Акупрессура главные точки. Как заниматься акупрессурой

Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.

Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.

Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура.
Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).

Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных).

Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!

Ступни

Левая ступня

Правая ступня

Ладони

Правая ладонь

Левая ладонь

Рефлекторные зоны

Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего, акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!

Виды точек при акупрессуре

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы.
Эти меридианы имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане использукются три вида точек:

. "Гармонизирующие точки», лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
. "Возбуждающая точка», только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
. "Успокаивающая точка», также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых «Сигнальных (тревожных) точек («Му-точек»). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.

В последние годы был открыт целый ряд «Специальных точек», относящихся к определенным недугам (заболеваниям).
Это могут быть и «Успокаивающая точка» при расстройствах сна, и «Возбуждающая точка» при низком кровяном давлении, и «Гармонизирующая точка» при тревожном состоянии общего невроза, и «Сигнальная точка» при коликах суставов, и «Специальная точка» при импотенции.

Приведенные ниже рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра.
С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность избыточна (размеры пальца больше).

Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.

Как воздействовать на точку акупрессуры?

Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:

При острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут.
. при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
. сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.

Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.

В таблице указаны активные точки акупрессуры по книге «Акупрессура для каждого» Ханса Эвальда.

	Страх (подавленное состояние). Общий невроз. Гармонизирующая точка Цзу-Сань-Ли - "Божественное равнодушие". Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.
	Головная боль (боли лобной части). Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан". Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.
	Головная боль (мигрень). Успокаивающая точка " ". Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность — до пяти минут.
	Головная боль (боли затылочной части). Специальная (симметричная) точка "Фен-хи". Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.
	Гипертония (повышенное кровяное давление). Гармонизирующая точка "Юань-си". Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.
	Боли сердца. Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)". Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.
	Усталость. Возбуждающая (специальная) точка. Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.
	Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.) Возбуждающая точка "Эль-мю". Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.
	Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление. Возбуждающая точка "Ву-те". Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
	Расстройства сна. Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан". Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.
	Возрастные расстройства (переходный возраст). Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май". Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.
	Половые расстройства (слабая эрекция мужчины). Специальная точка "Ло-си-муй". Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
	Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины). Специальная точка "Чли-ке". Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
	Пояснично-крестцовый радикулит. Специальная точка "Ха-те". Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.
	Шейный радикулит. Прострел. Гармонизирующая точка "Фаи-юань". Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.
	Насморк. 1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши". Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства
	Грипп. 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.
	Боли в горле (воспаления и т.п.) Возбуждающая точка "Хси-кхун". Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.
	Катар верхних дыхательных путей. Специальная (симметричная) точка "Си-баи". Сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность акупрессуры- 64 круговых движения.
	Ушная боль. Гармонизирующая точка "Юнь-юа". Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.
	Острая боль. Зубная боль. Специальная точка "Хо-ба". Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.
	Боли ревматического характера. Успокаивающая точка. Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.
	Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли). 1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон
	Боли в суставах. Гармонизирующая точка "Юинь-хай". Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.
	Боли желчного пузыря (колики). Успокаивающая точка "Ху-сан". Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.
	Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения). Специальная точка "Хаба-экс". Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в любое время.
В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).
	Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз). Успокаивающая точка "Таи-юань". Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.
	Дистония. Специальная точка "Ха-ау-ха". Обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром и вечером с длительными интервалами. Благоприятно действует проведение дополнительной акупрессуры как при "Жажде"- легкое покусывание передними зубами (резцами) кончика языка в темпе 20 раз в секунду.
	Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы). Возбуждающая точка "Пи-ин-сан". Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.
	Головокружение. Гармонизирующая точка "Цынь-цель". Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.
	Потливость. Специальная точка "Ру-май". Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше
	Легочная недостаточность. Спазмы влагалища. Возбуждающая (симметричная) точка "Ту-ли". Легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но многократная. При женских расстройствах продолжительность акупрессуры произвольная. Обязательно состояние покоя.
	Расстройства в период менструации. Гармонизирующая точка. Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.
	Притупление аппетита. Успокаивающая точка "Ю-пе". Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.
	Возбуждение аппетита. Возбуждающая точка "Ан-минь". Акупрессура применяется неоднократно в течение дня перед едой. Проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).

