Формирование мотивации на здоровый образ жизни

«Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, его дела, поступки, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью». (академик В.П.Казначеев)
"Нужно поддерживать и продвигать инициативы, которые реально повышают мотивацию граждан к здоровому образу жизни", - заявил президент РФ Владимир Путин на встрече с членами фракции "Справедливой России".
На современном этапе развития человеческого общества такие универсальные ценности, как жизнь и здоровье человека приобретают особое значение.
Что лежит в основе таких страшных явлений нашей жизни, как особая жестокость подростков, которые собравшись в группы, утрачивают всякое ощущение ценности чужой жизни и здоровья, избивая и убивая, только за то, что кто-то не хочет отдать свой телефон, имеет не такой, как у них, цвет кожи, разрез глаз, говорит на другом языке? Что лежит в основе чудовищного пренебрежения друг к другу на наших дорогах, огромного количества суицидов среди молодёжи?
При кажущейся разнородности этих явлений их причина одна - отсутствие какого бы то ни было уважения к чужому и собственному здоровью, к чужой и своей жизни.
Важно с детства привить человеку привычку к здоровому образу жизни, который напрямую связан с его здоровьем -это одинаково важно для обеих сторон учебного процесса и обучающихся, и преподавателей.
Так что же такое «мотивация на здоровый образ жизни»?
На первый взгляд – это формирование индивидуальной системы разумного поведения человека: оптимальный двигательный режим, закаливание, рациональное питание, рациональный режим жизни, отсутствие болезней и вредных привычек.
Забота о здоровье, его укрепление – должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими образ жизни.
Формирование мотивации на здоровый образ жизни у обучающихся - это создание личностно развивающей образовательной среды, формирующей систему ценностных ориентаций и установок активной жизненной позиции, позитивной мотивации к саморазвитию и самосовершенствованию, принятию ответственности за свою судьбу, заинтересованности в поддержке собственного здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий во всех основ¬ных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой; если говорить конкретнее, то речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.
Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья.
Формирование мотивации здоровья должно базироваться на двух важных принципах: возрастном и деятельностном.
Первый принцип гласит:
воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства.
Второй принцип утверждает:
мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. На этом принципе была основана вся социальная эволюция человека. Человечество жизнедействовало, учась жизнедействию исключительно на своем опыте.
На основе этой осознанной мотивации и формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами:
- мотивация самосохранения - формулировка этого мотива сводится к тому, что человек не совершает того или иного действия, т.к. он знает, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет.
- мотивация подчинения этнокультурным требованиям - полезные привычки передавались от поколения к поколению в виде требований или традиций определенного этноса. Например, исходя из гигиенических, эстетических и этических требований, человека с раннего детства приучают отправлять свои физиологические потребности в определенных закрытых местах, специально оборудованных для этого. Нарушение этих норм чревато негативными последствиями.
- мотивация получения удовольствия от здоровья - дети и подростки любят бегать, прыгать, танцевать, т.к. эти занятия улучшают в их организме кровообращение, повышают обмен веществ, вызывают положительные эмоции, повышают настроение. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимизации двигательной активности такого характера, а позже к формированию интереса к систематическим занятиям танцами или физической культурой.
- мотивация возможности самосовершенствования - формулировка: «Если я буду здоров, я могу подняться на более высокую ступень общественной лестницы». Эта мотивация весьма существенна для выпускников, когда необходимо быть конкурентоспособным, чтобы добиться высокого уровня общественного признания. У здорового выпускника больше шансов на успех!
- мотивация возможности маневрировать - формулировка: «Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в сообществе и свое местоположение». Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, он чувствует себя свободным, независимо от внешних условий.
- мотивация возможности сексуальной реализации - формулировка: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии». Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья. А как важно быть сексуально привлекательным! А если ты молод, это архиважно.
-мотивация достижения максимально возможной комфортности -формулировка: «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое
неудобство».
В техникуме выполнен ряд исследований, в которых мотивация на здоровый образ жизни рассматривается как интегративная характеристика, ядро направленности личности обучающегося на жизнедеятельность с позиции ценностей здоровья и является приоритетной целью образования.
Анализ ответов обучающихся первого курса на вопросы предложенной анкеты показал, что:
1.Как обучающиеся оценивают состояние своего здоровья?
-хорошее-50,6%
-удовлетворительное-24,6%
-затрудняются ответить-22,2%
2.Для чего нужно быть здоровым:
-чтобы быть сильным-13,5%
-чтобы хорошо выглядеть-22,2%
-чтобы быть успешным в жизни-38,2%
3.Какие темы о здоровье интересуют обучающихся:
-физическая культура и спорт-28,3%
-рациональное питание-11,1%
-о вреде табакокурения-24,6%
-о вреде алкоголя-32%
-злоупотребление наркотиков-20,9%
-половое воспитание-7,4%
-никакие-1
4.Помогает ли тебе техникум заботиться о здоровье:
-да, помогает-25,9%
-немного помогает-19,7%
-совсем не помогает-8,6%
-не знаю-9,8%
Анализ анкет показал, что обучающиеся понимают важность сохранения и укрепления собственного здоровья и выявил такие проблемы, как:
- отсутствие знаний об индивидуальных особенностях своего организма, не позволяет построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности).
- низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у подростка не создается представление о жизненных приоритетах. Недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других. При этом сла¬бо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.
- низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения, приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоя¬щий момент и в зависимости от этого - определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека.
Таким образом только формирования установки (готовности) вести здоровый образ жизни недостаточно. Необходимо реализовать эту установку. Это – одна из важнейших целей жизни обучающегося, ибо она определяет здоровое поведение на многие годы.
Здоровьесберегающие технологии – это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые ориентированы на воспитание у обучающихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представлений о здоровье как ценности и мотивации на ведение здорового образа жизни.
Хочется верить, научившись ценить и беречь своё здоровье, обучающиеся в нашем техникуме будут внимательнее относиться к окружающим их близким и даже незнакомым людям, никогда не пройдут мимо человека, попавшего в беду, и будут твёрдо убеждены в неприкосновенности как собственного, так и чужого достоинства и благополучия.

