Выбор читателей
Популярные статьи
Основными причинами развития нарушения мозгового кровообращения служат атеросклероз и гипертония, однако они далеко не единственные в списке предрасполагающих к недугу факторов.
Большую роль играют другие, на первый взгляд не важные причины, такие как ожирение, курение, стрессы, холестерин и т.д. При нарушении кровообращения в мозге у человека может снизиться зрение, развиться паралич, нарушиться координация, случиться инсульт. Часто бывает, что симптомы сосудистых болезней мозга на первых порах не заметны окружающим и самому больному, иногда таким проявлениям не уделяется должного внимания.
Однако нарушение кровообращения мозга постепенно способно привести к тому, что человек становится забывчив, ему трудно усваивать новую информацию, чему-либо учиться, в дальнейшем может снизиться работоспособность. Более того, если не заниматься данной проблемой, нарушенное мозговое кровообращение способно выражаться в снижении интеллекта, изменении походки (она становится шаркающей, старческой, даже у молодых людей), конечности начинают неметь, нарушается равновесие, снижается двигательная активность. Симптомы крайне неприятные, опасные для здоровья и качества жизни, работы. Следует заранее озаботиться о том, чтобы сосуды были в порядке, использовать народные средства для улучшения мозгового кровообращения, очистить организм от шлаков и токсинов, способствующих развитию различных связанных заболеваний. Народные средства, помогут в определенной мере восстановить утраченные былые возможности, улучшить память, помочь мозгу получать все необходимое в полном объеме, исключая риск нанести тяжкий вред здоровью.
1. Народные средства для очистки сосудов и улучшения мозгового кровообращения:
красный клевер, диоскорея кавказская, вздутоплодник сибирский. На основе перечисленных растений готовится настойка, для чего понадобится 3-литровая банка, которую полностью следует наполнить головками красного клевера, но не утрамбовывать. Размолоть корни диоскореи кавказской и насыпать в ту же банку 15-20 г., столько же отмерить и высыпать вздутоплодника сибирского. Взяв обычную водку залить растения по горлышко банки и поставить на 2 недели в прохладное место – настаиваться. По прошествии указанного срока настойку необходимо процедить, для чего используется ватный фильтр или несколько раз сложенная марля. Сливать и хранить настойку желательно в небольшие флакончики из стекла или пластмассы, закрывающиеся крышкой. Для улучшения кровообращения в мозгу требуется принимать настойку 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 мин. до еды. Курс длится месяц, затем во избежание привыкания организма к средству следует использовать какое-либо другое средство в течение месяца.
2. Народные средства для регулирования мозговой генодинамики:
листья барвинка и боярышника. Необходимо взять 1 ч.л. листьев барвинка, предварительно измельчив их, залить кипятком (0,5 л) и, поставив на небольшой огонь довести до кипения и кипятить 5 мин., далее добавить листья и цветки боярышника (1 ст.л.) и снять с огня. Настаивать в течение 2-3 часов, после чего употребляют за час до еды по полстакана. Должный эффект будет достигнут при постоянном регулярном применении данного народного средства.
3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить следующее народное средство: вероник и мелисса (по 10 г), листья земляники (30 г), цветки и плоды боярышника (40 г). Смешать ингредиенты, отмерить 1 ст.л. и запарить кипятком (300 мл). Для вкуса можно добавить немного меда, пить ежедневно.
Вам будет интересно:
4. Если вследствие нарушения мозгового кровообращения произошел инсульт , после него весьма полезно будет употреблять целебный напиток, который готовится из травы чистотела (1 ст.л.). Сухую траву надо измельчить, залить кипятком (1 стакан) и дать настояться 15 мин. После процеживания можно употреблять 3 раза в день по 2 ст.л. Курс лечения настоем из чистотела составляет 3 недели. Соблюдайте дозировку и по окончании курса сделайте перерыв.
5. Особое внимание следует уделять специальной лечебной гимнастике, которая позволит улучшить приток крови к мозгу.
Для проведения гимнастики выполняйте ежедневно следующие нехитрые упражнения:
А) Расслабив мышцы шеи делайте вращательные движения головой сначала по часовой стрелке 7 раз, затем столько же против часовой стрелки.
Б) Поворачивайте голову влево — вправо 7 раз таким образом, чтобы подбородок делал движения в горизонтальной плоскости.