Жажда.
Успокаивающая точка "Юань-цзень".
Единственная точка слизистой оболочки человеческого организма, расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка.
Акупрессура проводится в форме легкого покусывания языка в данной точке передними зубами (резцами) с темпом 20 раз в секунду.

Противопоказания для точечного массажа

Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура при:

Тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
. в период беременности;
. при сильном переутомлении;
. до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
. Сядьте или ложитесь на спину.
. Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
. На время отвлекитесь от всего.
. Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
. Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
. Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.

Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Секреты традиционной восточной медицины пробрались во все уголки мира. Методики поражают своей эффективностью и пригодны для профилактики и лечения широкого спектра заболеваний. Китайский массаж удачно сочетает целый комплекс техник, поэтому подход к пациенту сугубо индивидуален и дает наиболее благоприятный результат.

В древности целители Китая считали предупреждение болезней более приоритетной задачей, чем лечение. Тогда появилось выражение: «Настоящий врач не тот, кто борется с хворью, а тот, кто не допускает ее образования». В нынешнее время, когда семейные врачи есть у меньшинства, людям приходится самостоятельно искать возможности оставаться здоровыми, без должных знаний и опыта.

Физиотерапия стала активно набирать популярность не только среди селебрити и профессиональных спортсменов, каждый имеет возможность оздоровиться с помощью секретных практик.

В древности на территории Европы относились к гигиене пренебрежительно. Даже существовали заблуждения, что мыться вредно для здоровья. В Китае же чистоте тела всегда уделяли особое внимание. К процедурам такого рода относились общеукрепляющие занятия: солнечные ванны, гимнастика, баня, медитация, физиотерапия.

Дорога сквозь века:

Первым манускриптом, в котором упоминались мануальные техники, была работа под названием «Искусство тела». Период создания данного перечня приемов - 2500-2600 гг. до н.э. В книге зафиксированы обоснования лечебного действия разных методик и при каких болезнях их выполняюь.
В IX веке до н.э. появилась рукопись «Ней-цзин» - книга о внутреннем человеке. Она состоит из описания заболеваний, при которых уместна помощь больному не только лекарствами, но и физиотерапевтическими приемами. Например, массаж области спины эффективен при невралгических болезнях и проблемах с сердечно-сосудистой системой. В медицине имеют место случаи, когда из-за сильного испуга или нервного напряжения произошла массовая закупорка сосудов, что спровоцировало онемение конечностей или всего тела.
В VI веке н.э. легализовано первое в мире государственное учебное заведение, в котором выполнялось обучение медиков. Студенты осваивали методики массажей в качестве самостоятельной обязательной дисциплины. Если знания в этом направлении были недостаточно глубокими, статус врача не присваивался.
Эпоха династии Тан - очередной рубеж роста значимости массажной практики. Она стала одной из семи официально признанных отраслей медицины. Профессия массажиста воспринималась наравне с хирургией.
В XVI веке была издана 64-томная энциклопедия под названием «Сан-Тсай-Ту-госи». Это трактат описывал все возможные приемы, движения и техники по классификации, которой пользуются и сейчас.

Самая молодая систематизация основ массажных техник увидела мир с подачи врача Кан-Фу около 1000 лет назад. Этот вариант можно назвать окончательным, к нему обращаются и сейчас.

Многие ассоциируют рассматриваемую методику с акупунктурой, но все не так однозначно и просто.

Виды методик

Физиотерапевтическая техника имеет обширную классификацию, но мы уделим внимание популярным практикам, которые работают с точками или общими зонами.

Вакуумный - баночный

Результативный, глубокий метод оздоровления. Способствует концентрации ресурсов организма в нужной области для снятия боли, ускорения метаболических процессов и тока телесных жидкостей. Итогом полного курса становится похудение при помощи специальных приспособлений или аппаратного воздействия.

Гуаша - скребковый

Древнейший метод. Воздействие на зоны происходит на всем теле и лице с помощью скребка. Существуют три подвида: косметический, профилактический, лечебно-диагностический. Отличается от акупунктурного способом воздействия и тем, что захватывает большие рефлекторные участки. Потому не нуждается в точном определении точек.

Энергетический

Направлен на пробуждение жизненной силы - Ци. Активизацией потоков в области шеи и головы добиваются улучшения работы мозга, психоэмоционального фона и укрепления духа. Мастер перед сеансом выпивает стакан чистой воды и натирает ладони, чтобы кожа нагрелась.

