Какие витамины лучше при слабости. Витамины для бодрости: боремся с упадком сил

Из-за вялости, слабости и сонливости уменьшается работоспособность, страдает учеба, а также быстрая утомляемость не позволяет в полной мере нормально жить. Все эти симптомы могут говорить о развитии серьезных болезней, поэтому врачи рекомендуют при частых недомоганиях пройти диагностику и тщательное обследование. Если человек не болеет никакими заболеваниями, но при этом ощущает недомогание, в таком случае помогут витамины от усталости и сонливости, которые быстро поднимут жизненный тонус.
Когда человек полноценно питается, в его рационе есть все необходимые продукты, выключая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, тем не менее, он не всегда может получать полезные вещества в необходимом количестве. Если попить витаминные комплексы, то можно увеличить работоспособность, поднять настроение, стать более выносливым, они помогают справиться с хронической усталостью. Особенно те люди, которые часто недосыпают из-за рабочего графика или учебы в ВУЗе, а также пожилые люди и трудоголики должны периодически принимать определенные средства.

Какие витамины поднимают тонус организма

Хроническая усталость возникает по причине недостатка разных микроэлементов в организме, и периодически нужно пополнять их запасы. Чтобы препарат эффективно помог против усталости и сонливости, необходимо обращать внимание, из каких компонентов он состоит. Для женщин и для мужчин не всегда подходят одинаковые комплексы, чтобы они чувствовали себя хорошо и бодро. Человек в достаточном количестве должен получать такие вещества:

витамины группы В. Когда в крови и тканях их недостаточно, то человек будет чувствовать себя все время уставшим, сонным, метаболизм будет нарушен, а также может мучить бессонница и апатия. Данная группа включает в себя компоненты бодрости, а также вещества, необходимые для синтеза глюкозы, которая очень важна в организме, ведь она доставляет энергию к мозговым и нервным клеткам;
витамин C, который часто называют аскорбиновая кислота. При ее недостатке приходит быстрая утомляемость, иммунитет снижается, человек начинает чаще болеть, чувствовать себя сонливым и усталым. Аскорбиновая кислота ускоряет образование в крови вещества норадреналина, благодаря которому поднимается настроение и улучшается тонус организма;
витамин Д особенно важен зимой для женщин, мужчин и детей. Если его недостаточно, возникает чувство усталости, сердце начинает биться быстрее, ночной сон становится прерывистым и тревожным. Когда человек достигает преклонного возраста, это вещество вырабатывается гораздо меньше, поэтому особенно важно пожилым людям попить периодически его для укрепления костей и иммунитета, для устранения вялости.

Помимо всех вышеперечисленных, также очень важно принимать различные минералы и микроэлементы, включая калий, кальций, железо, магний, и другие. Они нужны для увеличения работоспособности и нормализации обмена веществ, помогают справиться с хронической усталостью, при их недостатке ощущается упадок сил, раздражительность и постоянная сонливость. Желательно приобретать витаминно-минеральные комплексы, ведь все компоненты в них хорошо сочетаются друг с другом, благодаря их приему достигается максимальная эффективность.

Наиболее популярные средства для женщин

Многие препараты, продаваемые в аптеках и в интернет компаниях, подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако есть специальные витаминные комплексы, предназначенные исключительно для женщин, например, для беременных. Поэтому прежде чем приобретать тот или иной комплекс, обязательно нужно внимательно прочитать инструкцию или этикетку, чтобы удостовериться, что он подходит для конкретной ситуации. Желательно посетить терапевта и посоветоваться с ним, какие лучше приобрести витамины, помогающие от сонливости и усталости.
Стоит не забывать, что поливитамины нельзя употреблять на протяжении длительного периода или постоянно. Обязательно между курсами приема необходимо делать рекомендуемые перерывы. Ведь если их пить все время, то организм не будет нормально усваивать полезные вещества из продуктов питания. Приобретать в аптеке желательно комплексы от надежных и проверенных изготовителей, которые создают препараты из натуральных веществ.

