Возвращение ясности “картины мира” или как при дальнозоркости восстановить зрение. Как восстановить зрение в домашних условиях: действенные упражнения

Близорукость представляет собой офтальмологическое заболевание, когда человек начинает плохо видеть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Они словно расплываются и нечетко различаются. Это происходит из-за увеличения глазного яблока, которое вызывает перенапряжение поперечных мышц. Когда глаза здоровые, изображение проходит через глазную оптическую систему, после чего на сетчатке происходит фокусировка. А у близоруких людей изображение поступает на сетчатку уже размытое. Но на данный момент существует большое количество разнообразных методов для восстановления зрения при этом заболевании.

Основные причины появления близорукости

Предрасположенность на генетическом уровне. Если у обоих родителей есть такая проблема, то у ребенка она также может появиться с вероятностью в 50 процентов.
Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Неправильное питание может усугублять течение болезни. В особенности важно употреблять нужное количество витамина А.
Регулярное напряжение глаз, например, из-за работы за компьютером, чтения в плохих условиях и т.д.

Возможности восстановления зрения

Обычно все зависит от уровня развития близорукости. Если степень наименьшая либо средняя, существует возможность полного возобновления зрения при помощи разнообразных упражнений для глаз. Они помогают эффективно тренировать мышцы, грамотно расслаблять их. Польза от занятий будет ощутимой только лишь при регулярном использовании. Рекомендуется делать их в непродолжительные паузы в работе.

Видео - Близорукость: причины и лечение. Как восстановить зрение

Способы коррекции зрения

Наиболее распространенным способом улучшения зрения на сегодняшний день считается использование очков или контактных линз. Если грамотно подобрать одно из этих средств, можно не сталкиваться ни с какими ограничениями в повседневной жизни. Они могут целиком ликвидировать возможные неудобства, которые связаны с плохим зрением.

Микротравмы при ношении контактных линз

При ношении контактных линз роговица ежедневно испытывает стресс, на ее поверхности могут появляться микротравмы, сопровождающиеся болевыми симптомами, ощущением инородного тела в глазу, слезотечением и покраснением конъюнктивы. Для восстановления тканей глазной поверхности, после травм (при длительном ношении контактных линз и в ситуации случайной травматизации роговицы глаза при использовании линз), в качестве вспомогательной терапии, могут использоваться средства с декспантенолом - веществом, отличающимся регенерирующим воздействием на ткани, в частности, глазной гель Корнерегель. Он оказывает заживляющее действие за счет максимальной концентрации декспантенола 5%*, а входящий в его состав карбомер за счет вязкой текстуры пролонгирует контакт декспантенола с глазной поверхностью. Корнерегель длительно сохраняется на глазу за счет гелеобразной формы, удобен в нанесении, проникает в глубокие слои роговицы и стимулирует процесс регенерации эпителия поверхностных тканей глаза, способствует заживлению микротравм и устранению ощущения боли. Препарат наносят вечером, когда линзы уже сняты.

На протяжении достаточно существенного времени коррекция данного типа считалась единым методом восстановления зрения при миопии. Но современные офтальмологи говорят о том, что очки не могут исправить зрение, а в некоторых отдельных случаях они даже способны оказать негативное воздействие. Если не использовать орган на постоянной основе, будет происходить постепенное ослабление. Чтобы глаза не атрофировались, им надо периодически давать определенную нагрузку. Очки могут навредить и потому, что не дают возможности поперечным глазным мышцам расслабиться, что ведет к ухудшению зрения.

Нужно осуществлять только при помощи опытного офтальмолога.

Аппаратная терапия

Существует несколько основных методик, среди которых применение специальных компьютерных программ, а также физиотерапия. К последней можно отнести лазерное, инфракрасное излучение.

Такие методы применяются в основном для детей, потому что в таком возрасте есть возможность мягкого исправления нарушений. Это обусловлено тем, что взаимодействия работы между головным мозгом и глазами еще не отлажены на должном уровне.

Задачи использования такой терапии:

Ликвидация спазма аккомодации.
Увеличение уровня кровяного притока к глазам, его отдельным компонентам. В особенности важно обеспечить нормальный приток к сетчатке.
Восстановление функционирования нервной системы.

Лазерная коррекция

Вышеописанные терапевтические методики обычно используются в качестве вспомогательных для взрослых людей, потому что по отдельности они вряд ли дадут нужный результат. Полное восстановление зрения возможно только в детском возрасте. Однако существуют методы, которые позволяют практически моментально улучшить зрение. Пациенту при этом не нужно прилагать особых усилий. Таким методом считается при помощи специального лазера.

Данная методика чаще всего применяется при заболевании средней сложности. Его суть состоит в том, что благодаря лазеру исправляется преломляющая сила. В подобном случае происходит исправление специфики роговицы. После этого изображение будет вырабатываться на сетчатке, как и должно быть. Происходят видоизменения верхнего слоя роговицы. Специальные аппараты во время оперативного вмешательства рассчитывают глубину воздействия. При этом в расчет берутся индивидуальные особенности глазного строения конкретного человека. Метод удобен тем, что он является достаточно лояльным. Не надо оставаться в стационаре для полного восстановления. Операция занимает небольшое количество времени.

Хирургическое вмешательство

Если степень развития близорукости у человека сильная, то обычно назначается оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов проведения операции, среди которых изменение роговицы, интеграция в глаз специальных линз, а также замена хрусталика. Во время развитой близорукости могут возникать повторные ухудшения зрения. По этой причине иногда могут потребоваться и повторные операции.

