Купание с травами. Травы для купания новорожденного

Каждая мама сталкивалась с такой проблемой, как излишняя капризность и плохой сон у ребенка. Это обычные явления в детском возрасте, обусловленные незрелостью нервной системы. Часто в таких ситуациях специалисты рекомендуют купать ребенка в отваре успокаивающих трав. Купание в ванне помогает снять нервное и мышечное напряжение, настраивает ребенка на спокойный сон. Кроме этого, многие травы обладают дополнительными свойствами, которые положительно влияют на работу внутренних органов и систем человека.

Чем полезны травяные ванны для малышей?

Водные процедуры, особенно с применением травяных отваров, очень полезны для детей. Различные травы, используемые для купания, оказывают легкий седативный и общеукрепляющий эффект на человека, а также очищают и дезинфицируют кожные покровы, способствуют заживлению мелких ранок и выведению вредных веществ из организма.

Детям, которые испытывают трудности с засыпанием, тревожно спят, капризничают в течение дня, педиатры рекомендуют купание в отваре успокаивающих трав. Такие процедуры являются достаточно эффективными и безопасными даже для грудничков.


Купание в отваре трав легко проводить в домашних условиях, а приготовление состава не требует специальных навыков. Плюсом является натуральность компонентов и невысокая стоимость сырья.

Для достижения положительного эффекта травяные ванны необходимо проводить вечером, желательно перед отходом ко сну. Травы необходимо заваривать заранее, минимум за 1-2 часа до принятия ванны, чтобы лечебные свойства растений полностью раскрылись. Температура воды для купания - 37 градусов. Курс применения травяных ванн составляет 10-14 дней, затем рекомендуется сделать перерыв.

Какие травы и сборы можно использовать для купания новорожденного?

Аптечные сети предлагают широкий ассортимент травяных сборов, различающихся по составу и действию. Седативным эффектом обладают такие травы, как мелисса, валериана, пустырник, ромашка, шалфей, душица, мята. Их можно использовать по отдельности или в сборе. Также хорошо помогают снять нервное и мышечное напряжение и настроить на безмятежный сон хвойные и хвойно-солевые ванны.


Успокаивающие ванны для детей допустимо делать с периода новорожденности. Для деток до 3 лет рекомендуется устраивать купания с однокомпонентными отварами трав, например, ромашки, череды, календулы или пустырника. Затем, если ребенок нормально воспринял их и не появилась аллергическая реакция, постепенно можно расширить состав травяных сборов.

Растения, используемые для приготовления успокаивающих ванн детям:

Как заваривать травы для купания грудничков: рецепты успокаивающих ванн

Существует множество вариантов приготовления ванны для маленького ребенка:

Для приготовления ванны можно воспользоваться готовыми травяными сборами, продающимися в аптеке. Они имеют различный состав, поэтому будет не сложно подобрать подходящий.

Противопоказания и меры предосторожности

Ванны с отварами различных трав противопоказаны, если у ребенка:

  • гипертермия;
  • склонность к аллергии;
  • бронхиальная астма;
  • нарушение сердечной деятельности;
  • гнойничковые заболевания кожи.

При появлении сыпи на коже, слезотечения, прозрачных выделений из носа у ребенка после купания необходимо прекратить использование трав и обратиться за медицинской помощью. Нельзя пользоваться успокаивающими отварами трав для купания на протяжении более двух недель – может возникнуть привыкание.

Очень давно было замечено, что растения оказывают благоприятное действие на здоровье малыша. Для купания новорождённых наши предки подбирали успокаивающие травы. Современным мамам легче, ведь уже всё испробовано до них. Нужно только узнать, в каких травах можно купать младенца, и как их заваривать.

В каких травах можно купать новорождённого ребёнка

Сделать водные процедуры малыша приятными и полезными поможет огромное количество лекарственных трав. Чаще всего мамы спрашивают, в чём купать новорождённого малыша для успокоения, ведь многие малыши капризничают, плачут по ночам. Если вам знакома такая ситуация, то для купания новорождённых следует выбрать такие успокаивающие травы: лаванду, валериану, можжевельник. Валериана, к примеру, благоприятно воздействует на нервную систему малыша, она поможет избавиться от перевозбуждения. Такие травы способствуют крепкому сну младенца. Чтобы успокоить грудничка используется также душица, она показана для купания новорождённых с гипертонусом.