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Строгановский колледж»

УТВЕРЖДАЮ

Зав. Частинским филиалом ГБПОУ

«Строгановский колледж»

И.Н. Голдобин

2016 г.

Исследовательская работа ОТНОШЕНИЕ СТУДЕНТОВ К ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Исполнитель: ________ О.П. Терёхина

(подпись) (И.О.Фамилия)

с. Частые, 2016г

ВВЕДЕНИЕ:
Целью исследования является выявление отношения студентов колледжа к формированию здорового образа жизни.
Количество анкетируемых – 50 студентов ГБПОУ «Строгановский колледж»

ТЕМА: Отношения студентов к формированию здорового образа жизни.
ЦЕЛЬ: Выявить отношение студентов колледжа к формированию здорового образа жизни.
З А Д А Ч И:
1.Выявить, что понимают студенты под здоровым образом жизни

2.Установить отношение молодежи к здоровому образу жизни

3. Узнать хотят ли студенты вести здоровый образ жизни

4. Как молодежь пытается вести здоровый образ жизни

5. Определить причины, барьеры, которые мешают вести здоровый образ жизни

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ: Влияние социально-психологических факторов на отношение студентов к ведению здорового образа жизни.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: студенты ГБПОУ «Строгановский колледж»

АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ:
Здоровый образ жизни в последние годы стал актуальной темой для обсуждения, раньше этот вопрос поднимался лишь при обследовании у врача, а сегодня мы можем услышать и увидеть призывы к здоровому образу жизни практически везде: как на телевидении, так на радио и в газетах. В настоящее время увеличилось число исследователей, которые изучают отношение современной молодежи к здоровому образу жизни и рассматривают влияние социально-психологических факторов на отношение молодежи к здоровому образу жизни.
В данном исследовании я узнаю отношение студентов к здоровому образу жизни. И попробую выявить факторы, которые оказывают влияние на образ жизни студентов колледжа. Потому, что ведение нездорового образа жизни наносит непоправимый урон здоровью, который если не проявляется сразу, то обязательно откликнется в дальнейшем.

По этим причинам данное исследование на сегодняшний день является особенно актуальным.
ГИПОТЕЗЫ:

1.Современная молодежь ведет здоровый образ жизни.

2.Под здоровым образом жизни большинство студентов понимает: занятие физической культурой, спортом, отказ от вредных привычек, рациональное питание, режим труда и отдыха.

3. Современная молодежь активно занимается спортом, соблюдает режим рационального питания, труда и отдыха.

4. Современная молодежь положительно относится к здоровому образу жизни.

5. Пытается вести здоровый образ жизни.

6. Молодежь постоянно посещает различные спортивные секции и спортзалы.

7. Студенты не могут постоянно соблюдать здоровый образ жизни, из-за различных причин.

8. Молодежи не хватает времени и средств для ведения здорового образа жизни.

9. Вредные привычки мешают вести здоровый образ жизни.

