Акупунктурные точки на ступнях. Точечный массаж стоп: наслаждение и удовлетворение

На Востоке, особенно в Китае уверенны, что на подошвах ног «можно унести собственное здоровье». Благодаря китайской медицине известно, что на стопе человека расположены определенные точки, связанные с внутренними органами. Китайцы считали, что необходимо обеспечить беспрепятственный доступ жизненной энергии Ци в любой орган человека. И для этого следует массировать определенные участки на подошвах ступней, таким образом устраняя все болевые ощущения или болезни.

Что такое активные точки

Известно о существовании более чем 700 биологически активных точек. Но досконально изучены и используются в практике не более 150 из них. Токсины и шлаки накапливаются в организме каждого человека в течении его жизни, препятствуют нормальной циркуляции крови. Воздействуют на активные точки на стопе ноги, возможно создать баланс общего состояния организма. Таким образом можно снять стресс и избавиться от усталости, стабилизировать работу нервной системы, улучшить обмен веществ и укрепить защитные механизмы человека.

На заметку!

Биологически активные точки различаются по диаметру. Это зависит от состояния человека. Во время сна диаметр такой точки составляет около 1 мм. В бодрствующем состоянии диаметр увеличивается до 1 см.

Ниже представлены подробные схемы расположения точек на стопе человека (нажмите на изображение для увеличения).

Методы воздействия на биологически активные точки на стопах

Воздействовать биологически активные точке на стопах можно следующими способами:

• иглоукалывание – акупунктура;
• точечный массаж – акупрессура;
• термическое – прижигание, прогревание, воздействие холодом;
• баночный массаж создает вакуум над точкой;
• электропунктура – воздействие электротоком микро амперного диапазона;
• лазерное;
• ультрафиолетовое;
• инфракрасное;
• микроволновое;
• воздействие магнитным и электромагнитным полем.

Наиболее популярны два вида воздействия на активные точки на стопах: акупунктуру и акупрессура.

Акупунктура

Более известное, как иглоукалывание. Уколы специальными иглами оказывают стимулирующий эффект на нервную систему. Энергетический и биохимический баланс, восстановленный с помощью иглоукалывания, стимулирует организм к лучшему функционированию и самоизлечению, обеспечивает физическое и эмоциональное благополучие.

Что такое клиническое иглоукалывание и чем отличается от обычного

Акупунктура – очень древнее медицинское искусство и существует много подходов как в обучении, так и в практиковании.

На заметку!

Клиническое иглоукалывание – термин, который говорит о том, что врач проводящий процедуру, обладает знанием нескольких техник и может использовать одну или сразу несколько в зависимости от ситуации.

В каких сферах используется акупунктурное лечение

Иглоукалывание используется в трех основных случаях:

1. Укрепление здоровья и улучшение самочувствия.
2. Профилактика и предупреждение заболеваний.
3. Лечение различных заболеваний.

Хотя иглоукалывание воспринимается многими как техника, призванная контролировать болезненные ощущения, в руках опытного иглотерапевта оно приобретает гораздо более широкий спектр воздействий. Акупунктура может применяется как самостоятельный курс лечения или как дополнительный курс.

Всемирная организация здравоохранения признает применение иглоукалывания в лечении широкого спектра заболеваний, таких как:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• спазматические боли кишечника, запоры, диарея;
• респираторные заболевания: синусит, бронхит, астма;
• неврологические и мышечные нарушения: лицевой тик, головные боли, шейные боли, боли в пояснице, остеоартрит и многие другие;
• заболевания мочеиспускательной системы;
• менструальные боли, нарушения репродуктивных функций.

Интересно!

Особенно эффективно иглоукалывание применяется в устранении стрессов и улучшении эмоционального состояния.

Сколько процедур входит в лечение

Число процедур зависит от конкретного пациента и его проблем. В среднем при лечении сложных заболеваний или устранении давно приобретенных проблем рекомендован курс лечения, проходящий один или два раза в неделю в течении нескольких месяцев.