Для купания новорождённых детей-аллергиков можно применять отвар лаврового листа. При регулярном использовании можно избавиться от аллергии навсегда либо уменьшить её проявления. Для купания с первых дней жизни новорождённых подходит календула, которая успокаивает раздражённую кожу, способствует исчезновению шелушений. Водные процедуры часто проводят с использованием ромашки и череды, которые оказывают обеззараживающее действие, обладают противовоспалительными свойствами.

Лекарственные травы необходимо применять по рекомендации педиатра. Нужно сопоставлять полезные свойства растений и индивидуальные особенности ребёнка. Например, череда подсушивает кожу, поэтому часто купать в ней младенца с сухой кожей, склонной к шелушениям, не стоит.

Отвары трав для купания новорождённых

В каких травах можно купать малыша, зависит от того, какие задачи нужно решить с помощью травяных ванночек, например, если у новорождённого ребёнка еще не зажил пупок, то нужно использовать обеззараживающие травы (череда, ромашка, календула); тогда как возбуждённому малышу показано купание с валерианой, мятой, пустырником, лавандой, крапивой. При коликах помогут шишки хмеля, толокнянка, пустырник.

Что можно добавлять в водопроводную воду при купании новорождённого, подскажет педиатр, поэтому не стесняйтесь задать ему этот вопрос: врачи приветствуют травяные купания, главное, чтобы выбор растений был продуманным. Как (в каких пропорциях) заварить лекарственную траву для купания новорождённого также стоит спросить у педиатра. Следуя общим правилам, необходимо взять специальный сбор трав для купания новорождённых, отмерить 2 - 4 ложки и добавить пол литра крутого кипятка. Настаивать отвары трав рекомендуется не меньше получаса, затем их можно использовать как для купания, так и ополаскивания новорождённых. Настой хранят в холодильнике. При заваривании следует руководствоваться инструкциями, которые подаются к каждому аптечному сбору, таким образом настой будет максимально эффективным.

В аптеке для купания новорождённых продаются специальные экстракты. Они помогают сэкономить время, так как заваривать ничего не надо. Экстракты добавляются в набранную воду. Они экономны: одного колпачка хватает примерно на десять литров воды.

Как заваривать ромашку для купания новорождённого ребёнка

Чаще всего для купания новорождённого малыша используют ромашку, однако нужно знать, как заваривать её правильно. В этом нет ничего сложного. Удобнее всего покупать ромашковые сборы, ведь к ним прилагается инструкция по завариванию. Пропорции приготовления настоя такие: ромашка - 1 столовая ложка и горячая вода - 1,5 стакана. Настой нужно накрыть крышкой и дать постоять четверть часа. Большинство педиатров рекомендуют прокипятить ромашку перед тем, как разводить. Особенно это актуально в первое время, когда кожа малыша ещё очень нежная и чутко на всё реагирует. Сначала для купания новорождённых стоит приготовить менее концентрированный отвар ромашки, как это сделать, подскажет педиатр. Обычно рекомендуют использовать 1,5 ложки цветов на 300 мл холодной воды. Кастрюлю нужно поставить на огонь на пять минут. Для купания новорождённого удобно использовать пакетированный вид ромашки, сколько пакетиков нужно заваривать указано на упаковке. Для большой ванной заваривают три пакетика, для детских ванночек достаточно одного.

Как купать новорождённого малыша в ромашке? Процедура отличается от обычного купания только тем, что к воде добавляется лекарственная трава. Если использовать не очень концентрированный отвар, то можно не уменьшать время купания.

Многих родителей интересует вопрос, можно ли купать новорождённого малыша не в аптечной ромашке, а в той, которую продают на улице. Это категорически запрещено. Чтобы цветы сохранили свои лекарственные свойства, необходимо придерживаться технологии сбора и сушки растения.

Если после ромашковой ванны на коже малыша появились высыпания, необходимо срочно обратиться к педиатру.