Туйна - точечный

Методика требует скрупулезного знания карты рефлекторных точек на телесных меридианах.

Фото: рефлексотерапия

Способствует:

омоложению;
избавлению от болевого синдрома;
высвобождению эндорфинов;
приливу крови к областям локализации патологических процессов.

Стоит отдельно рассмотреть точечный массаж ног. Китайские целители утверждали, что все жизненные линии устремлены к стопам, на которых отображается проекция органов и их систем.

Меридианы тела - условные линии, по которым проходят энергетические биоэлектрические импульсы.

Делится эта методика на акупунктурную и акупрессурную, в зависимости от вида воздействия на рефлекторные области.

Разница между акупрессурой и акупунктурой

Обе процедуры задействуют энергию тела в нужных областях. Но если точечная терапия практикуется повсеместно, то иглоукалывание подвластно исключительно компетентным мастерам.

У здорового человека потоки Ци в теле непрерывны и одинаково стабильны во всех зонах. Нарушение баланса приводит к болезням. Акупрессура и акупунктура гармонизируют потоки через стимуляцию необходимых точек и меридиан, которые являются проводниками энергии.

Что схожего у двух форм воздействия:

относятся к традиционной китайской медицине;
предполагается механическое воздействие на тело человека в определенных зонах для стимуляции биоэнергии;
с точки зрения официальной медицины, являются разновидностью рефлексотерапии.

Не так уж и много факторов объединяет созвучные названия. Теперь рассмотрим отличия.

Акупунктура - иглоукалывание:

Акупрессура - точечное воздействие:

Современная наука полностью отрицает существование энергии Ци, как и меридианов в теле человека. Но это не сказывается негативно на результатах правильно проведенного массажа.

Эффективность китайский техники

Оздоровительное действие, возникающее в качестве отклика на работу с определенной биоэнергетической зоной, происходит за счет увеличения притока крови в необходимую область.

В зависимости от типа массажа и конечной цели происходят следующие улучшения:

Органы и ткани получают необходимую подпитку кислородом, активизируются метаболические процессы.
Продукты распада быстрее выводятся из организма.
Мышцы расслабляются, а крепатура исчезает без следа за счет активного выведения молочной кислоты.
Организм ускорено очищается на клеточном уровне, что положительно сказывается на иммунной системе.
Массовая выработка эндорфинов помогает в борьбе с болью, так как «гормоны счастья» способны блокировать эти ощущения.
Тургор кожных покровов значительно повышается, а кожа приобретает здоровый свежий тон. Исчезают мелкие мимические складки и становятся менее заметными глубокие.
Подтягивается овал лица.
Настраивается функционал внутренних органов.
Исчезает целлюлит.
Фигура становится подтянутой и приобретает эстетически привлекательные очертания.
Восстанавливается энергетический баланс, повышается работоспособность, уходит стрессовое состояние.

Список положительных эффектов большой, но разрешены эти процедуры не всем.

В каких случаях применяется массаж

артриты;
бронхиальная астма;
бронхит или трахеит в хронической форме;
мизоит;
гипертония и гипотония;
ишиас;
бессонница;
сниженная работоспособность из-за усталости или нервного истощения;
плохая память;
умственное переутомление;
стресс;
депрессивное состояние;
зубная боль;
нарушенный процесс пищеварения;
заболевания ЖКТ с симптомами изжоги, гастралгия, проблемы со стулом;
насморк и прочие простудные заболевания;
кашель;
аллергия;
ушная боль;
нарушенный метаболизм;
дерматологические болезни;
импотенция;
болезненная менструация;
патологии гинекологического профиля;
больной позвоночник;
проблемы опорно-двигательного аппарата;
судороги икроножных мышц;
дряблая кожа;
возрастные проявления;
целлюлит.

Если целью терапии является похудение, стимулируются зоны, отвечающие за аппетит. Так получается снизить потребность в еде, а организм начинает потреблять ресурсы из «закромов» тела. Есть участки, блокирующие поступление жиров в кровь, что предотвращает их последующее отложение.

В спортивной практике точечная техника обладает практически нерушимой репутацией. Это быстрый способ избавиться после тренировок от гипертонуса, крепатуры, растяжений и прочих неприятных последствий.