АлфаВит Энергия

при утреннем приеме в организм попадает фолиевая кислота, тиамин, экстракт из семян лимонника, которые улучшают деятельность мозга, и устраняют сонливость, усталость;
дневная доза помогает улучшить энергетический обмен, увеличивает работоспособность;
при вечернем приеме организм получает вещества, помогающие укрепить иммунитет и восстановить потраченные за рабочий день силы.

Данный препарат не подходит для женщин, вынашивающих ребенка, а также при гипертонии и бессоннице.

Дуовит

Эти витамины против хронической усталости и сонливости, содержат комплекс витаминов группы B, D, а также различные минералы, необходимые для нормализации метаболизма. В этом препарате содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты и токоферола. Данный комплекс применяется для женщин во время беременности и лактационного периода, а также при не полноценном рационе питания, в период интенсивных физических нагрузок, а также сезонного авитаминоза, зимой и весной.
Дуовит доктора зачастую назначают в послеоперационное время для ускорения восстановления организма. Этот препарат хорошо помогает тем людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, переутомляются. Кроме того, средство подходит для женщин, которые недавно стали мамами, чтобы они успешно справлялись с недосыпанием и хронической усталостью.

Энерион

Этот препарат является синтетическими витаминами для женщин, применяемыми от усталости и сонливости. Главным действующим веществом является сальбутиамин, это вещество получено синтетическим путем из витамина B1. Средство назначается тем людям, у которых часто наблюдается физическая или умственная утомляемость, авитаминоз, а также астеническое состояние. Энерион воздействует на организм очень быстро, буквально через 7 дней человек чувствует улучшение самочувствия, настроения и аппетита. Данный препарат восстанавливает концентрацию внимания, а также делает клетки мозга более устойчивыми к временному недостатку кислорода. Это средство позволяет достаточно быстро восстановить здоровье и нормальное самочувствие после перенесения гриппа или ОРВИ.

Селмевит

Данный комплекс состоит из 9 минералов и 13 жизненно необходимых поливитаминов. Благодаря ему существенно увеличивается выносливость человека, стрессоустойчивость, уменьшается утомляемость. Это средство специалисты рекомендуют для укрепления иммунной системы, повышения работоспособности, а также, чтобы чувствовать себя бодрым, а не уставшим. Если попить этот эффективный продукт с антиоксидантами, то здоровье становится гораздо крепче, организм намного лучше сопротивляется неблагоприятным погодным, и другим условиям.

Витрум Энерджи

Когда человек спрашивает у врача, какие витамины можно пропить от усталости и сонливости, доктор может назначить этот препарат. Он является смесью различных минералов, витаминов и экстракта женьшеня. Средство нормализует работу эндокринной и нервной системы, существенно увеличивает энергетический ресурс. Все компоненты, входящие в состав Витрум Энерджи, усиливают воздействие друг друга.
Это средство часто используют, чтобы избавиться от хронической усталости, он помогает справиться со сниженной работоспособностью, стрессами и нарушениями сексуальной функции. Его прописывают в послеоперационный период, а также в зимний период, для повышения иммунитета и увеличения сопротивляемости вирусным и простудным болезням.

Динамизан

Это средство является биологически активной добавкой, имеет вид таблеток. Динамизан включает в себя экстракт женьшеня, различные минеральные компоненты, аминокислоты и поливитамины. Он уменьшает вероятность появления депрессии, усиливает выработку энергии, нормализует иммунитет, улучшает работоспособность и память. Хорошо подходит для пожилых людей, особенно тех, которые перенесли хирургическую операцию.

Супрадин

Данный препарат является поливитаминным комплексом, он отлично подходит при ослаблении организма, в те периоды, когда человек ощущает сонливость. Через небольшой промежуток времени после начала его принятия восстанавливается энергия, улучшается иммунитет и обменные процессы. Средство увеличивает выносливость, нормализует нервную систему, кровеносное давление, существенно улучшает внимание и способность к обучению. Супрадин очень полезен для женщин, которые ведут активную жизнь, или которым приходится заниматься тяжелой работой.