Раствор марганцовки при купании новорождённого

Часто бабушки рекомендуют купать новорождённого в марганцовке, однако можно ли это делать? Раньше первое купание новорождённого всегда проходило с марганцовкой, считалось, что благодаря этому пупочная рана быстрее заживёт. Марганцовка действительно обладает заживляющим и антибактериальным эффектом, однако её применение в уходе за младенцем неоднозначно. Прежде чем использовать средство для купания новорождённых, необходимо знать, как правильно развести марганцовку, чтобы не было негативных последствий. Также важно выяснить, сколько кристаллов марганцовки нужно добавлять в воду для приготовления раствора.

Сколько марганцовки добавлять в воду

Правильно готовить раствор из трёх - пяти кристаллов марганцовки, приготовление должно осуществляться в несколько этапов. Разводить марганец нужно в стакане воды, так как если сыпать кристаллы прямо в ванную, то они могут не раствориться, что станет причиной появления ожога на нежной коже младенца. Вода в стакане должна быть малинового цвета, однако не спешите лить её в ванную: воду нужно процедить через марлю, а затем только добавлять в воду, в которой будет купаться малыш. Важно соблюдать пропорции: раствора марганцовки требуется совсем чуть-чуть, чтобы вода окрасилась в бледно-розовый.

Стоит ли купать новорожденного в марганцовке, сколько по времени должна длиться такая процедура, как правильно готовить раствор - это те вопросы, которые вы должны задать педиатру, если планируете использовать данное средство для ухода за младенцем.

Череда при купании новорождённого

Альтернативой марганцовке может стать настой из череды. Для купания новорождённых трава используется часто, так как череда обладает антимикробным действием из-за высокого содержания марганца. Можно ли купать вашего новорождённого ребёнка в череде, стоит уточнить у педиатра, так как растение обладает выраженными подсушивающими свойствами и в некоторых случаях применяться не может.

Все заботливые родители знают, что купать новорожденных необходимо каждый день. Это полезно для здоровья малышей. Как сделать купание еще полезнее? Есть травы для купания новорожденных, применение которых укрепит и успокоит малыша.

В какой траве купать

Младенца можно купать, используя сбор разных лекарственных трав. Чтобы проверить реакцию, первый раз купайте малыша только в одной траве не дольше пяти минут.

Если ребенок покраснел, плачет, ему тяжело дышать, необходимо прекратить купание. Возможно, началась аллергическая реакция. Перед купанием в новой траве, рекомендуют капнуть ее настой на предплечье малыша. Если появилось покраснение, значит, у ребенка на эту траву аллергия, лучше в ней не купаться.

Самые первые травы для купания детей – это ромашка и череда. Они снимают воспаление, успокаивают и дезинфицируют пупочную ранку и кожу. Заваривают сбор, всыпая один стакан сухой аптечной травы на литр крутого кипятка.

Это можно сделать утром, после завтрака. До вечера трава настоится, ее нужно будет процедить и добавить в ванну для купания (концентрация рассчитана на большую ванну).

Для того чтобы малыш был спокойнее, его купают в лаванде, валерьянке, пустырнике. Не рекомендуется смешивать одновременно более четырех видов трав. Во избежание привыкания травы нужно чередовать.

Полезен сбор с чабрецом. Он избавляет ребенка от беспокойного сна. Применяется при лечении рахита.

Лаванда помогает при частых простудных заболеваниях, повышая иммунитет и снимая воспаление. Она нормализует у детей сон, снижает раздражительность, смягчает шелушащуюся кожу.

При потнице можно попробовать ванны с отваром лаврового листа. Его заваривают в количестве 10 грамм на один литр воды и разбавляют в 10 литрах воды. Купание в отваре дубовой коры и календулы также помогает справиться с проблемами кожи.

Чтобы приготовить успокоительный сбор, смешивают в равных пропорциях пустырник, корень валерьяны, чабрец, душицу. Стакан смеси трав заливают литром кипятка, настаивают несколько часов. Такого настоя хватит на большую ванну объемом более 100 литров. Перед вливанием в ванну, его обязательно процеживают.

Купание детей в ванне с добавлением хвойного экстракта (ель или сосна) снимает спазмы, успокаивает, улучшает кровообращение.

Нельзя купать детей в травах, которые обладают сильнодействующим, отравляющим или токсическим действием. К ним относятся:

  • цитрусовые;
  • полынь;
  • пижма;
  • чистотел;
  • очанка;
  • ракитник;
  • адонис.

Опасны эти сборы непредсказуемым действием на организм малыша, возможным проглатыванием воды и последующим отравлением.

