Бросил пить совсем как справиться с психикой. Миф о физической зависимости

Ответ на вопрос: "как перестать пить алкоголь?" существует. Нужно соблюсти всего несколько простых условий. Дело в том, что первые попытки бросить пить как правило бывают неудачными. Неудачи заставляют человека паниковать и делать ошибки. Что не удивительно, ведь паника — не самый лучший советчик. У некоторых число попыток идет уже на десятки, и все никак. Давайте разберемся, что же мешает людям бросить пить, и как можно решить эту проблему.

Алкогольная зависимость — это система

Для начала надо понять, что алкоголизм — это система. А что такое система? В мире не существует обособленных вещей и явлений, все они связаны между собой. И любая система стремится к стабильности, в том числе и алкогольная. Перестать пить алкоголь было бы просто, если бы не было сопротивления системы. Сейчас я дам немного теории. Если лень читать — можете пропустить следующие пару абзацев. Хотя нет, читайте лучше все подряд. :)

Система состоит из множества элементов и связей между ними. «Отрицательная обратная связь» — знакомый термин? Самый простой пример — качели. Когда качели идут в верх, на них начинает действовать такая вот отрицательная, или тормозящая обратная связь — земное притяжение. Но как только качели прошли верхнюю точку, притяжение начинает помогать им разгоняться в обратную сторону. Земное притяжение становится уже положительной, или усиливающей обратной связью.

И каждая система имеет инерцию. Пробовали когда-нибудь остановить качающиеся качели? Надеюсь, ничего себе не повредили? Вот так и с алкоголем: мы сами раскачиваем алкогольный маятник. Сначала потихоньку, помаленьку. Потом все сильнее и сильнее, пока не раскачаем на полную. Естественно, что когда мы пытаемся остановить разошедшиеся качели одним движением, у нас ничего не получается. Только шишки себе набиваем, а они все качаются и качаются...

А действовать нужно точно так же, как и в случае с настоящими качелями. То есть перестать их раскачивать, а начать притормаживать. Не сразу, но через некоторое время качели ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАНОВЯТСЯ. А теперь давайте разбираться, как это сделать на практике.

Как происходит спаивание человека

О том, как человек сам раскачивает алкогольный маятник, я уже писал в статье . Попав в ловушку, человек всегда найдет повод выпить первую стопку (кружку или бутылку). Но первой дозой дело не обойдется. За первой последует вторая, за второй третья и так далее. Человек почти всегда выпивает больше алкоголя, чем рассчитывал изначально, маятник проваливается вперед, а потом неизбежно возвращается назад, отбрасывая вас в худшее состояние, чем было до выпивки.

Утром следующего дня похмелье, угрызения совести, что не смог остановиться, не сдержал данное себе слово перестать пить алкоголь и т.п. Оказываясь в худшем эмоциональном и энергетическом состоянии, человек снова пьет алкоголь, но для восполнения энергии ему требуется уже большая доза, он опять промахивается.

Так работает алкогольный маятник . С каждой выпитой рюмкой он раскачивается все сильнее, в конце концов он пойдет в разнос и разрушит ваше здоровье.

Это основная причина, по которой необходимо перестать пить алкоголь прямо сейчас . Не дожидайтесь, пока маятник пойдет в разнос, берегите свое здоровье!

Возможно, про маятник не очень понятно, давайте поясню свою мысль.

Отложенное воздействие алкоголя

Вам наверняка случалось «перебрать» спиртного. Почему так получалось, знаете? У алкоголя есть одно очень неприятное свойство. Он действует отложено , с запозданием. Опьянение наступает не сразу, а через какое-то время. Выпить точное количество, нужное для достижения «цели» — расслабления, практически невозможно. Даже если вы считаете, что «знаете свою норму».

Да и не существует такого понятия как «норма». Всем знакома шутка, что обещал выпить «всего бутылочку пива» один человек , но после того, как он ее выпил, он стал уже другим человеком , который никаких обещаний не давал. Я встречал достаточно много людей, считающих, что они «знают свою норму», но периодически упивающихся «в хлам».

Привыкание к алкоголю

Всем известно, что алкоголь — это яд. Любой организм борется с ядом и вырабатывает противоядие. Чем больше человек пьет, тем сильнее действует противоядие. Поэтому собственно люди и увеличивают дозу алкоголя: для достижения той же самой степени опьянения нужно выпить больше.

Сочетание этих двух факторов: отложенного действия и привыкания вызывает основную раскачку маятника. К этому добавляется еще фактор похмелья, стресс, энергетическое истощение и т.п.

Тормозящие факторы

Почему алкогольная система идет в разнос? Где отрицательные обратные связи, почему они не действуют и не тормозят ее?