Восстановление зрения при помощи специальных упражнений

Специалисты разработали огромное количество разнообразных упражнений, которые дают шанс восстановить зрение, не используя более жесткие методы лечения, например, хирургию. Иногда упражнения помогают полностью улучшить зрение или просто добиться существенного прогресса. Суть данной методики состоит в тренировки слабых мышц, а также приобретении умения расслаблять их в случае необходимости.

Некоторые упражнения

На протяжении одной или пары минут нужно часто бегать с высокой интенсивностью. Это позволяет привести глазные мышцы в тонус.
Между работой желательно проделывать и такое упражнение: нужно сесть и резко зажмуриться на несколько секунд. После этого глаза так же резко открываются. Нужно выполнить примерно семь таких подходов.
Надо встать, посмотреть вдаль и сфокусироваться на определенном объекте. Надо смотреть на него на протяжении примерно пяти секунд. Потом вперед вытягивается левая рука, поднимается палец. Взгляд с объекта переводится на руку. Это положение фиксируется тоже на пять секунд. Повторяется упражнение десять раз.
Нужно сесть и закрыть глаза, после чего подушечки пальцев ложатся на веки. Затем следует аккуратное поочередное надавливание. В данном случае важно знать меру и не переусердствовать.
Надо встать ровно, вытянуть вперед руку. Палец располагается напротив носа. После этого взгляд фиксируется на верхней части пальца на протяжении трех секунд. Потом при помощи другой руки один глаз закрывается, а человек смотрит на палец. Тоже самое проделывается для второго глаза. Чередование сторон нужно делать примерно десять раз.
В стоячем положении нужно по очереди смотреть то направо, то налево. По возможности отвод глаз необходимо делать максимально в сторону. Упражнение повторяется по десять раз.
Глаза нужно направлять по очереди то вверх, то вниз. Нужно стараться смотреть максимально низко и соответственно высоко. Делается по десять воспроизведений.
Вращение глаз по кругу может тоже оказаться очень полезным упражнением для тренировки мышцы. Нужно сначала проделать это в один бок, а затем в оставшийся. Десять повторений.
На стекло, например, на окне, можно наклеить небольшой предмет. Можно использовать миллиметровую в диаметре бумажку. Нужно сосредоточить взгляд на ней, после чего он переводится на предмет, находящийся за окном. Важно, чтобы они находились на одной линии с глазами, а расстояние от окна составляло не менее пяти метров. Упражнение делается в восемь повторений.

Способы расслабления глазных мышц

При близорукости очень важно уметь грамотно расслабить глаза. Для этого надо сократить время использования компьютера, смотрения телевизора, чтение книг и т.д. Если приходится подолгу работать за монитором, в обязательном порядке требуются перерывы.

Чтобы снять напряжение, нужно делать некоторые упражнения. Они помогают качественно расслабить глазную мышцу, снять напряжение. Замечательным способом для этого будет лицезрение облаков.

Чтобы не пришлось восстанавливать зрение при близорукости, желательно регулярно посещать окулиста. В таком случае удастся своевременно выявлять дефекты и проблемы. А это позволит намного проще разрешить проблемы, исключив прогрессирование заболевания.

*5% -максимальная концентрация декспантенола среди глазных форм в РФ. По данным Государственного реестра лекарственных средств, Государственных медицинских изделий и организаций (индивидуальных предпринимателей), осуществляющих производство и изготовление медицинских изделий, а также по данным из открытых источников производителей (официальных сайтов, публикаций), апрель 2017

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Видимые дефекты могут быть исправлены с помощью специальных упражнений, а систематическое обучение глаз уменьшит их до 20%, – говорят продолжатели мыслей д-р. Уильям Бейтс. В 1929 году этот американский офтальмолог опубликовал революционную работу по естественному методу лечения глаз. Доктор предположил, что мышцы глазного яблока, как и любые другие, должны быть обучены, чтобы быть в форме. По словам Бейтса, очки делают мышцы ленивыми и поэтому ослабевают, и это отражается в глазах.

В наши дни все больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Очки, контактные линзы, глазные капли стали широко распространенным способом «лечить» глазные дефекты. Конечно, это не лечение, просто протез для ваших глаз.

Когда мне было около 12-14 лет, мое зрение стало ухудшаться. Вначале у меня был небольшой недостаток, и мне удалось учиться без очков. Однако через несколько лет мне понадобился мой собственный «протез» на глазах.

К счастью, это были моменты, когда контактные линзы стали довольно популярными, и мне никогда не приходилось носить очки, которые я просто не могла принять. Я чувствовала, что они ограничивают меня. Я и очки просто не сошлись. Я знала, что моя личность не соответствует моим очкам. Поэтому линзы были единственной альтернативой.

Однако даже тогда этого было недостаточно для меня. Все было в порядке с моими глазами, но мне не понравилось, что я близорука с линзами.

Я считала, что все может быть отменено. И поскольку мое зрение ухудшилось, вы можете отменить этот процесс и улучшить его. Имея это ввиду, я начала искать решения, и у меня был один вопрос в моей голове. Как исправить зрение? Конечно, при посещений клиник, офтальмологи не знали ответа. Они утверждали, что это невозможно. Поэтому я искала, чтобы кто-то сказал, что это будет возможно.

Мои глаза сегодня

Я хотела бы сказать, что мне удалось полностью вылечить дефект зрения и что сегодня у меня глаза сокола. Однако я еще не достигла этой цели. В моем случае упражнения, которые я опишу сегодня, помогли, но не на 100%. Более конкретно – мое зрение улучшилось, но еще не полностью.

В любом случае, я хочу дать вам инструменты, которые могут вам помочь, и побудить вас расширить свои знания в этом направлении. И прежде всего, я хочу дать вам новую возможность. Новый вариант, о котором вы, возможно, никогда не слышали.