Начинают купать малыша сразу после роддома в маленькой детской ванночке. Пока не заживет пупочная ранка, вода должна быть кипяченой. Марганцовку добавлять необязательно.

Бледно-розовый ее раствор бесполезен, а насыщенный может привести к химическому ожогу слизистой глаз. Если у вас нет маленькой ванночки для купания, первые две недели пока не заживет пупочная ранка можно пользоваться влажными салфетками, обтирая ребенка.

В первое время купания достаточно опустить малыша на пять минут в воду. Ушки мочить не нужно, но если вода случайно попадет, ничего страшного. Аккуратно промокните уши малыша после купания ваткой насухо.

Через две недели можно купать малыша в большой ванне, добавляя туда сбор трав несколько раз в неделю. Постепенно продолжительность водных процедур можно увеличить до получаса. Купание в большой ванне более предпочтительно по нескольким причинам:

  • вода в большой ванне остывает медленнее, чем в маленькой;
  • ребенок сможет свободно двигать ручками и ножками;
  • после вечернего купания в большой ванне ребенок устанет, проголодается и будет спать до утра, не просыпаясь на ночное кормление.

Перед купанием ванну необходимо начисто вымыть. Желательно, чтобы стоял фильтр на воду, потому что малыш может ее наглотаться. Температура воды в большой ванне должна быть вначале 36 градусов, каждую неделю ее можно снижать на один градус.

Когда малыш болеет, его лучше не купать. Возобновлять водные процедуры можно, когда он выздоравливает. При этом воду нужно набирать в ванну немного теплее, чем обычно, около 36–37 градусов.

Чтобы не стоять над ванной согнувшись во время купания малыша, применяют специальные приспособления. Одевают ему на голову чепчик, к которому пришит пенопласт или надувной воротник на липучке.

Купают детей перед последним вечерним кормлением, за час до сна. Реакция перевозбуждения и плача может наблюдаться, если вода в ванной была слишком теплой.

Использование лекарственных трав при купании новорожденного снимает необходимость кипятить воду: в природе существует более 30 видов трав, которые способны связывать вредные вещества, нейтрализовывать примеси и обезвреживать микрофлору водопроводной воды и кожи малыша. Попутно купание в травяных настоях решает массу других задач. Но сразу оговоримся: речь идет только об общеукрепляющих травяных ваннах для самых маленьких.

Если у ребенка диагностированы кожные или неврологические заболевания, только врач имеет право рекомендовать конкретные сборы и подбирать их концентрацию. Купание в сборах лекарственных трав улучшает тонус, стимулирует аппетит, способствует выделению продуктов обмена через поры кожи, успокаивает сон и доставляет огромное удовольствие малышу и его маме.

При появлении у малыша опрелостей или потницы хороши листья и почки березы и осины. Хороша помогает также душица и перечная мята, плоды шиповника и кора дуба. В общегигиенических целях можно использовать траву зверобоя, тимьяна, мяты перечной, листья подорожника, цветки календулы и шалфея. С проявлениями аллергии справляются рыльца кукурузы, корни лопуха, медуницы и одуванчика, а также обычная аптечная ромашка и череда. В успокаивающие сборы для ванн часто входят шишки хмеля, хвоя сосны и ели, ветки можжевельника.

Когда начинать?

Если пупочная ранка зажила, травяные ванны можно устраивать начиная со второй недели после рождения малыша. До полугода, пока ребенок мал, для процедур можно использовать детскую ванночку. Когда же ребенок переберется во «взрослую» ванну, нужно соответственно изменить концентрацию травяного отвара.

Как правильно заваривать?

Начните с одной травы. Как и любой натуральный продукт, лекарственное растение может вызвать аллергическую реакцию. Ее будет проще заметить, если травы будут вводиться по очереди, а не в виде смеси.

Сделайте «кожную пробу». Приготовьте немного отвара и нанесите его на чистый участок кожи малыша. Подождите 30 минут. Если вы заметили покраснение или шелушение, значит, отвар этой травы для купания использовать не стоит.

Следите за реакцией ребенка. Растения по-разному воздействуют не только на кожу, но и на поведение малыша: одни обладают возбуждающими свойствами, другие успокаивают.

