Лучшие обертывания для похудения. Как сделать красивую прическу в домашних условиях. Медовое обертывание для похудения.

Зачастую ненавистные жировые отложения располагаются в самых неподходящих областях (талии, животе, ягодицах, бедрах), что имеет мало эстетичный внешний вид. Обертывания для ног помогут вернуть им прежнюю стройность, гладкость и привлекательность, избавят от ненавистного целлюлита. Процедуры с успехом делают в салоне, доступны они и для домашнего применения.

Механизм действия обертываний.
Действие обертываний подобно воздействию пара в бане или сауне. Единственным отличием является площадь воздействия, в бане воздействию тепла подвергаются все участки тела, а при проведении обертывания – только проблемные зоны (в нашем случае бедра и ягодицы). В результате процедуры поры кожи максимально открыты, через них организм удаляет избыток жидкости и токсины, при этом ускоряется кровообращение в зоне воздействия, усиливается отток лимфы, стимулируется расщепление жиров, что и обеспечивает похудение, в частности уменьшение объема и коррекцию силуэта. Плюс ко всему регулярные процедуры обертывания для похудения ног благоприятно отражаются на состоянии кожи, повышая ее тонус, эластичность и упругость.

Плюсы обертываний для похудения ног.

• Метод безболезнен, доступен и прост в применении.
• Можно осуществлять самим в домашних условиях.
• Не требует больших материальных вложений.
• Все необходимое для проведения процедуры обертывания для похудения ног (составы, пленка) можно найти в интернет-магазинах или косметических салонах, а можно приготовить самим (в качестве пленки подойдет обычная пищевая).
• В ходе процедуры можно расслабиться и отдохнуть (почитать, посмотреть фильм).

Проведение обертываний для похудения ног в домашних условиях.

• Принятие теплой ванны и очищение области воздействия (бедра, ягодицы, при необходимости остальная часть ног) с помощью готового или домашнего скраба .
• Готовый состав распределить на всю поверхность ног, уделяя особое внимание ягодицам и бедрам, обернуть их (спиралеобразными движениями) пищевой пленкой, желательно сделать несколько оборотов, чем больше слоев, тем выше эффект. Оборачивать следует плотно, но не перетягивать.
• Сверху надеть теплую одежду и лечь под толстое одеяло (если есть термоодеяло) на сорок-шестьдесят минут.
• По окончании времени воздействия состав для обертываний смыть, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим средством с антицеллюлитным действием.

Перед использованием состава для обертывания важно провести тест на наличие аллергии.

Активные средства для обертываний, рецепты составов.

Глина и грязь Мертвого моря.
Грязевые и глиняные обертывания считаются наиболее популярными среди обертываний для похудения, ведь помимо коррекции объемов эти компоненты эффективно решают проблему целлюлита, возвращая коже гладкость и упругость. Для обертываний применяется голубая (эффективна также и белая) косметическая глина или грязь Мертвого моря. Достать их можно в аптеке или магазине косметики. Помимо улучшения кровообращения, обертывания для похудения ног с использованием глины улучшают обменные процессы, «вытягивают» все загрязнения и насыщают клетки необходимыми витаминами и минеральными компонентами.

Для состава для обертывания ног понадобятся две столовые ложки глины, в которую нужно добавить теплой воды, в количестве, необходимом для образования массы, напоминающей пасту. Для повышения эффекта глину можно обогащать эфирными маслами с антицеллюлитным действием (лимон , грейпфрут, апельсин , анис, розмарин).

Водоросли.
Ведущее место среди водорослей для похудения занимает ламинария, именно ее чаще всего используют в составах обертываний для похудения. Водоросли рекомендуются тем, у кого кроме жировых отложений имеется проблема с дряблостью кожного покрова. Ламинария прекрасно выводит жидкость из организма, витаминизирует, а за счет присутствия альгиновой и гиалуроновой кислот в составе, делает кожу упругой и увлажненной. Приобрести листья или порошок ламинарии можно в аптеке или специализированном магазине косметики. Перед использованием их необходимо заливать водой и дать разбухнуть. Если это порошок, то его тоже разбавляют водой, а затем состав можно дополнительно обогащать эфирными маслами, косметической глиной.