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: 1. Здоровый образ жизни – образ жизни, при котором человек соблюдает все правила, необходимые для сохранения и улучшения здоровья

2. Отношение к здоровому образу жизни – восприятие человеком правил, необходимых для сохранения и улучшения здоровья

3. Барьеры в ведении здорового образа жизни – совокупность факторов, создающая преграды в ведении здорового образа жизни

МЕТОД ИССЛЕДОВАНИЯ:
Основным методом исследования в данной работе выбрана анкетная форма опроса. Она наиболее удобна при обработке и анализе данных, так же позволяет значительно сократить время сбора информации, чего бы не произошло при методе беседы или интервьюирования.
МАССИВ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Опрашивались студенты ГБПОУ «Строгановский колледж», среди которых 28 юношей и 22 девушки.
МЕТОД ОБРАБОТКИ ПОЛУЧЕНОЙ ИНФОРМАЦИИ:
Полученная информация обрабатывалась вручную и при помощи компьютера.
АНКЕТА Уважаемый респондент, Вам предлагается заполнить анкету для социологического исследования на тему «Отношения студентов к формированию здорового образа жизни». Опрос анонимный, фамилию и имя указывать не нужно. Все Ваши ответы будут использованы только в данном исследовании, конфиденциальность гарантируется. 1.Вы выросли:
а) в большом городе
б) в небольшом городе
в) в сельской местности
2.Ваш пол:
а) мужской;
б) женский
3.Ваш возраст: _____ полных лет 4.Как Вы считаете, имеете ли Вы вредные привычки?
а) да
б) нет
5.Как вы проводите свое свободное время?
б) иду гулять с друзьями
в) занимаюсь спортом;

6.Вы соблюдаете правильный режим питания?
а) да в) как получается
б) нет
7.Как часто вы делаете утреннюю зарядку?
а) каждый день в) никогда

8.Занимались ли вы когда-нибудь каким-либо видом спорта, посещали спортивную секцию (Если да, то каким?)
а) да________________________________
б) нет
9.Когда вы в последний раз занимались спортом?
а) вчера в) месяц назад
б) неделю назад г) не помню
10.Если бы вы могли начать свою жизнь сначала, хотели бы заниматься каким-нибудь видом спорта?


11.Как вы считаете, способствует ли здоровый образ жизни успеху в других сферах человеческой деятельности (учеба, работа и т.д.)
а) да в) затрудняюсь ответить
б) нет
12.Можете ли вы себе позволить посещение различных спортивных секций, залов, бассейна и т.д.
а) могу, регулярно посещаю
в) не могу, т.к. нет времени
13.Часто ли вы задумываетесь о правильности своего образа жизни?

б) очень редко
14.Ваше личное отношение к здоровому образу жизни
а) это здорово;

в) иногда следует соблюдать;
г) не могу ответить;
15.Какое количество денег вы тратите на приобретение витаминов, полезных продуктов питания (фрукты, овощи и т.д.)
а) много (почти все)
б) достаточно много
в) мало
г) почти не трачу
16.Для поднятия жизненного тонуса необходимо (выбрать все возможные варианты):
а) соблюдение режима дня
б) занятие спортом

г) употребление алкоголя

е) одухотворенная литература
ж) Ваш вариант___________________________________________
17.Как Вы считаете, абсолютно здоровая нация это:
а) иллюзия б) реальность.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ОТВЕТЫ! ОБРАБОТКА ПОЛУЧЕНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ: Анализируя ответы респондентов на 1-й вопрос анкеты, получили следующую диаграмму (д. №1)


Как видно по диаграммам, большинство опрошенных студентов и студенток не имеют вредных привычек.
Рассмотрим 2-й вопрос: Как вы проводите свободное время?

а) сижу, дома смотрю телевизор или играю в компьютерные игры
б) иду гулять с друзьями
в) занимаюсь спортом;
г) у меня нет свободного времени.
Из диаграммы видно, что большинство опрошенных студентов предпочитает проводить свободное время дома, а большинство опрошенных студенток проводят свободное время гуляя с друзьями. Но самым печальным является то, что женская часть опрошенных не изъявляет желания заниматься спортом.
Это говорит о том, что девушки и юноши имеют разные предпочтения в проведении свободного времени
Рассмотрим 3 вопрос: Вы соблюдаете правильный режим питания?
Таблица 3

Из результатов можно сделать вывод: что студенты не уделяют должного внимания правильному питанию
Вопрос 4:. Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

а) каждый день в) никогда
б) раз в два дня г) что это такое?
Ответы показывают, что большинство опрошенных студентов, как юношей, так и девушек, не делают утреннюю зарядку

Вопрос 5 звучал так: Занимались ли вы когда-нибудь каким-либо видом спорта, посещали спортивную секцию (Если да, то каким?)

По результатам ответов построена диаграмма, из которой видно, что большинство опрошенных студентов занимались различными видами спорта
Видно так же, что нашлись и такие, которые не занимались спортом вообще.

Вопрос 6: Когда вы в последний раз занимались спортом?

а) вчера в) месяц назад
б) неделю назад г) не помню
Большинство студентов продолжает заниматься спортом.

Вопрос 7: если бы вы могли начать свою жизнь сначала, хотели бы заниматься каким-нибудь видом спорта?