Детям советуют делать такой массаж для:

улучшения памяти и общей деятельности мозга;
повышения работоспособности;
усиления иммунитета;
настройки пищеварения и аппетита;
укрепления сна;
избавления от кашля и насморка;
концентрации внимания;
снижения гиперактивности;
снятия нервной возбудимости.

Кому может навредить процедура

Наличие следующих ограничений обуславливает временный или постоянный запрет на проведение точечной физиотерапии:

повышенная температура тела;
лихорадка;
аппендицит;
туберкулез;
инфаркт;
врожденный порок сердца;
патологии почек;
гипертония II, III стадии;
атеросклероз;
новообразования;
болезни, связанные с кровью;
тромбофлебит;
язвы;
психологические расстройства;
беременность;
менструация;
обострение воспалительного процесса лицевого нерва.

Точечный массаж запрещен в состоянии алкогольного, наркотического опьянения или на голодный желудок.

Эффект от процедуры может быть непредсказуемым в период резких перепадов атмосферного давления.

Специалист имеет право отказать в проведении массажа пожилым людям или детям до двух лет.

Массаж лица

Осуществляется для омоложения и повышения тургора кожи. Бывает нескольких типов.

Тематический материал :

Техника направлена на выведение шлаков и токсинов из дермы. Дополнительно снимаются мышечные зажимы и настраивается работа лимфодренажной системы.

В результате массажа:

активизируются обменные процессы;
повышается регенерация тканей;
кожа становится подтянутой, гладкой и приобретает здоровый цвет.

Осуществляется особыми нефритовыми пластинами, передвигаемыми по увлажненной кремом коже лица. Косметические вещества подбираются только натуральные, из различных экстрактов целебных растений. Благотворное влияние нефрита на кожу и энергетическое тело пациента помогает восстановить циркуляцию Ци. Этот материал расслабляет мышцы, избавляя нервную систему от лишнего напряжения.

Получается гармоничное сочетание лимфодренажного, пластического, остеопатического массажа и рефлексотерапии. Существенно улучшается капиллярное кровообращение.

Техника подходит для пожилых пациентов и становится альтернативой инъекций ботокса.

Сеанс в салоне состоит из следующих этапов:

Тщательная очистка и тонизация кожи.
Лимфодренаж.
Сам массаж по технике гуаша.
Точечная терапия.
Омолаживающая маска.
Дополнительное увлажнение и питание кожи косметическими средствами.

Отлично сочетается с любыми косметологическими процедурами.

Точечный – акупрессурный

Самая функциональная техника китайской практики омолаживающего направления. Суть состоит в ритмичной стимуляции основных биологически активных зон. Клетки тканей насыщаются кислородом, стабилизируется кровообращение во всех, даже сложнодоступных областях, за счет чего ускоряется метаболизм. Прорабатываются мышцы лицевого каркаса, что существенно замедляет естественные процессы старения. Происходит активный синтез эндорфинов.

Этапы проведения сеанса: подготовительные процедуры и основной массаж.

Предварительные манипуляции состоят из обработки лица травяным лосьоном, реже скрабом. Для усиления кровотока применяются распаривающие горячие компрессы.

Помимо омолаживающего эффекта, процедура способствует оздоровлению и исцелению от многих болезней дыхательных путей.

Ложками

Классика китайской эстетической медицины. Ее задача – не допустить формирование новых складок и углубления уже имеющихся морщин.

В домашних условиях для такой процедуры используют обычные ложки. В салоне - специальный массажер, подключенный к электросети и работающий по принципу микровибромассажа.

Акупрессурные точки лица

Для проведения сеанса в домашних условиях ознакомьтесь с расположением самых действенных зон и как их массировать:

растираем посреди лба, а затем делаем ритмичные надавливания в течение 2 минут, за которые надо сделать около 70 нажимов;
растираем посреди переносицы, между бровями в течение 2 минут;
делаем синхронные надавливания на крылья носа в течение 1,5 минут;
надавливаем на спинку носа, в сочленение кости с хрящом в течение 2 минут;
ритмично надавливаем на скулы (1 цунь от нижнего века по линии зрачка) на протяжении 1-2 минут.