Я знаю, что я плохой пример, потому что я еще не исправила свое зрение, но я узнала, что в нем что-то есть. Ежедневная зарядка действительно обостряют зрение. Возможно, я не оказала на них достаточного давления, и поэтому не получила удовлетворительных результатов. В любом случае, стоит попробовать, потому что в итоге награда – ясное видение.

Давайте перейдем к деталям

Оказывается, один фактор отвечает за большинство дефектов зрения. Напряжение. Если ваши глаза постоянно напряжены – в конце концов, вы можете стать близоруким или дальновидным. Только там, откуда это напряжение? Может быть много источников, но обычно это начинается с косички.

Когда ваше зрение все еще находилось в относительно хорошем состоянии – каждый раз, когда вы не могли, например, читать номер автобуса, вы слегка моргнули. По мере развития дефекта этот рефлекс стал способом лучшего видения. Это стало ухудшающейся привычкой.

Вначале вы должны отучивать прищуривание глаз, когда мы видим это смутно. Не пытайтесь хорошо видеть силой. Когда здоровый глаз (который он видит отлично) не видит чего-то ясно, он не напрягается и не пытается видеть, но переключает свой взгляд на что-то другое. Тогда напряжение, вызванное желанием увидеть, не создается.

Так что прежде всего – не косоглазите глаза. Во-вторых – когда вы ничего не видите, не пытайтесь ясно видеть. Примите то, что вы видите как начальный уровень. Рассматривайте это размытое изображение как нулевую точку. Вы начинаете с этого. Признайте этот дефект как нормальное здоровое зрение. Цените то, что вы видите, независимо от того, сколько вы не видите.

Вы, конечно, можете видеть дверь, хотя ручка может быть размыта, вы можете видеть монитор, хотя и не обязательно. Обратите внимание, что вы действительно видите много (хотя и не ясно) и делаете это без какого-либо напряжения. Действуйте так, как будто у вас отличное зрение. Таким образом, психическое напряжение исчезнет из-за желания заставить правильное зрение.

Здесь ничто не может быть достигнуто силой. Если вы нервничаете или беспокоитесь о недостатке результатов, вы создадите напряжение и заблокируете дальнейший прогресс. Д-р Бейтс видел процесс по-разному. Он не согласился с преобладающим взглядом на то, что свет фокусируется, меняя форму объектива, и только тогда на сетчатке появляется резкое изображение объекта.

По его мнению, все глазное яблоко изменяется во время зрение, и объектив остается неподвижным. Исходя из этого предположения, он пришел к выводу, что причиной близорукости и дальнозоркости являются слабые мышцы глазного яблока. Поэтому, когда они усилены, на сетчатке появится четкое изображение.

Кроме того, американцы отметили большую корреляцию между стрессом (неврозом), в котором живет человек, его образом жизни, болезнями и эффективностью глазных мышц. Для того, чтобы добиться улучшения зрения, нужно заботиться как о глазах, так и обо всём теле – это привело к так называемой, холистической терапии зрения.

Это мнение разделяет доктор Патриция Брэгг. В юности она временно потеряла зрение из-за автомобильной аварии. Определение и сильная воля в сочетании с огромным участием ее отца (также врача) позволили полностью восстановить видение. В своей книге «Видение – наивысшее благо» предусматривает, что разработанная ею и ее отцом программа улучшения зрения рассматривается как вспомогательный фактор, а не замена работы офтальмолога.

Расслабляющие лекарства

Ключом к лечению глаз является способность расслаблять зрения. И физически глаза и разум во время взгляда. Релаксация – основа. Релаксация противоположна напряжению. И вы создаете напряжение каждый раз, когда пытаетесь хорошо видеть.

Это вредит глазам:

плохое освещение,
длительное напряжение глаз (например, строчные буквы),
чтение в лежачем положении,
смотреть телевизор в темноте и слишком близко к экрану,
сухой воздух,
находясь на солнце без тонированных солнцезащитных очков с фильтром,
дым (или смог)- постоянный контакт с дымом в маленьких комнатах раздражает глаза и может привести к серьезным нарушениям.

Доктор МакКаррисон, практикующий врач в Индии, обнаружил многочисленные случаи глаукомы и патологические изменения в веках (утолщение, шероховатость) в северных районах страны Хунц. Согласно его предположениям, это происходит непосредственно из жизни в так называемом «куриные хижины» – огонь выстреливается посередине гостиной, и дым выходит из отверстия в крыше, расположенного прямо над ним.

Это не эффективный способ вентиляции, поэтому гунны обычно живут в дымных комнатах. Хотя в нашей культуре эпоха курятников прошла долгое время, однако мы все еще подвергаемся слишком частым контактам с дымом – в ресторанах, на общественных мероприятиях и там, где люди курят.

Табачный дым содержит относительно большое количество цианида, что может привести к плохому зрению и даже полной темноте! Хотя исследования в Канаде показали, что это может быть предотвращено, если высокие дозы витамина B12 начинаются рано, лучше бросить курить, конечно. Кроме того, каждый, кто курит пачку сигарет в день, ежедневно потребляет 100 мг витамина С, чтобы компенсировать потерю, связанную с курением.

Гимнастика “глаз”

Все упражнения должны выполняться без очков или линз. Также было бы неплохо прекратить использовать их в течение нескольких недель, но я знаю, что это практически невозможно сделать. В моем случае я опустил этот фактор.

Для практики может быть полезной таблица Snellen (или Snell), которая используется в офтальмологических операциях для проверки зрения. Ее можно загрузить из Интернета и распечатать.