а) да, конечно в) зачем мне это нужно?
б) скорее всего, нет г) затрудняюсь ответить
Большинство респондентов уверены, что занялись бы спортом, если бы начали новую жизнь.

Вопрос 8: Как вы считаете, способствует ли здоровый образ жизни успеху в других сферах человеческой деятельности (учеба, работа и т.д.)?

а) да в) затрудняюсь ответить
б) нет
Из полученного результата можно сделать вывод; что большинство опрошенных студентов считают, что здоровый образ жизни способствует успеху в других сферах человеческой деятельности

Вопрос 9: Можете ли вы себе позволить посещение различных спортивных секций, залов, бассейна и т.д.?

а) могу, регулярно посещаю
б) могу, но не вижу в этом смысла
в) не могу, т.к. нет времени
г) не могу, т.к. не хватает денег
Как показывает гистограмма, мнения разделились. 40% опрошенных может позволить себе посещение различных спортивных секций и посещает их, а еще 40% не посещают из, т.к. у них нет времени.

10 вопрос: Часто ли вы задумываетесь о правильности своего образа жизни?

а) часто в) вообще об этом не думаю
б) очень редко
Как видно из диаграмм студенты гораздо реже студенток задумываются о правильности своего образа жизни.
Вопрос 11: Ваше личное отношение к здоровому образу жизни?


а) это здорово;
б) можно обойтись и без него;
в) иногда следует соблюдать;
г) не могу ответить;
Большинство студентов считают, что здоровый образ жизни - это здорово.
Вопрос 12: Какое количество денег вы тратите на приобретение витаминов, полезных продуктов питания (фрукты, овощи и т.д.)?


а) много (почти все)
б) достаточно много
в) мало
г) почти не трачу
Юноши и девушки в основном тратят достаточно много денег на приобретение витаминов, полезных продуктов питания и т.п., но есть некоторое количество студентов, которые предпочитают тратить небольшое количество денег или вообще не тратиться.
13 вопрос звучал так: Для поднятия жизненного тонуса необходимо (выбрать все возможные варианты):


а) соблюдение режима дня
б) занятие спортом
в) постоянные прогулки на природе
г) употребление алкоголя
д) использование легкого наркотика
е) одухотворенная литература
ж) Другой ответ
По этой диаграмме видно, что большинство считает, что для поднятия жизненного тонуса необходимы: соблюдение режима дня, занятие спортом и постоянные прогулки на природе
Вопрос 14: Как вы считаете, абсолютно здоровая нация это:
а) иллюзия б) реальностьОтсюда очевидно, что большинство студентов считает - абсолютно здоровая нация это иллюзия.
ВЫВОДЫ:
В результате проведенного социологического исследования получены следующие результаты:
1) Оказалось, что большинство опрошенных студентов не имеют вредных привычек. Но при этом среди юношей процент имеющих вредные привычки больше чем среди девушек.

2) Большинство опрошенных студентов предпочитает проводить свободное время дома, а большинство опрошенных студенток проводят свободное время, гуляя с друзьями. Но самым печальным является то, что женская часть опрошенных не изъявляет желания заниматься спортом. Это говорит о том, что девушки и юноши имеют разные предпочтения в проведении свободного времени.

3) Студенты не уделяют должного внимания правильному питанию.

4) Большинство опрошенных студентов, как юношей, так и девушек, не делают утреннюю зарядку.

5) Большинство опрошенных студентов занимались различными видами спорта. Так же, нашлись и такие, которые не занимались спортом вообще.

6) Большинство студентов продолжает заниматься спортом.

7) Большинство респондентов уверены, что занялись бы спортом, если бы начали новую жизнь.

8) Большинство опрошенных студентов считают, что здоровый образ жизни способствует успеху в других сферах человеческой деятельности.

9) 40% опрошенных может позволить себе посещение различных спортивных секций и посещает их, а еще 40% не посещают из-за, того, что у них нет свободного времени.

10) Студенты гораздо реже студенток задумываются о правильности своего образа жизни.

11) Большинство студентов считают, что здоровый образ жизни - это здорово

12) Юноши и девушки в основном тратят достаточно много денег на приобретение витаминов, полезных продуктов питания и т.п., но есть некоторое количество студентов, которые предпочитают тратить небольшое количество денег или вообще не тратиться.

13) Большинство считает, что для поднятия жизненного тонуса необходимы: соблюдение режима дня, занятие спортом и постоянные прогулки на природе

14) Большинство студентов считает, что абсолютно здоровая нация - это иллюзия.
ГИПОТЕЗЫ:
1. Современная молодежь ведет здоровый образ жизни - подтвердилась.

2. Под здоровым образом жизни большинство студентов понимает: занятие физической культурой, спортом, отказ от вредных привычек, рациональное питание, режим труда и отдыха - подтвердилась.