Мульти-табс актив

Это средство включает в себя разные витамины, которые эффективно снимают утомляемость, улучшают низкую трудоспособность, психическое, эмоциональное напряжение и астенический синдром. Таблетки нормализуют сексуальную активность, ускоряют восстановительный процесс организма после каких-либо заболеваний, помогают спортсменам и тем, кто постоянно испытывает большие умственные и физические нагрузки. В состав этого препарата входит витамин К, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и предотвращающий остеопороз.

Важно! Прежде чем покупать какие-либо поливитаминные средства, биологические активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, желательно проконсультироваться у опытного врача, который должен назначить наиболее подходящий препарат.

Стрессы, постоянный недосып, нарушение режима, неправильное питание, различные заболевания, все это и многое другое может привести к упадку сил и снижению работоспособности. Очень многие женщины сегодня страдают от постоянной усталости и слабости, поэтому иногда следует начинать прием , которые помогут справиться с подобным состоянием.

Витамины для женщин от усталости и слабости

Для начала следует отметить, что помимо витаминов, чтобы улучшить свое состояние, необходимо еще и изменить образ жизни, наладить режим, пересмотреть рацион питания и т.д., тогда действие любых витаминов будет более эффективным. Итак, теперь поговорим о том, какие витамины необходимы, чтобы избавиться от слабости и усталости:

Витамины группы В . Их нехватка сказывается на слабости мышц, приводит к нарушению в работе сердца, появляется вялость, сонливость. Избавиться от упадка сил поможет фолиевая кислота, этот недорогой витамин помогает при головокружении и одышки, избавляет от слабости, усталости, участвует в кроветворении и как, наверное, всем известно просто необходим для беременных женщин.
Витамин С . Доступным для каждого человека будет аскорбиновая кислота, она влияет на улучшение работоспособности, придает сил, укрепляет иммунитет. Витамины группы С помогают избавиться от слабости, снимают усталость. Кстати, большое количество витамина С содержится в цитрусовых, поэтому не забывайте про апельсины и лимоны.
Витамин А . Данный витамин повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, устраняет хроническую усталость, избавляет от сонливости, улучшает настроение.

Чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии, избавиться от хронической усталости, стрессов и слабости, забыть про сонливость и упадок сил, желательно принимать все эти витамины в комплексе с необходимыми минералами.

Сегодня в аптеках можно найти достаточное количество хороших витаминных препаратов, рассмотрим самые действенные из них:

Комплекс «Селмевит» . В его составе 16 основных минералов и витаминов, которые помогают при сильной слабости организма, снижении работоспособности.
«Ревьен» . Данный препарат направлен на устранение усталости, помогает вернуть силы, взбодриться, избавляет от стрессового состояния, устраняет проблемы со сном.
«Бион 3» . В составе комплекса находятся необходимые вещества, поддерживающие иммунитет, устраняющие бессилие, избавляющие от хронической усталости. Кстати, данный комплекс может «похвастаться» и наличием полезных бифидо – и лактобактерий.
«Дуовит» . Этот витаминный комплекс был создан специально для женщин, особенно он подойдет молодым мамам, бизнес леди и всем, кто находится и работает в условиях систематического стресса и повышенной утомляемости. Полезные вещества, входящие в состав этого препарата поддерживают женский организм, помогают бороться со стрессами, справляться с усталостью, слабостью и апатией.
«Пантокрин» . Многочисленные исследования доказали, что вещества входящие в состав данного витаминного комплекса прекрасно помогают повысить умственную и физическую работоспособность. Однако стоит отнестись к этому препарату внимательно, дело в том, что витамины могут спровоцировать сильную аллергию, поэтому прежде чем его принимать проконсультируйтесь с врачом.
«Берокка Плюс» . В состав входят в основном витамины группы В и А, а значит этот препарат усиливает защитные функции организма, избавляет от усталости, устраняет бессилие и повышает работоспособность.

Витамины, снимающие усталость, помогают повысить работоспособность и предотвратить повышенную утомляемость. Потребность человека в полезных веществах зависит от образа жизни, индивидуальных особенностей организма. Иммунитет мужчин и женщин ослабевает после зимы, что приводит к сонливости и снижению настроения. В этот период рекомендуется пить аптечные .