«Самое главное – объединиться своими глазами и позаботиться о них».

Примеры упражнений

На упражнениях д-р. У Бейтса много терапевтов учаться, основанных на курсах обучения зрению, в том числе Сергей Литвинов и профессор Владимир Жданов. Они все согласны, что вы должны следить за своими глазами, не дожидаясь, пока они ухудшатся. Как только вы почувствуете дискомфорт, песок под веками, жжение, когда пятна появляются перед вашими глазами, зигзаги или изображение перестанут фокусироваться даже на мгновение – начните практиковать.

Переходим непосредственно к упражнениям

Опустите руки свободно вдоль вашего туловища и сделайте дюжину или около того упражнений плеч, рисуя большие, точные круги, сначала вперед, а затем назад. Теперь сделайте 10 максимальных поворотов головы влево и вправо, пытаясь добраться насколько возможно в направлении поворота, как будто после долгого сна.

Теперь сделайте глубокий вдох и закройте глаза, крепко закрывая веки. Остановите воздух и сделайте yклон, чтобы голова была ниже уровня сердца. Держите свое место в течение 1-2 секунд, затяните лицевые мышцы, затяните веки, затем поднимите голову, выпустите воздух и широко открывайте глаза, расслабьте мышцы лица, моргните и двигайте ваши глазные яблоки во всех направлениях, чтобы получить максимальный отдых глазных мышц.

В конце, сделайте так называемые дыхание через глаза: закройте веки, расслабьте шею, слегка двигая головой, глубоко вздохните, воображая, что вы всасываете воздух в легкие глазами. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение приятного тепла в задней части глазных яблок.

Пальминг. Первоначально природа хотела, чтобы человеческие глаза работали днем и отдыхали в темноте ночи. Этот естественный порядок был отменен развитием цивилизации и внедрением более совершенных искусственных источников света. Вы заставляете свои глаза работать дольше с этим светом. Неудивительно, что они протестуют!

Сядьте прямо за стол, держите спину и шею. Не наклоняйте голову вперед. Поместите оба локтя на стол (чтобы сохранить правильную позицию, вы можете положить что-то под ними).

Согрейте руки, энергично потирая друг друга, а затем устройте так, как будто вы хотите влить в них воду, накрывайте глаза так, чтобы их пальцы пересекли ваш лоб над линией бровей. Не закрывайте глаза, чтобы проверить правильное положение руки – свет не должен проникать сквозь них, и руки не должны касаться глаз и не сжимать нос. Пальцы, веки и брови должны быть полностью расслаблены. Начните глубоко дышать.

Теперь, медленно закрывайте веки. Постарайтесь придумать приятное событие, которое недавно встретило вас. Напомните себе и воспроизведите все детали не более 10 минут. По истечении этого времени перед вашими глазами должен появиться черный. Чем глубже, тем успешнее было упражнение. Теперь, моргай, открой глаза. Не забывайте о глубоком, медленном дыхании.

Даже если у вас есть только 5 минут – смотрите за своими глазами! Это сознательное и активное расслабление глаз лучше всего делать в течение 15-30 минут. несколько раз в день, особенно если вы проводите много времени перед своим компьютером. Визуализация черного при сохранении сознательного дыхания не только улучшает кровообращение в глазах, но и служит для отдыха зрительного нерва и расслабления всей нервной системы.

Черная точка.Это упражнение состоит в том, чтобы стимулировать микроволны наших глаз. Прикрепите черную точку на стене. В течение 1,5 минут, пристально посмотрите на нее. Когда вы заметите, что точка начинает светиться посередине, и вокруг нее возникает белая капсула – переместите глаза к стене. На ней должна появиться белая точка. Закончите упражнение, глядя на горизонт или наблюдая за спокойствием падающих листьев, летающих птиц или всего, что движется со свободным ритмом.

Жонглирование. Подготовьте 2 шара различных размеров и разных весов, но те, которые удобно вписываются в вашу руку. Бросьте мяч вверх одной рукой, задержите дыхание и сосредоточьтесь на отслеживании его полета. Ухватив его, сделайте несколько глубоких вдохов и моргайте веками.

Бросьте мяч один раз ниже, снова и снова, не отрывая глаз от него. Не обгоняйте траекторию полета мяча. Попросите любимого человека проверить, допустите ли вы эту ошибку во время обучения. Если это так, упражнение на эффект.

Затем возьмите второй мяч с другой стороны. Во-первых, бросьте мяч правой рукой, не теряя зрительного контакта с ним. Во время полета поместите второй мяч от левой руки вправо. С левой рукой возьмите падающий шар и повторите упражнение, теперь бросая мяч левой рукой. Вы достигнете аналогичного эффекта, играя в бадминтон, настольный теннис или теннис.

Короткий поворот. Вы чувствуете усталость? Не оставляйте напряжение? В этой ситуации стоит сделать это упражнение. Сядьте в вертикальном положении, слегка поднимите голову и сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Закройте глаза и поверните лицо влево – насколько это возможно, – и затем поверните его вправо, когда вы находитесь дальше всего в гладком, мягком движении.

Ритмически поверните голову в обоих направлениях, но не более 3 минут. Когда закончите, сядьте на мгновение, закрыв глаза, глубоко дыша, открывайте их медленно и мягко, часто моргая.

Правый и левый. Закройте веки и расслабьте мышцы лба. Медленно двигайте глаза направо, пока не почувствуете напряжение мышц глазного яблока. Держите это напряжение на мгновение. Повторите упражнение, теперь двигая глазами влево. Повторите весь цикл 5 раз.