Побочные эффекты от иглоукалывания

Обычно побочных эффектов не наблюдается. Однако стоит заметить, что поскольку иглоукалывание стимулирует организм на выработку химических веществ и гормонов, начало лечение может сопровождаться ухудшением аппетита, сна, работы кишечника, мочеиспускания и эмоционального состояния. Но такие изменения лишь подтверждают, что организм начинает бороться и изменяться.

Очень часто в первые дни лечения люди ощущают чувство сильной расслабленности и иногда даже небольшую дезориентацию. Все эти эффекты проходят в течении короткого промежутка времени, не требуют никаких дополнительных действий, кроме как небольшого отдыха.

Ощущения во время иглоукалывания

У каждого человека свой болевой порог. Большинство чувствует укол как очень слабую боль, поскольку иглы очень тонкие. Некоторые пациенты и вовсе ничего не чувствуют. После того как игла установлена, боль отсутствует вообще. Иглы для акупунктуры не только очень тонкие, но и производятся из прочной нержавеющей медицинской стали.

На заметку!

Кончик иглы отличается от иглы на шприце, и его введение сквозь кожу гораздо менее болезненное. Иглы для иглоукалывания используются одноразовые, поэтому опасность заражения практически полностью отсутствует.

Помогает ли иглотерапия или это все мифы

Действительно помогает! На протяжении вот уже более 2000 лет акупунктура успешно применяется в различных странах мира. Более того, людей, излечившихся при помощи иглоукалывания больше, чем при помощи других методов вместе взятых! Иглотерапия широко распространена в странах Азии, Европы, в России. Понемногу она начинает развиваться и в Америке.

Замечательна акупунктура и тем, что она легко может использоваться в связке со многими другими методами лечения. Главный совет от Иголкина по этому поводу: старайтесь держать в курсе своего иглотерапевта о других методах лечения и о Вашем самочувствии. Тогда вместе вы достигнете максимального эффекта!

Акупрессура – точечный массаж, самомассаж

Эффект от акупрессуры достаточно выраженный:

• улучшается циркуляция крови, обмен веществ;
• снимаются невралгические боли;
• нормализуется работа нервной системы;
• повышается сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам;
• прекращается развитие воспалительных процессов;
• улучшается состоянии мышечной ткани и кожных покровов.

Более 5-ти тысяч лет известно иглоукалывание – китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не все знают, что существует еще один метод - аккупрессура. В Японии аналогичная методика называется ши-ацу (ши –пальцы, ацу – надавливание).

Лечение посредством нажатия пальцами

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки и меридианы, в которые вводятся иглы при аккупунктуре. Однако акупрессура отвергает применение металла при лечении, что делает методику более мягкой и безопасной, практически не снижая её эффективности. Вместо металлических игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук, можно и собственных.

С чего начать массаж стоп

Для оздоровления всего организма и профилактики заболеваний необходимо проведение полного комплексного массажа стоп. Процедуры желательно осуществлять каждый вечер непосредственно перед сном.

Перед проведением массажа несколько минут следует размять стопы, прогуливаясь босиком, поднимаясь на носочки или чередуя перенос тяжести тела с внешних ребер стоп на внутренние. В завершение разминки можно устроить теплую ванночку для ног.

Для самостоятельного массирования следует принять удобное положение с целью наиболее полного расслабления ног: Упираясь ногой таким образом, чтобы стопа была удобно расположена на стуле. Сгибая ногу, удобно уложить стопу на бедро второй ноги. В положении на спине лежа поднимать и сгибать ногу.