Какие витамины помогут побороть усталость

Людям, ведущим активный образ жизни, следует контролировать, какие продукты входят в состав рациона. Прежде всего, пища должна содержать в достаточном количестве . Нехватка тиамина проявляется одышкой, нарушением работы сердца и слабостью в мышцах.

Недобор пиридоксина определяется по расстройству нервной и пищеварительной системы. При этом человек испытывает нарушение сна, чрезмерную возбудимость. Фолиевая кислота отвечает за кроветворение. При его недостаточном поступлении в организм возможен упадок сил и развитие анемии.

Особое значение имеет соединение для беременных женщин, так как оно участвует в формировании нервной трубки плода. По состоянию беременной женщины можно судить, какие витамины ей следует дополнительно принимать.

Недостаток цианокобаламина является причиной усталости и слабости. Это объясняется медленным течением обменных процессов. важен для функционирования красных кровяных телец, которые отвечают за перенос кислорода по всему организму.

При недостаточном насыщении клеток кислородом организм тратит лишнее количество энергии, что приводит к повышению усталости. Поэтому следует учитывать при планировании рациона, какие продукты содержат цианокобаламин. Получить можно при употреблении в пищу печени, яиц, молочных продуктов, бобовых.

Витамины и минералы необходимы каждому организму для полноценного функционирования. По статистике, люди утомляются, когда их организм испытывает нехватку аскорбиновой кислоты. Однако исследования ученых не подтверждают способность витамина С избавлять от усталости.

Практика доказывает, что соединение повышает сосредоточенность и работоспособность. Для начала его следует принимать в количестве не более 500 мг в сутки. Если у человека явно выражена усталость, дозу можно увеличить в 2 раза. При непереносимости препарата органами пищеварительной системы назначается в форме порошка.

Слабость, чувство усталости, чрезмерная утомляемость, низкая способность оказывать сопротивление бактериальным и вирусным инфекциям – все это сигнализирует о недостатке витамина С.

При нехватке полезных веществ отмечается снижение интенсивности обменных процессов, особенно в межсезонье. Недостаток солнечных лучей сказывается на деятельности организма, так как это приводит к нехватке витамина Д.

Он имеет свойство синтезироваться под действием солнечных лучей. Для полноценного усвоения важны такие элементы, как кальций и фосфор. Минералы необходимы для костей скелета человека и повышения иммунитета. Витамины улучшают самочувствие и избавляют от постоянной сонливости.

Издавна признан эликсиром молодости и красоты. Его недостаток отражается на настроении и внешнем виде волос, ногтей, кожных покровов. Кожа становится сухой и склонной к различным раздражениям. Волосы тускнеют, ногти ломаются. Состояние усталости и упадку сил заставляет задуматься о приеме аптечных витаминов.

Витамин А обеспечивает полноценное течение обменных процессов, повышает способность организма сопротивляться к бактериальным и вирусным инфекциям. важен для взрослых мужчин и женщин, так как он участвует в синтезе половых гормонов. Недостаток витамина Е может стать причиной сексуальной депрессии у мужчин и женщин.

Учитывая, какие нагрузки выполняют представители мужского пола, следует обращать внимание на обогащение рациона органическими веществами. является одним из основных соединений для мужчин, так как он участвует в выработке половых гормонов.

Соединение полезно при повышенной усталости и сонливости. считается антихолестериновым компонентом. Он поддерживает нормальное состояние клеточных мембран. У мужчин контролируется уровень тестостерона. Витамины важны для функционирования репродуктивной системы.

Какие минералы спасут от усталости

Существование человека невозможно без минеральных веществ. Они содержатся во многих органах и тканях. Для выработки энергии важно содержание магния, калия и аспарагиновой кислоты. Доказано участие магния в синтезе АТФ, который является основным источником транспортировки энергии в организме.

Аспарагиновая кислота участвует в переносе калия и магния внутри клеточных структур. Подбирая комплексы витаминов и минералов, следует учитывать, какие особенности характерны данным соединениям. Перечисленные три вещества совместно оказывают максимальное действие, поэтому при усталости принимать их лучше вместе.