Цунь - наименьшая мера длины для расчета расстояния между биологически активными точками.

Обучающий урок

Массаж ног

Во время процедуры массируются ступня и реже лодыжка. Наибольшая концентрация биологически активных точек приходится именно на плоскость нижней конечности.

Применяется для лечения различных недугов:

недержания мочи;
запора;
геморроя;
депрессии;
акне;
стресса.

Этот список намного длиннее, потому что, согласно китайской мудрости, на стопе отображается проекция всех органов.

Преимущества техники в полной безопасности и отсутствии неблагоприятных последствий. Даже во время беременности с помощью массажа стоп можно решить множество проблем со здоровьем без использования медикаментов, которые в большинстве своем противопоказаны.

Акупрессурные точки

Вид воздействия зависит от выбранного участка и предполагаемого результата. Чаще всего используют ритмичные нажимы, растирания и легкие вибрации.

Видео проведения процедуры

Массаж спины

Помимо акупунктурного воздействия пальцами и приборами, в данной области активно практикуются техника гуаша и иглоукалывание.

Во время процедуры задействуются поясница, шея, плечи, спина. Применяется для лечения некоторых сопутствующих заболеваний, снятия болевого синдрома, стресса и нагрузки с костяка. Поясничный участок стимулируется при лечении репродуктивной системы мужчин и женщин.

Воздействие на триггерные (болезненные) точки должно быть с нарастающей интенсивностью, но неторопливым.

Фото: акупрессурные точки

Приемы воздействия

Для правильного выполнения совершайте движения так:

Разминание . Подушечка большого пальца располагается на точке и совершает круговые жесты в единой амплитуде, 1 в секунду.
Надавливание . Основное движение в акупрессурной практике. Используется только после разминки. Ритмично, с нарастающей интенсивностью.
Растирание . Выполняется подушечками пальцев. Если зона расположена на крупной мышце, делается ладонью.
Толкание . В процессе принимают участие ладонная и лучевая поверхности большого пальца. Движение направлено на центр с нарастающей интенсивностью.
Поглаживание . Выполняется подушечкой пальца. На симметричных зонах синхронно.
Вонзание . Бывает однопальцевое и двухпальцевое. Первое осуществляется большим или указательным пальцем в выпрямленном или полусогнутом состоянии. Во втором случае используются большой и средний пальцы, плотно прижатые друг к другу.
Вибрация . Через палец или ладонь передаются ритмичные импульсы в обрабатываемую зону.
Резание . Аналогично вибрации, но выполняется ногтем.

(Всего оценок: 1 ) Описание методики, точки воздействия, заболевания.

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), что при акупунктуре, однако вместо игл используются большой в указательный пальцы рук. Эффект одинаков.
Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства) и стрессовые состояния. Каждый, кто будет выполнять легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь сам себе. Но прежде всего она является надежным, безопасным и действенным средством против боли и это без какого-либо побочного действия.
Акупрессура не причиняет ни боли укола иглы, ни вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции при надавливании пальцами в организм, она проста, надежна и безопасна.
Акупрессура является методом самолечения.

Заболевания:

Акупрессура - лечебные показания

Тому, кто хочет сам себе помочь, необязательно знать и использовать всю систему меридианов и точек акупрессуры.
В настоящем разделе совершенно сознательно не приводятся для использования пациентами все производные точки. Для достижения эффективности лечения достаточно знать, какая точка где расположена и продолжительность воздействия на нее. Акупрессура помогает против основных заболеваний современности. К ним не относятся больные с такими заболеваниями, как оспа, чума, холера, инфекция которых почти побеждена.
В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, перенапряжения и стрессов. Следствием этого является истощение организма, подавленное состояние, сердечная недостаточность и недостаточность кровообращения, гипотония и холодность. Кроме того, сюда же относятся и более простые, но часто мучительные расстройства - сна, головные боли и зубная боль.
Все это следует предотвратить.
Акупрессура является оружием, с помощью которого человечество защищается от всякого рода стрессов. Она восстанавливает равновесие нервной системы.