Конечно же тормозящие факторы есть и они действуют: это и работа, и семья, дети, родители, отсутствие денег, машина — все это стабилизирует систему, заставляет сдерживать употребление алкоголя. Чем меньше тормозящих обратных связей, тем быстрее спивается человек. Скорость «спаивания» у каждого своя, поскольку на всех действуют разные факторы.

Алкогольная ловушка настолько хитро устроена, что со временем человек начинает сам себя убеждать, что с ним все в порядке. Эффективность сдерживающих факторов постепенно уменьшается и сходит на нет. Человек перестает прислушиваться к разумным доводам. Отрицательные связи рушатся, система идет в разнос и губит человека.

Систему необходимо разрушить, пока она не разрушила вас.

Чтобы перестать пить алкоголь, нужно сломать алкогольную систему. Ее уничтожение принесет только положительные результаты. Говорю это с полной ответственностью, поскольку я сам бросил пить (и курить) за один день, абсолютно никаких отрицательных последствий для организма не было (да и не могло быть).

Повторюсь: чтобы уничтожить систему, нужно воздействовать на ее слабое звено . А слабое (оно же ключевое) звено здесь — психологическая установка. Вот с ней-то мы и будем работать.

Нам с детства внушают, что бросить пить алкоголь очень сложно, что алкоголизм (особенно почему-то женский) неизлечим. Наслушавшись этих басней мы получаем в свое подсознание устойчивую . Иммунная система нашего подсознания — логика — свободно пропускает эту мысль, не замечая таящейся в этом вирусе угрозы.

Да и как не пропустить, если мы с детства видим алкашей с трясущимися руками, страдающими от похмелья или перепоя. Неужели они не хотят вылечиться? Наверное просто не могут — думаем мы. А наркологические клиники, в которых сами наркологи умирают от алкогольного отравления? А рассказы о людях, которые после «подшивки» или гипноза «срывались» и уходили в еще более глубокий запой, чем раньше?

И конечно же наш собственный опыт. Первая неудавшаяся попытка бросить пить алкоголь как правило, не вызывает страха. Но после очередной неудачи подкрадывается ПАНИКА. Человек понимает, что он в ловушке.

На основании этих наблюдений наша логика делает ложный вывод: «бросить пить сложно, практически не возможно».

Мы верим в сказку о том, что алкоголизм не излечим. А то, во что мы верим, всегда срабатывает.

Получаем замкнутый цикл, или систему:

Мы получаем в свое подсознание вирусную мысль о том, что бросить пить сложно.
Мы попадаем в алкогольную ловушку и не можем из нее выбраться, потому, что в подсознании присутствует эта мысль. Причем на уровне сознания мы можем не догадываться о наличии этой мысли.
Опыт других людей и наш собственный опыт являются подтверждением этой вирусной мысли. Цикл замкнулся, система становится замкнутой и теперь сломать ее будет сложно.

Так эпидемия алкоголизма распространяется и поражает целые нации и государства.

Итак, мы выявили ключевое звено в алкогольной системе. Это мысль — вирус о том, что самостоятельно бросить пить алкоголь сложно, практически не возможно. И что алкоголизм не излечим.

Осталось избавиться от этого вируса, просто уничтожить его, как уничтожает вредоносные вирусы наша иммунная система.

Как только система разрушится, вы сделаете то же самое, что в свое время сделал я — перестанете пить алкоголь за один день.

Но не стоит думать, что избавиться от вирусной мысли очень просто. На уровне сознания вы можете согласиться, что эта мысль вредная и ложная. Но мысль — то находится в подсознани и. Чтобы извлечь эту мысль из подсознания, нужно некоторое время — несколько недель или месяцев. Нужно привести вашему подсознанию железобетонные доказательства того, что мысль ложная. Как только подсознание примет эти доказательства, мысль будет уничтожена навсегда.

Регулярное употребление спиртных напитков (пиво, вино или водка) для многих начинается уже в юном возрасте. Пока организм молодой и крепкий, это не будет вызывать серьезных осложнений. Если это безобидный кураж в кругу друзей, то на первых порах воспринимается, как нечто обычное, без чего жизнь кажется немного скучной. Для кого-то веселые посиделки остаются в прошлом, и жизнь переходит в новую, более содержательную и осмысленную фазу. Другим же состояние мнимого удовольствия обходится дорого, расплата наступает быстро, а последствия непредсказуемы. Человек уже не будет осознавать, что очередная рюмка водки или пиво в стакане подталкивают его в черную дыру, где нет дна и его ждет неминуемая гибель.