Магний, в свою очередь, эффективен в сочетании с кальцием. При кратковременном и длительном приеме в большинстве случаев дополнительные препараты с содержанием кальция принимать нет надобности. Вялость и утомление проявляются при дефиците микроэлемента .

Доказательством недостаточности могут послужить белые пятна на ногтях. У мужчин нехватка грозит приобретенным бесплодием. Прием 50 граммов микроэлемента в комплексной форме три раза в сутки устранит недостаточность. При сонливости и усталости показан прием минеральных комплексов.

Препараты, помогающие справиться с усталостью

Здоровый сон, отдых, полноценное питание – все это необходимо для бодрого состояния и поддержания здоровья. Фармацевтические фирмы выпускают витаминно-минеральных комплексы для мужчин и женщин, которые помогут избавиться от сонливости. Витамины лучше усваиваются при полноценном питании.

Энерион. Препарат рассчитан для людей, которые постоянно испытывают чувство усталости и сонливости. Действующее вещество сальбутиамин эффективно по отношению к психологическим расстройствам, повышенной утомляемости. Принимать его рекомендуется в течение 20 дней.

БИОН 3. Препарат содержит витамины, минералы, лакто- и бифидобактерии. Пробиотические культуры нормализуют кишечную микрофлору. Комплекс подходит для укрепления иммунитета, предотвращения анемии, борьбы с сонливостью и повышенной утомляемостью.

Multi Male. БАД комплекс витаминов и минералов разработан специально для мужчин. Полезные вещества компенсируют недостаточность, улучшая спортивные результаты. Препарат улучшает сексуальный потенциал, избавляет от периодической усталости и стрессов. Витамины для мужчин помогают быть бодрым и энергичным.

Лекарства против усталости и сонливости назначаются исходя из того, на какие симптомы жалуется пациент в кабинете врача. В большинстве случаев можно обойтись приемом витаминно-минеральных комплексов. При хронической усталости показаны медикаментозные средства, способные воздействовать на работу

Бешеный темп современной городской жизни - далеко не подарок для человеческого организма. Нас постоянно преследует дискомфорт - стрессы, недосыпание, плохая экология. Особенно чувствительны к этому бывают именно женщины. Результат - быстрая утомляемость, слабость, вялость, невозможность концентрировать свое внимание на текущих задачах. Помочь справиться с подобными состояниями могут витамины от усталости и слабости для женщин, которые восполнят дефицит нутриентов в организме и приведут работу многих систем в порядок, дав необходимый заряд энергии.

Откуда берется хроническая усталость?

В первую очередь, это большие нагрузки на тело и на мозг, которые сопровождаются негативными особенностями городского образа жизни:

Бессонница, отсутствие режима, стрессы и постоянные форс-мажоры , заставляющие находится в напряжении и «боевой готовности» 24/7.
Нехватка времени, чтобы организовать сбалансированное питание , как следствие - авитаминоз, недостаток сил и энергии.
Склонность к самолечению простуд и других «мелких» недугов.
Частые болезни из-за эпидемий, множественных социальных контактов и неблагоприятной экологии.

Кроме этого, причинами могут быть болезни более серьезные, и это обязательно нужно выяснить, обратившись к врачу. У женщин может не хватать каких-то гормонов, дающих силы, или они могут еще восстанавливаться после родов.

В любом случае, одни только витамины, как бы хорошо они ни помогали от усталости специально для женщин, не принесут желаемого эффекта. Для улучшения самочувствия нужно изменить свою жизнь комплексно - нормализовать режим сна и отдыха, дать себе возможность питаться регулярнее и более полезными продуктами, а не перекусывать на ходу тем, что под руку попадется. Для тонуса мышц и выработки эндорфинов можно попробовать найти время для занятий спортом.

Какие вещества наиболее эффективны при борьбе с вялостью?

При переутомлении стоит обратить свое внимание, в первую очередь, на . Они регулируют много процессов в организме, и при их дефиците о достаточном количестве энергии можно даже не мечтать.

Принимает участие в процессе кроветворения, а если крови недостаточно, и развивается анемия, то человек постоянно ощущает слабость в мышцах. Укрепляющее нервную систему действие этого вещества способствует повышению умственной выносливости и работоспособности.

