особенно – при слишком длительном периоде без инсулина), но более тяжелый диабет - не следствие, а причина инсулинотерапии.
«Большие дозы инсулина
– хуже, чем малые».
Это довольно распространенный (как среди пациентов, так и среди врачей) миф,
из-за которого очень большая часть пациентов с СД обоих типов получает
недостаточные дозы инсулина, что приводит к хронической, подчас многолетней,
декомпенсации СД
В реальности:
Доза инсулина определяется уровнем сахара на фоне его применения.
Если для достижения нормального сахара нужно увеличить суточную дозу инсулина –
это надо делать. Альтернативой является жизнь с маленькой дозой инсулина, но с
высоким уровнем сахара, что, естественно, повреждает организм и приводит к
осложнениям диабета.
Правда, во многих ситуациях можно усилить действие уже применяемого инсулина.
При СД 2 типа с избытком веса это позволяет сделать строгое соблюдение диеты и
снижение веса. При СД обоих типов действие инсулина может ослабляться из-за:
Неправильной техники инъекций инсулина
Неправильного питания, боязни гипогликемий
Хронических воспалительных процессов (мочевая инфекция, болезни зубов и
т.п.).
Если эти проблемы исключены, диета при СД 2 типа соблюдается правильно – то
доза инсулина рассчитывается так, чтобы обеспечивать сахар крови до еды и через
2 часа после еды на уровне рекомендуемых безопасных значений. Необходимая для
этого суточная доза варьирует (как при СД 1 типа, так и 2 типа) у разных
пациентов в широких пределах: от 0,5-1 ед на 1 кг веса пациента (т.н. средние
дозы) до бОльших - достигающих 1.5 и даже 2 ед на 1 кг веса (т.н. высокие
дозы).
Само по себе соотношение суточного количества инсулина и веса пациента (так же
как доза на 1 кг идеальной массы тела и т.п.) ни в коем случае не является
критерием выбора правильной дозы. Этот показатель используется лишь для того,
чтобы отразить, какие дозы инсулина требуются данному пациенту – низкие,
средние или высокие.
Согласно современным рекомендациям Американской Диабетической Ассоциации и
Европейской Ассоциации по Изучению Диабета, суточная доза инсулина не
ограничена.
Разовая доза инсулина короткого действия обычно составляет 6-10 ед,
максимальная - 14-16 ед (из-за особенностей подкожного всасывания более высоких
доз), но при необходимости возможно дополнительное введение 4-6 ед через 2 часа
после еды.
Если пациенту с СД 2 типа для достижения компенсации назначаются необходимые ему высокие дозы инсулина, очень часто через несколько дней (недель) действие инсулина усиливается (на нормальном уровне сахара инсулин действует сильнее, чем на высоком). При наступлении такого «прорыва» в лечении дозу инсулина уменьшают.
"Глюкозу крови
всегда нужно определять строго натощак"
Для того, чтобы избежать осложнений диабета, важно поддерживать близкие к норме
значения сахара крови на протяжении всех суток. Поэтому нам важны значения
глюкозы крови как натощак, так и в течение дня (а иногда и "ночные"
цифры).
При отказе пациента от инсулинотерапии опытный эндокринолог расспросит его о причинах этого. Обсуждение причин помогает вместе разобраться в том, насколько они состоятельны.
Авторскиие права на данную статью принадлежат сайту Русмедсерв. Оригинал доступен здесь: http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=39979 По первому требованию правообладателя, если оно последует, статья будет удалена с этого сайта. Публикация предназначена исключительно для образовательных целей, но не для получения коммерческой выгоды.
В природе человека есть необъяснимое стремление наклеивать на все, что угодно, этикетки "плохой", или "хороший". Этот слишком «близорукий» подход часто приносит больше вреда, чем пользы. Можно было бы надеятся, что люди уже выучили этот урок в 1980-х годах, когда ошибочно обвиняли во всех грехах содержащийся в продуктах питания жир, но, увы...
3. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, что является первым шагом в процессе накопления жира. Но это также зависит от доступности избыточных углеводов - если их объем превысит определенный уровень, они, либо немедленно сжигаются, либо сохраняются в виде гликогена.