Не экспериментируйте. Применение различных трав в сочетании друг с другом может иметь неожиданный эффект. Не стоит сочетать больше 4 растений в одном сборе. Если ванна на основе одной травы переносится хорошо, переходите к смесям, но только традиционным, испытанным. Классическими считаются следующие сборы:

  • череда, ромашка, овес, тимьян;
  • череда, крапива, душица;
  • лист березы и лист смородины;
  • крапива, хвощ, медуница, овес или тимьян.

Выбирайте проверенных производителей. Не рискуйте, собирая травы собственноручно: они могут расти на загрязненной почве, вы можете ошибиться со сроками сбора. В результате целебные травы станут бесполезными, а то и вредными. Лучше покупать травы в аптеке: это гарантирует радиологическую и химическую безопасность.

  • Общая масса травы на ванную должна составлять около 30 г. Более насыщенный раствор может вызвать аллергию .
  • В сборах каждой травы берут поровну, из расчета 1:1.
  • Заваривайте травы минимум за 1.5-2 часа до купания. Можно настаивать отвар и дольше - до 5 часов, укутав емкость с настоем полотенцем. Для заваривания выбирайте фарфоровую или эмалированную, а не алюминиевую посуду. Подходящей емкостью может стать чайник или кастрюля.

Как правильно купаться?

  • Добавьте отвар в ванну. Температура воды в ванне должна быть не более 37*С, а лучше - 35-36*С.
  • Продолжительность водных процедур должна составлять 10-15 минут. Начинайте с 5-минутного купания и постепенно увеличивайте время. Примерно раз в месяц устраивайте недельный перерыв в травяных купаниях. Злоупотреблять травяными ваннами не стоит: достаточно 2-3 раза в неделю.
  • Следите, чтобы малыш не заглатывал воду.
  • Не ополаскивайте ребенка после травяной ванны чистой водой, не мойте его мылом или другими средствами для купания - тогда целебный эффект процедуры продлиться дольше.
  • Для вытирания используйте пеленку, которую не жалко испачкать: отвар некоторых трав довольно темный и может оставить пятна на ткани. Удаляйте лишнюю влагу с кожи малыша нежными «промакивающими» движениями.

Какие травы выбрать?

Чтобы понять, какие травы наилучшим образом подходят малышу, ориентируйтесь на детскую косметику. Производители детских средств для купания часто добавляют в шампуни и пенки наиболее распространенные и проверенные временем травы.

Ромашка. Настои снимают напряжение, успокаивают раздраженную кожу, оказывают обеззараживающее действие. Очень хороши ванны с ромашкой для девочек - в целях профилактики гинекологических заболеваний.

Череда. Настои используют при лечении кожных заболеваний. Уменьшает воспаление и сыпь , помогает избавиться от молочной корочки-гнейса и себореи. Принимать ванну с чередой можно не чаще раза в неделю - это растение слишком пересушивает нежную кожу младенца.

Лаванда. Фаворит среди успокаивающих трав. Нежный аромат расслабляет ребенка, смягчает кожу и улучшает общее самочувствие.

Крапива. Настой оказывает общеукрепляющее действие на организм. Крапива деликатно смягчает кожу и укрепляет волосы.

Валериана. Подходит легковозбудимым и активным деткам. Настой обладает ранозаживляющим действием и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему малышей.

Важно!

Не стоит ждать от фитованн немедленного результата. Обычно первые изменения наступают через 4-5 дней. Если вы не замечаете разницы, возможно, это растение малышу просто не подходит.

«Черный список» трав для малышей:

  • ракитник;
  • чистотел;
  • полынь;
  • пижма.

До 3 лет лучше не использовать настои из цитрусов.

Купание новорожденного в травах помогает ребенку расслабиться и приготовиться ко сну. Кроме того, разные виды лечебных растений дезинфицируют воду, успокаивают воспалительные процессы на коже и решить ряд других проблем. Если вы хотите применять травяные отвары, узнайте, какие травы в каких ситуациях будут полезны, а какие растения лучше не использовать.

Чтобы узнать, какие травы можно применять для младенцев, нужно проконсультироваться с педиатром, а еще посмотреть состав детской косметики известных торговых марок. Многие производители добавляют в детские лосьоны, кремы, молочко, шампуни экстракты лечебных растений.