Витамин B12, или влияет на перемещение энергии по организму с помощью красных клеток крови, которые транспортируют питательные вещества и кислород ко всем тканям и органам. Недостаток энергии или самих кровяных телец приводит к голоданию клеток, которое организм пытается устранить и тратит на это большое количество сил. Результат - повышенная утомляемость.

Благодаря своему антиоксидантному и иммуномодулирующему действию один из лучших витаминов от усталости и сонливости - это . Если человек меньше болеет и его организм не зашлакован свободными радикалами, остается намного больше энергии, которую можно потратить на полезные и интересные дела.

Благодаря своему влиянию на метаболические процессы, также оказывает существенное влияния на энергичность. При его недостатке поступление энергии в организм происходит медленно, он начинает экономить имеющиеся запасы, в результате снижается активность и бодрость.

Отвечает за настроение и влияет на работу желез внутренней секреции у женщины, стимулирует выработку ее естественных половых гормонов, которые регулируют работу всего организма в целом, а в частности - способствуют хорошему настроению и жизненному тонусу. Кроме того, соединение очень важно для внешности, состояния волос и крепости ногтей.

Действие проявляется в ускорении метаболизма и стимулировании защиты от бактерий и вирусов, пытающихся отравить организм и спровоцировать болезни.

Минералы, влияющие на бодрость

Для женского организма, помимо витаминов, важны и микроэлементы. Самые нужные при переутомлении и постоянном стрессе - это магний, калий и аспарагиновая кислота.

Магний помогает энергетическому обмену, улучшает работу сердца и хорошо влияет на нервную систему, стабилизируя настроение. Калий способствует полноценному питанию кислородом головного мозга, а также поддерживает межклеточные мембраны. Таким образом, он помогает тканям сохранять свою структуру (а значит, улучшает состояние кожи) и благотворно влияет на качество высшей нервной деятельности.

Аспарагиновая кислота нужна затем, чтобы два предыдущих вещества хорошо усваивались и доставлялись в ткани. Поэтому прием всех трех перечисленных нутриентов нужно осуществлять вместе, комплексно.

Кроме них, можно обратить внимание на цинк. О его дефиците отчетливо свидетельствуют белые пятна на ногтях.

Препараты для восполнения энергии

Комплексные витамины от усталости и постоянной слабости, предназначенные и для женщин, и для мужчин, сегодня довольно широко представлены. Конечно, не стоит скупать их все и принимать бесконтрольно. Нужно проследить, чтобы препарат не вызывал аллергии или негативного взаимодействия с уже употребляемыми лекарствами. За советом, какоесредство выбрать, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу. Помимо этого, он расскажет, как правильно принимать витамины и какие перерывы делать между курсами.

Довольно популярны и имеют много положительных отзывов следующие комплексы для повышения тонуса.

Как и большинство препаратов этого производителя, таблетки в комплексе разделены на три типа, сбалансированные для лучшего взаимодействия и даже с учетом времени приема. Утренняя таблетка содержит в себе вещества, способствующие бодрости и активной деятельности - фолиевую кислоту, элеутерококк, . Дневная поддерживает силы, влияет на метаболизм. Вечерняя же способствует укреплению иммунитета и восстановлению уставшего организма, облегчает засыпание.

Состав этого комплекса богат токоферолом, витаминами группы В, «солнечным» Д, аскорбиновой кислотой и почти десятком минералов, жизненно важных для быстрого обмена веществ. Список его показаний очень широк - занятие спортом или работа, связанная с большими нагрузками на мышцы, реабилитация после болезней и операций, невозможность употреблять достаточно свежих овощей и фруктов из-за сезона или климата местности. Он рекомендован даже беременным и недавно рожавшим женщинам, которые очень устают и подвержены послеродовой депрессии.

Селмевит

В составе средства можно насчитать больше десятка разных витаминов и десять минералов, которые отлично сбалансированы и взаимодействуют между собой. Благодаря им организм может легче справляться с регулярными стрессовыми ситуациями, становится более выносливым и меньше устает. Также Селмевит помогает защищаться от негативных воздействий внешней среды.