В) Наклоняйте голову вперед – назад 7 раз, на вздохе – наклон вперед, до соприкосновения подбородка с грудью, на выдохе – наклон головы назад, запрокидывая так далеко, насколько это возможно.
Г) Наклоны головы вправо – влево 7 раз со стремлением поочередного прикосновения каждого уха к плечу. Поскольку плечи необходимо держать неподвижно, достать его ухом не получится, но следует стремиться наклонить голову как можно ниже.
Все движения делаются мягко, плавно, без рывков. Помимо лечебной гимнастики полезно будет ежедневно массировать мышцы шеи – это также позволит улучшить приток крови к мозгу. Массировать можно и лицо, и волосистую часть головы, растирать уши. Движения должны быть интенсивными, нужно поглаживать, постукивать, растирать так, чтобы прилила кровь.
6. Народные средства для восстановления памяти, укрепления сосудов, улучшения мозгового кровообращения:
взять 0,5 кг клюквы (для этих целей пригодится и мороженая), смешать с медом (350 г), натереть мелко хрен и добавить сюда же 150 г. Средство нужно тщательно перемешать, лучше всего взбив на миксере. Хранится в холодильнике, разлитое по баночкам. Принимать после еды, каждый день по 2 ч.л., запивая чаем.
Человеческий мозг — яркий свет эволюции. Именно благодаря ему, мы реализованы как разумные, многогранные существа. Однако, что возвеличивает, то может и погубить: ведь человеческий мозг — хрупок. Высоки шансы, что его повреждение приведет как к изменению самой личности, так и ее коммуникации с окружающим миром.
Одна из уязвимостей головного мозга — система кровообращения. Мощные артерии снабжают его кислородом и питательными веществами в больших объемах, а в тканях их доставкой занимаются — сосуды и капилляры. Но существует целый ряд причин, которые изменяют кровоснабжение мозга в худшую сторону:
К сожалению, нарушить кровообращение головного мозга можно еще многими способами и привести полный перечень — невозможно. Это связано с «богатым» списком болезней, которые так или иначе действуют и на нервную систему. Отделить причину от следствия бывает трудно даже профильным докторам — невропатологам.
Приведем основные поводы сделать визит к врачу безотлагательным :
Эта симптоматика сигнализирует о том, что под удар попала нервная система.
Обратите внимание: некоторые признаки сходны с чертами банальной простуды или отравления! Из-за такой размытой для обычного человека «картины» болезни, очень легко пропустить начало проблем с кровоснабжением мозга.
Для выявления причин дискомфорта, необходим зачастую не только визуальный осмотр специалистом и сбор анамнеза, но и специфические исследования. Например, нужно верно определить степень ущерба и выделить пострадавшие зоны мозга. Для этого могут дать направление на МРТ , реоэнцефалографию (РЭГ), эхоэнцефалографию, ультразвуковую допплерографию (УЗДГ) и др. Кроме того, возможен ряд дополнительных исследований и консультации у врачей других специализаций (психиатр, кардиолог и прочее).
Лечение кровотока мозга проводится медикаментозным путем. Народные методы, специальные диеты и правильный режим жизни — могут лишь усилить воздействие пилюль, но не заменить их. При этом, выписывать назначения должен врач: поскольку мозг слишком важен для человеческого существа, а его повреждение может стать необратимым.
Для улучшения кровообращения головного мозга существует 4 основные группы препаратов:
Каждая группа препаратов — не панацея и к положительным их свойствам добавлены отрицательные: принимать такие лекарства самоуправно — большой риск для здоровья.
Узнайте о том, как почистить сосуды головного мозга народными средствами . Простые и эффективные методы.
О причинах спазма сосудов головного мозга и о том, как его снять написано в этой статье.
Профилактику же проблем с кровообращением мозга, поддержание его в тонусе — хорошо проводить и простыми средствами. Что особо актуально при наличии определенных проблем в прошлом или высоких рисках получить осложнения, например, при диабете. Сюда можно отнести витамины:
Очень важен для мозга и правильный образ жизни : отсутствие лишнего веса, физическая активность, сбалансированное питание и обильное питье. Впрочем, за соблюдение такой программы вам будет благодарен каждый орган в теле.