Коварные последствия для организма

Многие не догадываются о том, что разрушительная сила алкоголя велика и необратима. После длительного забвения, когда человек резко бросил пить водку, пиво, вино, курить, физическая потребность в продолжении употреблять их сохраняется, и наступает то, что называют «белой горячкой»: кошмарные мучительные дни. Злоупотребляющие алкоголем люди часто задаются вопросом: как , курить? Все знают, что резко прекращать пить пиво или другие спиртосодержащие напитки опасно, при истощенном организме возможны и летальный исход, и тяжелые последствия после систематического отравления организма.

В периоды запоев в организме концентрируется огромное количество токсичных веществ, когда человек резко бросает курить, пить (даже пиво), то естественно, он будет искать квалифицированную медицинскую помощь, чтобы провести детоксикацию при помощи лекарственных препаратов. Этот процесс происходит у всех по-разному, тяжесть его зависит от длительности употребления алкоголя и его количества, если запой ограничивается 2 днями, то организм быстро восстановится.

Какие патологии проявятся

Если человек бросает пить алкогольные напитки, самые тяжелые последствия наступают через небольшой интервал времени. После того, как человек прекращает резко употреблять пиво или водку, проявляются:

мышечная дрожь;
бессонница, чувство беспокойства, депрессия;
головная боль;
судороги;
галлюцинации;
тахикардия;
тошнота;
кишечные расстройства;
повышенное артериальное давление;

На первых этапах после внезапного прекращения употребления вина, пива без вмешательства медиков человеку не будет грозить тяжелая форма осложнения. При квалифицированной медицинской помощи последствия первичных симптомов смягчаются, но психическое состояние пациента остается крайне неуравновешенным. Оно проявляется беспричинными страхами, бессонницей.

Проблемы со здоровьем

Хронический алкоголизм уже давно не относится к категории , а классифицируется в нашей стране и других государствах, как психическое заболевание. Уже прошли те времена, когда клеймили позором алкоголиков. Сейчас наступило то время, когда человек, страдающий алкоголизмом, вызывает чувство жалости окружающих, сострадание у близких. Необратимые процессы организма происходят, задевая не только центральную нервную систему, но и другие органы, которые поражаются не меньше. Так какие органы поражаются в результате злоупотребления алкоголем?

Мозг

Этот орган будет подвергаться атаке токсичных веществ в первую очередь. Когда наступает жар, ломка всего организма (абстинентное состояние), то это значит, что привыкший получать определенную дозу этила мозг требует еще отравляющих веществ. Если вредные компоненты не поступают, то последствия работы важнейшего органа в том, что он не в состоянии будет выполнять свои функции. При длительном употреблении пива или спирта поражаются его участки, которые контролируют основные поведенческие функции, память. При резком прекращении употребления этила у человека происходит частая смена настроения – от агрессивных проявлений до глубокой депрессии, ухудшается память, вплоть до ее потери.

Сердечно‒сосудистая система

Самой распространенной причиной обращения алкоголиков к врачам является боль в сердце после того, как они резко бросили пить, курить. Сердечная патология, если она связана с употреблением спиртных напитков, где пиво не является исключением, проявляется наиболее часто и нередко становится причиной внезапной остановки важнейшего органа. В других случаях после того, как человек решил резко бросить курить, пить, происходят сердечные нарушения, они проявляются в ярко выраженной кардиомиопатии, алкогольной гипертонии и других сердечно‒сосудистых заболеваниях.

Органы дыхания

Пораженные легкие у больных алкоголизмом наблюдаются чаще, чем у других людей. Это усугубляется еще и тем, что пить и курить зависимые люди предпочитают одновременно. Токсины глубоко проникают в бронхо-легочную систему через дыхательные пути. Обычно это сопровождается кашлем, одышкой, а если физические нагрузки увеличиваются, то эти симптомы усиливаются. Сильный кашель будет сопровождать человека, резко бросившего принимать алкоголь, до тех пор, пока он не пройдет длительный курс реабилитации. Причиной этого бывает то, что организм не сопротивляется простудным и инфекционным заболеваниям. Это является последствием ослабленного иммунитета.

Желудок

При злоупотреблении алкоголем страдает слизистая оболочка, и человек приобретает себе такое заболевание, как гастрит. Тяжесть и глубина поражения стенок желудка будет зависеть от длительности употребления алкоголя. Когда болезнь приобретает хроническую форму, проблема распространяется на всю желудочно-кишечную систему. После того как человек резко бросил пить алкоголь, у него наблюдаются запоры, диарея, рвота по утрам, а то и целым дням напролет, которая не приносит облегчения, а, наоборот, сопровождается болезненными ощущениями желудка, неприятной отрыжкой.