Помимо других необходимых веществ, в этом комплексе можно встретить особую искусственную модификацию витамина B1, которая носит название сальбутиамин. Этот препарат доказал свою эффективность в помощи людям даже с довольно запущенным гиповитаминозом, анемией, астенией, синдромом хронической усталости тела и разума. Улучшение состояния можно заметить уже спустя неделю после начала употребления - тело становится легче, нормализуется аппетит, появляется интерес к жизни, увеличиваются способности к концентрации внимания на определенных задачах. Энерион часто рекомендуют людям, перенесшим тяжелые болезни.

Компоненты этого БАДа подобраны так, чтобы все взаимно усиливали эффекты друг от друга и оказывали мощное стимулирующее действие на ослабленный организм. Этим и объясняется его эффективность в устранении вялости, апатичности, сниженного либидо, плохой работоспособности. Полезно употреблять при постоперационной реабилитации, в сезон простуд или при нервных перенапряжениях.

Этот комплекс гипоаллергенен и безопасен, может назначаться даже беременным или кормящим женщинам. За счет токоферола, группы В почти в полном составе и никотинамида средство отлично помогает восстанавливаться после интенсивных спортивных тренировок, тяжелого рабочего или учебного дня, укреплять защитные силы.

Отличительная черта этих витаминов в форме - это даже не таблетки, а эликсир, довольно приятный на вкус и запах. Эта жидкость - целый огромных набор из трех десятков полезных веществ, масел и экстрактов лечебных растений. Она положительно влияет на работу центральной нервной системы, обменные процессы, на сердце. Подходит для людей всех возрастов, страдающих анемией, сезонным или хроническим гиповитаминозом, болезнями кровеносной системы, синдромом хронической усталости.

Это средство идеально подойдет людям, привыкшим к активности и постоянному движению и не желающим расставаться с бодростью, а также ученикам, вынужденным постоянно перерабатывать огромные потоки новой информации. Комплекс отлично стимулирует ослабленный, уставший организм, пополняет запас сил, ускоряет метаболические процессы, благотворно сказывается на нервной деятельности, кроветворении, уровне артериального давления.

Комплексы витаминов - очень важная, но все-таки часть процесса восстановления иссякших сил и энергии. Чтобы действительно почувствовать себя лучше, нужно выделить время на уход за собой и приблизить свой образ жизни к здоровому и правильному настолько, насколько это возможно.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые имеют свое положительное или отрицательное влияние на наше настроение и общее состояние. От нас многое зависит, а потому нам необходимо быть в тонусе, чтобы решать многочисленные вопросы, переключаться с одной задачи на другую, ясно мыслить и четко действовать. Мы сами определяем темп своей жизни, но что, если не удается «попадать» в желаемый ритм?

Чего нам не хватает при сонливости и усталости?

Вялость, усталость, недосып и стресс у здорового человека – вовсе не обратная сторона активной, насыщенной жизни, и ни в коем случае не плата за успех. Эти симптомы – ни что иное, как сигнал организма о том, что он недополучает жизненно важные вещества – витамины против усталости и сонливости.

Витамин А (ретинол) необходим для сопротивляемости организма атакам вирусов, грибков, бактерий и аллергенов. Укрепляет слизистые оболочки желудка, ротовой полости, кишечника, легких, и не дает токсинам проникать в организм и вредить его нормальному функционированию. Участвует в выработке красных кровяных телец, предотвращает дефицит железа, анемию. Поддерживает иммунитет и эмоциональную стабильность, помогает преодолеть хроническую усталость.

Симптомы дефицита: снижение тонуса, низкая работоспособность, плохой иммунитет. Содержится во фруктах и овощах оранжевого и желтого цвета (дыня, болгарский перец, морковь, абрикос, тыква, облепиха), а также в морской рыбе, говяжьей и свиной печени.