Внимание! Ниже перечисленные группы препаратов и их примеры приведены исключительно только для ознакомления и ни в коем случае не являются призывом к их приему или покупке.
Обычно применяются следующие для улучшения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе:
Внимание! Ни в коем случае не покупайте самостоятельно и не назначайте сами себе перечисленные препараты, кроме витаминов. Подходите к этому вопросу с умом и не ходите в аптеку, как за хлебом. Любой препарат – это химическое вещество, поэтому только знающий специалист может вам посоветовать нужную фармакологическую терапию.
Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе при выявлении пролабированного межпозвоночного диска или его разрыва? Для этого используется оперативное лечение. После устранения причины кровоток улучшается и клинические проявления патологии устраняются.
Врачи используют радикальные методы оперативного вмешательства при:
Этот вид лечения подразумевает полное удаление причинного межпозвоночного диска. Операция называется ламинэктомия.
Для восстановления нарушенного кровообращения, если появляется необходимость, выполняется ангиопластика артерий, что обуславливает быстрое улучшение и воссатновление мозгового кровообращения при остеохондрозе шеи.
Методы немедикаментозного лечения по большей части относятся к обшепрофилактическим и рекомендуются больным с этой патологией только в период стойкой ремиссии.
Такое лечение требует соблюдение следующих требований:
Препараты для улучшения мозгового кровообращения пользуются все большим спросом в последнее время. Неправильное кровообращение в мозге возникает из-за повреждения артерий и капилляров, что вызывается травмами или системными заболеваниями. К патологиям, являющимся провокаторами нарушенного кровотока, относятся: остеохондроз, стрессы, тромбы, гипертония, спазмы сосудов, инфекционные патологии. А современный образ жизни людей, нервный и малоподвижный, способствует возникновению перечисленных патологий. Потому и появляется необходимость в применении медикаментов, улучшающих циркуляцию крови в мозге.
Медикаменты для восстановления циркуляции крови в головном мозге делятся на следующие виды:
Какой именно нужен медикамент, чтобы улучшить кровообращение мозга, скажет только врач после обследования. Так как самостоятельно выявить причину невозможно, а значит, и самолечение не может быть результативным. Поэтому при первых признаках ухудшения самочувствия необходимо обращаться к доктору.
Медикаменты, расширяющие сосуды, способствуют обильному поступлению крови к мозгу. Это предотвращает клеточное отмирание, например, после инсульта.
Антиагреганты предотвращают образование тромбов у тех людей, чья кровь стала вязкой. Вязкая консистенция крови опасна тем, что в любой момент может образоваться тромб, который закупоривает кровеносные сосуды и нарушает кровоток. Это нередко является причиной инсульта и других не менее опасных заболеваний.
Антикоагулянты назначаются пациентам с повышенной свертываемостью крови. Из-за повышения свертываемости нарушается кровообращение в мелких сосудах, что тоже способствует образованию тромбов.
При применении медикаментов эти двух видов нужно регулярно сдавать кровь на анализ, чтобы предотвратить кровотечения, которые являются главным побочным действием таких препаратов. К первым признакам осложнения относятся:
При появлении таких признаков нужно незамедлительно обращаться в больницу или при ухудшении самочувствия вызывать «скорую помощь».
Ноотропные медикаменты улучшают деятельность мозга в целом. Часто такие препараты применяются при остеохондрозе, который проявляется забывчивостью, низкой активностью мозга, усталостью, утомляемостью. Ноотропы улучшают процессы метаболизма в тканях мозга, предотвращают отмирание клеток мозга.
Сосудорасширяющие препараты усиливают кровоток к клеткам мозга, что предотвращает кислородное голодание и дефицит питательных элементов, улучшает энергетический обмен. Лекарственные средства этой группы подразделяются на следующие виды:
Антагонисты кальция расслабляют мышечные стенки, что способствует расширению артерии, не воздействуя при этом на тонус сосудов. Такие медикаменты влияют на организм системно, поэтому их применение возможно только по назначению доктора.
К антагонистам кальция относятся следующие препараты всех поколений.
Сосудорасширяющие лекарства на основе растительных компонентов используются как для профилактики, так и для лечения нарушенной циркуляции крови в головном мозге. Основой таких лечебных средств являются алкалоиды гинкго билоба и барвинок.