Печень

Алкоголь и его агрессивное действие на печень вызывает функциональную трансформацию. Жировая дистрофия печени проявляется умеренным ее увеличением и не влечет серьезных нарушений, а при белковой дистрофии вредные вещества глубоко проникают в клетки печени и являются причиной их гибели. Но если алкоголь перестал поступать в организм, то внутренние процессы печени и ее структура восстанавливаются до нормального состояния. При хроническом употреблении алкоголя в больших количествах развиваются такие болезни, как цирроз и гепатит. Заболевание гепатитом может проходить в скрытой форме, но постепенно переходить в более серьезную форму. Цирроз - это последняя стадия распада печеночных клеток, если человек длительно злоупотребляет алкоголем.

Почки

Они поражаются вследствие прямого воздействия на них этанола, в результате чего будет формироваться острая токсическая нефропатия, связанная с неумеренным употреблением алкоголя. Такая форма заболевания проходит быстро после того, как больной перестал пить алкоголь, а состав мочи нормализуется. У людей, если они длительное время принимают большие дозы алкоголя, развивается почечная недостаточность, она постепенно прогрессирует, и когда больной, бросивший пить спиртное, курить, проходит курс реабилитации в стационаре, у него выявляют алкогольный гломерулонефрит, наряду с другими патологическими изменениями всех внутренних органов.

Негативная реакция организма на алкоголь может проявляться различными симптомами, но если человек, осмелившийся бросить пить вино, пиво, курить сигареты, при заботливом участии близких людей, будет помещен в стационар, то у него появится шанс на выздоровление от пагубной зависимости и вернуться в естественный процесс повседневной жизни.

Алкоголизм — тяжёлая и страшная болезнь. А людей, регулярно употребляющих в большом количестве спиртные напитки принято называть алкоголиками. Таких людей ненавидит общество, пренебрежительно к ним относятся, унижают их. Мало того, что алкоголь наносит вред нашему организму, так ещё создаёт полную зависимость человека от него. Многие люди так и остаются «на дне», и лишь небольшому количеству людей приходит мысль в осознании, что пора бросать свои вредные привычки. Человек, который резко бросил пить даже не подразумевает какие последствия его могут ожидать. В первую очередь начинается очистка органов от токсинов. Это проявляется такими симптомами как:

тошнота, рвота;
диарея;
головная боль;
учащённое сердцебиение;
слабость, головокружения.

У каждого человека симптомы проявляются по-разному, в большей и меньшей степени. Молодому организму восстановиться от последствий интоксикации намного проще и быстрее, нежели людям в возрасте.
Многие постоянно задаются вопросом «Как быстро восстановится организм, если резко ? Какие действия для этого нужно предпринимать?». Ответа на этот вопрос ни один специалист дать не сможет. Не существует ни одной методики одинаковой для всех по очищению организма. Любой человек индивидуален — разнотипные отравления, различные дозы поступления алкоголя, разные перенесённые заболевания в жизни, возрастные показатели и т.д.

После того, как организм очистился от токсинов наступит значительное облегчение, улучшится самочувствие и настроение. Касаемо здоровья:

Артериальное давление понизиться до нужной нормы. Так, например, если у пьющего человека давление было под 140*90 а то и выше, после придёт в норму.
Пройдут головные боли, головокружения.
Исчезнет одышка. После отказа от употребления алкоголя можно спокойно начинать заниматься спортом. Алкоголь и никотин связывают кровяные тельца и от этого внутренние органы и мышцы перестают насыщаться кислородом. Отказ от этой пагубной привычки возобновит нормальное состояние кровеносной и дыхательной системы организма человека.
Не раньше чем через пару месяцев исчезнет бессонница, нервная система начнёт постепенно успокаиваться и сон придёт в норму.

Отказ от пристрастия к алкоголю снижает вероятность большого количества серьёзных заболеваний, а это продлевает нашу жизнь. При регулярном употреблении алкогольных напитков страдают практически все внутренние органы человека. Пьющий человек, решившийся отказаться от этой привычки, в дальнейшем осознает свой правильный выбор.

При ежедневном употреблении спиртного страдает головной мозг человека, разрушаются его клетки, что может привести к слабоумию. Поджелудочная железа, которая и так страдает от употребления вредной еды, может получить хронический панкреатит. Клетки печени также могут постепенно разрушаться и привести к циррозу.

Что касается внутреннего психологического состояния человека, бросившего употреблять алкоголь, оно не скоро вернётся к обычному функционированию. На подсознательном уровне всё равно иногда будет приходить мысль о желании выпить. И это нормально.