Акупрессура - виды точек

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны давно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы.
Всегда указывают три вида точек:
Гармонизирующие точки - лежащие в начале и в конце линии (меридиана). При воздействии на них методом акупрессуры наблюдаются гармоничные отзвуки этого воздействия во всех органах, относящихся к этому меридиану.
Возбуждающая точка - на каждой линии (меридиане) существует лишь одна точка. Ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.
Успокаивающая точка - также существует лишь одна на каждой линии (меридиане). Подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние. Ощущения при ее акупрессуре наиболее благоприятны.
Облегчение приносит успешная акупрессура системы так называемых Сигнальных точек (тревожных). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная, по всем правилам проведенная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека (снижению недомогания) и в особенности уменьшению боли (болевого синдрома).
Наконец, был открыт целый ряд точек, так называемых Специальных точек , относящихся к строго определенным недугам (заболеваниям).

Как правильно найти точку акупрессуры

Приведенные графические изображения (рисунки) показывают точные места расположения точек только в том случае, когда анатомические сведения содержат лишь основные, общие данные.
Почти всегда бывает так, что искомая точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на искомом участке тела.
Ввиду индивидуальности сложения тела, различия его, на практике точки акупрессуры не у каждого пациента расположены в точно указанном на схеме месте. Отклонения расположения могут быть в различных вариантах, поэтому на рисунках (схемах) пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражающая индивидуальные особенности строения тела.
На некоторых рисунках стрелками обозначено расстояние, как обозначается на чертеже.
Например на рисунке ниже точка находится на расстоянии 1/2 от верха и низа бедра (посредине) и на расстоянии 1/2 от коленного сустава до паховой области (тоже посредине)
рисунок

Как воздействовать на точку акупрессуры

Существует несколько способов воздействия на лечебные точки:
- при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который проводится кончиком указательного пальца руки.
Продолжительность массажа - от одной до пяти минут;
- при хронических заболеваниях, в зависимости, однако, от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня.
Продолжительность акупрессуры - до тридцати (в зависимости от обстоятельств) секунд;
- сильная прессура производится, главным образом, с помощью большого пальца. Однако в частных случаях возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно кожной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.
При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Сядьте или ляжте на спину, расслабьтесь.
Следите за тем, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители (разговоры родных, телефонные и другие звонки и т. п.), на время отвлекитесь от всего.
Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (искомую точку акупрессуры).
Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки. Продолжительность указана в каждом рецепте.
Действие всегда наступает быстро и ощущается всегда долгое время. Акупрессуру можно повторять многократно в течение дня.

Акупрессура - противопоказания

Это может быть лишь редкий случай. Акупрессура в своей элементарно упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения (например, операция аппендицита и гнойного аппендицита), однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение, а также применяться при оказании первой медицинской помощи. Противопоказана акупрессура при:
- тяжелых органических заболеваниях сердца и системы кровообращения;
- в период беременности;
- при сильном переутомлении.
Поскольку при акупрессуре противопоказаны какие-либо локальные (местные) изменения кожного покрова, то в таких случаях следует выждать полного излечения кожного заболевания.
При внезапном изменении состояния здоровья пациента, его самочувствия во время проведения акупрессуры, немедленно процедуру прекратить, хотя это бывает крайне редко.

Полезные советы

Одним из самых простых способов помощи самому себе является метод акупрессуры (точечный массаж). Эта методика лечения и профилактики заболеваний через давление на определённые точки тела. Официальная медицина рассматривает акупрессуру как разновидность рефлексотерапии.

3. Точка GV 24,5 (Третий глаз)

Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей. Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы. Закройте глаза и найдите точку давления третьего глаза. Используя средний палец, аккуратно нажимайте на эту точку течение от нескольких секунд до 1 минуты, а затем отпустите. Повторяйте несколько раз в неделю.

4. Точка CV 17 (Море спокойствия)

Эта практика предназначена для снятия стресса, тревоги, нервозности и устранения депрессии. Помогает восстановить спокойствие. Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины. Сложите руки перед грудью, словно в молитве. После этого косточками большими пальцами надавите на выступающую часть груди, которая и является точкой "Море спокойствия". При нажатии рекомендуется сделать двенадцать вдохов и подумать о чем-то хорошем, как бы растворяясь в мыслях.

5. Точка ST 36 (Три мили)

Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы. Массаж данной точки позволяет укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, избавиться от несварения, вздутия, боли в животе и тошноты. Массируйте эту точку ежедневно в течении нескольких минут.