Несколько простых правил самомассажа:

• Массаж следует проводить теплыми руками, предварительно разогрев в них массажное масло, чтобы точки на стопе, отвечающие за органы, были размяты аккуратно, но эффективно.
• Воздействовать на стопы нужно обеими руками, задействовать все пальцы, чередуя массирование их костяшками и кулаками, двигаясь от кончиков пальцев ноги к пятке.
• Во время общего массажа наиболее тщательно следует обрабатывать подошву. Пальцы можно мягко и аккуратно размять, направляясь от ногтя к основанию.
• Каждый палец следует массировать отдельно. Не нужно забывать про лодыжку и щиколотку, мягко массируя их круговыми движениями.
• Можно чередовать различные приемы: пощипывание, легкие удары, растирание, поглаживание, прерывистое касание.

В завершение процедуры будет полезно пройтись по массажному бугристому коврику, переминаясь с ноги на ногу и чередуя перенос тела на каждую ногу.

Противопоказания

Акупрессура в своей упрощенной форме не способна заменить необходимое медицинское лечение при неотложных случаях. Однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Аккупрессура противопоказана при:

• тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
• в период беременности;
• при сильном переутомлении;
• до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры – нагноения, лишая и т. п.

Массаж ступней - это приятно и полезно. Он снимает усталость не столько ступней, но и всего тела и хорошо расслабляет после трудового дня. Если грамотно сделать массаж ступней, можно добиться впечатляющих результатов. Дело в том, что на стопах ног находятся биологически активные точки, которые оказывают влияние на различные органы.

Например в своде стопы есть рефлекторные точки, которые имеют связь с позвоночником. Поэтому, массируя именно этот участок стопы, можно снять боль в спине. Стимуляция пальцев ног влияет на глаза, уши и зубы.

Согласно теории традиционной китайской медицины, на стопах расположено более 60 активных зон и точек, кроме того, имеются важные каналы «Цзинло», а также там концентрируются «шлаки» человеческого организма. Они накапливаются в течение длительного времени в организме человека, препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать различные заболевания.

Массаж стоп воздействует на акупунктурные точки на стопе, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.

Самый простой способ массажа биологически активных точек на стопах ног - это летом ходить по скошенной траве или гальке, получая энергию земли и улучшая свое настроение и здоровье. Но это летом… А зимой можно сделать массаж стоп самостоятельно. Для этого можно взять специальный массажер с колесиками, который нужно катать по поверхности стоп.

Для массажа акупунктурных точек на стопе можно сделать так: взять небольшую коробку и наполнить ее гладкими камушками, их можно взять на речке или привезти с очередного отпуска у моря. Если нет возможности достать камушков, можно воспользоваться фасолью или горохом. Дно должно быть полностью закрыто. После этого встать в этот короб и переступать с ноги на ногу до тех пор, пока болевые ощущения не притупятся. Этот массаж делается в течение 10 минут. Этот массаж стимулирует все акупунктурные точки на стопе, снимает напряжение в мышцах и тонизирует мышцы всего организма..

Еще один способ самомассажа - массировать стопу одной ноги, другой ногой. Такой массаж помогает при растяжениях ушибах, а так же для тех, кто страдает плоскостопием.

Но это общий массаж, а для того чтобы воздействовать на определенный орган или систему нужно знать какая часть стопы за это отвечает.

Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Когда у тебя болит спина или шея, ты идешь к специалисту для массажа этой области. Но, когда у тебя стресс или тяжесть во всём теле, стоит сделать массаж стоп, и всё как рукой снимает. Это далеко не способ релакса, а целая философия здоровья.

Акупрессура, или точечный массаж, - лечение и профилактика заболеваний путем надавливания на определенные точки тела . Тебе не нужны иглы или специальные приспособления, важно знать всего лишь определенные точки, которые отвечают за твои органы и их здоровье. Об одной очень важной точке тебе сегодня расскажет редакция «Так Просто!» .

Точки на стопе

Данная точка акупрессуры расположена на плюсневой кости твоей ноги. Известно, что эта точка является очень мощной и способствует укреплению здоровья. Нажатие на нее дает потрясающие результаты, помогая избавиться от многих недугов.