В социальной сфере последствия отказа от алкоголя будут проявляться как:

стремление к активной жизни, работоспособности. Трезвый человек начинает по-другому мыслить, составляет определённые цели в жизни и стремиться к их осуществлению;
соединение брачными узами. Непьющему человеку проще и легче создать семью без наличия выпивки;
заметное улучшение финансового положения. Теперь денежные средства, ранее тратившиеся на покупку алкоголя, останутся сэкономленными, и на них уже можно купить что-либо полезное;
появление большого количества свободного времени. Отказавшись от выпивки, появится время на семью, детей, друзей. А раньше всё время было занято употреблением алкогольных напитков или поиском денег для их покупки;

Алкогольная зависимость очень пагубная привычка. Решиться раз и навсегда отказаться от неё очень сложно и не каждому удаётся. Это требует наличие огромного терпения и желания начать жить правильно. Для этого даже может потребоваться помощь специалистов, поддержка родных и близких. Зависимость будет постоянно перевешивать желание человека, но если поставить себе цель и идти к ней всё обязательно получиться, главное верить в свои силы.

Прекращая пить, бывшие алкоголики испытывают ощущение дискомфорта, результатом противостояния которому может запросто стать очередной срыв и возврат к прежнему зависимому состоянию. Без всяких сомнений, алкоголизм - болезнь. Так как же людям, бросившим пить, удается находить адекватную замену спиртному и вновь ощущать себя полноценным человеком?

С какими проблемами сталкиваются бывшие алкоголики?

Бросившим пить людям зачастую приходится преодолевать один и тот же ряд проблем. Однако, имея четкое представление о трудностях, которых стоит ожидать, можно хорошенько подготовить собственное сознание к грядущему.

Все проблемы, с которыми лицом к лицу встречаются бросившие пить, можно условно разделить на следующие категории:

Реальные проблемы, создаваемые алкоголем, - связаны с физиологией человека, восприятием изменений организмом. Обычно чем больше «стаж» пьющего человека, тем хуже его состояние здоровья. Устранить неприятности данного характера можно, перетерпев до наступления желательных изменений или серьезно работая над восстановлением собственного здорового самочувствия.
Маскируемые проблемы - касаются эмоциональной сферы зависимого от алкоголя человека. Со многими из них бросившие пить личности встречаются впервые за долгие годы, так как спиртное отлично отвлекает от реальности.

Депрессивные состояния

Состояние уныния является вполне нормальной реакцией сознания на Однако каждый человек по-своему старается отыскать выход из сложившейся ситуации. Многие из нас предпочитают в качестве решения домашний алкоголизм.

Людям, которые бросили пить, приходится заново учиться противостоять приступам меланхолии. Отличным отвлечением во время реабилитации здесь могут стать прогулки на свежем воздухе, занятие собственным телом и физическими упражнениями. Одновременно усилить дух и тело помочь способна йога.

Какие еще рациональные пути выхода из патологического состояния предпочитают использовать люди, бросившие пить? Прежде всего - это регулярное посещение психоаналитика, лечащего врача или обычные беседы с непьющими друзьями. В целом же для выхода из подавленного состояния при отказе от алкоголя очень важно занять самого себя, приносить пользу окружающим, делать добрые дела и искать пути для самовыражения.

и повышенная раздражительность

Лечение больных алкоголизмом всегда вызывает у последних частые приступы необоснованных гневных состояний. Зачастую корни подобной проблемы лежат в глубоком детстве и выходят наружу, как только мозг возвращает способность к восприятию объективной реальности.

Огромную пользу в преодолении гнева и повышении самоконтроля для людей, которые распрощались с систематическим приемом алкоголя, играет групповая терапия и сеансы психоанализа.

Причиной негативного эмоционального самочувствия могут послужить особые биохимические реакции в организме. Например, одними из самых распространенных причин возникновения гневных состояний при отказе от спиртного становится чрезмерное потребление кофеина или переедание. Привести себя в норму большинству ранее зависимых людей помогает значительное сокращение рациона, специальные диеты, а также временный отказ от кофеина и жирной пищи.

Нарушение сна

Алкоголики, бывшие как правило, не ощущают полноценного отдыха после сна, которого им требуется значительно больше по сравнению с непьющими. На приход к нормальному стабильному состоянию требуется немало времени и терпения.

В чем чаще всего проявляются нарушения сна? Часто настоящей проблемой для бросающего пить постоянная бессонница, сложности с бодрствованием по утрам, отсутствие снов или регулярные кошмары. При наличии кошмарных сновидений поражает их реалистичность. Причем их сюжет нередко завязан на пьянстве.

Чтобы привести собственный сон в норму, многие бросившие пить люди налегают на вечернюю физическую активность, которая приводит к естественной усталости и, соответственно, заставляет крепче спать. Выполнение разминки с утра дает возможность зарядить тело энергией и быстро отойти от сонливого состояния.

Проблемы в семье

Люди, которые отказываются от регулярного употребления спиртного, сталкиваются с еще одной насущной проблемой. Резкое изменение собственного образа жизни часто приводит к неадекватному восприятию перемен со стороны близких. По сути, лица, бросившие пить, становятся в глазах родных совершенно другими людьми, иногда чужими и сложными для понимания.