Мед.
Мед прекрасно борется с целлюлитом и разглаживает кожу, его рекомендуется сочетать с эфирными маслами цитрусовых (на две столовые ложки жидкого меда 10 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута и столовую ложку оливкового масла), ускоряя процессы липолиза. Эффективно смешивать мед и горчицу в порошке. Для первой процедуры достаточно взять одну чайную ложку горчичного порошка на 100 мл меда. С каждой следующей процедурой количество горчицы можно увеличивать. Горчица обеспечивает сильный разогревающий эффект, который заставляет тело потеть, что запускает также процессы расщепления жировых отложений, вместе с потом организм избавляется от излишка жидкости и вредных веществ, что способствует коррекции объемов области воздействия состава. Оба компонента эффективны против целлюлита. Горчично-медовый состав можно несколько смягчить, добавив столовую ложку растительного масла или сливок. Длительность обертывания с горчицей не должна превышать получаса.

Растительные и эфирные масла.
Зачастую для обертываний используют оливковое масло, которое обогащают эфирными маслами, корицей и перцем. Масло дает увлажняющий эффект и оказывает регенерирующее воздействие. Например, на две столовые ложки оливкового масла взять восемь-десять капель любого масла цитрусовых. Или такой рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотой корицы и молотого красного или черного перца.

Мазь Капсикам.
Мази с разогревающим действием являются недорогим и эффективным способом борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Одной из таких мазей является Капсикам. Основное ее применение - обезболивание, однако в виде "побочного" действия мазь активно уменьшает проявления пресловутой апельсиновой корки. Антицеллюлитный эффект средства обусловлен входящими в его состав камфоры, скипидара и нонивамида, которые оказывают разогревающее действие на ткани, улучшают кровоснабжение и процессы обмена в проблемных областях. Мазь к тому же снимает воспаление, которое часто является спутником целлюлита. Во избежание ожогов использовать средство в чистом виде нельзя, рекомендуется смешивать его с мягким детским кремом. Перед применением обязательно протестировать его на небольшом участке кожи на аллергические реакции.

Шоколад.
Шоколадное обертывание – процедура очень приятная, для всего тела лучше ее делать в салонных условиях. Для уменьшения объемов бедер и ягодиц и похудения ног в целом процедуру можно сделать и дома. Одну-две плитки горького шоколада (более 80% какао) растопить на водяной бане, состав наносить теплым.

Яблочный уксус.
Уксусные обертывания является довольно популярным методом коррекции проблемных участков тела. Для процедуры необходимо использовать яблочный уксус (6%). Его следует разбавлять водой в соотношении 1:2. Кусок хлопчатобумажной ткани пропитать уксусным раствором и наложить на ноги или только бедра и ягодицы, сверху, как обычно, пленку и теплое одеяло. Такие процедуры уменьшат растяжки, насытят кожу витаминами, ускорят процесс липолиза, а также активизируют синтез коллагена. Проведя курс процедур, ноги заметно похудеют, целлюлитные проявления станут малозаметными, а кожа станет более подтянутой и упругой.

Кофе.
Кофейные обертывания предполагают использование в составах натуральной кофейной гущи. Наиболее простой способ – соединить гущу с теплой водой до состояния пасты. Усилить эффект поможет добавление в состав эфирных масел, меда и т.д.

Зеленый чай.
В зеленом чай также содержится кофеин, который способствует похудению, именно поэтому его часто используют в составах для обертываний. Две столовые ложки зеленого чая залить кипящей водой так, чтобы получить консистенцию каши. В полученную массу ввести по две капли эфирных масел лимона, аниса и розмарина, либо шесть капель любого из них. Далее все проделать по обычному сценарию.

Поможет уменьшить объемы ног, бедер и ягодиц и обычная пленка. Для этого очищенную кожу ног смазать антицеллюлитным средством, обмотать пленкой и делать физические упражнения в активном режиме в течение получаса.

Одной процедуры обертываний не достаточно, чтобы ваши ножки обрели прекрасную стройность, гладкость и упругость. Необходим курс из десяти-пятнадцати процедур, которые можно делать через день или ежедневно, сочетая со сбалансированным питанием и активным образом жизни. Очень важно делать процедуру не ранее, чем через час после приема пищи, после процедуры следует также воздержаться от еды в течение часа. После курса таких процедур следует отдохнуть две недели, а потом снова заняться коррекцией проблемных участков. Все приведенные рецепты идеально подойдут для уменьшения объемов талии и живота.

Противопоказания обертываний для ног.

• Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания.
• Болезни вен.
• Период вынашивания ребенка и кормление грудью.
• Женские заболевания.
• Нарушенная целостность кожи в зоне воздействия.
• Процессы воспаления во внутренних органах.
• Опухоли доброкачественной и злокачественной природы.
• Гипертония.
• Менструация.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания почек.

Вопрос о похудении и устранении проблемных жировых отложений в современном обществе, особенно женском, стоит весьма остро – неправильное и не сбалансированное питание, малоподвижная работа активно способствуют этому. Именно поэтому весьма актуальным вопросом являются процедуры для похудения живота и тела, в том числе и эффективные обертывания для похудения в домашних условиях – такие процедуры имеют целый ряд преимуществ. Однако как именно использовать такую технику самостоятельно, что для этого необходимо, какие особенности существуют у такого рода обертываний – информации очень много, но найти нужную не всегда получается.

Принцип применения

Проблема похудения и устранения лишних жировых отложений с живота, бедер, боков затрагивает огромное количество женщин всех возрастов – ведь анатомически именно в этих участках тела расположены своеобразные «ловушки для жира». Все дело в том, что при повышенном поступлении питательных веществ, организм начинает откладывать «лишние» порции энергии про запас в виде жировой ткани – сначала в жир внутренних органов, затем под кожу. Со временем размеры таких накоплений возрастают настолько, что они становятся заметными невооруженным взглядом – это те самые ненавистные для многих женщин «жировые подушки» живота, бедер, боков. Казалось бы, достаточно просто ограничить чрезмерное поступление питательных веществ (диеты) или повысить их расход (занятия фитнесом, спортом) и ситуация измениться – однако многие знают, что это бывает малоэффективно.

На самом деле развитие таких подкожных жировых отложений для организма – не совсем штатная ситуация, поэтому такая ткань имеет определенные изъяны, самый выраженный из которых – пониженное кровоснабжение. Именно поэтому на бедрах и ягодицах из-за этого может появляться целлюлит – плохое снабжение тканей ведет к патологическим изменениям в их структуре. Также это ведет к тому, что жировые отложения живота и других участков тела очень плохо поддаются рассасыванию – их скудная сосудистая сеть попросту не способна перенести такое количество жироподобных соединений.

Поэтому при резком ограничении рациона или занятиях фитнесом, жир в первую очередь пропадает с верхней половины тела – из жировых скоплений щек, груди, рук. В интернете давно стали популярны темы, использующие отзывы женщин на диете – например, почему глупый жир в первую очередь пропадает из груди, а не из живота.

По этой причине многие косметологи, физиологи и медицинские специалисты других направлений пришли к выводу, что самый лучший выход в такой ситуации – местное воздействие на проблемный участок тела. Именно так худеют при помощи мезотерапии и ряде других салонных процедур, а в домашних условиях убрать жир с живота и других участков можно при помощи обертываний. Такая техника вынуждает организм расщеплять запасные соединения не в наиболее физиологически доступных местах, а именно в нужных для человека участках, что создает выраженный эффект похудения. Многие типы обертываний могут давать эффект самостоятельно, без сочетания с другими методами снижения массы тела, однако лучше подходить к этому вопросу комплексно.

Какого эффекта можно достичь

Обертывания в косметологии представляют собой разновидность процедуры, которая в других отраслях медицины известна как компресс – на ограниченный участок тела накладывается необходимый препарат и постепенно проникает через кожу. Сверху его необходимо покрыть пленкой для создания высокой влажности и затем одеялом или другой теплой тканью – это нужно для согревающего эффекта. В таких парниковых условиях – высокая влажность и температура – проницаемость кожи значительно повышается и действующие вещества из препарата начинают мигрировать в подкожную жировую клетчатку.