Сильное мигание. Способствует не только кровоснабжению, но и надлежащей гидратации их поверхности. Зажмите глаза так, как можете, затем откройте их как можно шире, повторяя цикл 10 раз. Дышите глубоко и с короткими интервалами повторяйте отдельные циклы, также 10 раз, пока не достигнете 100 полных циклов, включая 100 зажимов и 100 отверстий для глаз.

Йога на компьютере. Мы проводим больше времени на компьютере. Это, в свою очередь, развивает миопию и синдромом сухого глаза. Если вы много читаете или работаете на компьютере, вам нужно позаботиться о своих глазах.Чтобы поддерживать правильное увлажнение глаз, проведите 30 минут для быстрого мигания.

Каждый час отводите глаза от монитора. Ищите момент у объекта далеко, а затем у другого лежащего рядом. Повторите это несколько раз. Затем нарисуйте палец на мгновение на столе стола с кругом разного размера, оглядываясь пальцем.

Не двигая головой, смотрите сначала вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторите 10 раз. В конце рисуйте глазами круга или знаки бесконечности – один раз в один, один раз в другом направлении.

Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, накройте их руками на мгновение.

Не смотрите телевизор или не работайте в полумраке. Экран (будь то телевизор или компьютер) является источником света, и многие люди работают с ним в полумраке, утверждая, что это лучше. Ничего страшного.

Если вы пишете, клавиатура должна быть достаточно освещена, предпочтительно галогенная лампа, покрытая отражающей стеклянной пластиной. Кроме того, необходимо включить верхний свет или лампу, стоящую где-то сбоку. Работайте в темноте, когда освещена только часть стола, а монитор находится всего в полуметре от лица, это настоящий уголовный труд для глаз.

Не создавайте ненужного давления. Не сосредотачивайтесь на том, хорошо ли вы уже видите, потому что это создаст напряжение. Сосредоточьтесь на ощущении расслабления в мышцах у глаз и как расслабляются зрительные нервы и мышцы глаз (иногда для этих целей используют медитации).

Обратите внимание, что другие мышцы в теле не напряжены. Может быть, вы сгибаете челюсть, шею, руки, пальцы?

Подобно тому, как гул в желудке является признаком того, что есть что-то, так же, как помутнение зрения должно быть признаком, чтобы расслабить глаза.

Время от времени двигайте глазами в разные стороны, чтобы не смотреть только прямо. Так же, как у нас, когда мы об этом думаем. Мы смотрим на что-то, но мы не видим этого, потому что мы фокусируемся на наших мыслях – изображение растворяется на данный момент.

Если вы не видите эффекты – расслабьте глаза в любом случае! Не обескураживайте. Иногда появляются проблески хорошего видения. Дайте себе несколько дней, чтобы добиться каких-либо результатов. Не сдавайтесь слишком рано. Не сдавайтесь. Ждите результатов. Вначале вы их не видите. В конце концов, вы напрягаете свои глаза всю свою жизнь, поэтому их трудно расслабить. Даже если вам кажется, что ослабление ничего не дает – продолжайте! Вы сами убедитесь, что это помогает.

Если эта статья интересует вас, и вы хотите расширить свои знания – см. Книгу: Естественное лечение глаз без очков – методы доктора Х. Уильям Бейтс. Там вы найдете множество различных упражнений.

Обязательно делитесь своим опытом, если заметите какой-либо прогресс.

Улучшения зрения народными средствами

Также не стоит забывать за продукты, которые имеют полезные витамины для глаз:

Богаты витамином А овощи, яйца. Также полезны абрикосы и печень. Большое количество витамина А содержится в шпинате. Витамины группы В и С в большом количестве содержатся в печени, почках, кисломолочных продуктах. Восполняйте недостаток витамина С, употребляя цитрусовые (апельсины, лимоны), разные фрукты, лесные ягоды. Содержат много витамина Е: пророщенная пшеница, бобовые.

Рецепты с алоэ для хорошего зрения

Для рецепта на основе алоэ, в качестве основного ингредиента можно использовать как сок домашнего растения, так же и экстракты алоэ из аптеки.

Ингредиенты:

сухие лепестки василька – 50 г;
сухая трава очанки – 50 г;
листья столетника – 200 г;
мед – 0,6 л;
сухое красное вино – 600 мл.

Листья измельчают и вместе с травами складывают в трехлитровую банку. Сырье заливают вином, медом и настаивают три дня в темном месте, периодически помешивая. Затем настой варят один час на водяной бане под закрытой крышкой. Средство остужают и процеживают через марлю. Его принимают по одной столовой ложке трижды в день за 20 минут до приема пищи.

Заключения

Понимая, как сильно наши глаза напрягаются днем и ночью, насколько мы потеряли периферическое зрение и, наконец, испытываем ощущение напряжения в зрительном нерве, мы вполне можем справиться с сутью нашей проблемы и работать над ее устранением.

Открытие и сенсибилизация себя – основа перемен. Стоит дать себе шанс и взять на себя труд самостоятельно проанализировать ваш собственный случай.Хотя скептики подчеркивают, что это не подтвердилось в научных исследованиях, этот метод по-прежнему имеет своих сторонников. Тем более, что упражнения, предложенные Бейтсом и его последователями, не вредны.

Елена Шведова. Можно ли восстановить зрение: Видео

5 /5 Оценок: 1

Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними. Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют. Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.

Причины упадка зрения

В настоящее время медицине известно несколько основных причин и причины, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам.

Среди них:

Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, астигматизма.
Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.

Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.

Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.

Что такое близорукость и дальнозоркость можно прочитать в данном .

Методы восстановления

В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства и не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.

Медикаментозные

Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. применяют симптоматично.

В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.

В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:

таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
капли для глаз.

Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития ).

Информацию про правильное ношение линз можно узнать перейдя по этой .

В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов – сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.

Контактная оптика

Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.

К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов . В таком случае он дает лучшие результаты.

Про лучшие контактные линзы можно прочесть в данной .

Профилактические меры

Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях.

Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:

на развитие аккомодации;
на расслабление мышц глаза;
на улучшение кровоснабжения.

Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.

Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.

Рацион питания

Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:

Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд , способствует укреплению сосудов глаз.
Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
Творог – продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.

Овощи, фрукты и ягоды – источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
Лук и чеснок – продукты, отвечающие за четкость зрения.

Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.

Народные средства

Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.

Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.

Витаминные комплексы

В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния.

Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.

Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.

Про лечение и профилактику близорукости у детей можно узнать .

Видео

Выводы

Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и , и для защиты зрения, и другие методы. Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным. Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.

Зрение человека может ухудшаться по разным причинам. Именно от провоцирующих проблему факторов и будет зависеть возможность его полного или частичного восстановления. Самостоятельно найти причину ухудшения зрения сложно, поэтому для диагностики лучше сразу обращаться к квалифицированным специалистам. Опытный офтальмолог расскажет, какие способы восстановить остроту зрения и предотвратить дальнейшие ухудшения действительно работают.

Болезни как основные причины ухудшения зрения

Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам, которые, несомненно, сказываются на состоянии чувствительных структур, образующих орган зрения. Многие люди отмечают, что постепенно начинают видеть хуже, причём проблема проявляется по-разному. Кто-то жалуется на общее снижение остроты, кто-то - на возрастающее к вечеру напряжение, кто-то - на ухудшение сумеречного зрения.

Методы помощи тоже будут отличаться. Некоторым пациентам достаточно будет снизить нагрузку на глаза и пропить курс витаминов, другим же потребуются более серьёзные меры вплоть до хирургического вмешательства. Чтобы понять, как именно помочь своему организму, нужно понять, что спровоцировало ухудшение зрения.

Один из распространённых симптомов, указывающих на патологии глаз. Причём поражаться могут разные структуры зрительного анализатора - роговица, хрусталик, сетчатка. Специалисты приводят список болезней, способных спровоцировать проблему.

Ретинопатия

На заметку. Иногда зрение ухудшается из-за болезней, не имеющих прямой связи с глазами. Так, подобная картина нередко наблюдается при различных эндокринных нарушениях, в частности, при базедовой болезни или аденоме гипофиза. В этом случае проблему устраняют совместными усилиями офтальмолога и эндокринолога.

Другие причины ухудшения зрения

Не только болезни могут послужить причиной для снижения остроты зрения. Аналогичная ситуация может наблюдаться при врождённом косоглазии. Такая проблема развивается в детстве и беспокоит человека на протяжении всей жизни. Из-за того, что глаза работают не параллельно, возникает чрезмерное напряжение. Результатом является потеря остроты зрения .

Причинами ухудшения зрения могут служить такие состояния, как . Первая патология чаще всего встречается в молодом возрасте, а вторая, напротив, проявляется с годами. При близорукости человек вынужден слишком сильно напрягать зрение при попытках рассмотреть что-либо вдалеке. Дальнозоркость отличается противоположными признаками. Так, при чтении могут расплываться буквы.

Нередко зрение ухудшается из-за механического воздействия на глаза. Причинами проблемы могут становиться:

травмы различного характера (чаще всего ушибы);
ожоги;
кровоизлияния;
повреждение острыми предметами;
попадание инородного тела.

Важно понимать, что проблемы со зрением могут носить как постоянный, так и временный характер. В частности, ситуацию можно исправить, если снижение резкости изображения происходит на фоне длительного стресса, переутомления, напряжения глаз.

В каких случаях можно вернуть зрение

Офтальмологи убеждены, что именно изменения, связанные с чрезмерным перенапряжением, проще всего поддаются коррекции. В таких случаях вполне реально вернуть прежнюю остроту зрения за короткий промежуток времени. Важно лишь строго следовать всем рекомендациям врача. В ряде ситуаций удаётся нормализовать зрение даже без медикаментозных средств.

Восстановить зрение вполне реально и при его ухудшении вследствие травм, например, при лёгких ушибах. Ситуация нормализуется, когда все ткани глаза восстановятся. Часто это происходит самостоятельно, но обычно врачи назначают медикаменты, ускоряющие процессы регенерации и укрепляющие структуры глаза - роговицу, хрусталик, сетчатку.

Сберечь зрение можно и при более тяжёлых патологиях, в частности при отслойке сетчатки. Важно лишь своевременно заметить проблему и принять все меры, необходимые для её устранения. Часто возникает потребность в хирургическом вмешательстве.

Отслойка сетчатки: течение, лечение, прогноз

Когда изменения необратимы

К сожалению, вернуть прежнюю остроту зрения удаётся не всегда. Офтальмологи предупреждают, что многие заболевания сопровождаются необратимыми деструктивными изменениями. Так, врачи бессильны, если на глазу образуется бельмо. Это состояние характеризуется стойким ухудшением зрения и медики не могут приостановить этот процесс.

Обзор наиболее эффективных методов восстановления зрения

Для восстановления зрения при благоприятном прогнозе используются самые разные методы. Многие из них призваны защитить глаза, ускорить регенерационные процессы в тканях, снять излишнее напряжение, а также насытить организм ценными витаминами. В ряде случаев требуется физическое устранение причины ухудшения зрения. Современные технологии позволяют добиться положительного результата даже без полноценного хирургического вмешательства.