Снизить накал и уменьшить всевозможные трения в семье помогает активное общение с близкими. Формирование образа непьющего человека требует времени на привыкание членов семьи к новому «я». Прийти в согласие способно помочь посещение семейной консультации, общество анонимных алкоголиков, групп по вопросам установления здоровых взаимоотношений в семье.

Изменение привычного круга общения

Отказ от спиртных напитков ожидаемо приводит к переменам в восприятии окружающих и вызывает проблемы с отношениями. Как и в предыдущем случае, бывшему зависимому человеку приходится приспосабливать товарищей к новому, непьющему образу самого себя. При этом у каждого товарища часто проявляется разная, иногда довольно неадекватная реакция на происходящее.

Единственным рациональным решением может стать удержание от общения с друзьями, которые проявляют поддержку в стремлениях бывшего зависимого. Товарищи, которые провоцируют восстановление зависимости, не являются истинными друзьями. Поэтому бывшие зависимые стараются отделять "доброжелателей" от прочих лиц.

Расстройства пищеварения

Как только человек начинает знакомить окружающих с историей «как я бросил пить», на смену ранее актуальным тут же приходят проблемы физического плана. В данной ситуации нарушения пищеварения являются вполне адекватной реакцией организма на изменения. Подобные процессы всегда ощущаются на физическом уровне при расставании с давним пристрастием, будь-то кофеин, сладкое, никотин либо алкоголь.

Проблемы пищеварительного характера являются неотъемлемой частью процесса выздоровления. Облегчить дискомфорт до момента полной перестройки организма многим людям, бросившим пить, помогает диета на основе круп, бобовых, свежих фруктов и овощей, любой пищи, богатой грубыми волокнами.

Затрудненное мышление

После полного и бесповоротного отказа от алкоголя человеку приходится терпеть проблемы, касающиеся спутанности мышления. Иногда последствием резкого отказа от спиртного становятся галлюцинации, нечеткость изъяснения собственных мыслей.

Как удается бывшим зависимым людям справляться с подобными неприятностями? Наиболее эффективной помощью в данном случае может стать занятие спортом, диета, отказ от прочих зависимостей, например, никотина, сладостей. Также прийти в согласие с собственным сознанием способна помочь йога, сеансы массажа, занятие фитнесом и гимнастикой, мануальная терапия.

Стрессовые ситуации

Как только человеку, казалось бы, полностью удалось распрощаться с алкоголем, нередко возникают крупные неприятности или фатальные несчастья, которые могут заставить вновь сорваться на выпивку. Ведь прежде в таких ситуациях оставалось лишь напиваться.

Наверное, негативное эмоциональное состояние на фоне надвигающихся со всех сторон проблем является наибольшим препятствием для бывших алкоголиков. Но если удастся заживить рану в душе без алкоголя один раз, то наверняка удастся повторить подобное еще не единожды в будущем. С течением времени последовательное движение на пути к преодолению препятствий только закаляет бывших зависимых и заставляет их ощущать собственную силу.

Если же бросившие пить люди вновь прибегают к решению проблем путем потребления спиртного, это чаще всего лишь еще более ухудшает положение, несмотря на всю печальность обстоятельств.

Борьба со стереотипами

Достаточно часто пьющим в прошлом лицам приходится оказываться в ситуациях, когда практически невозможно отказаться от принятого в обществе поведенческого стереотипа. Ярким примером может послужить организация торжественного застолья по случаю важного события в семье бывшего зависимого человека. Что же предпринять бывшему алкоголику при необходимости участия в застолье?

В реальности, для человека, который отыскал эффективный способ бросить пить и уже успел навсегда расстаться с пагубной привычкой, ничего страшного не произойдет. Расставшийся с пристрастием к спиртному может запросто применять принцип адекватной замены, употребляя в качестве альтернативы безалкогольные напитки.

Естественно, чтобы принцип замены полностью себя оправдал, совершенно недостаточно попросту пить сок вместо вина, а минеральную воду вместо водки. Важна целая масса второстепенных атрибутов. Так, абсолютно не рекомендуется наливать воду в рюмки для водки, а в бокалы для вина. Данная незначительная мелочь создает в картине бывшего зависимого человека нечто сродни имитации потребления алкоголя, что является просто недопустимым.

Существует ряд правил, которые могут применяться в качестве простого образца поведения бывшего пьющего человека во время застолья:

когда окружающие пьют вино, стоит воспользоваться другим типом стакана или совершенно иным фужером, предварительно наполнив его напитком, резко отличающимся от вина по запаху, цвету и вкусу;
если основным алкогольным напитком на столе является водка, лучше использовать в качестве замены сладкий, окрашенный газированный напиток, налив его во что угодно, только не в рюмку;
если присутствующие пьют пиво из больших стеклянных кружек или фужеров, предпочтение следует отдавать минеральной или сладкой бесцветной воде, поглощая ее прямо из горлышка бутылки.