3. Современная молодежь активно занимается спортом, соблюдает режим рационального питания, труда и отдыха - не подтвердилась.

4. Современная молодежь положительно относится к здоровому образу жизни - подтвердилась.

5. Пытается вести здоровый образ жизни - подтвердилась.

6. Молодежь постоянно посещает различные спортивные секции и спортзалы - подтвердилась частично.

7. Студенты не могут постоянно соблюдать здоровый образ жизни, из-за различных причин - подтвердилась.

8. Молодежи не хватает времени и средств для ведения здорового образа жизни - не подтвердилась.

9. Вредные привычки мешают вести здоровый образ жизни - подтвердилась.

В начале учебного года на кафедре физической культуры и здорового образа жизни была разработана анкета по физической культуре позволяющей определить отношение к своему здоровью, а также спрогнозировать противопоказания к занятиям физическими упражнениями, уровень физической подготовленности, желания заниматься физической культурой и спортом, возможностью разработать методические рекомендации к двигательной активности по нозологическому принципу перед диспансеризацией студентов и распределением их на основную, подготовительную, специальную медицинскую и спортивные группы.

АНКЕТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1. Укажите ФИО______________________________________________________________

2. Номер группы и факультет (структурное подразделение) __________________________________________________

3. Возраст_______пол________рост________вес________рабочее АД______пульс______

5. На сколько минут (сек.) можете задерживать дыхание: на вдохе________на выдохе________

6. Ваше самочувствие сегодня (подчеркните нужное): отличное; хорошее; не очень; плохое

7. В чем причина Вашего самочувствия (написать)_______________________________

_______________________________________________________________________

8. Как Вы переносите высокую температуру тела: хорошо; не очень хорошо; плохо

9. Как Вы переносите боль: нормально; плохо переношу; не переношу

10. Часто ли у Вас кружиться голова: часто; иногда; не кружится

11. Часто ли Вас посещает тошнота: часто; иногда; никогда

12. Занимались ли Вы каким либо спортом______________________________________

13. Занимаетесь ли Вы сейчас__________________________________________________

14. Спортивный разряд________________________________________________________

15. Участие в соревнованиях и места____________________________________________

16. Посещаете ли фитнес-центр_________________________________________________

17. Какой вид фитнеса_________________________________________________________

18. В какие дни посещаете______________________время посещения________________

19. Умеете ли Вы плавать______________________________________________________

20. Соблюдаете ли правила личной гигиены: всегда соблюдаю; иногда не соблюдаю; не соблюдаю

21. Делаете ли утреннею зарядку: да, нет, не всегда

22. Как встаете по утрам (подчеркните нужное): отлично, хорошо, не очень хорошо, плохо

23. Сколько часов Вы отводите на сон_______во сколько Вы обычно ложитесь______

24. Завтракаете ли Вы по утрам: да, не всегда, не завтракаю

25. Сколько раз Вы кушаете в день (зачеркните нужное): 1; 2; 3; 4; 5; 6

26. Соблюдаете ли Вы какую либо диету: соблюдаю; иногда соблюдаю; не соблюдаю

27. Я предпочитаю: вегетарианскую пищу; соблюдаю постные дни; предпочитаю есть что захочу

28. Как часто Вы опаздываете на занятие: не опаздываю; почти не опаздываю; опаздываю

29. Как Вы оцениваете свою память: я легко все запоминаю; мне требуются усилия, чтобы запомнить; мне тяжело запоминать изучаемые предметы

30. Сколько часов проводите за компьютером в течении дня_____за книгами_______

31. Как Вы оцениваете свое зрение: отличное; хорошее; не очень хорошее; плохое

32. Носите ли очки или линзы: ношу очки; ношу линзы; не ношу

33. Как Вы оцениваете свой слух: отлично, хорошо, не очень хорошо, плохо

34. Как оцениваете свой характер: уравновешенный, вспыльчивый,меня трудно вывести из себя

35. Как оцениваете состояние своего физического развития:

отлично, хорошо, не очень хорошо, плохо

36. Посещали ли Вы уроки физической культуры в школе________________________

37. Если не посещали, то почему (написать причину):

___________________________________________________________________________________

38. К какой группе здоровья относились:

основная; подготовительная, специальная медицинская

39. Есть ли противопоказания к занятиям физическими упражнениями: есть; нет

40. Какие противопоказания (написать заболевание)______________________________

41. Ваше отношение к физической культуре:

положительное; не всегда нравится; отрицательное

42. Причина Вашего отношения к физической культуре (написать причину):

__________________________________________________________________________

43. Чем бы Вы хотели заниматься на физической культуре (написать):______________

44. Умеете ли Вы оказать первую доврачебную помощь: могу; частично могу; не могу

45. Умеете ли Вы составлять комплексы упражнений самостоятельно: умею; не умею

В анкете приняли участие 915 студентов первого курса и 678 сотрудников вуза.