Польза от нажатия на точку

Вот такая целебная точка есть на твоем теле. Акупрессура уже много веков занимает авторитетное место в восточной медицине. Китайские мудрецы уже давно поняли, что всё в нашем теле взаимосвязано и многие болезни можно лечить всего лишь нажатием на определенные точки.

Согласно традиционной китайской медицине, мы состоим из тех же элементов, что и вся Вселенная: дерева, огня, земли, металла и воды. Поэтому, как и времена года, различные части нашего тела и наши эмоции также управляются энергией одного из этих 5 элементов. Когда эти силы уравновешены, человек здоров и благополучен.Традиционная китайская медицина помогает приспособить организм человека к неизбежным перепадам сил. В здоровом организме жизненная энергия - ци - проходит свободно, придавая сияние коже, блеск волосам и тонус телу.

Уникальная атмосфера «оазиса умиротворенности и гармонии Востока» создана в нашем салоне в самом центре шумного мегаполиса. Стоит только перешагнуть порог, пройдя через «дверь равновесия (инь-ян)», и вы попадаете в мир ласкающих душу и тело ощущений. Тихое шуршание тканей, приглушенный свет, мелодичная музыка и журчание воды, неповторимые ароматы и чуткие прикосновения наших массажистов помогут вам расслабиться и забыть обо всем.

К процедурам, сочетающих в себе лечебный и эстетический эффекты, относятся:

Точечный массаж стоп
- Массаж бамбуковыми палочками
- Массаж горячими камнями (Stone massage)
- Массаж травяными мешочками
- Aroma Oil массажи
- Slim массажи
- Китайский массаж рук с омолаживающим эффектом

SPA-уход

СТОПЫ НОГ- один из наиболее чувствительных участков тела. Прикосновение рук массажиста к этой зоне максимально расслабляет, тонизирует и восстанавливает силы. В Древнем Китае с массажем стоп связывали целую философию. Считалось, что здоровье человека - это гармония четырех стихий: воды, ветра, земли и огня. Когда появляется какое-либо заболевание, равновесие в теле человека нарушается, и восстановить его можно с помощью воздействия на определенные участки - стопы.

Помимо лечебной функции, массаж стоп положительно влияет на наше эмоциональное состояние. Он снимает стресс и повышает настроение. Древние китайцы полагали, что массируя подошву ног, мы не только восстанавливаем гармонию внутри нашего организма, но и усиливаем связи между нами и окружающим миром. Кроме того, массаж помогает восстановить природные силы человека, повысить иммунитет.

Согласно теории традиционной китайской медицины, на стопах расположено более 60 активных зон и точек, а также имеются важные каналы «Цзинло», а также концентрируются «шлаки» человеческого организма. Накапливаясь в течении длительного времени в организме человека, токсины препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать различные заболевания.

Массаж стоп воздействует на рефлекторные точки стопы, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.
На сегодняшний день рефлексология, как один из методов нелекарственной терапии прочно вошла и в арсенал западной медицины, а массаж стопы необходим как больным, так и здоровым людям, заботящемся о состоянии своего иммунитета и нервной системы. Известно, что на стопе есть точки - проекции всех внутренних органов, и, воздействуя на них, мы мягко и эффективно влияем на работу организма.

Систематический массаж стоп поможет быстро восстановить гармонию души и тела.

Запомните , что при головной боли нужно массировать большой палец, при заболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.

Разновидности рефлекторных точек

Места расположения точек аккупунктуры и аккупресуры известны точно. Они расположены на 14 линиях-меридианах, которые давно уже исследованы. Эти меридианны имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане используются три вида точек:

"Гармонизирующие точки", - лежащие в начале и конце меридиана. Их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану.

"Возбуждающая точка",- только одна на каждом меридиане. Её акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.

"Успокаивающая точка",- также только одна на каждом меридиане. Эта точка подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Мун-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьше-нию боли.