Общество анонимных алкоголиков

Зачастую действенным препятствием к возвращению к пагубной привычке становится посещение собраний анонимных алкоголиков. Члены подобных организаций получают психологическую помощь и сами оказывают поддержку окружающим по принципу «равный-равному».

В качестве главенствующего на собраниях, клуб анонимных алкоголиков может привлекать служителя церкви, профессионального психолога, психотерапевта, нарколога. Однако каким бы способом ни организовывалась терапия, главным принципом здесь остается оказание обоюдной поддержки со стороны участников клуба.

Практически каждый клуб анонимных алкоголиков действует согласно программе, состоящей из последовательных шагов на пути к выздоровлению. Основные пункты подобных программ основываются на следующем:

признании себя в качестве зависимого, нездорового человека;
вверении результата в руки собственной духовной силы;
принятии твердых намерений целиком и полностью возместить ущерб, ранее нанесенный по причине зависимости, близким и окружающим;
самоанализе и поиске резервов для личностного роста;
донесении идей и собственных умозаключений другим участникам сообщества.

Как бросившим пить удается противостоять срывам?

Даже перед человеком, от которого регулярно исходят истории «как я бросил пить», скрывается опасность допущения срыва. Что же предпринять бывшему зависимому, если он решил в очередной раз выпить? Единственным выходом в такой ситуации становится прохождение всего пути выздоровления сначала, полное возвращение к трезвой жизни.

В конечном итоге не стоит травмировать себя постоянным чувством вины за допущение срыва. Многие бывшие алкоголики рассматривают такие ситуации с точки зрения приобретения полезного опыта, который попросту позволяет исключить негативные моменты из личной программы выздоровления.

В заключение

Как бесплатно бросить пить и навсегда расстаться с пагубной привычкой? Каждый человек находит собственный, индивидуальный способ решения данного вопроса. Идеальной можно назвать лишь ту систему избавления от которая не вынуждает искать замену спиртному, не требует изменений в стереотипах поведения.

Достичь состояния полнейшего отречения от алкоголя большинству бывших зависимых помогает прощание с жизнью вчерашним днем, ощущениями собственной ущербности, убеждениями в неспособности достичь большего. Все это требует полного осознания всех плюсов трезвой жизни, а также ориентации на светлое, успешное будущее, которое сулит человеку мир без алкоголя.

Границу между пьянством и началом алкоголизма трудно провести даже врачам наркологам.

Стадии алкоголизма

Различают 4 стадии алкогольной зависимости, каждая из которых характеризуется «своими» приобретенными заболеваниями:

Количество выпивок, с весомым поводом или нет, превышает 2 раза в неделю. Развивается гастрит; характерны скачки артериального давления; в полной мере проявляется вегето-сосудистая дистония. Человек становится раздражительным, но алкоголиком себя не считает, уверен, что в любой момент может легко бросить пить. Доводы близких людей его не останавливают.
После каждой выпивки практически всегда проявляется похмельный синдром в виде тошноты, головной боли, неприятных ощущений в ЖКТ. Когда человек выпивает алкоголь даже в небольшой дозе, неприятные ощущения проходят. Болезни пищевой системы переходят в хроническую форму: гастрит, язва; гипертония; заболевание поджелудочной железы; поражение печени. Человек, как личность, постепенно утрачивает моральный облик. Проявляется повышенная агрессивность, бессонница, депрессия, склонность к суициду.
Стадия заболевания характеризуется запоями в течение от 2 дней до нескольких недель. В это же время происходит поражение организма тяжелыми заболеваниями внутренних органов: сахарный диабет, цирроз печени, поражение сердца вплоть до инфаркта, нарушение мозговой деятельности, злокачественные новообразования.
Последняя стадия алкоголизма – белая горячка, при которой человек утрачивает свой людской облик, заботясь только о возможности выпить. Начинаются слуховые и зрительные галлюцинации. Нередко после очередной выпивки наступает смерть.

Как победить вредную привычку

Когда человек решает бросить пить алкоголь, то, что происходит с его организмом, полностью зависит от стадии алкоголизма и состояния здоровья.

Женщины быстрее спиваются, и процент дам, вернувшихся к трезвой жизни, минимален.Когда есть семья и дети, которые могут послужить стимулом к возвращению в нормальную жизнь, женщине проще победить алкоголь.Одинокие дамы редко преодолевают свою страсть к выпивке.

На 1-2 стадии возможно самостоятельное решение покончить с пагубной привычкой без помощи врача. Причем на второй – третьей стадии бросают пить в основном под страхом смерти от прогрессирующих заболеваний внутренних органов.