По результатам анкеты были получены следующие результаты:

52% — могут быть отнесены: к основной и подготовительной группе / 43% - сотрудников.

46% — могут быть отнесены: к специальной медицинской группе / 54%.

2% — не были определены / 3%.

По результатам диспансеризации студентов первого курса было выявлено, что 62 % — были отнесены к основной и подготовительной группе / в студенческие годы были отнесены 43%.

38% — были отнесены: к специальной медицинской группе / 54%.

84% — выразили положительное отношение к физической культуре и здоровому образу жизни / 93%.

11% — воздержались / 4%.

5% — выразили отрицательное отношение к физической культуре, как выяснилось, причиной послужило однообразие занятий и невозможностью преподавателей в школах индивидуально подойти к школьникам / 3%.

В вопросе, «какими видами бы вы хотели заниматься?» студенты показали разнообразие видов физической культуры и спорта:

36% — хотели бы заниматься плаванием / 82% сотрудников;

18% — хотели бы заниматься различными видами фитнеса / 8%;

12% — хотели бы заниматься гимнастикой / 1%;

5% — футболом / 2%;

4% — хоккеем / 1%;

4% — роликами / 1%;

3% — бадминтоном / 0%;

2% — лыжами / 1%;

2%- туризмом / 0%;

2% — волейболом / 2%;

2% — баскетболом / 1%;

2% - единоборствами и борьбой / 1%;

1% — фигурным катанием / 0%.

В целом анкета позволила спрогнозировать работу на кафедре физического воспитания и здоровья в распределении физкультурных групп и облегчить работу терапевта и спортивных врачей.

В процессе занятий физической культурой и спортом студенты всех групп (основной, подготовительной, специальной медицинской и спортивной) сдают экспресс-оценку уровня соматического здоровья (по Г.Л. Апанасенко) :

1. Масса тела (кг).

2. Рост (м).

3. Артериальное давление систолическое (»верхнее»).

4. ЖЕЛ — жизненную емкость легких (мл).

5. Сила (динамометрия) кисти (кг).

6. ЧСС — частота сердечных сокращений (пульс).

7. Время (в минутах) восстановления пульса после стандартизированной нагрузки (20 приседаний за 30 секунд).

В экспресс-оценке приняли участие 3554 студента. Результаты фиксируются в электронный журнал два раза в год: исходный и конечный уровень, что позволяет в динамике увидеть физическое развитие студентов. В 2017 г по результатам экспересс оценки было выявлено, что:

Низким уровнем здоровья обладают 18% студентов;

Ниже среднего — 14% студентов;

Средним уровнем здоровья — 46%;

Выше среднего — 16%;

Высоким — 6%.

Здравствуйте, уважаемые студенты ПГНИУ! Предлагаем вам поучаствовать в опросе, целью которого является определение состояния здоровья, уровня формирования знаний, умений, навыков к ведению здорового образа жизни студентами нашего ВУЗа. Результаты будут использоваться только в обобщенном виде. Анкета анонимная.

1. Факультет.

4. Возраст.

5. К какой медицинской группе Вы относитесь?

Основной;

Подготовительной;

Специальной;

Освобожден от физкультуры по состоянию здоровья.

6. Считаете ли Вы себя здоровым человеком?

Скорее да;

Скорее нет;

7. Есть ли у Вас отклонения в здоровье, Вы их связываете с:

Не имею отклонений;

Наследственностью;

Несоблюдением режима дня и питания;

Плохим физическим развитием;

Вредными привычками;

Неблагоприятной экологической обстановкой;

Другое (указать)

8. Занимаетесь ли Вы спортом, если да, то укажите вид:

9. Какие направления физического самосовершенствования Вам наиболее интересны?

Легкая атлетика;

Плавание;

Игровые виды;

Борьба и боевые искусства;

Атлетизм;

Аэробика и фитнес;

Экстремальные виды спорта;

Гимнастика;

10. Часто ли Вы болеете респираторными (простудными) заболеваниями?

2 раза в год, но не более недели;

Более 2-х раз в год или более 3-х недель;

Более 4-х раз в год или более 1-го месяца.

11. Как Вы предпочитаете бороться с заболеваниями?

Профилактикой, в том числе физкультурно-оздоровительной и гигиенической;

Медикаментозными средствами;

Не задумываюсь.

12. Имеете ли Вы вредные привычки?

Да, имею;

Нет, не имею.

13. Употребляете ли Вы наркотики?

Никогда не употреблял;

Эпизодически;

Регулярно.

14. Курите ли Вы?

Иногда (указать периодичность: раз в неделю, месяц, реже);

Да (указать количество сигарет в день).