В последние годы изучения в Пекинском Университете Традиционной Китайской Медицины был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).

Ниже приведены изображения важнейших точек аккупресуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при рас-стройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах и боли суставов, и "Специальная точка" при снижении потенции.

Приведенные рисунки показывают типичные места расположения активных точек. Ввиду индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до одного миллиметра. Однако для аккупресуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило точка аккупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.

Как воздействовать на точку акупресуры?

Врачи Традиционной Китайской Медицины различают три степени воздействия на лечебные точки:

При острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность мас-сажа от одной до пяти минут.

При хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры − до 30-40 секунд.

Сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.

Когда искомая активная точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то чтобы при воздействии палец постоянно оставался на необходимой точке тела.

При симметричном воздействии на точки аккупресуры следует быть особо внимательным.

Противопоказания:

Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения при неотложных случаях, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинс-кой помощи.

Аккупрессура противопоказана при:

Тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения

В период беременности

При сильном переутомлении

До излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (например нагноения, лишая и т п.)

Как правильно проводить акупрессуру?

Сядьте или ляжьте на спину.


На время отвлекитесь от всего, следите за отсутствием внешних раздражителей: (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)

Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку аккупресуры).

Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.

Продолжительность акупрессуры − от полминуты до пяти минут. Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Массаж издавна считается эффективным способом терапии. Развилась наука рефлексология, направленная на восстановление организма и работы его органов способом воздействия на жизненно активные точки. Считается, подобная методика регулирует поток внутренней энергии, позволяя восстановить и сохранить здоровье человека. Наилучшие схемы массажа выбирает человек самостоятельно либо врач, исходя из особенностей физиологического состояния пациента.

Особенности нахождения биологически активных точек на стопах ног

Нахождение активных точек на ногах не зависит от физиологических параметров стопы – величины, формы. Расположение активных точек определяется в соответствии с расположением двух условных линий, первая из которых образует плавную кривую, располагаясь под подушечкой на стопе. Указанная линия разделяет участки, ответственные за диафрагму, делящую грудную и брюшную области.

Вторая линия ложится под прямым углом первой, располагаясь посередине стопы. Начало исходит снизу от наружной части стопы, заканчиваясь на противоположной стороне. Линию называют линией талии.

Определяя важные зоны и точки, массажисты используют специальную карту с отображением известных. Часто на подобных картах изображают, за какой орган отвечает определённая точка.

Различные болезни получится диагностировать при помощи обнаружения чувствительных точек в указанной зоне. Правильное выполнение массажа позволяет избавиться от различных заболеваний. Точечный представляет прекрасное дополнение к комплексной терапии заболеваний внутренних органов.

Преимущество массажа стоп заключается в возможности проведения самостоятельно в домашних условиях. Массаж снимет стресс, выведет продукты распада из организма, обеспечит оздоровление и тонизирование.

Особенности массажа ног

В первую очередь человеку предписывается обмыть кожу ступней ног, вытереть насухо. Полезно сделать тёплую ванночку для ног. Под колено положить небольшую подушку-валик либо толстое полотенце, скатанное в рулон. Требуется для предотвращения неприятных ощущений в костях ног, вызванными опорой конечностями о твёрдую поверхность кушетки. Допустимо, чтобы во время массажа человек сидел, придётся занять предельно удобную позу, позволяющую расслабиться.

Чтобы человек смог расслабиться и получить удовольствие от процедуры массажа, в помещении создают комфортные условия, включая приятную для тела температуру. В помещении рекомендуется включить спокойную релаксирующую музыку. В восточных салонах практикуют использование ароматических свечей, рекомендуется помнить, что изобилие запахов способно, наоборот, вызвать дискомфорт и раздражение человека.