Алкоголиков, излечившихся на 3 стадии очень мало, единицы.

4 стадия заболевания практически лечению не поддается. У субъекта разрушаются мозговые клетки, превращая человека в «овощ».

Легче всего бросить пить на стадии пьянства и 1 стадии заболевания. В организме еще не произошли кардинальные изменения. Достаточно просто осознать, что алкоголь – это зло, с которым лучше покончить раньше, чем дожидаться, пока здоровье полностью разрушится. Бывшие алкоголики должны прекратить пить алкоголь полностью, чтобы не заболеть вновь.

Когда человек решил бросить пить, рекомендуется тщательно проработать причины, по которым он пил, и найти, чем заменить действие алкоголя. В большинстве случаев следует:

в свободное время заниматься физическим трудом или спортом;
избегать мероприятий с выпивкой, хотя бы первое время;
человека, бросившего самостоятельно пить алкоголь, следует окружить вниманием и заботой со стороны семьи, всячески оказывать психологическую поддержку.

Последствия отказа от спиртного на 2-3 стадии болезни

Когда человек прекращает употреблять спиртные напитки на 2 и выше стадии алкоголизма, начинаются визуальные проблемы со здоровьем. Раньше алкоголь действовал, как своеобразный наркоз: пока пьешь – ничего не болит. На этом этапе желательно получать помощь врача, лечащего пораженные алкоголем внутренние органы.

Дрожь пальцев рук один из симптомов прекращения привычной дозы алкоголя

2 стадия алкоголизма длится несколько лет. За это время организм человека привыкает к постоянному присутствию этанола в крови и вырабатывает своеобразные методы «совместимости». Резкое прекращение поступления привычной дозы алкоголя в кровь вызывает сбой во всей системе, который выражается в виде:

тремора – дрожи кончиков пальцев рук;
состояния тревожности, беспокойства, головных болей, бессонницы, ночных кошмаров;
расстройства ЖКТ, поноса или запора;
гипертонии, аритмии, выраженной сердечной недостаточности;
резкой смены настроения;
тошноты, судорог, галлюцинаций.

Выраженные признаки похмелья проходят по истечении 3-5 суток, в зависимости от длительности употребления алкогольных напитков и привычного их объема. Но бессонница может продолжаться несколько месяцев.

В чем заключается помощь специалистов

Чтобы бросить пить самостоятельно на 2-3 стадии алкогольной зависимости, нужен большой стимул, крепкая воля, максимальное терпение . В противном случае следует обратиться за медицинской помощью, которая ослабит действие похмельного синдрома, ускорит вывод ядовитых отравляющих веществ из организма.

Когда запойный алкоголик пытается бросить пить спиртосодержащие напитки самостоятельно, появляются последствия длительного отравления организма:

делирий – алкогольный психоз, выраженный симптомами белой горячки;
депрессия, вплоть до попытки самоубийства;
потеря иммунитета – незащищенность организма перед любыми инфекциями;
синдром Корсакова – поражение височных отделов мозга – характеризующийся полной или частичной потерей памяти, неспособностью запоминать новую информацию.

Чтобы бросить пить необходим большой стимул, сила воли и терпение

Облегчить состояние человека, когда он решил бросить пить, можно с помощью долгосрочных и краткосрочных методик, применяемых профессионалами наркологами и психотерапевтами.

Краткосрочные технологии:

метод Довженко – блокирование центров в коре головного мозга алкоголика, отвечающих за тягу к спиртному;
кодирование с помощью вшивания препаратов, которые не дают алкоголю в крови расщепляться на составляющие – методика «Двойной блок». Нарушение условий может привести к смерти пациента. Под страхом угрозы жизни человек не употребляет алкоголь достаточно длительное время;
электроэнцефалография.

Когда заканчивается срок кодирования, большинство пациентов снова начинают пить.

Ваша судьба в ваших руках! Измените свою жизнь!

Долгосрочные методики основываются на внушении психотерапевта, исходя из индивидуальных характеристик каждого пациента. Человеку доказывается пагубность привычки, подталкивая его к самостоятельному убеждению навсегда бросить пить алкоголь.

Когда алкоголик решает бросить пагубную привычку, рекомендуется:

насытить рацион питания продуктами с высоким содержанием витаминов, минералов, микроэлементов;
регулярно проводить закаливающие процедуры;
гулять на свежем воздухе не менее 1 часа в день;
не оставлять свободного времени, найти занятия, которые требуют напряжения физических сил.

Близким людям желательно поддерживать человека, ставшего на трезвый путь, морально и психологически.

Алкоголизм – это опасная болезнь, победить которую можно только совместными усилиями.