Использование медикаментозных средств . Чаще всего офтальмологи подбирают для своих пациентов капли, которые помогают снять излишнее напряжение в глазах, избавить от сухости и уничтожить патогенные микроорганизмы на слизистых. Есть и специализированные лекарства, призванные возвращать прежнюю остроту зрения.
Выполнение лечебной гимнастики . Специальные упражнения помогают расслабить глаза и устранить накопившееся напряжение. Это эффективный способ поддерживать остроту зрения людям, которые работают с оптической техникой, компьютерами, книгами. Его абсолютное достоинство - простота.
Коррекция рациона . Зрение можно частично вернуть, если обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов. Для глаз полезен ретинол, в большом количестве присутствующий в моркови. Примечательно, что это жирорастворимый витамин, поэтому в рационе всегда должно присутствовать немного растительного масла.
Использование очков-тренажёров . Это средство больше подходит для профилактики дальнейшего ухудшения зрения. Работают устройства по аналогии с гимнастикой. Метод призван укрепить глаза и сохранить остроту зрения надолго.
Лазерная коррекция . Это дорогостоящая, но эффективная процедура, позволяющая вернуть зрение при дальнозоркости, близорукости, астигматизме.
Хирургическое вмешательство . Применяется в самых тяжёлых случаях, например, при или её ином повреждении.

Самостоятельно определить, какой из методов будет наиболее действенным сложно, а неправильный его выбор способен только лишь усугубить ситуацию. Зрение ухудшится безвозвратно, если безответственно подходить к вопросам здоровья глаз. Именно поэтому требуется при первых же симптомах какой-либо патологии обращаться к офтальмологу.

Гимнастика - это самый простой способ вернуть остроту зрения в домашних условиях. Выполняется она с целью снятия напряжения с глаз. Это идеальный вариант при временном снижении резкости из-за работы за компьютером или чтения книг. Глаза будут в порядке если уделять гимнастике хотя бы 10-15 минут каждые 2-3 часа напряжённой работы.

Упражнения просты и не потребуют никаких специальных навыков.

Самый простой и эффективный способ дать глаза отдохнуть - просто закрыть их на несколько минут. Зажмуривать не надо. Нужно максимально расслабить веки. Лучше выполнять упражнение в тишине, чтобы непроизвольно не отвлекаться на посторонние звуки.
Второе упражнение - перемещение взгляда с близких предметов на далёкие. Идеальный вариант - смотреть в окно. Естественное освещение и солнечные лучи умеренной интенсивности также принесут глазам пользу.
Перемещение зрачков - ещё один отличный способ снять напряжение. Можно повторять вращающие движения по и против часов стрелки, а затем переводить взгляд слева направо и сверху вниз.

Разумеется, гимнастика не вернёт зрение при тяжёлых патологиях и необратимых изменениях, однако она может служить отличной профилактической мерой, сохраняющей способность хорошо видеть.

Лучшие медикаментозные средства

Известно, что на рынке фармацевтической промышленности представлены разнообразные медикаменты, призванные восстанавливать зрение. Самые эффективные среди них рассмотрены в таблице.

«Тауфон»

Фармакологическое действие и эффект от медикамента.	При каких заболеваниях и состояниях применяется.	Примеры наиболее эффективных препаратов.
Средства для восстановления сетчатки глаза и стимулирования регенерационных процессов.	Используются при дистрофии сетчатки или сходных патологиях.	Эмоксипин, Тауфон.
Препараты для укрепления кровеносных сосудов сетчатки.	Необходимы при ангиопатии.	Эмокси-Оптик, Квинакс.
Капли с витаминами для стимуляции регенерации, защиты от старения.	Используются при разных патологиях, в том числе при близорукости и дальнозоркости, катаракте.	Эквит-Зоркость, Вита-Йодурол, Миртилене форте.
Сосудосуживающие препараты для временного снятия сильного напряжения.	Используются тогда, когда необходимо снять покраснение и устранить отёки.	Визин, Видисик.
Увлажняющие капли для устранения дискомфорта из-за напряжения.	Применяют при сильной усталости.	Систейн, Оксиал, Артелак.
Капли с расслабляющим эффектом.	Нужны, если самостоятельно снять напряжение не удаётся.	Мидриацил, Мидрум.

Важно. Самостоятельно не стоит назначать себе даже лёгкие увлажняющие препараты, так как все без исключения средства могут иметь противопоказания.

Лазерная коррекция

Суть лазерной коррекции сводится к воздействию на проблемный орган луча света. При этом можно прицельно воздействовать на роговицу или же добиваться эффекта его преломления при направлении на хрусталик. Такая операция позволяет улучшить зрение даже тем пациентам, которые всегда страдали от его недостаточной остроты. В результате человек может отказаться от линз и очков.

Важно понимать, что подобная коррекция разрешена далеко не всегда. В перечень противопоказаний входят:

возраст менее 18 и более 45 лет;
беременность;
диабет;
глаукома;
катаракта;
отслойка сетчатки;
психические расстройства;
патологии сосудов;
злокачественные опухоли.

Если лазерную коррекцию проводить нельзя, врач подберёт другой способ сохранения остроты зрения.

Хирургическое вмешательство

Операция на глазах - серьёзная мера, необходимая при ряде патологий, в частности при отслойке или разрыве сетчатки, катаракте, глаукоме. Это единственный способ сохранить пациенту зрение хотя бы частично.

Возможен и другой вариант. Иногда хирургическое вмешательство требуется при осложнённом астигматизме, миопии, гиперметрии. Во всех перечисленных случаях хирург заменяет хрусталик искусственной линзой. Это сложная операция, требующая тщательной подготовки и длительной реабилитации.