Точки акупрессуры

6. Точка В54 (Управляющая середина)

Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине. Аккуратно нажмите на нее в течение 1 минуты, а затем повторите на другой ноге. Делайте это ежедневно, по мере необходимости.

7. Точка НТ 7 (Ворота духов)

Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Снимает головную боль, способствует повышению работоспособности, избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги, укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с наркоманией и курением. Медленно вращайте пальцем вокруг точки, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день.

8. Точка B 10 (Божественный столб)

Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него). Массирование этих точек снимает стресс и депрессию, головную боль, боли в шее, снимает напряжение с глаз и помогает бороться с бессонницей. Массаж выполнятся в течении нескольких минут, пару недель.

Уже очень долгое время (более пяти тысяч лет) известен такой метод, как акупунктура (иглоукалывание, иглорефлексотерапия) - китайский метод терапии при помощи разнообразных игл. В последние несколько лет появился и современный аналог иглоукалывания – электропунктура. Однако, не многим известно, что существует еще и такой метод, как акупрессура. В Японии методика акупрессуры называется шиацу (что в переводе означает: пальцы – это ши, а ацу – это надавливание или нажатие). Акупрессура – это метод терапии, лечебный эффект которого достигается за счет надавливания пальцами на определенные точки. Можно и так сказать, что акупрессура как бы является дальнейшим продолжением развития иглоукалывания.

При лечении акупрессурой используются те же самые точки (а кроме того и меридианы), в которые производится введение при иглоукалывании игл, только при лечении вместо металлических игл, с не меньшим эффектом, применяются пальцы рук (обычно большой и указательный пальцы).

Использование нажатий пальцами на необходимые точки помогает избавиться от большого количества заболеваний и различных расстройств. Этот метод не только помогает избавиться от симптомов заболевания, но и сокращает и время течения заболевания, помогает устранить нарушенную деятельность внутренних органов, ликвидирует различные последствия неврозов (страхов, тревоги, беспокойства).

Каждый человек, который знает важнейшие точки на своем теле, показания к применению акупрессуры и легко запоминающиеся акупрессурные правила, может сам себе оказать помощь. Акупрессура помогает снять боль и активно участвует в лечении тех патологий, которые вызываются нарушениями в нервной системе, а это в настоящее время практически каждое второе заболевание. Но в первую очередь, акупрессура является надежным, действенным и безопасным средством борьбы с болью, и при этом, не имея какого-либо побочного влияния. Особенно хорош данный метод, когда уже точно подобраны точки воздействия. Кроме того, акупрессура не причиняет боли и неприятных ощущений укола игл, не вызывает кровотечения, не внесет инфекции в организм и не сломается игла (что возможно при иглорефлексотерапии), и самое главное, пальцы всегда с Вами.

Точки, на которые можно воздействовать пальцами, строго определены. Места расположения этих точек давно известны, они точно такие же, как и для акупунктуры. Точки расположены на четырнадцати линиях (или по-другому меридианах). Все имеющиеся меридианы имеют соответствующие названия, например, "Большой сердечный" (второе его название – "Мастер сердца"), другой - "Трехстепенной обогреватель" или по –другому ещё "Меридиан-гувернер", а также другие. На каждом таком меридиане при этом имеются и используются три типа точек:

гармонизирующие точки, которые лежат самом в начале и конце меридианов, действие на эти точки дает гармоничные отзвуки во многих системах и органах, которые относятся к данному меридиану;
возбуждающие точки, по одной точке на каждом меридиане, действие на нее приводит к активации реакций и работоспособности тех органов, которые относятся к данному меридиану;
успокаивающая точка, как предыдущий вид, она также существует только в единственном экземпляре на каждом меридиане, воздействие на нее успокаивает, подавляет, помогает снять нервозное состояние, ощущения при давлении на нее при аккупунктуре наиболее приятны.

Кроме того, каждый имеет свою тревожную (или сигнальную) точку, действие на которую приносит облегчение и способствует очень быстрому улучшению самочувствия пациента и особенно уменьшению боли.

Также в последнее время был открыт целый ряд специальных точек, которые относятся к строго определенным заболеваниям.