4. Инсулин активирует липопротеинлипазу. Инсулин активирует энзим, называемый липопротеинлипаза. Если вы знакомы с медицинской терминологией, то это может поначалу восприняться, как положительная характеристика инсулина. Ведь липаза, это энзим, который расщепляет жир, поэтому, почему бы не увеличить его объемы?
Вспомните, что мы только что обсуждали, как инсулин усиливает синтез жирных кислот в печени. Как только эти дополнительные жирные кислоты преобразуются в триглицериды, они захватываются липопротеинами (например, белками VLDL - липопротеинами очень низкой плотности), выбрасываются в кровь, и ищут место для своего хранения.
Пока все идет хорошо, поскольку триглицериды не могут быть абсорбированы жировыми клетками. Так что, хотя у вас в крови может быть достаточно триглицеридов, вы, на самом деле, не будете накапливать жир... до тех пор пока в дело не вступает липопротеинлипаза.
Как только она активируется инсулином, липопротеинлипаза расщепляет эти триглицериды в абсорбируемые жирные кислоты, которые быстро и легко впитываются жировыми клетками, снова преобразуются там в триглицериды, и остаются в жировых клетках.
5. Инсулин способствует переносу глюкозы в жировые клетки. Инсулин способствует проникновению глюкозы в жировые клетки через их мембраны жировых клеток. Как можно себе представить, хранение избыточной глюкозы в жировых клетках, не приводит ни к чему хорошему.
Инсулин, сам по себе, не обязан вырабатываться по графику в определенное время суток. Вы самостоятельно стимулируете высвобождение инсулина в нужное время, и в нужных объемах. И существует способы контролировать этот процесс.
Вы должны решить, что вас интересует больше - наращивание мышц, или избавление от жира.
"Я хочу только нарастить мышцы!"
Если вашей основной целью является наращивание мышц, придется позаботится о высоком уровне инсулина в течение всего дня.
Особенно важно обеспечить высокий уровень инсулина сразу после тренировки, т.к. в это время мембраны мышечных клеток особенно проницаемы для инсулина и всего того, что он несет с собой (например, глюкозу, ВСАА).
"Я хочу избавиться от жира!"
Если вашей целью является только потеря жира, нужно, чтобы в течение всего дня у вас был, в среднем, низкий уровень инсулина.
Первой мыслью у некоторых людей будет то, что способ избавления от жира заключается в том, чтобы удерживать инсулин на низком уровне весь день, каждый день. Да, но только если ваши представления о тренировках сводятся к прогулкам по аллее.
Даже если вас и не интересует наращивание мышц, все равно очень важно инициировать хоть какую-то выработку инсулина после силовых тренировок. Это остановит вызванный тренировками катаболизм, а также направит глюкозу и аминокислоты в мышечные клетки. Иначе вы обнаружите, что теряете ценную мышечную ткань, и, следовательно, мешаете работе метаболического механизма, который сжигает жир.
Вы же не хотите после похудения быть похожим на обтянутый кожей скелет, не так ли? А именно в это вы и превратитесь, если не будете давать своим мышцам крайне нужные им углеводы и аминокислоты.
"Я хочу и мышцы нарастить, и от жира избавиться..."
Печально, но многие не верят, что невозможно наращивать мышцы, теряя при этом жир.
Что бы вы ни выбрали, помните, что этот выключатель не должен оставаться в одном положении месяцами. Манипулируйте инсулином в течение дня, и вы сможете получить выигрыш, избежав недостатков.
Ваша оценка: |
Идиоты, а вы берёте на сеья ответственность за тех "незнаек", которые не от большого ума счас побегут в аптеки за инсом, а потом пачками дохнуть начнут от гипо?? Или овощами после комы на всю жизнь оставаться?
Критик, ты статью хоть прочитал?
В ней не слова про инъекционный инсулин!!!
Статья про эндогенный инсулин.
Что касается опасности, согласен. Каждый год находятся качки, которые дохнут от гипогликемии или превращаются в овощей. Об этом конечно не пишут в газетах и не показывают по ТВ.