Методы профилактики

Сохранить зрение помогут элементарные советы от ведущих офтальмологов. Многие специалисты отмечают, что проблемы развиваются у совсем молодых людей, которые не заботятся о глазах. Важно хотя бы изредка отвлекаться от монитора и давать глазам полноценный отдых.

Требуется позаботиться и о достаточной освещённости рабочей зоны. Часто именно чтение в темноте становится причиной напряжения, сухости и временного снижения остроты зрения.

Полноценной мерой профилактики можно считать и регулярные осмотры у окулиста. Многие патологии на ранних стадиях удаётся диагностировать только при наличии специального оборудования. Сам же пациент может и не догадываться о присутствующей проблеме, тогда как именно на начальных этапах прогноз на восстановление зрения будет наиболее благоприятным.

Видео - Как восстановить зрение в домашних условиях

Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно понять, какие изменения в глазу вызывают близорукость и обратимы ли они.

Близорукость - это такое состояние глаза, когда изображение при взгляде вдаль формируется не на сетчатке, как должно быть, а перед ней, в результате чего далекие предметы видны размыто. Упрощённо говоря, возможны две причины близорукости, и лишь с одной из них могут справиться упражнения.

Перенапряжение цилиарной мышцы - той самой, что изменяет кривизну хрусталика, позволяя нам фокусироваться на близких предметах. Это обратимые изменения. Возможно, вы слышали термин «ложная близорукость» - вот это она. В такой ситуации с помощью глазных упражнений и других физиотерапевтических процедур действительно можно привести мышцу в нормальное состояние и восстановить зрение.
Рост глазного яблока в длину , то есть приобретение им вытянутой формы вместо шарообразной. Такое состояние ещё называют «истинной близорукостью». Это наиболее частая причина близорукости и, к сожалению, необратимая. Упражнения здесь не помогут.

Как диагностировать

Если вы подросток или ребенок и заметили ухудшение зрения недавно (3-6 месяцев или меньше) - скорее всего, здесь имеет место перенапряжение цилиарной мышцы, обратимое. Если вы взрослый и зрение резко ухудшилось после длительной работы - тоже. Если же зрение постепенно ухудшалось в детстве или подростковом возрасте и уже долго сохраняется плохим, то это почти наверняка рост глазного яблока в длину, который не обратить.

Чтобы точно узнать, какая из причин имеет место в вашем случае, нужно посетить опытного врача. После этого будет понятно, помогут ли вам упражнения (а также нужно ли вам носить очки, когда это делать и так далее, но это уже не относится к теме вопроса:).

Альтернативные теории

Обычно исцеление близорукости с помощью упражнений обещают адепты альтернативных теорий устройства глаза. Согласно им, точка зрения «официальной медицины», которую я изложил выше, неверна. «На самом деле» глаз работает по принципу фотоаппарата: якобы, чтобы сфокусироваться на близком предмете, внешние мышцы глаза вытягивают глазное яблоко в длину. А это значит, что необратимого роста глаза в длину не существует. Мышцы просто перенапрягаются и задерживают глаз в вытянутом положении, но благодаря упражнениям любой человек может расслабить их и восстановить зрение.

Звучит воодушевляюще, однако за сотню лет существования этой теории накопилось более чем достаточно информации, чтобы признать её несостоятельной. В настоящее время её эксплуатируют люди, чтобы внушить людям надежду, а затем устраивать платные семинары по восстановлению зрения и продавать БАДы. Некоторым это действительно помогает: например, тем, чья близорукость была вызвана перенапряжением цилиарной мышцы (см. выше), упражнения могут расслабить её и вернуть зрение. Но это не заслуга альтернативной медицины: таких людей вылечил бы и обычный врач.

Иногда сторонники альтернативной медицины также рассказывают, что все эти мышцы перенапрягаются из-за неправильных взглядов на мир, напряженного ума, проблем с психикой. Я встречал истории и даже книги от людей, которые с помощью работы над своим мировоззрением, различных «позитивных установок» и самовнушения якобы восстановили себе зрение, но это не согласуется с научными данными (как минимум тем, что не существует механизма, который бы позволил обратить рост глаза вспять), то есть является либо шарлатанством и мошенничеством, либо примером очень выраженного плацебо-эффекта. Не знаю, чем на самом деле - решайте сами:)

Что делать

Итак, упражнения помогают восстановить зрение далеко не всем, однако важно понимать, что они в любом случае полезны по другим причинам: улучшают кровообращение, снимают напряжение, помогают глазу дольше функционировать без проблем, уменьшают риск осложнений близорукости, могут снизить скорость снижения зрения. Поэтому, если есть время, можно начать заниматься ими: даже если это не улучшит зрение, то всё равно будет полезным.

А если у вас совсем много времени и желание проверять всё на себе, можно попробовать провести эксперимент: попробуйте поверить в одну из альтернативных теорий (если это получится сделать после прочитанного сейчас), согласно которой возможно исцелить близорукость, найдите какую-нибудь тематическую книжку, начните заниматься упражнениями, всякими позитивными установками и прочими ненаучными вещами - есть вероятность, что плацебо-эффект тут работает и зрение действительно станет лучше. Но мне не особо верится:)

И не забывайте посещать врача хотя бы раз в год. При близорукости растянута сетчатка и ухудшено кровообращение, что может приводить к очень неприятным осложнениям вроде отслоения сетчатки и полной потери зрения. Не стоит этого пугаться, у вас средняя степень близорукости, при регулярной диагностике осложнений можно избежать. Просто не забывайте ходить ко врачу. И вот, кстати, ещё один плюс от упражнений: кровообращение улучшается -> обмен веществ в сетчатке улучшается -> риск осложнений снижается.