Витамины группы В незаменимы для стабилизации работы нервной системы, снижают стресс, устраняют тревожность, беспокойство, предупреждая тем самым появление чувства усталости, способствуют преобразованию питательных компонентов в энергию:

В1 – важнейший элемент для обменных процессов, расщепления жиров, белков и углеводов, и их преобразования в энергию (дрожжи, гречка, мясо, творог);
В2 – незаменим для здорового метаболизма, а также выработки гемоглобина (субпродукты, мясо, молоко);
В4 – нормализует уровень сахара в крови, защищает клеточную оболочку от разрушений, оказывает успокаивающее действие (морская рыба, орехи);
В3, В5, В7 – способствуют превращению питательных веществ в энергию (орехи, бобовые, печень, цветная капуста);
В6 – усиливает иммунитет, способствует выработке достаточного количества гемоглобина и расщеплению углеводов (грецкие орехи, шпинат, обычный и сладкий картофель, мясо);
В8 – предупреждает атеросклероз и стимулирует деятельность головного мозга (кунжут и кунжутное масло, бобовые, цельные крупы, цитрусовые, орехи);
В9 – отвечает за качество крови, образование новых клеток, а также расщепление жиров и углеводов (печень, шпинат, капуста);
В12 – обеспечивает стабильность нервной системы, повышает сопротивляемость стрессу (субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, красная рыба).

Наиболее эффективно работают и лучше всего усваиваются организмом именно в комплексе. Незаменимые витамины от нервов и усталости . Дефицит характеризуется головными болями, нарушением пищеварения, рассеянностью, хронической усталостью, тусклым цветом лица.

Витамин С является сильнейшим антиоксидантом и иммуностимулятором. Снимает стрессовое состояние, предупреждает возникновение депрессии и обессиливание. Участвует в регулировании работы надпочечников, вырабатывающих гормон стресса – кортизол. Благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос. Аскорбиновая кислота нужна для формирования костной ткани и способствует быстрому заживлению ран.

Распознать нехватку аскорбиновой кислоты можно по следующим признакам: усталость, перепады настроения, апатия, вялость, сухость кожи и ломота в теле. Содержится в черной смородине, петрушке, всех видах капусты, киви, цитрусовых.

Витамин Е способствует преодолению эмоционального дисбаланса, предотвращает возникновение депрессивного состояния. Поддерживает нормальную работу внутренних органов, стабилизирует иммунную систему. Недостаток токоферола провоцирует повышенную тревожность, вспыльчивость, ухудшение зрения и отсутствие полового влечения у женщин. Продукты, богатые этим витамином: растительное и сливочное масло, бобовые, орехи, злаки.

Витамин D3 – укрепляет сердечную мышцу, улучшает состояние нервной системы, нормализует сон, повышает стрессоустойчивость, обеспечивает эмоциональную стабильность. Его дефицит вызывает апатию (витамин D3 способствует выработке серотонина, гормона радости и счастья), постоянный недостаток сил и энергии, слабые кости и боли в мышцах. Содержится в кисломолочных продуктах, морской рыбе, сыром желтке, растительном и сливочном масле.

Важно! Вопросу получения необходимого количества полезных веществ важно уделить особое внимание, ведь это поможет не только побороть, но и предотвратить упадок сил и подавленное состояние .

Источники активных компонентов и витаминов

Большое количество необходимых витаминов не вырабатываются человеческим организмом, и не имеют свойства накапливаться, а потому должны ежедневно попадать в него извне. Для этого нужно пересмотреть свой рацион и ввести в него продукты, содержащие важные для нас витамины от хронической усталости.

Вопрос питания в данном случае имеет большое значение. Наверное, у каждого человека есть знакомый, который с утра до ночи в делах и заботах, все успевает на работе и дома, имеет увлечения, которым уделяет немалую часть времени, и при этом выглядит как «огурчик». А также полная его противоположность – человек, который, казалось бы, не загружен работой и домашними делами, однако выглядит и чувствует себя он постоянно уставшим и сонным. Никакого секрета здесь нет, и дело вовсе не в том, с какой интенсивностью расходуется энергия человека, а в том, не забывает ли он вовремя получать необходимые витамины против стресса и усталости .

Можно заменить изменение меню применением комплексных препаратов. Если корректировка питания по каким-то причинам невозможна, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил комплекс витаминов от упадка сил и усталости , и сочетание минералов, подходящих индивидуально вам.