Лекарства на основе алкалоида барвинка оказывают спазмолитическое влияние на сосуды, нормализуют метаболические процессы в клетках и препятствуют тромбообразованию. Популярными препаратами этого вида являются: Бравинтон, Винпоцетин, Телектол, Веро-Винпоцетин, Кавинтон.
Лекарства на основе гингко билоба обладают комбинированным действием: снимают спазмы кровеносных сосудов, улучшают проницаемость стенок сосудов и укрепляют их, устраняют отеки тканей мозга. Еще оказывается антиоксидантное действие, которое защищает мозг от свободных радикалов. Такие лекарства считаются безопасными, так как входящие в состав компоненты являются натуральными. Чаще всего противопоказания у них отсутствуют или минимальны, например, индивидуальная непереносимость растительных экстрактов. Распространенными представителями являются: Билобил, Гингиум, Гинкоум, Гингко Билоба С,Танакан, Билобил, Доппельгерц Гингко Билоба +, Гинкор Форт, Мемори и др. Лечебный курс является продолжительным и составляет не менее 3 месяцев.
При приеме средств на основе гинкго билоба нельзя употреблять препараты для разжижения крови, например, Аспирин, так как возможно кровоизлияние в ткани мозга. Положительные результаты терапии этими препаратами заметны через 1 месяц. Но курс лечения длится 3-12 месяцев, потому что терапевтический эффект таких лекарств накопительный.
БАДы и лекарства, укрепляющие сосуды, можно принимать по собственному решению, они повышают активность мозга, улучшают память, сохраняют эластичность стенок.
Существенным минусом этого вида препаратов является длительность употребления. Биологически активные добавки для улучшения работы мозга и памяти, например, нужно пить постоянно.
Большая часть биологических добавок содержит витаминно-минеральные элементы: витамины В1, В6, В12,Р, кремний, калий, селен и др. К самым эффективным БАДам можно отнести:
При использовании таких средств нужно быть осторожными, так как возможна аллергическая реакция на такие компоненты, как пчелиный воск, пыльца, травы, мед и пр.
Нередко назначают препараты для улучшения кровообращения головного мозга на основе никотиновой кислоты. Они, конечно, не воздействуют на крупные артерии, но зато расширяют капилляры. Еще никотиновая кислота уменьшает количество холестерина в крови и укрепляет стенки сосудов. К эффективным представителям этой группы можно отнести такие:
Эти лекарства назначаются в форме инъекций, применяются под наблюдением доктора, так как произвольное использование, например, никотиновой кислоты может привести к серьезным осложнениям. После курса инъекций может быть назначена никотиновая кислота в форме таблеток.
Сосудорасширяющими свойствами обладают спазмолитики, расслабляющие гладкие мышцы и расширяющие просвет сосудов. Применяются такие медикаменты в форме уколов и таблеток: Но-шпа, Дротаверин. Однако такие средства плохо влияют на сосуды при атеросклерозе, так как они перераспределяют кровоток из больных участков мозга в здоровые.
А вот блокаторы кальциевых каналов не вредят циркуляции крови, расширяя сосуды, как спазмолитики. Такие препараты воздействуют в основном на кровообращение в капиллярах, мелких сосудах. Но у таких медикаментов есть недостаток — они понижают артериальное давление. Популярными блокаторами кальциевых каналов являются: Стамло, Цинедил, Логимакс, Кордафен, Немотан, Диакордин, Кавинтон, Пикамилон и др.
Пикамилон — средство для улучшения циркуляции крови в мозге, не имеет аналогов. Лекарство назначается даже женщинам во время беременности и лактации.
Кавинтон отлично улучшает микроциркуляцию. Помогает организму самостоятельно регулировать циркуляцию крови в головном мозге.
Главной целью использования антиагрегантов и антикоагулянтов является снижение вязкости крови и улучшение ее текучести для предотвращения тромбообразования. Тем самым нормализуется циркуляция крови в мозге. Медикаменты этой группы назначаются при переходящих нарушениях мозгового кровообращения и транзиторных ишемических атаках.
Из антиагрегантов чаще всего назначаются:
Антиагреганты назначаются только врачом после обследования пациента.
Антикоагулянты уменьшают свертываемость крови и улучшают микроциркуляцию в капиллярах. Применяются:
Ноотропные лекарственные средства восстанавливают процессы метаболизма в нервных клетках, предотвращают отмирание клеток, повышают устойчивость к нехватке кислорода, укрепляют память и улучшают интеллектуальные способности. Некоторые ноотропы содержат ткани мозга животных и натуральные аминокислоты.