15. Употребляете ли Вы спиртные напитки?

Не употребляю;

Иногда (указать периодичность, количество, крепость);

Да (указать периодичность, количество, крепость).

16. Как много времени вы проводите у телевизора?

До 2-х часов в день;

Более 4-х часов в день;

Все свободное время.

17. Как много времени вы проводите у компьютера?

До 2-х часов в день;

От 2-х до 6-ти часов в день;

Все свободное время.

18. При работе за компьютером, делаете ли Вы активные паузы?

Эпизодически;

Не делаю.

19. Справляетесь ли Вы на учебных занятиях с предложенной нагрузкой?

А) общеобразовательной:

Скорее да;

Скорее нет;

Затрудняюсь ответить.

Б) физической:

Скорее да;

Скорее нет;

Затрудняюсь ответить.

20. Имеете ли Вы нарушения в осанке?

Не значительные;

Значительные.

21. Носите ли Вы или контактные линзы для коррекции зрения?

Да, так как по медицинским показаниям нуждаюсь в существенной коррекции зрения.

22. Соблюдаете ли Вы режим дня и питания?

Соблюдаю иногда;

Не соблюдаю.

23. Правильно ли Вы питаетесь?

Скорее да;

Скорее нет;

24. Имеете ли Вы проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта?

Только при пищевых отравлениях или совсем не имею;

При не соблюдении режима питания;

25. Следите ли Вы за своим весом?

26. Поддаетесь ли Вы психоэмоциональным депрессиям?

Быстро и самостоятельно выхожу из них;

Нахожусь длительное время в этом состоянии.

27. Вы соблюдаете режим двигательной активности?

Регулярно;

Время от времени;

Только во время учебных занятий.

28. Какие методы самоконтроля во время физических нагрузок Вы знаете? (подчеркнуть)

Подсчет частоты сердечных сокращений;

Подсчет частоты дыхания;

Реальная оценка самочувствия во время и после физической нагрузки.

29. Следите ли Вы за правильным дыханием во время физической нагрузки?

30. Считаете ли Вы, что обучение правильному дыханию и контроль преподавателя во время физической нагрузки уменьшит риск простудных заболеваний?

Затрудняюсь ответить.

31. Что помогает вам справиться с депрессиями?

Не испытываю;

Самоконтроль;

Физические нагрузки;

Прогулки на природе;

Домашние животные;

Общение с близкими или друзьями;

Уединение;

Помощь психотерапевта;

Антидепрессанты;

Наркотики;

Алкоголь;

Курение;

32. Знаете ли Вы, какое неблагоприятное воздействие вредные привычки оказывают на организм?

Да, знаю, поэтому сознательно веду здоровый образ жизни;

Да, знаю, но пока не могу или не хочу от них отказаться;

33. Что бы Вы ещё отнесли к своим вредным привычкам кроме курения, алкоголя, наркотиков?

34. Что может заставить Вас отказаться от вредных привычек?

Переключение на интересны вид деятельности, в т.ч. физическую культуру и спорт;

Условие партнера, желание иметь семью;

Условие работодателя;

Красивая внешность;

Помощь близких;

Угроза заболеваний;

Полная изоляция от раздражителя;

Кодирование;

35. Знаете ли Вы, какое воздействие оказывают регулярные физические упражнения на профилактику заболеваний, связанных с учебной деятельности и при работе с компьютером (сердечнососудистой системы, зрительной системы, нервной системы, осанки)?

Да, знаю, поэтому регулярно занимаюсь специальными упражнениями, общеразвивающими упражнениями, спортом. (подчеркнуть);

В общих чертах;

Нет, не знаю.

36. Какие оздоровительно-восстановительные процедуры Вы практикуете?

Банные и закаливающие;

Самомассаж;

Фитотерапия и ароматерапия;

Дыхательные методики;

Лечебное голодание;

37. Занятия по физической культуре Вы посещаете:

С желанием (почему?);

По необходимости;

Стараюсь всячески избегать.

38. Почему Вы не посещаете или посещаете с неохотой занятия по физической культуре?

Освобожден по состоянию здоровья;

Тяжело выдерживаю физические нагрузки;

Из-за плохих условий проведения и бедной материально-технической базы;

Из-за низкого уровня преподавания.

39. Что может заставить Вас заниматься физической культурой и спортом или не бросать занятия?

Желания сохранять здоровье на протяжении всей жизни;

Желание иметь полноценную семью и здоровых детей;

Получение интересной высокооплачиваемой работы;

Успех у противоположного пола;

Расширение контактов;

Приобретение дополнительной уверенности в себе;

Желание быть похожим на других.

лечебный физический культура здоровый

2.2 Анкетирование студентов

пропаганда здоровый образ жизнь

Мной было проведено анонимное анкетирование. Опрашиваемая аудитория - студенты 3,4 курс СПБПУ. Возможные ответы - да/нет/воздержусь

1. Вы курили на 1ом курсе? /2. Курите ли вы сейчас?