  • Череда поможет в лечении многих кожных заболеваний. Она уменьшает сыпь, снимает воспаление, способствует лечению себореи. Но ванны с чередой можно принимать не чаще одного раза в неделю, так как они сушат кожу.
  • Ромашка обладает хорошим обеззараживающим эффектом, снимает напряжение после активного дня. Успокаивающие ванны из ромашки способствуют спокойному здоровому сну малыша. Для девочек ромашка рекомендуется в качестве профилактики гинекологических заболеваний.
  • Зверобой помогает при диатезе и стафилококковых поражениях, способствует заживлению ран.
  • Крапива – отличное общеукрепляющее средство, полезное для волос, смягчает и тонизирует нежную детскую кожу.
  • Лаванда – хорошее успокаивающее средство, ее аромат улучшает общее самочувствие малыша, расслабляет и дарит спокойный сон.
  • Валериана особенно подходит для легковозбудимых и активных малышей. Трава благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро заживляет раны.
  • Цветки шалфея снимают раздражение, помогают при высыпаниях на коже, обладают общим успокаивающим эффектом.
  • Перечная мята хорошо помогает при золотухе, снимает раздражение и кожный зуд, оказывает успокаивающее действие.
  • Кора дуба обладает противовоспалительным эффектом, помогает в лечении кожных высыпаний, при потнице и опрелостях.

Неподходящие травы

Травы, которые нельзя применять для купания новорожденных: полынь, ракитник, пижма, цитрусовые, чистотел.

При проблемах со здоровьем малыша только педиатр может порекомендовать растения, которые можно применять для ванн.

Как заваривать и использовать травяные отвары

Применяя травы для купания, придерживайтесь следующих правил:

  • начинайте купание с настоем одного вида травы, так вы легко сможете отследить аллергическую реакцию и предпринять меры;
  • при вводе нового вида лекарственного растения делайте пробу: капните чуть-чуть раствора на кожу ребенка и проследите за реакцией в течение получаса;
  • не собирайте траву самостоятельно, а купите необходимые сборы в аптеке;
  • перед добавлением отвара в детскую ванночку, хорошо его процедите, чтобы в воду для купания не попали листья, кора или другие компоненты;
  • не используйте для одной ванны более 4 видов растений и не экспериментируйте с незнакомыми сочетаниями.

Оптимальный и проверенный состав для купания, который подходит для большинства младенцев: череда, крапива, душица; ромашка, овес, тимьян, череда; листья смородины и березы.

Заваривать траву необходимо за 3 часа до купания новорожденного, так отвар сможет хорошо настояться. Для приготовления травяного раствора лучше использовать эмалированную или фарфоровую посуду. Для одной детской ванны необходимо не более 30 г сухой травы, чтобы раствор был не слишком концентрированным и не вызвал аллергическую реакцию. Если вы готовите отвар из нескольких видов растений, берите равное количество всех ингредиентов.

Перед применением травяных ванн проконсультируйтесь с педиатром, специалист подскажет, с каких трав лучше начинать, какая концентрация допустима.

Правила купания

Обычно использовать травяные ванны можно, начиная со второй недели жизни младенца, после того как пупочная ранка уже немного заживет. Если вы с первых дней купаете малыша не в детской ванночке, а в большой взрослой ванной, рассчитайте и подберите правильное количество травяного настоя.

Чтобы фитованны были полезны и безопасны для ребенка необходимо:

  • вначале принимать травяные ванны не более 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15 минут;
  • не использовать травяные растворы каждый день, трех раз в неделю вполне достаточно;
  • следить, чтобы, находясь в ванной малыш не глотал воду;
  • не использовать при купании мыло или другие моющие средства;
  • внимательно отслеживать реакцию ребенка: если после приема ванны ребенок излишне возбужден и неспокоен, лучше поменять состав отвара;
  • учитывать предпочтения малыша: если ребенок капризничает, нервничает, отказывается от купания, возможно ему не нравится аромат применяемого растения.

Не стоит менять траву при каждом следующем купании новорожденного. Педиатры рекомендуют проводить травяные ванны курсами. Вначале следует принимать водные процедуры с использованием одной травы или сбора, затем сделать перерыв на одну неделю. А после этого можно начинать принимать ванные с другим растением.

4.20 из 5 (5 Голосов)

gastroguru © 2017