Медикаменты этой группы часто назначают пациентам, страдающим остеохондрозом, который проявляется забывчивостью и пониженной активностью головного мозга.
Наиболее распространенными лекарствами этой группы являются:
Перечисленные медикаменты используются для терапии многих патологий: астенические синдромы, сосудистая деменция, хроническая ишемия мозга и др.
Дефицит кислорода приводит к ухудшению работоспособности головного мозга. Понижается концентрация внимания, ухудшается память, наблюдается рассеянность. Если отмечаются подобные симптомы, очень важно принимать средства для крепкой памяти.
Среди медикаментов, улучшающих кровоснабжение мозга и, соответственно, влияющих на укрепление памяти, можно выделить следующие:
Однако прежде чем приступить к применению таблеток, нужно выяснить настоящую причину ухудшения памяти: недостаточный отдых, неполноценный сон, неправильное питание. Здоровые и молодые люди могут начать делать гимнастику, которая улучшит циркуляцию крови в организме.
Правильная лечебная терапия при нарушенном кровообращении в мозге не только способствует сохранению жизни, но и улучшению двигательных, речевых способностей.
При ишемическом инсульте, который возникает в результате закупорки тромбом, применяются следующие лекарства:
Геморрагический инсульт возникает в результате разрыва сосудов, лечат его с помощью декстранов и гипотензивных препаратов, которые восполняют объем циркулирующей крови. Но в большинстве случаев геморрагический инсульт лечится путем оперативного вмешательства, без которого риск смерти повышается.
Остеохондроз проявляется все чаще у молодых людей, что связано с сидячим образом жизни. Восстановить кровообращение — главная задача при остеохондрозе шейного отдела. Используются чаще всего следующие медикаменты:
Существует множество препаратов, улучшающих кровообращение в головном мозге. Однако нужно помнить, что неправильное их применение может пагубно отразиться на здоровье. Поэтому чтобы не навредить, а, наоборот, улучшить свои интеллектуальные способности, повысить внимание, укрепить память и в целом повысить активность мозга, нужно обратиться к специалисту, который назначит препараты, подходящие для решения проблем конкретного человека.
Вам понадобится
Инструкция
Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, спите по 8-9 часов в день, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Правильное включает в себя ограничение жирной и соленой пищи, увеличение количества овощей и фруктов в рационе.
Принимайте поливитамины с повышенным содержанием никотиновой кислоты (витамина РР).
Приобретите ортопедическую подушку для сна.
Выполняйте повороты и наклоны головы в разные стороны по 4-5 минут 2 раза в день. Это поможет «разогнать» кровоток в сосудах шеи и головы.
Каждый день 7-10 минут уделяйте массажу ушей, и шейно-воротниковой зоны. Массаж ушных раковин производите растирающими движениями. Для кожи головы используйте специальные массажеры, или просто проводите по коже кончиками пальцев, слегка надавливая и растирая ее. Затем интенсивными движениями разомните область затылка, задней поверхности шеи и верхней части спины.
Выполняйте дыхательные упражнения для насыщения . Это могут быть специальные методики по Стрельниковой, Бутейко и т.д. Также можно просто задерживать дыхание на несколько секунд сначала , затем на вдохе, дышать поочередно каждой ноздрей. Дыхательные упражнения выполняйте ежедневно 10-15 минут.
Видео по теме
улучшить кровообращение в головном мозге
Важно помнить, что от кровоснабжения головного и спинного мозга во многом зависят хорошее самочувствие, работоспособность и психологическое состояние человека. Только своевременное лечение и профилактика заболеваний кровеносных сосудов и позвоночника позволит предупредить нарушения мозгового кровообращения.
Инструкция
Учтите, что нарушения мозгового кровообращения в большинстве случаев возникают по вине самого . Недостаток двигательной активности, долгое сидение за компьютером, – основные данной патологии. Поэтому предотвратить развитие нарушений кровоснабжения мозга можно с помощью регулярных физических, дыхательных упражнений и занятий йогой.