Конкретный эффект во многом зависит от состава смеси, которая используется в процессе обертывания – при этом сказать, какое самое лучшее соединение для этого точно нельзя. Организм каждого человека индивидуален, равно как и его реакция на тот или иной препарат или действующий компонент – однако в целом обертывания для похудения обладают следующими эффектами:

1. Лимфодренажный эффект – ряд компонентов для обертывания способствует удалению тканевой жидкости из жировых отложений. Благодаря этому значительно уменьшается их объем, снижается давление на сосуды, улучшается расщепление жира. На многих женщин именно лимфодренажный эффект оказывает особенное впечатление – когда после первого же сеанса сразу же видно похудение живота. Однако не стоит обольщаться – тканевая жидкость может легко вернуться, именно поэтому следует повторять процедуры.
2. Улучшение кровоснабжения – многие вещества в составе массы для обертывания стимулируют приток крови к области воздействия – то есть, к проблемной «жировой подушке». В результате этого активизируются процессы расщепления в тканях, что активно способствует более медленному, чем дренажное, похудению, но в то же время более стойкому. Это, вероятно, самое лучшее проявление данной процедуры – ведь именно ради устранения жира и производятся обертывания.
3. Детоксикация организма – в жировой ткани и тканевой жидкости нередко накапливаются самые разнообразные токсины, которые образуются в самом организме, или проникают в него извне. Благодаря активному дренажному эффекту большинства обертываний, эти токсины, в конечном итоге, попадают в почки, где и выводятся во внешнюю среду. Таким образом, данные процедуры оказывают положительное влияние на весь организм.
4. Тонизирующие и восстанавливающее нервную систему действие – некоторые компоненты средств для обертывания способствуют расслаблению нервной системы. Именно поэтому бывает так приятно после тяжелого рабочего дня полежать в теплом обертывании под расслабляющую музыку.

Конечно, далеко не у всех обертываний одинаково выражены все вышеперечисленные эффекты – достаточно сказать, что существует сотни разнообразных рецептов на основе различных веществ. Какое из них наиболее эффективное – неизвестно по причине индивидуальных особенностей, поэтому выбор рецепта следует производить, основываясь на своей интуиции, методом проб, или же руководствуясь доступностью компонентов.

Лучшие рецепты

Многие эффективные обертывания для похудения необходимо производить после предварительной подготовки кожи – желательно принять горячий душ или ванну и потереть кожу скрабом (заводского или домашнего изготовления). Горячая вода расширит сосуды и облегчит всасывание компонентов, а скраб уберет лишнее препятствие в виде слоя ороговевших клеток. После этого переходят к приготовлению специальной массы – многие отзывы косметологов и их пациентов особо отмечают следующие составы:

• Берется 1 ст. ложка меда, желательно свежего (засахаренный нужно предварительно растопить на водяной бане) и 1 чайная ложка горчичного порошка. Смесь тщательно перемешивается, после чего наносится на нужный участок на 25-30 минут – если жжение появится раньше, смесь нужно смыть.
• Смешиваются 3 ст. ложки морской соли, 2 ст. ложки молотого натурального кофе, 1 ст. ложка оливкового масла. Смесь наносят на проблемные зоны живота или бедер.
• Очень хороший эффект похудения дает обычный яблочный 6% уксус – его разводят в равной пропорции с водой и затем пропитывают полученным раствором хлопковую ткань. Ей затем и оборачивают тело на 20-40 минут, после чего смывают теплым душем.
• Для похудения также нередко используют и перцовые обертывания – смешивают по 2 ст. ложки красного молотого перца и корицы, 3-4 ложки оливкового масла, 3-5 капель апельсинового эфирного масла. Эту смесь намазывают на проблемные участки на 15-20 минут – может ощущаться небольшое жжение кожи.
• Обертывания для ленивых – нужно взять 2 плитки горького шоколада, растопить и теплую массу нанести на тело. Такие шоколадные процедуры не только способствуют похудению, но и делают кожу ровной и шелковистой.
• 2 ст. ложки черной глины разбавляют небольшим количеством воды, после чего к массе добавляют по 1 ст. ложке меда и горчичного порошка. Такого рода обертывания не только способствуют похудению, но и борются с целлюлитом.
• 2-3 ст. ложки порошка морских водорослей заливают теплой (40-45 градусов) водой и оставляют на 10-15 минут для разбухания. После этого в полученную основу на свое усмотрение можно добавлять эфирные масла, кофе, соль, мед и производить обертывания.

После нанесения массы тело оборачивают пищевой пленкой и теплой тканью и на 10-30 минут остаются в покое. Затем остатки массы смывают теплой водой – как правило, для стойкого похудения достаточно 10-15 сеансов 2-3 раза в неделю, особенно в сочетании с диетой или занятиями спортом. Нельзя забывать, что при беременности, проблемах с сосудами или сердцем, поврежденной и раздраженной коже, проводить обертывания нельзя. Кроме того, запрещено использовать составы при наличии аллергии на некоторые их компоненты.