Где находятся точки для акупрессуры

Точки обычно расположены у разных людей в одинаковых местах на теле, но из-за индивидуальных особенностей строения организма и телосложения, места, где расположены точки, могут отклоняться, но не на много, а в пределах одного сантиметра.

При помощи специального прибора, который помогает измерить сопротивление кожного покрова, по самому низкому значению сопротивления высчитывается место нахождения точки с точностью до одного миллиметра. Однако, для описываемого метода исследования такая точность не нужна, так размеры пальца больше и поэтому давление на точку все равно окажется.

Обычно, точки акупрессуры реагируют на сильное надавливание четким болевым сигналом, а это помогает облегчить их розыск на любом участке тела человека.

Методика акпрессуры

Имеются следующие виды воздействия на точки акупрессуры, которые определили китайцы (три степени):

при сильных и острых болях, а также когда лечение акупрессурой осуществляется первый раз, нужно использовать легкое круговое движение массажа точки, который стоит производить кончиком указательного пальца кисти руки, продолжительность такого массажа составляет от одной и до примерно пяти минут;
при текущих хронически патологических процессах, а также в зависимости от общего самочувствия больного, хорошо было бы, да и надежнее использовать точечный массаж средней силы, рекомендовано производить такой массаж многократно в течение дня, а длительность процедуры должна составлять не более 30 секунд;
сильное давление делается главным образом при помощи большого пальца кисти, но использование такого давления должно быть ограничено или не применяться вообще.

Когда найдена искомая точка на теле, необходимо кончиком большого или указательного пальцев прикоснуться к кожному покрову, а затем начинают совершать пальцем такие круговые движения, чтобы кожа сдвигалась относительно мышечной или костной ткани с частотой 2 оборота за одну секунду. При выполнении таких движений следует внимательно следить за тем, чтобы палец постоянно находился на точке тела, которая выбрана. При одновременном воздействии на симметрично расположенные точки акупрессуры следует соблюдать особое внимание.

Противопоказания к акупрессуре

Данный лечебный метод в своей упрощенной форме не сможет заместить необходимого медицинского лечения, однако акупрессура может использоваться как дополнительное обезболивающее лечение, а также для оказания быстрой медицинской помощи. Не стоит использовать акупрессуру:

при тяжелых органических заболеваниях сердца и системы кровообращения;
во время беременности;
при довольно сильном переутомлении;
при наличии в месте точки акупрессуры какой-либо кожной патологии (нагноения, лишая и других).

Показания к акупрессуре

Показания и механизмы действия примерно будут такими же, какие приведены в статье про иглотерапию.

Методика выполнения акупрессуры:

необходимо (лучше) лечь на спину, но можно и сидя;
исключить наличие каких-либо внешних раздражителей (например, разговоры, шум с улицы и прочее);
постараться отвлечься от всех волнений, переживаний и тому подобного;
кончик нужного пальца надо положить на нужную точку тела (акупрессурную точку);
несильно с легкостью надавить на кожу и одновременно начать проводить круговые вращения пальцем, постоянно следить при этом процессе за тем, чтобы палец при выполнении движения не сходил с выбранной точки тела;
продолжительность процедуры от 30 секунд и до примерно 5 минут.

При правильной выбранной точке действие должно наступить быстро и ощущаться длительное время. Акупрессуру можно несколько раз повторять в течение дня.

Некоторые точки для акупрессуры:

головные боли височной области – кнаружи и книзу от наружного конца брови, кнаружи от глазницы на 1,2 сантиметра, легкое давление симметрично с двух сторон, глаза – закрыты;
головные боли затылочной области – по средней линии головы на границе волосистой части, примерно между первым и вторым шейными позвонками, сильное ритмичное давление большим пальцем;
при гипертонии, над плечевым суставов, между плечевым отростком лопатки и большим бугром плечевой кости, легкое давление указательным пальцем до пяти минут, обязательно покой;
бронхиальная астма, во впадине под наружным краем ключицы кверху от клювовидного отростка лопатки, средним усилием указательными пальцами двух рук с двух сторон;
при заболеваниях желудка и кишечника, точка в центре пупка, легкое, но длительное давление, желательно лежа;
заболевания мочеполовой системы, три-четыре сантиметра ниже пупка, легкое давление указательным пальцем;
головокружение, между бровями, сильное, интенсивное, но кратковременное надавливание при помощи указательного пальца.