Помните, что при наличии серьезных симптомов ухудшения кровоснабжения мозга лечением пациента должен заниматься квалифицированный врач. Только он сможет назначить необходимое обследование и эффективное . Например, при артериальной гипертонии нужна специфическая терапия, позволяющая улучшить кровообращение и в клетках мозга. Кроме того, должны быть назначены лекарственные средства, улучшающие тонус сосудов и венозный отток, так как застой губительно воздействует на обменные процессы.
Обратите внимание, что воспалительные или дегенеративные недуги шейного позвоночника могут быть одной из основных причин нарушения мозгового кровообращения. Это объясняется тем, что только в шейных позвонках проходят артерии, обеспечивающие снабжение кровью задней части . В этом случае только результаты рентгенологического исследования позволят принять решение о выборе оптимального метода лечения. В достижении положительного эффекта обычно помогает курс специального массажа, физиопроцедуры и ортопедическое лечение, обеспечивающее легкое позвоночника. Немаловажное значение имеет общеукрепляющая терапия, направленная на улучшение системы кровообращения – поливитамины и сосудоукрепляющие препараты.
Следует учесть, что немаловажным элементом является диетическое питание, ограничивающее употребление жидкости, соли, маринадов и копченостей. Употребляйте больше продуктов, содержащих оптимальное количество макро- и микроэлементов, жирных кислот и углеводов, без которых невозможна нормальная деятельность нервных клеток. Также благоприятное воздействие на сосуды мозга оказывают народной медицины, которые способствуют налаживанию процессов кровообращения и обмена веществ в нервных тканях.
Видео по теме
Обратите внимание
Аспирин - наиболее применяемое лекарственное средство для профилактики нарушений мозгового кровообращения. Он эффективно разжижает кровь и мощно противодействует образованию тромбов.
Полезный совет
Обратите внимание, что для профилактики нарушений мозгового кровообращения важную роль играет правильное положение головы во время сна. Для этого можно использовать ортопедическую подушку.
Правильное кровообращение жизненно важно для всего организма. Оно обеспечивает кислородом и питательными веществами все внутренние органы, включая мозг. Нарушение этого процесса может привести к тяжелым последствиям, например, инсульту. Улучшить кровообращение мозга можно несколькими способами.
Инструкция
Регулярно занимайтесь кардиотренировками (плавание, бег, велопрогулки и т.д.), они помогут улучшить работу сердечнососудистой системы. Это в свою очередь сделает прокачку крови более эффективной. Такие тренировки помогают также избавиться от лишнего веса, который отрицательно влияет на кровообращение. Для стимуляции работы сердца и улучшения циркуляции крови можно заняться йогой и специальными дыхательными упражнениями. Многие из подобных упражнений подвергают сердце высоким нагрузкам и могут быть опасны для некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ним.
Старайтесь чаще нагружать свой мозг различными задачами, например, решением головоломок, кроссвордов и т.д. Интенсивная работа нейронов незначительно, но увеличит приток крови в мозг. Уделяйте таким упражнениям, по крайней мере, 30 минут ежедневно.
Большое влияние на оказывает пища, которую вы едите. Обилие вредных веществ ведет к постепенному ухудшению состояния организма. Например, чрезмерное потребление вредных жиров приводит к закупорке кровеносных сосудов, а соль может вызвать высокое артериальное давление. Частое потребление хлебобулочных изделий на основе белой муки, а также белый сахар могут блокировать поступление в организм различных питательных веществ.
Нездоровое питание также может увеличить уровень холестерина в крови. Чтобы избавиться от него, старайтесь чаще есть растворимую клетчатку, например, яблоки или овсянку. Волокна этих продуктов поглощают холестерин и не допускают его попадания в кровь. Для сохранения нормального давления чаще потребляйте продукты, богатые витамином Омега 3, например, рыбу. Здоровье артерий можно поддерживать с помощью оливкового масла или орехов.
Статьи по теме: | |
Вставьте модальные глаголы «sollen» или «müssen»
Упражнение 1. В данных предложениях необходимо заменить сказуемые... Созвездие Андромеда: легенда, расположение, интересные объекты Самая яркая звезда в созвездии андромеда
Согласно древним легендам, большинство из известных нам созвездий... Как приготовить рисовую лапшу с курицей и овощами, пошаговый рецепт с фото Как приготовить рисовую лапшу с курицей
Из данного количества ингредиентов получилось 3 порции. Перец у меня был... |