Цитата: Снежка
то бы вы ни выбрали, помните, что этот выключатель не должен оставаться в одном положении месяцами. Манипулируйте инсулином в течение дня, и вы сможете получить выигрыш, избежав
Цитата: Superpro
Чтобы снизить уровень жира нельзя после тренировки (длительных физических нагрузок) употреблять углеводы с высоким гликемическим индексом на сайте есть перечень этих продуктов. От себя добавлю что перед тренировкой если нужно избавиться от жира лучше сьедать гречку, и овощи не содержащие крахмал(во время тренировки меньше хочеться пить да и бодрее себя чевствуешь).
Superpro
,углеводы с высоким гликемическим индексом как раз не противопоказаны сразу после тренировки, а наоборот нужны и НЕОБХОДИМЫ
Но есть небольшон НО!
Какое???
обясню на примере: твой вес = 80 кг, значит 80 грамм углеводов с высоким гликемическим индексом ты должен "засадить" (если весишь 90кг, значит - 90 грамм) в себя ничего не боясь. Это как раз та цифра которая характеризует твой примерный запас гликогена в организме. Это сразу поднимет уровень сахара в крови, что повлечёт за собой ряд положительных моментов: остановит ресинтез (распад) мышечной ткани за счёт снижения уровня гормонов разрушителей (картизол и адреналин), и даст возможность начать сразу восстанавливаться гликогену. И ещё (чему я сам удивился, когда читал один источник) дополнительно усилит эффект жиросжигания. Но эту цифру нельзя превышать Так как сразу излишки этих быстрых углеводиков "перераспределятся" в бока
Ну а если ты сразу в конце тренировки выпил аминки, то почти молниеносно выделенный инсулин после приёма этой дозы углеводов (с высоким гликемическим индексом) начнёт транспортировать непосредственно их в мышцы!
Углеводы с высоким гликемическим индексом (быстрые) противопоказаны в течении всего дня (кроме - сразу после тренировочного времени).
Говоря по русски: если вы поели углеводов с высоким гликемическим индексом, то уровень сахара в крови просто взрывается, кровь соответственно начинает густеть, более густую кровь сердцу прокачивать по всему организму проблематично. Вот тогда и происходит выделение инсулина для нейтрализации сахара (вязкости) в крови. Если приём (быстрых углеводов) был сразу после тренировки или в конце тренировки, то быстрые углеводы начинают конвертироваться в гликоген мышц и печени, а излишки в бока (если вы превысили допустимую цифру. Но тут тоже есть один нюанс: как вы выложились на тренировке - то есть насколько сильно был потрачен гликоген. Молжет тренировка у вас была восстановительная или средненькая по всем параметрам, тогда ДОПУСТИМАЯ ЦИФРА ДОЛЖНА БЫТЬ НИЖЕ!
А если приём углеводов с высоким гликемическим индексом был в течении дня до тренировки, то скорее всего с вероятностью в 100% они сразу перераспределяются в ваши бока. Вот тут и важно в течении первой половины дня (особенно с утра!) кушать углеводы С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ. Это позволит вам поднять уровень сахара в крови (восполнив потраченное за ночь) НЕЗНАЧИТЕЛЬНО, что поможет организму пользоваться этой энергией на более продолжительном временном участке (по сравнению с быстрыми углеводами), и тем самым не давая "команду" организму на нейтрализацию сахара в крови и складированию его в бока.
PS: представленная статья очень грамотная и НУЖНАЯ! Действительно это поможет вам ВОВРЕМЯ "переключать тумблер" на подпитку или подзарядку всех систем организма энергией не нанося ему при этом вреда в виде лишних килограммов жира.
Всё зависит от ваших целей, учитесь переключать этот тумблерок в зависимости от них!
Статьи по теме: | |
Шампиньоны, жареные с добавлением лука
Почему-то многие хозяйки незаслуженно обходят вниманием такую вкусность,... Мощи святых, почему хранятся и что значит для православия
Сведения о святых мощах, чтимых иконах и других святынях, хранящихся в... Заклинания ведьм: настоящие древние ритуалы
В мире вокруг нас очень много такого, что невозможно объяснить с точки... |