Массирование ног проводится в любое время суток. Рекомендуется использовать специальное масло либо лосьон – обеспечивая хорошее скольжение рук по коже, способствуя глубокому воздействию на точки. Массажное масло можно делать самостоятельно, смешав ароматические масла (к примеру, 2 чайные ложки оливкового масла, 2-3 капли лавандового масла). Польза масел заключается в тонизировании кожи ног, смягчении. Вдыхание запаха масел даёт дополнительный терапевтический эффект. После завершения массажа на ноги надевают носки.

Руки массажиста не должны оказаться холодными, ладони нужно согреть возможными способами. Если в процессе массажа кисти устали, руки требуется пять раз встряхнуть, снимая напряжение, и продолжить работу. Движения массажиста принимают направление кверху, в сторону сердца.

Людям с гипертонией, беременным и страдающим нарушением обменных процессов, с варикозным расширением вен делать массаж нужно с осторожностью. Помните, массаж нельзя делать при:

• Лихорадке;
• Гнойных заболеваниях;
• Кожных заболеваниях;
• Тромбозах;
• Наличии опухолей;
• Остеомиелите.

Классический способ массажа ступней

Поэтапно классический массаж ступней производится описанным образом:

В процессе массажа стоит воздействовать на точки на ступнях, делая нажимы на соответствующие зоны, воздействуя на внутренние органы.

Если массаж проводится для устранения плоскостопия, рекомендована процедура в детском возрасте. Во взрослом возрасте система поможет снять гипертонус мышц, болевой синдром, улучшить общее состояние.

Процесс массажа начинают с поясницы, переходя на нижние уровни – голеностопный, позже массируя стопы. Внимание уделяется активному растиранию .

Тайский массаж

Вид массажа считается популярным. Его можно делать без ограничений по возрасту, независимо от гендерной принадлежности. Основное воздействие при массаже оказывается способом надавливания, палочкой либо пальцами. Требуется производить осторожно, постепенно приращивая нагрузку. Указанное воздействие часто сочетается с растягиванием, позволяя добиться большей податливости тканей.

Для стимуляции энергетического притока в некую область тела человека используются шаги пальцами. Большие пальцы расположить плотно друг к другу, проводя перемещения подобным образом: отставить палец на 2 см влево, произвести надавливание, потом к пальцу подтягивается следующий, которым требуется надавить на массируемый участок. Затем действия производятся в обратную сторону.

Начинается массаж ступней со свода стопы, фиксируемой по примеру предыдущего описания одной рукой, растирают другой. Массируются пальцы, массажист двигается по направлению от ногтей к основанию, затем – охватывает стопу. Нередко тайский вид массажа делается с одновременным выполнением педикюра. Способ позволяет достичь максимальной расслабленности.

Большим пальцем производятся лёгкие поглаживания сверху от кончиков пальцев по направлению к лодыжке. Действия нужно повторить несколько раз, переходя к нижней части стопы.

Сложенной в форме чашки рукой захватить сзади пятку, чтобы удержать стопу и ногу человека целиком. Подушечки пальцев обхватываются другой рукой, массажист производит вращательные движения ступни в нескольких направлениях, помогая достичь расслабления мышц стопы, снять болевой синдром людям, страдающим артритом.

Массаж ступней ног проводят не менее трёх раз в неделю, так получится добиться положительного терапевтического эффекта. Массаж позволяет активизировать иммунные силы человека, органы начинают работать лучше, без перебоев. Применяется любая схема массажа, позволяющая добиться эффекта.

Самомассаж ступней ног

Массаж ступней можно сделать собственным ногам. Ряд способов:

1. Ходьба босиком по камням, гальке, траве, веткам позволит значительно улучшить кровообращение. Получится воздействовать на некоторые активные точки, комплексно улучшая состояние организма. Альтернативный вариант – доска, на которую насыпан горох, мелкие камушки.
2. Одну ногу допустимо массировать другой, полезно проделать в момент принятия ванны.
3. Можно использовать современные массажёры – рынок предлагает обилие приспособлений, при помощи которых можно без неудобств выполнять самомассаж ног.