3. Вы употребляли алкоголь на 1ом курсе? /4. Употребляете ли вы алкоголь сейчас?

5. Вы употребляли наркотики на 1ом курсе?/6. Вы употребляете наркотики сейчас?

7. Занимались ли вы спортом до поступления в СПБПУ?/ 8. Занимаетесь ли вы спортом сейчас? (в том числе занятия в фитнес клубе) ?

9. Осведомлены ли вы о мероприятиях, проводимых ВУЗом для формирования ЗОЖ среди студентов?

10. Повлияли ли на ваш образ жизни мероприятия, проводимые ВУЗом для формирования ЗОЖ среди студентов?

11. Что для вас ЗОЖ?

1)это образ жизни, направленный на сохранение здоровья;

2) это соблюдение режима дня и правильного питания;

3) это занятия спортом и закаливание

1. 60% да, 40% нет

2. 30% да, 70% нет

3. 90% да, 10% нет

4. 50% да, 50% нет

5. 60% да, 40% нет

6. 20% да, 80% нет

7. 80% да, 20% нет

8. 20% да, 80% нет

9. 70% да, 30% нет

10. 10% да, 90% нет

На диаграмме можно наглядно увидеть результаты опроса.

По результатам анонимного анкетирования было выявлено, что пропаганда ЗОЖ в СПБПУ привела к тому, что большинство студентов, которые на первом курсе употребляли алкоголь, наркотики, курили сигареты стали вести здоровый образ жизни. Но так же было выявлено, что учащиеся, которые до поступления в ВУЗ занимались спортом, к нынешнему моменту забросили свои спортивные увлечения, что можно объяснить высокой учебной загруженностью.

Здоровый образ жизни

Исследования показали, что студенты, как и старшеклассники, понимают ЗОЖ в основном, как следование хорошо известным положениям: «Больше двигаться!», «Беречь нервы!», «Закаляться!», «Не пить!», «Не курить!», «Не употреблять наркотики!» и т.д...

Кампания по формированию здорового образа жизни среди студентов СПБПУ

Ежегодно СПбПУ проводит большое количество мероприятий направленных на пропаганду ЗОЖ. В них принимает участие множество студентов. Так же руководство университета выделяет средства на ремонт и обновление спортивных залов...

Основы здорового образа жизни студента

Воспитание есть процесс воздействия внешней энергии на внутреннюю энергию (энтелехию) человека. В результате взаимодействия двух (внутренней и внешней) энергетических систем происходит возбуждение, движение...

Аудитория или учебный кабинет являются основным местом проведения учебной работы в колледже. В них студенты находятся большую часть времени, поэтому к гигиеническому состоянию этих помещений предъявляются особо высокие требования...

Приоритетные критерии качества жизни среди студентов Темниковского медицинского колледжа

Для исследования образа жизни студентов и состояния их здоровья было проведено анкетирование студентов Темниковского медицинского колледжа по специально разработанной анкете, включающей в себя вопросы...

Приоритетные критерии качества жизни среди студентов Темниковского медицинского колледжа

Важную роль в обеспечении качества жизни человека, его физического и психического здоровья, продолжительности жизни играет рациональное питание. Питание вместе с двигательной активностью относится к элементам повседневного поведения...

Проблемы питания современных студентов

Организму студентов свойственны особенности, обусловленные возрастом, влиянием условий учебы и быта. Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывают изменения привычного уклада жизни...

Пропаганда здорового образа жизни

В ходе подготовки данной курсовой работы нам было интересно понять, как люди заботятся о своем здоровье и относятся к информации о пропаганде ЗОЖ. А также узнать, как люди отнесутся в принятии участии в формировании здорового образа жизни...

Психологические условия воспитания полезных и преодоления вредных привычек у обучающихся СПО

Педагогика всегда отстаивала идею взаимосвязи метода воспитания, осуждала практику «уединенного средства» (термин А.С. Макаренко), т. е. изолированного применения какого-то одного метода...

Снижение умственной работоспособности наблюдается при психических болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а также при пограничных состояниях заболеваний...

Режим труда и отдыха студента

Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки...

Режим труда и отдыха студента

Два месяца в году у студентов связаны с экзаменам - зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр...

Режим труда и отдыха студента

Использование физических упражнений как средство активного отдыха. Различают отдых пассивный и активный, связанный с двигательной деятельностью. Физиологическое обследование активного отдыха связано с именем И. М Чеченова...

Система управления охраной труда

Исходя из опыта работы предприятий в сфере охраны труда, можно утверждать, что, насколько бы хорошо ни была организована контрольная и надзорная деятельность за состоянием безопасности производства и труда...